Name: Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Filet z piersi kurczaka (280.00 g); Oliwa z oliwek (35.00 g); Ocet winny czerwony (20.00 g); Natka pietruszki (1.00 g); Sałata lodowa (400.00 g); Ogórek szklarniowy (180.00 g); Pomidor (170.00 g); Awokado (140.00 g); Ser typu feta (90.00 g); Suszony oregano (2.00 g); Sól biała (0.40 g); Pieprz czarny (0.40 g)

21 Listopad, 2024
Zgłoś

Low Carb sałatka z grillowanym kurczakiem i serem typu feta

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej grill do średniej temperatury.

Dopraw kurczaka kolendrą, oregano, solą, pieprzem i oliwą z oliwek.

Grilluj pod przykryciem, obracając, aż pierś będzie lekko przysmażona. Jeśli nie masz grilla, możesz lekko podsmażyć pierś na patelni. Z każdej strony od 5 do 10 minut.

W międzyczasie przygotuj dressing. Wymieszaj oliwę z oliwek, ocet winny i pietruszkę w małej misce, dopraw solą i pieprzem.

Podziel sałatę, ogórki, pomidory, awokado, fetę i oliwki na cztery miski. Na wierzchu połóż pokrojonego kurczaka, a następnie skrop dressingiem.

Czas przygotowania

10 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Kurczak, Drób, Oliwka, Siarczyny, Ocet, Pietruszka, Seler, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zespół lateks-owoc, Ogórek, Pomidor, Histamina, Salicylany, Mleko, Mleko owcze, Podpuszczka, Sól, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 2 × Sztuka (140 g)

Waga 280 g

Filet z piersi kurczaka

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 7 × Łyżeczka (5 g)

Waga 35 g

Oliwa z oliwek

Ocet winny czerwony

Liczba porcji 4 × Łyżeczka (5 g)

Waga 20 g

Ocet winny czerwony

Natka pietruszki

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (1 g)

Waga 1 g

Natka pietruszki

Sałata lodowa

Liczba porcji 1 × Sztuka (400 g)

Waga 400 g

Sałata lodowa

Ogórek szklarniowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (180 g)

Waga 180 g

Ogórek szklarniowy

Pomidor

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Pomidor

Awokado

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Awokado

Ser typu feta

Liczba porcji 0.5 × Opakowanie (180 g)

Waga 90 g

Ser typu feta

Suszony oregano

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Suszony oregano

Sól biała

Liczba porcji 4 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.4 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 4 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.4 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

21.07g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

18.84g / 53.74 g

Węglowodany 50%

10.07g / 89.57 g

Kcal

294.11Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

84.26g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

75.37g / 53.74 g

Węglowodany 50%

40.27g / 89.57 g

Kcal

1176.45Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	3.08g
Argentyna	3.92g
Białko	57.12g / 80.61 g
Białko	57.12g / 50 g
Białko zwierzęce	57.12g / 50 g
Błonnik	2.8g / 30 g
Chlor	280mg / 2300 mg
Cholesterol	148.4mg / 300 mg
Chrom	28µg / 35 µg
Cukier	2.8g / 50 g
Cynk	1.316mg / 10 mg
Cysteina	0.56g / 0.5 g
Fenyloalanina	2.24g / 3.3 g
Fosfor	632.8mg / 700 mg
Glicyna	2.8g
Glutamina	12.6g
Histydyna	1.68g / 1.5 g
Izoleucyna	3.08g / 2 g
Kcal	308kcal / 2000 kcal
Kj	1288kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	5.88g
Kwas glutaminowy	9.24g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.784g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.756g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.028g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.784g / 10 g
Leucyna	4.48g / 4.2 g
Lizyna	5.04g / 3 g
Magnez	100.8mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Metionina	1.68g / 1.3 g
Miedź	0.084mg / 1.5 mg
Molybdenum	19.6µg / 100 µg
Omega 3	0.112g / 2.5 g
Omega 6	0.672g / 12 g
Popiół	3.08g
Potas	1024.8mg / 4000 mg
Prolina	2.52g
Selen	73.92µg / 70 µg
Seryna	2.24g
Sód	1974mg / 1500 mg
Sól	4.928g / 1500 g
Tauryn	84mg
Treonina	2.52g / 1.7 g
Tryptofan	0.7g / 280 g
Tyrozyna	1.96g
Tłuszcz	3.36g / 120.92 g
Valina	3.08g / 2.3 g
Wapń	19.6mg / 1000 mg
Witamina A	16.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2352mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.812µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.392mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	31.696mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	196mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.24mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.4mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	11.2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.8mg / 110 mg
Witamina D	0.28µg / 600 µg
Witamina E	0.756mg / 14 mg
Witamina K	0.84µg / 70 µg
Woda	218.12g / 2700 g
Węglowodany	2.8g / 201.53 g
Żelazo	1.4mg / 15 mg

