19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Przygotowanie przepisu

Makaron przygotowujemy według przepisu na opakowaniu. Pieczarki kroimy drobno i smażymy na rozgrzanym oleju, dodajemy pokrojonego w kostkę kurczaka, sos sojowy, posiekany czosnek i pozostałe przyprawy.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Kurczak, Drób, Grzyby, Kukurydza, Soja, Pszenica, Siarczyny, Pietruszka, Seler, Rzepak, Papryka chili, Capsicum, Zespół bylica-seler-przyprawy, Czosnek

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

50.21g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

13.94g / 53.74 g

Węglowodany 50%

72.58g / 89.57 g

Kcal

616.62Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	2.22g
Argentyna	2.83g
Beta-sitosterol	35mg
Białko	50.21g / 80.61 g
Białko	40.8g / 50 g
Białko zwierzęce	40.8g / 50 g
Błonnik	8.96g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.62g / 10 g
Chlor	255.5mg / 2300 mg
Cholesterol	108.62mg / 300 mg
Chrom	20µg / 35 µg
Cukier	5.75g / 50 g
Cynk	2.3mg / 10 mg
Cysteina	0.4g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.62g / 3.3 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Fosfor	788.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.42g / 40 g
Glicyna	2.01g
Glukoza	1.41g
Glutamina	9g
Histydyna	1.21g / 1.5 g
Inuliny	0.18g
Izoleucyna	2.22g / 2 g
Kcal	642.26kcal / 2000 kcal
Kj	2655.89kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1g / 1600 g
Kwas aspartyczny	4.2g
Kwas erukowy	0.03g
Kwas foliowy	46.78µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	6.68g
Kwas linolowy	1.86g / 12 g
Kwas oleinowy	6.08g
Kwasy tłuszczowe	0.02g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.91g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.35g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.35g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.23g / 10 g
Leucyna	3.23g / 4.2 g
Lizyna	3.62g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	385.53mg / 6000 mg
Magnez	124.19mg / 350 mg
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Metionina	1.2g / 1.3 g
Miedź	0.71mg / 1.5 mg
Molybdenum	14µg / 100 µg
Omega 3	1.16g / 2.5 g
Omega 6	3.03g / 12 g
Popiół	4.79g
Potas	1354.52mg / 4000 mg
Prolina	1.82g
Sacharoza	0.16g / 50 g
Selen	68.96µg / 70 µg
Seryna	1.62g
Siarka	51.9mg
Skrobia	62.86g
Sód	2251.72mg / 1500 mg
Sól	5.71g / 1500 g
Tauryn	60mg
Treonina	1.82g / 1.7 g
Tryptofan	0.5g / 280 g
Tyrozyna	1.41g
Tłuszcz	13.94g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.08g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Valina	2.22g / 2.3 g
Wapń	50.83mg / 1000 mg
Witamina A	53.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.08µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.23mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	31.14mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	140.51mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.86mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.21mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	31µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	15.77mg / 110 mg
Witamina D	3.17µg / 600 µg
Witamina E	4.21mg / 14 mg
Witamina K	84.1µg / 70 µg
Woda	320.63g / 2700 g
Węglowodany	72.58g / 201.53 g
Żelazo	4.06mg / 15 mg
β-Karoten	205.5µg

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	2.2g
Argentyna	2.8g
Białko	40.8g / 80.61 g
Białko	40.8g / 50 g
Białko zwierzęce	40.8g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	200mg / 2300 mg
Cholesterol	106mg / 300 mg
Chrom	20µg / 35 µg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.94mg / 10 mg
Cysteina	0.4g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.6g / 3.3 g
Fosfor	452mg / 700 mg
Glicyna	2g
Glutamina	9g
Histydyna	1.2g / 1.5 g
Izoleucyna	2.2g / 2 g
Kcal	220kcal / 2000 kcal
Kj	920kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	4.2g
Kwas glutaminowy	6.6g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.56g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.54g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g / 10 g
Leucyna	3.2g / 4.2 g
Lizyna	3.6g / 3 g
Magnez	72mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Metionina	1.2g / 1.3 g
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	14µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Popiół	2.2g
Potas	732mg / 4000 mg
Prolina	1.8g
Selen	52.8µg / 70 µg
Seryna	1.6g
Sód	1410mg / 1500 mg
Sól	3.52g / 1500 g
Tauryn	60mg
Treonina	1.8g / 1.7 g
Tryptofan	0.5g / 280 g
Tyrozyna	1.4g
Tłuszcz	2.4g / 120.92 g
Valina	2.2g / 2.3 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	12µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.168mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.58µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.28mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	22.64mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	140mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	0.54mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	155.8g / 2700 g
Węglowodany	2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	4.05g / 80.61 g
Błonnik	3g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.95g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.05g / 10 g
Chlor	55.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Cukier	2.97g / 50 g
Cynk	0.705mg / 10 mg
Fosfor	247.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.41g / 40 g
Glukoza	1.41g
Kcal	33kcal / 2000 kcal
Kj	138kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.045g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.105g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.345g / 10 g
Magnez	18mg / 350 mg
Mangan	0.09mg / 2.3 mg
Miedź	0.6mg / 1.5 mg
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.315g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	433.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.15g / 50 g
Selen	13.95µg / 70 µg
Siarka	51mg
Sód	9mg / 1500 mg
Sól	0.0225g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina A	3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0345mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.8985mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.215mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.5mg / 110 mg
Witamina D	2.91µg / 600 µg
Witamina E	0.165mg / 14 mg
Witamina K	5.4µg / 70 µg
Woda	137.7g / 2700 g
Węglowodany	3.9g / 201.53 g
Żelazo	1.35mg / 15 mg

