Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)

Waga 102 g

Jaja kurze całe (M)

Awokado

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (140 g)

Waga 70 g

Awokado

Majonez

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Majonez

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (12 g)

Waga 12 g

Jogurt naturalny grecki

Szczypiorek

Liczba porcji 1 × Łyżka (5 g)

Waga 5 g

Szczypiorek

Chleb razowy żytni

Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (30 g)

Waga 60 g

Chleb razowy żytni

Nasiona słonecznika

Liczba porcji 1 × Łyżka (8 g)

Waga 8 g

Nasiona słonecznika

Orzechy włoskie

Liczba porcji 2 × Sztuka (4 g)

Waga 8 g

Orzechy włoskie

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

24.33g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

40.15g / 53.74 g

Węglowodany 50%

39.05g / 89.57 g

Kcal

614.87Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	0.612g
Argentyna	0.816g
Białko	12.75g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterol	367.2mg / 300 mg
Cukier	0.612g / 50 g
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Cysteina	0.306g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.612g / 3.3 g
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.408g
Glukoza	0.3774g
Histydyna	0.306g / 1.5 g
Izoleucyna	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0408g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.224g
Kwas glutaminowy	1.632g
Kwas linolowy	1.224g / 12 g
Kwas oleinowy	4.1514g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0408g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g / 10 g
Laktoza	1.02g
Leucyna	1.122g / 4.2 g
Lizyna	0.918g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.408mg / 6000 mg
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Metionina	0.408g / 1.3 g
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Popiół	1.122g
Potas	135.66mg / 4000 mg
Prolina	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	1.02g / 50 g
Selen	31.314µg / 70 µg
Seryna	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Sód	143.82mg / 1500 mg
Sól	0.357g / 1500 g
Treonina	0.51g / 1.7 g
Tryptofan	0.204g / 280 g
Tyrozyna	0.51g
Tłuszcz	9.894g / 120.92 g
Valina	0.714g / 2.3 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina D	2.04µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina K	0.306µg / 70 µg
Woda	77.52g / 2700 g
Węglowodany	0.612g / 201.53 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg / 100 µg

Alanina	0.056g
Argentyna	0.063g
Beta-sitosterol	53.2mg
Betaina	0.42mg
Białko	1.4g / 80.61 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Błonnik	4.69g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.71g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.98g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	7.7mg / 2300 mg
Chlor	7.7mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Chrom	0.14µg / 35 µg
Cobalt	0.14µg
Cukier	0.49g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	0.42mg / 10 mg
Cysty	0.021g
Fenyloalanina	0.056g / 3.3 g
Fitosterol	53.2mg / 2 mg
Fluor	1.4mg / 3.5 mg
Fosfor	36.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.14g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.042g
Glukoza	0.28g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.021g / 1.5 g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	0.049g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0434mg
Kcal	112kcal / 2000 kcal
Kj	469kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.4mg
Kwas aspartyczny	0.14g
Kwas cytrynowy	0.14mg
Kwas glutaminowy	0.175g
Kwas kwinowy	0.021g
Kwas malinowy	0.035g
Kwas oksalowy	13.3mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.47g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.26g / 10 g
Laktoza	0.7g
Leucyna	0.084g / 4.2 g
Lizyna	0.07g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.189mg / 6000 mg
Magnez	20.3mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	0.07mg / 2.3 mg
Metionina	0.014g / 1.3 g
Miedź	0.14mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.7µg / 100 µg
Nikel	0.21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.077g / 2.5 g
Omega 6	1.26g / 12 g
Popiół	1.12g
Potas	339.5mg / 4000 mg
Prolina	0.042g
Sacharoza	0.07g / 50 g
Selen	0.28µg / 70 µg
Seryna	0.049g
Siarka	10.5mg
Skrobia	0.07g
Sód	4.9mg / 1500 mg
Sól	0.0123g / 1500 g
Treonina	0.042g / 1.7 g
Tryptofan	0.014g / 280 g
Tyrozyna	0.021g
Tłuszcz	10.5g / 120.92 g
Valina	0.063g / 2.3 g
Wapń	8.4mg / 1000 mg
Witamina A	4.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.091mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.19mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.94mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.98mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.182mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	56.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7mg / 110 mg
Witamina E	1.47mg / 14 mg
Witamina K	14.7µg / 70 µg
Woda	51.1g / 2700 g
Węglowodany	5.95g / 201.53 g
Żelazo	0.42mg / 15 mg

