Name: Naleśnik brokułowy Low Carb
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Brokuły mrożone (150.00 g); Jaja kurze całe (M) (102.00 g); Szczawik szalotka (20.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Gałka muszkatołowa (0.20 g); Masło klarowane (10.00 g); Jogurt naturalny grecki (150.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Naleśnik brokułowy Low Carb

02 Grudzień, 2024
Zgłoś

Naleśnik brokułowy Low Carb

Przygotowanie przepisu

Rozmrozić brokuły.

Następnie lekko odciśnij, aby usunąć nadmiar wody.

Brokuły drobno posiekaj/posiekaj.

Drobno posiekać cebulę/szalotkę.

Umieść składniki: jaja, brokuły, cebulę, gałkę muszkatołową, paprykę w proszku, sól i pieprz w miskę i wymieszaj starannie.

Na patelni rozgrzej odrobinę masła/oliwy z oliwek i podziel ciasto na 2 części.

Podawać z jogurtem.

Czas przygotowania

25 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Kapusta, Salicylany, Histamina, Zespół bylica-seler-przyprawy, Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Szalotki, Siarczyny, Papryka, Orzechy, Mleko, Laktoza, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Brokuły mrożone

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Brokuły mrożone

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)

Waga 102 g

Jaja kurze całe (M)

Szczawik szalotka

Liczba porcji 1 × Sztuka (20 g)

Waga 20 g

Szczawik szalotka

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Gałka muszkatołowa

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.2 g)

Waga 0.2 g

Gałka muszkatołowa

Masło klarowane

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)

Waga 10 g

Alternatywnie użyj oliwy z oliwek.

Masło klarowane

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Jogurt naturalny grecki

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

18.82g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.9g / 53.74 g

Węglowodany 50%

10.21g / 89.57 g

Kcal

259.14Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

37.63g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

31.79g / 53.74 g

Węglowodany 50%

20.41g / 89.57 g

Kcal

518.27Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Originalny język utworzenia to Niemiecki. Jeśli bieżący język jest inny, niektóre treści mogą być wyświetlane w języku oryginalnym lub niebyć zrozumiałe w pełni z powodu tłumaczenia maszynowego.

Białko	4.05g / 80.61 g
Białko roślinne	4.05g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Błonnik	3.45g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.65g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Chrom	16.5µg / 35 µg
Cobalt	0.0015µg
Cukier	2.55g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fitosterol	30mg / 2 mg
Fluor	0.03mg / 3.5 mg
Fosfor	79.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.9g / 40 g
Glukoza	1.05g
Inuliny	0.15g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	45kcal / 2000 kcal
Kj	189kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.075g / 1600 g
Kwas foliowy	94.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.45g
Kwas linolowy	0.105g / 12 g
Kwas oleinowy	0.03g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.075g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.195g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	2104.5mg / 6000 mg
Magnez	28.5mg / 350 mg
Mangan	0.645mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Molybdenum	15µg / 100 µg
Nikel	0.0075mg / 0.03 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Palmitic Acid	0.045g
Popiół	1.35g
Potas	468mg / 4000 mg
Sacharoza	0.6g / 50 g
Selen	3.75µg / 70 µg
Siarka	45mg
Skrobia	0.3g
Stearic Acid	0.015g
Sód	9mg / 1500 mg
Sól	0.0225g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	58.5mg / 1000 mg
Witamina ARE	207µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.135mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.735mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	28.05mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.78mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.195mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.6mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	78.45mg / 110 mg
Witamina D	1.5µg / 600 µg
Witamina E	1.755mg / 14 mg
Witamina K	152.4µg / 70 µg
Woda	136.05g / 2700 g
Węglowodany	7.05g / 201.53 g
Żelazo	1.05mg / 15 mg
β-Karoten	1260µg / 100 µg

Alanina	0.612g
Argentyna	0.816g
Białko	12.75g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterol	367.2mg / 300 mg
Cukier	0.612g / 50 g
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Cysteina	0.306g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.612g / 3.3 g
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.408g
Glukoza	0.3774g
Histydyna	0.306g / 1.5 g
Izoleucyna	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0408g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.224g
Kwas glutaminowy	1.632g
Kwas linolowy	1.224g / 12 g
Kwas oleinowy	4.1514g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0408g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g / 10 g
Laktoza	1.02g
Leucyna	1.122g / 4.2 g
Lizyna	0.918g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.408mg / 6000 mg
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Metionina	0.408g / 1.3 g
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Popiół	1.122g
Potas	135.66mg / 4000 mg
Prolina	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	1.02g / 50 g
Selen	31.314µg / 70 µg
Seryna	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Sód	143.82mg / 1500 mg
Sól	0.357g / 1500 g
Treonina	0.51g / 1.7 g
Tryptofan	0.204g / 280 g
Tyrozyna	0.51g
Tłuszcz	9.894g / 120.92 g
Valina	0.714g / 2.3 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina D	2.04µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina K	0.306µg / 70 µg
Woda	77.52g / 2700 g
Węglowodany	0.612g / 201.53 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg / 100 µg