Beta-sitosterol	50.05mg
Białko	0.35g / 80.61 g
Błonnik	0.35g / 30 g
Cholesterol	0.35mg / 300 mg
Cukier	0.35g / 50 g
Cynk	0.021mg / 10 mg
Fitosterol	77mg / 2 mg
Fosfor	0.35mg / 700 mg
Kcal	309.4kcal / 2000 kcal
Kj	1295kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.266g / 1600 g
Kwas linolowy	3.4195g / 12 g
Kwas oleinowy	24.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.542g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.201g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.35g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.7135g / 10 g
Magnez	0.35mg / 350 mg
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Omega 3	0.266g / 2.5 g
Omega 6	3.4195g / 12 g
Palmitic Acid	4.725g
Potas	0.35mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.805g
Sód	0.35mg / 1500 mg
Sól	0.035g / 1500 g
Tłuszcz	34.86g / 120.92 g
Wapń	0.35mg / 1000 mg
Witamina A	0.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.35mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.35µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.35mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.35mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.35mg / 110 mg
Witamina D	0.35µg / 600 µg
Witamina E	4.1825mg / 14 mg
Witamina K	21.07µg / 70 µg
Woda	0.035g / 2700 g
Węglowodany	0.07g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Białko	0.008g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cukier	0.054g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	1.6mg / 700 mg
Kcal	1.4kcal / 2000 kcal
Kwas oksalowy	0.1mg
Kwasowość	1.2g
Magnez	0.8mg / 350 mg
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Popiół	0.04g
Potas	7.8mg / 4000 mg
Sód	1.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Woda	19.7g / 2700 g
Węglowodany	0.054g / 201.53 g
Żelazo	0.09mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.033g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.0085g / 50 g
Cynk	0.0107mg / 10 mg
Fosfor	0.58mg / 700 mg
Kcal	0.36kcal / 2000 kcal
Kj	1.51kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	1.52µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0022g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0013g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0033g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	55.61mg / 6000 mg
Magnez	0.5mg / 350 mg
Mangan	0.0016mg / 2.3 mg
Miedź	0.0015mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0013g / 2.5 g
Omega 6	0.002g / 12 g
Popiół	0.0219g
Potas	5.54mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	0.56mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0079g / 120.92 g
Wapń	1.38mg / 1000 mg
Witamina A	4.21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0009mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0131mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.128mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.52µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.33mg / 110 mg
Witamina D	0.01µg / 600 µg
Witamina E	0.0075mg / 14 mg
Witamina K	16.4µg / 70 µg
Woda	0.8771g / 2700 g
Węglowodany	0.0633g / 201.53 g
Żelazo	0.0333mg / 15 mg
β-Karoten	50.54µg / 100 µg

Białko	5.6g / 80.61 g
Błonnik	5.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Chlor	144mg / 2300 mg
Cholesterol	4mg / 300 mg
Cynk	1.76mg / 10 mg
Fosfor	84mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	56kcal / 2000 kcal
Kj	236kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	72µg / 400 µg
Kwas oksalowy	8mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.16g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1320mg / 6000 mg
Magnez	36mg / 350 mg
Mangan	1.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.16mg / 1.5 mg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.36g / 12 g
Popiół	3.04g
Potas	536mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g / 50 g
Selen	0.8µg / 70 µg
Sód	16mg / 1500 mg
Sól	0.04g / 1500 g
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Wapń	96mg / 1000 mg
Witamina A	768µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.18mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.356mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.88mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	72µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	52mg / 110 mg
Witamina E	1.72mg / 14 mg
Witamina K	96.4µg / 70 µg
Woda	382.56g / 2700 g
Węglowodany	11.6g / 201.53 g
Żelazo	2.8mg / 15 mg
β-Karoten	464µg / 100 µg