Białko	0.11g / 80.61 g
Białko	0.11g / 50 g
Chlor	50mg / 2300 mg
Chlor	70mg / 2300 mg
Cholesterol	15mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.02mg / 10 mg
Fosfor	4.6mg / 700 mg
Jod	0.6µg / 150 µg
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	284.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.45g / 1600 g
Kwas linolowy	3.1g / 12 g
Kwas oleinowy	1.75g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.1g / 10 g
Magnez	0.7mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Natron	41g / 1500 g
Omega 3	0.45g / 2.5 g
Omega 6	3.6g / 12 g
Palmitic Acid	0.95g
Popiół	0.17g
Potas	2mg / 4000 mg
Retinol	0.9µg / 900 µg
Selen	0.15µg / 70 µg
Stearic Acid	0.15g
Sód	70mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	7.5g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	7.5g / 70 g
Wapń	1.5mg / 1000 mg
Witamina A	0.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.002mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.5µg / 300 µg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5mg / 14 mg
Witamina K	10µg / 70 µg
Woda	1.47g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.05g / 275 g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Białko	1.62g / 80.61 g
Błonnik	0.12g / 30 g
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Cukier	0.48g / 50 g
Cynk	0.0936mg / 10 mg
Fosfor	24.3mg / 700 mg
Kcal	15.96kcal / 2000 kcal
Kj	66.72kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.27g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.54g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g / 10 g
Laktoza	0.48g
Magnez	1.9848mg / 350 mg
Popiół	0.144g
Potas	25.38mg / 4000 mg
Selen	1.746µg / 70 µg
Sód	6mg / 1500 mg
Sól	0.015g / 1500 g
Tłuszcz	0.9g / 120.92 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	3.24µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0036mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1356µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0504mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.06mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.84µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.06mg / 110 mg
Woda	9.36g / 2700 g
Węglowodany	0.72g / 201.53 g
Żelazo	0.006mg / 15 mg

Białko	0.1667g / 80.61 g
Błonnik	0.1263g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0859g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0404g / 10 g
Chlor	3.0303mg / 2300 mg
Cholesterol	0.0505mg / 300 mg
Cukier	0.096g / 50 g
Cynk	0.0303mg / 10 mg
Fosfor	2.9293mg / 700 mg
Fruktoza	0.0404g / 40 g
Glukoza	0.0455g
Kcal	1.5152kcal / 2000 kcal
Kj	6.3636kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	5.303µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0076g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0152g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	131.9192mg / 6000 mg
Magnez	2.1212mg / 350 mg
Mangan	0.0202mg / 2.3 mg
Miedź	0.0101mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.0126g / 12 g
Popiół	0.0657g
Potas	14.9495mg / 4000 mg
Sacharoza	0.0101g / 50 g
Selen	0.0303µg / 70 µg
Sód	0.1515mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tłuszcz	0.0354g / 120.92 g
Wapń	4.6465mg / 1000 mg
Witamina A	11.0101µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0041mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0505µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0051mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0303mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0152mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0071mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.2323µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.9293mg / 110 mg
Witamina D	0.0505µg / 600 µg
Witamina E	0.0101mg / 14 mg
Witamina K	10.7071µg / 70 µg
Woda	4.6465g / 2700 g
Węglowodany	0.2172g / 201.53 g
Żelazo	0.0808mg / 15 mg
β-Karoten	131.9192µg / 100 µg