Białko	0.5g / 80.61 g
Błonnik	0.64g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.24g / 10 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	1.6g / 50 g
Cynk	0.08mg / 10 mg
Fosfor	12mg / 700 mg
Fruktoza	0.48g / 40 g
Glukoza	0.46g
Karotyna Beta	2mg
Kcal	14.4kcal / 2000 kcal
Kj	60.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.004g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.008g / 10 g
Luteina	24µg / 6000 µg
Magnez	4.2mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.006g / 12 g
Popiół	0.16g
Potas	66.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.66g / 50 g
Selen	0.12µg / 70 µg
Skrobia	0.5g
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Wapń	7.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.6mg / 110 mg
Witamina E	0.008mg / 14 mg
Witamina K	0.16µg / 70 µg
Woda	15.96g / 2700 g
Węglowodany	3.4g / 201.53 g
Zeaxanthin	380µg / 2000 µg
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Białko	0.0117g / 80.61 g
Błonnik	0.0416g / 30 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Cukier	0.006g / 50 g
Cynk	0.0043mg / 10 mg
Fosfor	0.426mg / 700 mg
Kcal	1.05kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0064g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0519g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0007g / 10 g
Magnez	0.366mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Miedź	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3
Omega 6	0.0007g / 12 g
Popiół	0.0071g
Potas	0.7mg / 4000 mg
Selen	0.0032µg / 70 µg
Sód	0.032mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0726g / 120.92 g
Wapń	0.368mg / 1000 mg
Witamina A	0.204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0026mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.152µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.006mg / 110 mg
Witamina E	0.0006mg / 14 mg
Witamina K	0.002µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0986g / 201.53 g
Żelazo	0.0061mg / 15 mg

Białko	0.03g / 80.61 g
Cholesterol	21.5mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Kcal	89.2kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.87g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.86g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.33g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.32g / 10 g
Popiół	0.01g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.95g / 120.92 g
Witamina A	43.8µg / 800 µg
Witamina B4 (Cholina)	2.43mg / 400 mg
Witamina D	13.5µg / 600 µg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Witamina K	0.12µg / 70 µg
Woda	0.03g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g

Białko	20.25g / 80.61 g
Błonnik	1.5g / 30 g
Cholesterol	15mg / 300 mg
Cukier	6g / 50 g
Cynk	1.17mg / 10 mg
Fosfor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.375g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.45g / 10 g
Laktoza	6g
Magnez	24.81mg / 350 mg
Popiół	1.8g
Potas	317.25mg / 4000 mg
Selen	21.825µg / 70 µg
Sód	75mg / 1500 mg
Sól	0.1875g / 1500 g
Tłuszcz	11.25g / 120.92 g
Wapń	225mg / 1000 mg
Witamina A	40.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.695µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.75mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.75mg / 110 mg
Woda	117g / 2700 g
Węglowodany	9g / 201.53 g
Żelazo	0.075mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Alanina	0.31g
Argentyna	0.41g
Białko	18.82g / 80.61 g
Białko roślinne	2.54g / 50 g
Białko zwierzęce	6.38g / 50 g
Bor	0.15mg / 1 mg
Błonnik	3.37g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.03g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.02g / 10 g
Chlor	59.75mg / 2300 mg
Chlor	81.75mg / 2300 mg
Cholesterol	202.71mg / 300 mg
Chrom	8.25µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	5.46g / 50 g
Cynk	1.53mg / 10 mg
Cysteina	0.16g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.31g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluor	0.02mg / 3.5 mg
Fosfor	302.35mg / 700 mg
Fruktoza	1.2g / 40 g
Glicyna	0.21g
Glukoza	0.95g
Histydyna	0.16g / 1.5 g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	0.36g / 2 g
Jod	1.5µg / 150 µg
Karotyna Beta	1mg
Kcal	250.09kcal / 2000 kcal
Kj	857.53kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.61g
Kwas foliowy	47.25µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.04g
Kwas linolowy	0.67g / 12 g
Kwas oleinowy	2.09g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.36g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.94g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.21g / 10 g
Laktoza	3.51g
Leucyna	0.56g / 4.2 g
Lizyna	0.46g / 3 g
Luteina	12µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	1063.55mg / 6000 mg
Magnez	35.47mg / 350 mg
Mangan	0.38mg / 2.3 mg
Metionina	0.21g / 1.3 g
Miedź	5.15mg / 1.5 mg
Molybdenum	7.5µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.73g / 12 g
Palmitic Acid	1.15g
Popiół	2.23g
Potas	498.04mg / 4000 mg
Prolina	0.26g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	1.14g / 50 g
Selen	28.51µg / 70 µg
Seryna	0.41g
Siarka	22.5mg
Skrobia	0.4g
Stearic Acid	0.37g
Sód	134.67mg / 1500 mg
Sól	50.29g / 1500 g
Treonina	0.26g / 1.7 g
Tryptofan	0.1g / 280 g
Tyrozyna	0.26g
Tłuszcz	15.9g / 120.92 g
Valina	0.36g / 2.3 g
Wapń	174.54mg / 1000 mg
Witamina A	226.93µg / 800 µg
Witamina ARE	103.5µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.42µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.62mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.44mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	164.67mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.48mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	42.33mg / 110 mg
Witamina D	8.52µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	1.3mg / 14 mg
Witamina K	76.65µg / 70 µg
Woda	174.64g / 2700 g
Węglowodany	10.21g / 201.53 g
Zeaxanthin	190µg / 2000 µg
Żelazo	1.59mg / 15 mg
β-Karoten	900.51µg