Białko	1.26g / 80.61 g
Błonnik	0.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.54g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Chlor	63mg / 2300 mg
Cholesterol	1.8mg / 300 mg
Cukier	3.06g / 50 g
Cynk	0.432mg / 10 mg
Fosfor	41.4mg / 700 mg
Fruktoza	1.62g / 40 g
Glukoza	1.44g
Kcal	27.9kcal / 2000 kcal
Kj	116.64kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	3.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.054g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	36mg / 6000 mg
Magnez	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Miedź	0.198mg / 1.5 mg
Popiół	0.72g
Potas	225mg / 4000 mg
Sacharoza	0.18g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Sód	19.8mg / 1500 mg
Sól	0.054g / 1500 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Wapń	27mg / 1000 mg
Witamina A	50.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0522mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0684mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.342mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.072mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.9mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.4mg / 110 mg
Witamina D	1.8µg / 600 µg
Witamina E	0.288mg / 14 mg
Witamina K	29.52µg / 70 µg
Woda	171.36g / 2700 g
Węglowodany	5.22g / 201.53 g
Żelazo	0.36mg / 15 mg
β-Karoten	612µg / 100 µg

Alanina	51g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.5g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	10.2mg
Białko	1.53g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Chrom	1.7µg / 35 µg
Cobalt	1.7µg
Cukier	4.42g / 50 g
Cukier dodany	1.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g / 100 g
Cynk	0.442mg / 10 mg
Cysteina	8.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	35.7mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	42.5g
Glukoza	2.21g
Glutamina	102g
Histydyna	25.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Izoleucyna	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas aspartyczny	153g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	25.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	248.2g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.085g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.204g / 10 g
Laktoza	1.7g
Leucyna	68g / 4.2 g
Lizyna	68g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	209.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	13.6mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	17g / 1.3 g
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.7µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	0.85g
Potas	479.4mg / 4000 mg
Prolina	42.5g
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Seryna	51g
Siarka	20.4mg
Skrobia	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Sól	0.034g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.5g / 1.7 g
Tryptofan	17g / 280 g
Tyrozyna	34g
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.5g / 2.3 g
Wapń	15.3mg / 1000 mg
Witamina A	181.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1088mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0714mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.7mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	39.1mg / 110 mg
Witamina D	1.7µg / 600 µg
Witamina E	2.074mg / 14 mg
Witamina K	13.43µg / 70 µg
Woda	160.65g / 2700 g
Węglowodany	6.12g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Żelazo	0.85mg / 15 mg

Alanina	0.112g
Argentyna	0.126g
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	2.8g / 80.61 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	9.38g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	0.28µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	0.98g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	0.84mg / 10 mg
Cysty	0.042g
Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.28g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.084g
Glukoza	0.56g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.042g / 1.5 g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	0.098g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0868mg
Kcal	224kcal / 2000 kcal
Kj	938kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.8mg
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas glutaminowy	0.35g
Kwas kwinowy	0.042g
Kwas malinowy	0.07g
Kwas oksalowy	26.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	0.168g / 4.2 g
Lizyna	0.14g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.378mg / 6000 mg
Magnez	40.6mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Metionina	0.028g / 1.3 g
Miedź	0.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.154g / 2.5 g
Omega 6	2.52g / 12 g
Popiół	2.24g
Potas	679mg / 4000 mg
Prolina	0.084g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	0.56µg / 70 µg
Seryna	0.098g
Siarka	21mg
Skrobia	0.14g
Sód	9.8mg / 1500 mg
Sól	0.0245g / 1500 g
Treonina	0.084g / 1.7 g
Tryptofan	0.028g / 280 g
Tyrozyna	0.042g
Tłuszcz	21g / 120.92 g
Valina	0.126g / 2.3 g
Wapń	16.8mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.38mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	19.88mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.364mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	2.94mg / 14 mg
Witamina K	29.4µg / 70 µg
Woda	102.2g / 2700 g
Węglowodany	11.9g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Białko	15.3g / 80.61 g
Białko zwierzęce	15.3g / 50 g
Błonnik	0.9g / 30 g
Chlor	585mg / 2300 mg
Cholesterol	80.1mg / 300 mg
Cukier	0.9g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	324mg / 700 mg
Kcal	237.6kcal / 2000 kcal
Kj	994.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.438g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.297g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.396g / 10 g
Laktoza	0.9g
Magnez	17.1mg / 350 mg
Mangan	0.036mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Popiół	4.68g
Potas	55.8mg / 4000 mg
Selen	12.6µg / 70 µg
Sód	390.6mg / 1500 mg
Sól	990g / 1500 g
Tłuszcz	14.4g / 120.92 g
Wapń	450mg / 1000 mg
Witamina A	121.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.036mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.99µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.27mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.09mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.054mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.7µg / 300 µg
Witamina D	0.45µg / 600 µg
Witamina E	0.36mg / 14 mg
Witamina K	1.62µg / 70 µg
Woda	50.4g / 2700 g
Węglowodany	0.9g / 201.53 g
Żelazo	0.27mg / 15 mg

