19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Kurczak słodko-kwaśny - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką

Przygotowanie przepisu

Paprykę pokroić w kosteczkę, marchewkę obrać i pokroić w cienkie słupki. Ananasa obkroić ze skóry, pokroić na kawałki, wyciąć głąba ze środka. Odłożyć potrzebną ilość ananasa i pokroić go na cienkie plasterki.Piersi kurczaka pokroić w kosteczkę. Doprawić solą i wymieszać z mąką ziemniaczaną, odłożyć.Imbir i czosnek zetrzeć na małej tarce. Ocet ryżowy wymieszać z cukrem i 3 łyżkami wody, odstawić.W woku lub na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką rozprowadzić olej. Włożyć kurczaka i obsmażać go z każdej strony co chwilę mieszając (ok. 5 minut). Pod koniec dodać starty imbir, czosnek i biały pieprz.Dodać paprykę i marchewkę i co chwilę mieszając smażyć przez ok. 3 minuty. Dodać ananasa, wymieszać i smażyć przez 2 minuty.Zwiększyć ogień i wlać ocet z wodą i cukrem, wymieszać i zagotować. Gotować jeszcze przez około 2 minuty. Dodać ketchup, wymieszać i gotować jeszcze przez 1 minutę.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Kurczak, Drób, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Ananas, Zespół lateks-owoc, Bromelaina, Owoce cytrusowe, Salicylany, Marchew, Siarczyny, Seler, Musztarda, Drożdże, Pomidor, Ocet, Nasiona słonecznika, Zespół bylica-seler-przyprawy, Czosnek, Ziemniak, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 175 × Gram (1 g)

Waga 175 g

Filet z piersi kurczaka

Czerwona papryka

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (200 g)

Waga 100 g

Czerwona papryka

Ananas

Liczba porcji 2 × Plaster (80 g)

Waga 160 g

Ananas

Cukier trzcinowy

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Cukier trzcinowy

Sok z cytryny

Liczba porcji 0.13 × Szklanka (240 g)

Waga 31.2 g

Sok z cytryny

Marchew

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (50 g)

Waga 25 g

Marchew

Keczup

Liczba porcji 1.5 × Łyżka (20 g)

Waga 30 g

Keczup

Olej słonecznikowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (1 g)

Waga 1 g

Olej słonecznikowy

Imbir

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Imbir

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Mąka ziemniaczana

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (6 g)

Waga 3 g

Mąka ziemniaczana

Pieprz biały

Liczba porcji 2 × Gram (1 g)

Waga 2 g

Pieprz biały

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

39.28g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

4.32g / 53.74 g

Węglowodany 50%

67.13g / 89.57 g

Kcal

464.52Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	1.925g
Argentyna	2.45g
Białko	35.7g / 80.61 g
Białko	35.7g / 50 g
Białko zwierzęce	35.7g / 50 g
Błonnik	1.75g / 30 g
Chlor	175mg / 2300 mg
Cholesterol	92.75mg / 300 mg
Chrom	17.5µg / 35 µg
Cukier	1.75g / 50 g
Cynk	0.8225mg / 10 mg
Cysteina	0.35g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.4g / 3.3 g
Fosfor	395.5mg / 700 mg
Glicyna	1.75g
Glutamina	7.875g
Histydyna	1.05g / 1.5 g
Izoleucyna	1.925g / 2 g
Kcal	192.5kcal / 2000 kcal
Kj	805kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	3.675g
Kwas glutaminowy	5.775g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.49g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.4725g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0175g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.49g / 10 g
Leucyna	2.8g / 4.2 g
Lizyna	3.15g / 3 g
Magnez	63mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Metionina	1.05g / 1.3 g
Miedź	0.0525mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.25µg / 100 µg
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.42g / 12 g
Popiół	1.925g
Potas	640.5mg / 4000 mg
Prolina	1.575g
Selen	46.2µg / 70 µg
Seryna	1.4g
Sód	1233.75mg / 1500 mg
Sól	3.08g / 1500 g
Tauryn	52.5mg
Treonina	1.575g / 1.7 g
Tryptofan	0.4375g / 280 g
Tyrozyna	1.225g
Tłuszcz	2.1g / 120.92 g
Valina	1.925g / 2.3 g
Wapń	12.25mg / 1000 mg
Witamina A	10.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.147mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5075µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.245mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	19.81mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	122.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.875mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.75mg / 110 mg
Witamina D	0.175µg / 600 µg
Witamina E	0.4725mg / 14 mg
Witamina K	0.525µg / 70 µg
Woda	136.325g / 2700 g
Węglowodany	1.75g / 201.53 g
Żelazo	0.875mg / 15 mg