Białko	4.4g / 80.61 g
Błonnik	3.12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.56g / 10 g
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Cukier	0.48g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	72mg / 700 mg
Kcal	280kcal / 2000 kcal
Kj	1171.2kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	15.2µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.16g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.096g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.32g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	160mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Omega 6	0.28g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	96mg / 4000 mg
Selen	2µg / 70 µg
Skrobia	62.4g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.64g / 120.92 g
Wapń	8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.12mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.96mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina E	0.24mg / 14 mg
Witamina K	0.24µg / 70 µg
Woda	9.6g / 2700 g
Węglowodany	63.2g / 201.53 g
Żelazo	1.12mg / 15 mg

Alanina	0.018g
Argentyna	0.0225g
Białko	0.405g / 80.61 g
Błonnik	0.03g / 30 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.06g / 50 g
Cynk	0.045mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.018g / 3.3 g
Fosfor	7.5mg / 700 mg
Glicyna	0.012g
Histydyna	0.0075g / 1.5 g
Izoleucyna	0.015g / 2 g
Kcal	8.4kcal / 2000 kcal
Kj	35.1kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe	0.0225g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.012g / 10 g
Leucyna	0.03g / 4.2 g
Lizyna	0.0225g / 3 g
Magnez	3.75mg / 350 mg
Mangan	0.015mg / 2.3 mg
Metionina	0.0045g / 1.3 g
Miedź	0.003mg / 1.5 mg
Popiół	0.51g
Potas	30mg / 4000 mg
Prolina	0.015g
Seryna	0.015g
Sód	825mg / 1500 mg
Sól	2.07g / 1500 g
Treonina	0.015g / 1.7 g
Tryptofan	0.0045g / 280 g
Tyrozyna	0.009g
Tłuszcz	0.03g / 120.92 g
Valina	0.018g / 2.3 g
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina K	0.03µg / 70 µg
Woda	12.825g / 2700 g
Węglowodany	1.305g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Białko	0.1188g / 80.61 g
Błonnik	0.132g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.034g / 50 g
Cynk	0.0428mg / 10 mg
Fosfor	2.32mg / 700 mg
Kcal	1.44kcal / 2000 kcal
Kj	6.04kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	6.08µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0053g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.013g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	222.44mg / 6000 mg
Magnez	2mg / 350 mg
Mangan	0.0064mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0052g / 2.5 g
Omega 6	0.0078g / 12 g
Popiół	0.0876g
Potas	22.16mg / 4000 mg
Selen	0.004µg / 70 µg
Sód	2.24mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0316g / 120.92 g
Wapń	5.52mg / 1000 mg
Witamina A	16.84µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0034mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0039mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0525mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.512mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0036mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.08µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.32mg / 110 mg
Witamina D	0.04µg / 600 µg
Witamina E	0.03mg / 14 mg
Witamina K	65.6µg / 70 µg
Woda	3.5084g / 2700 g
Węglowodany	0.2532g / 201.53 g
Żelazo	0.1332mg / 15 mg
β-Karoten	202.16µg / 100 µg

Białko	0.1243g / 80.61 g
Błonnik	0.339g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.053g / 50 g
Cynk	0.0248mg / 10 mg
Fosfor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.098g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.009mg / 6000 mg
Magnez	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Popiół	0.076g
Potas	20.14mg / 4000 mg
Sód	0.78mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.171g / 120.92 g
Wapń	1.48mg / 1000 mg
Witamina A	20.81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0087mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.087mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0245mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.68µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.072mg / 110 mg
Witamina E	0.2983mg / 14 mg
Witamina K	0.803µg / 70 µg
Woda	0.088g / 2700 g
Węglowodany	0.5307g / 201.53 g
Żelazo	0.072mg / 15 mg
β-Karoten	0.256µg / 100 µg

Białko	0.0912g / 80.61 g
Błonnik	0.141g / 30 g
Cukier	0.038g / 50 g
Cynk	0.0389mg / 10 mg
Fosfor	1.68mg / 700 mg
Kcal	3.35kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0115g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.026g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0154g / 10 g
Magnez	2.14mg / 350 mg
Mangan	0.333mg / 2.3 mg
Popiół	0.0779g
Potas	13.2mg / 4000 mg
Sód	0.32mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0595g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0962mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0063mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.007mg / 110 mg
Woda	0.0994g / 2700 g
Węglowodany	0.65g / 201.53 g
Żelazo	0.198mg / 15 mg

Białko	0.0225g / 80.61 g
Błonnik	0.035g / 30 g
Cholesterol	0.0025mg / 300 mg
Cukier	0.0043g / 50 g
Cynk	0.0045mg / 10 mg
Fosfor	0.265mg / 700 mg
Kcal	0.69kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0013g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	3.075mg / 6000 mg
Magnez	0.4mg / 350 mg
Mangan	0.004mg / 2.3 mg
Miedź	0.0014mg / 1.5 mg
Popiół	0.029g
Potas	1.5225mg / 4000 mg
Sód	0.0225mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0042g / 120.92 g
Wapń	1.0125mg / 1000 mg
Witamina A	0.595µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0046mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0124mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0014mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.685µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.4mg / 110 mg
Witamina E	0.0186mg / 14 mg
Witamina K	4.2863µg / 70 µg
Woda	0.0195g / 2700 g
Węglowodany	0.15g / 201.53 g
Żelazo	0.0435mg / 15 mg
β-Karoten	3.075µg / 100 µg