Alanina	0.01g
Argentyna	0.013g
Beta-glukany	0.004g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.003µg
Białko	0.22g / 80.61 g
Białko	0.02g / 50 g
Białko roślinne	0.22g / 50 g
Białko zwierzęce	0.02g / 50 g
Bor	0.064mg / 1 mg
Błonnik	0.856g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.642g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.214g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.02g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Chrom	0.0006µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	0.0818g / 50 g
Cynk	0.0886mg / 10 mg
Cysteina	0.0024g / 0.5 g
Energia	6.12kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.009g / 3.3 g
Fitosterol	1mg / 2 mg
Fluor	0.0004mg / 3.5 mg
Fosfor	2.96mg / 700 mg
Fruktoza	0.022g / 40 g
Glicyna	0.01g
Glukoza	0.024g
Histydyna	0.0044g / 1.5 g
Izoleucyna	0.009g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.0004µg
Karotyna Beta	82.24mg
Kj	25.6kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.021g
Kwas glutaminowy	0.032g
Kwas oksalowy	2.4mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.028g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.031g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.106g / 10 g
Leucyna	0.015g / 4.2 g
Lignina	0.2g
Lizyna	0.011g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.272mg / 6000 mg
Lykopenia	0.001µg
Magnez	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.0998mg / 2.3 mg
Metionina	0.003g / 1.3 g
Miedź	0.0126mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.002µg / 100 µg
Nikel	0.0006mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0272g / 2.5 g
Omega 6	0.0788g / 12 g
Popiół	0.0884g
Potas	33.38mg / 4000 mg
Prolina	0.009g
Sacharoza	0.018g / 50 g
Selen	0.09µg / 70 µg
Seryna	0.009g
Siarka	3.4mg
Skrobia	1.125g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Treonina	0.008g / 1.7 g
Tryptofan	0.003g / 280 g
Tyrozyna	0.005g
Tłuszcz	0.205g / 120.92 g
Valina	0.011g / 2.3 g
Wapń	31.52mg / 1000 mg
Witamina A	138.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0068mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.02µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1244mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0184mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0242mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0008mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	0.02µg / 600 µg
Witamina E	0.3772mg / 14 mg
Witamina K	12.434µg / 70 µg
Woda	0.198g / 2700 g
Węglowodany	1.2886g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.2886g / 275 g
Zeaxanthin	0.006µg / 2000 µg
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	0.004g / 80.61 g
Błonnik	0.004g / 30 g
Chlor	238mg / 2300 mg
Cukier	0.004g / 50 g
Cynk	0.0003mg / 10 mg
Fluor	0.004mg / 3.5 mg
Fosfor	0.032mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.004kcal / 2000 kcal
Magnez	1.16mg / 350 mg
Mangan	0.0006mg / 2.3 mg
Miedź	0.0006mg / 1.5 mg
Potas	0.032mg / 4000 mg
Selen	0.004µg / 70 µg
Sód	155.4mg / 1500 mg
Sól	400g / 1500 g
Tłuszcz	0.004g / 120.92 g
Wapń	0.116mg / 1000 mg
Woda	0.0008g / 2700 g
Węglowodany	0.004g / 201.53 g
Żelazo	0.0008mg / 15 mg