Białko	5.4g / 80.61 g
Błonnik	5.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.5g / 10 g
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	3.96g / 50 g
Cynk	0.9mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	155.4kcal / 2000 kcal
Kj	649.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.48g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.9g / 10 g
Lignina	0.18g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	1.26mg / 2.3 mg
Miedź	0.18mg / 1.5 mg
Omega 3	0.09g / 2.5 g
Omega 6	0.78g / 12 g
Popiół	0.9g
Potas	138mg / 4000 mg
Sacharoza	0.96g / 50 g
Selen	7.2µg / 70 µg
Skrobia	24g
Sód	360mg / 1500 mg
Sól	0.9g / 1500 g
Tłuszcz	1.98g / 120.92 g
Wapń	15mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.108mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.426mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.36mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.102mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina E	0.516mg / 14 mg
Witamina K	3.54µg / 70 µg
Woda	22.2g / 2700 g
Węglowodany	28.8g / 201.53 g
Żelazo	1.68mg / 15 mg

Argentyna	0.2g
Beta-glukany	0.08g / 3000 g
Białko	1.664g / 80.61 g
Bor	0.04mg / 1 mg
Błonnik	0.688g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.464g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.224g / 10 g
Chlor	2.16mg / 2300 mg
Cholesterol	0.08mg / 300 mg
Cukier	0.208g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Cysteina	0.032g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.088g / 3.3 g
Fitosterol	21.6mg / 2 mg
Fosfor	52.8mg / 700 mg
Histydyna	0.04g / 1.5 g
Izoleucyna	0.072g / 2 g
Kcal	46.72kcal / 2000 kcal
Kj	195.52kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.008g / 1600 g
Kwas glutaminowy	0.304g
Kwas linolowy	1.824g / 12 g
Kwas oleinowy	1.472g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.48g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.36g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.08g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.848g / 10 g
Leucyna	0.12g / 4.2 g
Lizyna	0.064g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1.6mg / 6000 mg
Magnez	26mg / 350 mg
Mangan	0.156mg / 2.3 mg
Metionina	0.04g / 1.3 g
Miedź	0.144mg / 1.5 mg
Nikel	0.008mg / 0.03 mg
Omega 3	0.008g / 2.5 g
Omega 6	1.84g / 12 g
Popiół	0.24g
Potas	51.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.136g / 50 g
Selen	4.24µg / 70 µg
Skrobia	1.36g
Sód	0.72mg / 1500 mg
Sól	1.8g / 1500 g
Treonina	0.064g / 1.7 g
Tryptofan	0.024g / 280 g
Tyrozyna	0.048g
Tłuszcz	4.12g / 120.92 g
Valina	0.08g / 2.3 g
Wapń	6.24mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1184mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.08µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.028mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.664mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0904mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.108mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18.16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.112mg / 110 mg
Witamina D	0.08µg / 600 µg
Witamina E	2.8mg / 14 mg
Witamina K	0.08µg / 70 µg
Woda	0.376g / 2700 g
Węglowodany	1.6g / 201.53 g
Żelazo	0.424mg / 15 mg

