Lody bananowo-czekoladowe
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.08g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.64g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.44g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
29.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.432mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
67.2g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
48mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
11.76g
/ 40 g
|
| Glukoza |
11.76g
|
| Histydyna |
36g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
67.2g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
62.4mg
|
| Kcal |
230.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
964.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.072g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.288g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144g
/ 10 g
|
| Leucyna |
120g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
88.8g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
52.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
79.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.008mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
19.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.072g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.12g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.92g
|
| Potas |
948mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.76g
/ 50 g
|
| Skrobia |
12.96g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0072g
/ 1500 g
|
| Treonina |
64.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
26.4g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Valina |
91.2g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
19.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.864mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
48µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
21.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.648mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
178.32g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
56.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.075g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Chlor |
4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
19.625g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.025mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.225g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.85g
|
| Kcal |
76kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
317.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.25g
/ 20 g
|
| Magnez |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0075mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0225mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0025g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.05g
|
| Potas |
11.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.325g
/ 50 g
|
| Sód |
1.75mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.005g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.25g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0008mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.005mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Woda |
4.275g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
19.875g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.225mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.82g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.82g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.1g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.57g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.456g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.114g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.1g
|
| Chlor |
40mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
4.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.656mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
66.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.05g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Kcal |
40kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
167.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.724g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.274g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.069g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.01g
|
| Magnez |
42mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.249mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.371mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.5g
|
| Potas |
192.7mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.4g
/ 50 g
|
| Selen |
1.43µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
22mg
|
| Skrobia |
0.55g
|
| Sód |
1.7mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0043g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
200mg
|
| Tłuszcz |
2.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.011mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.007mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.02µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.037mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.25g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.06g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.07mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
4.3g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.82g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.1g
/ 50 g
|
| Błonnik |
4.7g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.1g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.55g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.1g
|
| Chlor |
4mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
40mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.75mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
53.41g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.12mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
67.2g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
118.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
22.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
20.66g
|
| Histydyna |
36g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
67.2g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
62.4mg
|
| Kcal |
346.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1449.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.79g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.81g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.21g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.01g
|
| Leucyna |
120g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
88.8g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
52.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
122.45mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.27mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
19.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.63mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
3µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.07g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.18g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.47g
|
| Potas |
1152.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
10.49g
/ 50 g
|
| Selen |
1.43µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
22mg
|
| Skrobia |
13.51g
|
| Sód |
5.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
200mg
|
| Treonina |
64.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
26.4g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
3.14g
/ 120.92 g
|
| Valina |
91.2g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
29.45mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
19.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.11mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.27mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.49mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.88mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
52µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
22mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.02µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.7mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
182.85g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
81.34g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.26mg
/ 15 mg
|
Komentarze