Białko	0.0438g / 80.61 g
Błonnik	0.106g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.004g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.004g / 10 g
Cholesterol	0.004mg / 300 mg
Chrom	0.004µg / 35 µg
Cobalt	0.004µg
Cukier	0.0026g / 50 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fluor	0.004mg / 3.5 mg
Fosfor	0.632mg / 700 mg
Jod	0.004µg / 150 µg
Kcal	1.004kcal / 2000 kcal
Kj	4.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.004g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.004g / 10 g
Magnez	0.684mg / 350 mg
Mangan	0.0224mg / 2.3 mg
Miedź	0.0052mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.004µg / 100 µg
Omega 3	0.0002g / 2.5 g
Omega 6	0.0038g / 12 g
Popiół	0.0176g
Potas	5.316mg / 4000 mg
Selen	0.0012µg / 70 µg
Siarka	0.004mg
Sód	0.08mg / 1500 mg
Sól	0.0002g / 1500 g
Tłuszcz	0.013g / 120.92 g
Wapń	1.772mg / 1000 mg
Witamina A	0.108µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0004mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0044mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0056mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0012mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.068µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.084mg / 110 mg
Witamina E	0.004mg / 14 mg
Witamina K	0.656µg / 70 µg
Woda	0.0498g / 2700 g
Węglowodany	0.2592g / 201.53 g
Żelazo	0.0388mg / 15 mg

Alanina	13.55g
Alkoholu	0.43g
Argentyna	15.89g
Beta-glukany
Beta-kryptoksantyna	4.25µg
Beta-sitosterol	41.66mg
Betaina	0.21mg
Białko	21.07g / 80.61 g
Białko	14.29g / 50 g
Białko	0.38g / 50 g
Białko roślinne	0.06g / 50 g
Białko zwierzęce	18.11g / 50 g
Bor	0.09mg / 1 mg
Błonnik	5.79g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.63g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.06g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.36g
Chlor	128.55mg / 2300 mg
Chlor	226.55mg / 2300 mg
Cholesterol	59.45mg / 300 mg
Chrom	7.5µg / 35 µg
Cobalt	0.5µg
Cukier	3.16g / 50 g
Cukier dodany	0.77g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.43g
Cynk	1.68mg / 10 mg
Cysteina	2.27g / 0.5 g
Cysty	0.01g
Energia	1.53kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	13.34g / 3.3 g
Fitosterol	49.08mg / 2 mg
Fluor	1.13mg / 3.5 mg
Fosfor	299.21mg / 700 mg
Fruktoza	1.89g / 40 g
Galaktyka	0.77g
Glicyna	11.35g
Glukoza	1.96g
Glutamina	28.72g
Histydyna	6.81g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.43g
Inuliny	0.04g
Izoleucyna	11.42g / 2 g
Jod	1.13µg / 150 µg
Karotyna Alpha	42.93µg
Karotyna Beta	211.41mg
Kcal	299.07kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.21g
Kj	1256.74kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.13mg
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas aspartyczny	39.8g
Kwas cytrynowy	0.24mg
Kwas foliowy	24.76µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	64.46g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.86g / 12 g
Kwas malinowy	0.06g
Kwas oksalowy	12.3mg
Kwas oleinowy	6.13g
Kwasowość	0.47g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.72g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.64g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.88g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.09g / 10 g
Laktoza	1g
Leucyna	18.17g / 4.2 g
Lignina	0.05g
Lizyna	18.3g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	405.34mg / 6000 mg
Lykopenia	1093.53µg
Magnez	57.85mg / 350 mg
Maltos	0.77g
Mangan	0.43mg / 2.3 mg
Metionina	4.68g / 1.3 g
Miedź	0.23mg / 1.5 mg
Molybdenum	5.68µg / 100 µg
Nikel	0.53mg / 0.03 mg
Nitrogeny	5.95g
Omega 3	0.17g / 2.5 g
Omega 6	1.8g / 12 g
Palmitic Acid	1.18g
Phytoen	1275µg
Phytofluen	127.5µg
Polyols	0.43g
Popiół	3.69g
Potas	763.11mg / 4000 mg
Prolina	11.28g
Sacharoza	0.23g / 50 g
Selen	22.51µg / 70 µg
Seryna	13.34g
Siarka	11.2mg
Skrobia	0.36g
Stearic Acid	0.2g
Stigmasterol	0.13g
Sód	645.52mg / 1500 mg
Sól	348.78g / 1500 g
Tauryn	21.43mg
Treonina	11.28g / 1.7 g
Tryptofan	4.43g / 280 g
Tyrozyna	9g
Tłuszcz	18.84g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.09g / 70 g
Valina	15.68g / 2.3 g
Wapń	165.26mg / 1000 mg
Witamina A	322.78µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.27mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.77µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.43mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.39mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	57.05mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.36mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.69mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.57mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	8.75mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	59.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	31.29mg / 110 mg
Witamina D	1.15µg / 600 µg
Witamina E	3.18mg / 14 mg
Witamina K	55.44µg / 70 µg
Woda	276.54g / 2700 g
Węglowodany	10.07g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.85g / 275 g
Zeaxanthin
Żelazo	1.92mg / 15 mg
β-Karoten	281.64µg