Argentyna	0.1776g
Białko	1.2184g / 80.61 g
Błonnik	0.536g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.464g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.072g / 10 g
Cholesterol	0.08mg / 300 mg
Cukier	0.2088g / 50 g
Cukier dodany	0.08g / 50 g
Cynk	0.2472mg / 10 mg
Fitosterol	9.04mg / 2 mg
Fosfor	27.68mg / 700 mg
Kcal	52.32kcal / 2000 kcal
Kj	219.04kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.2464g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.7144g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.4896g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0024g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.7736g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.72mg / 6000 mg
Magnez	12.64mg / 350 mg
Mangan	0.2728mg / 2.3 mg
Miedź	0.1264mg / 1.5 mg
Omega 3	0.7264g / 2.5 g
Omega 6	3.0472g / 12 g
Popiół	0.1424g
Potas	35.28mg / 4000 mg
Selen	0.392µg / 70 µg
Sód	0.16mg / 1500 mg
Sól	0.0004g / 1500 g
Tryptofan	0.0296g / 280 g
Tłuszcz	5.2168g / 120.92 g
Wapń	7.84mg / 1000 mg
Witamina A	0.08µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0272mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.012µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0896mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0456mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0424mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.84µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.104mg / 110 mg
Witamina E	0.208mg / 14 mg
Witamina K	0.216µg / 70 µg
Woda	0.3256g / 2700 g
Węglowodany	1.0968g / 201.53 g
Żelazo	0.2328mg / 15 mg

Alanina	0.67g
Argentyna	1.26g
Beta-glukany	0.08g / 3000 g
Beta-sitosterol	53.2mg
Betaina	0.42mg
Białko	24.33g / 80.61 g
Białko	0.11g / 50 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Bor	0.11mg / 1 mg
Błonnik	12.29g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.81g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	220.9mg / 2300 mg
Chlor	82.89mg / 2300 mg
Cholesterol	384.91mg / 300 mg
Chrom	0.14µg / 35 µg
Cobalt	0.14µg
Cukier	6.11g / 50 g
Cukier dodany	0.78g / 50 g
Cynk	3.43mg / 10 mg
Cysteina	0.34g / 0.5 g
Cysty	0.02g
Fenyloalanina	0.76g / 3.3 g
Fitosterol	83.84mg / 2 mg
Fluor	1.4mg / 3.5 mg
Fosfor	476.79mg / 700 mg
Fruktoza	1.2g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.45g
Glukoza	0.71g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.37g / 1.5 g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	0.83g / 2 g
Jod	2µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.04mg
Kcal	601.86kcal / 2000 kcal
Kj	2518.14kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.4mg
Kwas alfa-linolenowy	0.5g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.36g
Kwas cytrynowy	0.14mg
Kwas foliowy	5.3µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	2.36g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	6.14g / 12 g
Kwas malinowy	0.04g
Kwas oksalowy	13.3mg
Kwas oleinowy	7.37g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	16.17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.33g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.84g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	13.37g / 10 g
Laktoza	2.2g
Leucyna	1.32g / 4.2 g
Lignina	0.18g
Lizyna	1.05g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	134.84mg / 6000 mg
Magnez	117.98mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	1.81mg / 2.3 mg
Metionina	0.46g / 1.3 g
Miedź	10.86mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.7µg / 100 µg
Natron	41g / 1500 g
Nikel	0.22mg / 0.03 mg
Omega 3	1.4g / 2.5 g
Omega 6	11.87g / 12 g
Palmitic Acid	3.19g
Popiół	3.9g
Potas	742.37mg / 4000 mg
Prolina	0.55g
Retinol	276.3µg / 900 µg
Sacharoza	2.2g / 50 g
Selen	45.35µg / 70 µg
Seryna	0.87g
Siarka	10.5mg
Skrobia	25.43g
Stearic Acid	0.86g
Sód	585.75mg / 1500 mg
Sól	3.19g / 1500 g
Treonina	0.61g / 1.7 g
Tryptofan	0.26g / 280 g
Tyrozyna	0.58g
Tłuszcz	40.15g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	7.5g / 70 g
Valina	0.85g / 2.3 g
Wapń	118.75mg / 1000 mg
Witamina A	295.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.35mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.64µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.71mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.47mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	313.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.58mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.29mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	150.21µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.2mg / 110 mg
Witamina D	2.22µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	6.25mg / 14 mg
Witamina K	39.56µg / 70 µg
Woda	167.01g / 2700 g
Węglowodany	39.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.05g / 275 g
Żelazo	4.69mg / 15 mg
β-Karoten	132.94µg