Alanina	54.2g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	63.56g
Beta-glukany
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	166.65mg
Betaina	0.84mg
Białko	84.26g / 80.61 g
Białko	57.14g / 50 g
Białko	1.53g / 50 g
Białko roślinne	0.22g / 50 g
Białko zwierzęce	72.44g / 50 g
Bor	0.37mg / 1 mg
Błonnik	23.17g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.24g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.42g
Chlor	514.2mg / 2300 mg
Chlor	906.2mg / 2300 mg
Cholesterol	237.78mg / 300 mg
Chrom	29.98µg / 35 µg
Cobalt	1.98µg
Cukier	12.65g / 50 g
Cukier dodany	3.1g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	6.72mg / 10 mg
Cysteina	9.06g / 0.5 g
Cysty	0.04g
Energia	6.12kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	53.36g / 3.3 g
Fitosterol	196.3mg / 2 mg
Fluor	4.5mg / 3.5 mg
Fosfor	1196.85mg / 700 mg
Fruktoza	7.56g / 40 g
Galaktyka	3.1g
Glicyna	45.39g
Glukoza	7.83g
Glutamina	114.88g
Histydyna	27.22g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	45.69g / 2 g
Jod	4.5µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	845.63mg
Kcal	1196.26kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	5026.95kJ / 8400 kJ
Krzemionka	4.5mg
Kwas alfa-linolenowy	0.27g / 1600 g
Kwas aspartyczny	159.18g
Kwas cytrynowy	0.96mg
Kwas foliowy	99.02µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	257.82g
Kwas kwinowy	0.04g
Kwas linolowy	3.42g / 12 g
Kwas malinowy	0.24g
Kwas oksalowy	49.2mg
Kwas oleinowy	24.5g
Kwasowość	1.88g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	42.87g
Kwasy tłuszczowe nasycone	18.54g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	7.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	8.35g / 10 g
Laktoza	4g
Leucyna	72.67g / 4.2 g
Lignina	0.2g
Lizyna	73.19g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1621.36mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	231.39mg / 350 mg
Maltos	3.1g
Mangan	1.72mg / 2.3 mg
Metionina	18.71g / 1.3 g
Miedź	0.93mg / 1.5 mg
Molybdenum	22.7µg / 100 µg
Nikel	2.12mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.66g / 2.5 g
Omega 6	7.19g / 12 g
Palmitic Acid	4.73g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	14.78g
Potas	3052.42mg / 4000 mg
Prolina	45.11g
Sacharoza	0.91g / 50 g
Selen	90.03µg / 70 µg
Seryna	53.35g
Siarka	44.8mg
Skrobia	1.44g
Stearic Acid	0.81g
Stigmasterol	0.51g
Sód	2582.09mg / 1500 mg
Sól	1395.11g / 1500 g
Tauryn	85.7mg
Treonina	45.11g / 1.7 g
Tryptofan	17.73g / 280 g
Tyrozyna	36.01g
Tłuszcz	75.37g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	62.72g / 2.3 g
Wapń	661.04mg / 1000 mg
Witamina A	1291.13µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.08mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	7.07µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.7mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	37.57mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	228.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.45mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.75mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	18.28mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	35mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	237.32µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	125.16mg / 110 mg
Witamina D	4.61µg / 600 µg
Witamina E	12.71mg / 14 mg
Witamina K	221.77µg / 70 µg
Woda	1106.16g / 2700 g
Węglowodany	40.27g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	7.41g / 275 g
Zeaxanthin	0.01µg / 2000 µg
Żelazo	7.7mg / 15 mg
β-Karoten	1126.54µg