Białko	1g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.5g / 10 g
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.2mg / 10 mg
Fosfor	26mg / 700 mg
Fruktoza	2.1g / 40 g
Glukoza	1.8g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.7mg / 6000 mg
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	7mg / 1000 mg
Witamina A	157µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	127mg / 110 mg
Witamina E	1.6mg / 14 mg
Witamina K	4.9µg / 70 µg
Woda	92g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg
β-Karoten	1.5µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	16µg
Białko	0.64g / 80.61 g
Błonnik	1.92g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.44g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.6g
Cholesterol	1.6mg / 300 mg
Cukier	15.84g / 50 g
Cynk	0.384mg / 10 mg
Fosfor	19.2mg / 700 mg
Fruktoza	3.36g / 40 g
Glukoza	2.72g
Karotyna Alpha	16µg
Karotyna Beta	56mg
Kcal	80kcal / 2000 kcal
Kj	334.4kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.8mg
Kwas kwinowy	0.08g
Kwas malinowy	0.16g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.032g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.112g / 10 g
Luteina	16µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	32mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.8mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.096g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	352mg / 4000 mg
Sacharoza	12.48g / 50 g
Sód	1.6mg / 1500 mg
Sól	0.0016g / 1500 g
Tłuszcz	0.32g / 120.92 g
Wapń	27.2mg / 1000 mg
Witamina A	11.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.144mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.64mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.144mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	24mg / 110 mg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	1.92µg / 70 µg
Woda	137.6g / 2700 g
Węglowodany	21.76g / 201.53 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	19.996g / 50 g
Fruktoza	0.004g / 40 g
Glukoza	0.004g
Kcal	77.4kcal / 2000 kcal
Popiół	0.05g
Potas	7mg / 4000 mg
Sacharoza	19.94g / 50 g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Woda	0.02g / 2700 g
Węglowodany	18.5g / 201.53 g
Żelazo	0.024mg / 15 mg

Alkoholu	0.3g
Beta-kryptoksantyna	4.2µg
Białko	0.24g / 80.61 g
Bor	0.051mg / 1 mg
Błonnik	0.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.51g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.09g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3g
Chlor	0.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Chrom	0.09µg / 35 µg
Cobalt	0.03µg
Cukier dodany	0.3g / 50 g
Cynk	0.024mg / 10 mg
Fluor	0.48mg / 3.5 mg
Fosfor	6.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.72g / 40 g
Glukoza	0.75g
Jod	0.09µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.9mg
Kcal	11.7kcal / 2000 kcal
Kj	48.9kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.3mg
Kwas cytrynowy	1.65mg
Kwas kwinowy	0.015g
Kwas malinowy	0.21g
Kwas oksalowy	0.6mg
Kwasowość	1.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	3.3mg / 6000 mg
Lykopenia	0.3µg
Magnez	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.012mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.09µg / 100 µg
Nikel	0.45mg / 0.03 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.117g
Potas	37.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.09g / 50 g
Selen	0.06µg / 70 µg
Sód	1.5mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.09g / 120.92 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.03mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.057mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	15mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina D3	0.3µg / 20 µg
Witamina E	0.057mg / 14 mg
Witamina K	0.12µg / 70 µg
Woda	27.093g / 2700 g
Węglowodany	2.85g / 201.53 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg

Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Beta-sitosterol	2mg
Białko	0.25g / 80.61 g
Białko	0.2325g / 50 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Błonnik	0.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.45g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.45g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.25g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	1.175g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.25g / 100 g
Cynk	0.085mg / 10 mg
Fitosterol	3mg / 2 mg
Fosfor	8mg / 700 mg
Fruktoza	0.225g / 40 g
Glukoza	0.225g
Jod	0.175µg / 150 µg
Karotyna Beta	2071.25mg
Kcal	10.25kcal / 2000 kcal
Kj	43kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0005g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.0125mg
Kwas foliowy	4.75µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.0025g
Kwas linolowy	0.0293g / 12 g
Kwas malinowy	0.025g
Kwas oksalowy	12.5mg
Kwas oleinowy	0.0018g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.03g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	64mg / 6000 mg
Lykopenia	0.025µg
Magnez	4mg / 350 mg
Mangan	0.0475mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	0.6g / 25 g
Nitrogeny	0.005g
Omega 3	0.0005g / 2.5 g
Omega 6	0.0293g / 12 g
Palmitic Acid	0.0075g
Popiół	0.275g
Potas	70.5mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	0.5g / 50 g
Selen	0.025µg / 70 µg
Skrobia	0.35g
Stearic Acid	0.0018g
Sód	20.5mg / 1500 mg
Sól	0.05g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.06g / 70 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	414µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0135mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0135mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1125mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0675mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0375mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.75µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.85mg / 110 mg
Witamina D	0.25µg / 600 µg
Witamina D3	0.25µg / 20 µg
Witamina E	0.1275mg / 14 mg
Witamina K	3.3µg / 70 µg
Woda	21.8g / 2700 g
Węglowodany	2.175g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	2.4g / 275 g
Żelazo	0.125mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.01mg / 10 mg
Fitosterol	2.4mg / 2 mg
Kcal	8.84kcal / 2000 kcal
Kj	37kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.001g / 1600 g
Kwas linolowy	0.657g / 12 g
Kwas oleinowy	0.195g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.195g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.103g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.657g / 10 g
Magnez	0.01mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.657g / 12 g
Palmitic Acid	0.058g
Popiół	0.01g
Stearic Acid	0.045g
Sód	0.01mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	1g / 120.92 g
Witamina A	0.01µg / 800 µg
Witamina D	0.01µg / 600 µg
Witamina E	0.4108mg / 14 mg
Witamina K	0.054µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Białko	0.091g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.08g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.02g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.085g / 50 g
Cynk	0.017mg / 10 mg
Fosfor	1.7mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.025g
Kcal	4kcal / 2000 kcal
Kj	16.75kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.55µg / 400 µg
Kwas pantotenowy	0.0102mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0075g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0075g / 10 g
Magnez	2.15mg / 350 mg
Mangan	0.0115mg / 2.3 mg
Miedź	0.0113mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0075g / 12 g
Popiół	0.0385g
Potas	20.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.01g / 50 g
Selen	0.035µg / 70 µg
Skrobia	0.7885g
Sód	0.65mg / 1500 mg
Sól	0.0015g / 1500 g
Tłuszcz	0.0375g / 120.92 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0375mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.008mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Witamina E	0.013mg / 14 mg
Witamina K	0.005µg / 70 µg
Woda	3.9445g / 2700 g
Węglowodany	0.8885g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.018g / 80.61 g
Błonnik	0.012g / 30 g
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.009g / 50 g
Cynk	0.009mg / 10 mg
Fosfor	3mg / 700 mg
Kcal	10.71kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	0.3µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0006g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0015g / 10 g
Magnez	2.1mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Miedź	0.003mg / 1.5 mg
Popiół	0.039g
Potas	33mg / 4000 mg
Selen	0.03µg / 70 µg
Skrobia	2.49g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.003g / 120.92 g
Wapń	0.9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.075mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.36mg / 110 mg
Witamina E	0.003mg / 14 mg
Woda	0.24g / 2700 g
Węglowodany	2.529g / 201.53 g
Żelazo	0.045mg / 15 mg

Białko	0.208g / 80.61 g
Błonnik	0.506g / 30 g
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.012g / 50 g
Cynk	0.024mg / 10 mg
Fosfor	3.46mg / 700 mg
Kcal	5.92kcal / 2000 kcal
Kj	24.76kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Magnez	2.56mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.09g
Potas	25.2mg / 4000 mg
Selen	0.096µg / 70 µg
Sód	0.88mg / 1500 mg
Sól	0.0022g / 1500 g
Tłuszcz	0.066g / 120.92 g
Wapń	14.66mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.022mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.26µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.02mg / 110 mg
Witamina K	0.322µg / 70 µg
Woda	0.25g / 2700 g
Węglowodany	1.226g / 201.53 g
Żelazo	0.434mg / 15 mg

Alanina	1.93g
Alkoholu	0.6g
Argentyna	2.48g
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	20.2µg
Beta-sitosterol	2mg
Białko	39.28g / 80.61 g
Białko	35.7g / 50 g
Białko	0.83g / 50 g
Białko zwierzęce	35.7g / 50 g
Bor	15.1mg / 1 mg
Błonnik	8.67g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.52g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.67g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.45g
Chlor	718mg / 2300 mg
Chlor	925.6mg / 2300 mg
Cholesterol	96.56mg / 300 mg
Chrom	17.89µg / 35 µg
Cobalt	0.18µg
Cukier	50.58g / 50 g
Cukier dodany	6.3g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.55g
Cynk	1.65mg / 10 mg
Cysteina	0.35g / 0.5 g
Energia	140.7kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	1.4g / 3.3 g
Fitosterol	5.4mg / 2 mg
Fluor	1.98mg / 3.5 mg
Fosfor	483.11mg / 700 mg
Fruktoza	10.17g / 40 g
Glicyna	1.75g
Glukoza	9.27g
Glutamina	7.88g
Histydyna	1.05g / 1.5 g
Inuliny	0.6g
Izoleucyna	1.93g / 2 g
Jod	0.54µg / 150 µg
Kalorie	33.6kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	16µg
Karotyna Beta	2189.05mg
Kcal	468.37kcal / 2000 kcal
Kj	1590.66kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.6mg
Kwas alfa-linolenowy
Kwas aspartyczny	3.68g
Kwas cytrynowy	152.46mg
Kwas foliowy	5.6µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	6.01g
Kwas kwinowy	0.1g
Kwas linolowy	0.69g / 12 g
Kwas malinowy	90.4g
Kwas oksalowy	14.6mg
Kwas oleinowy	0.2g
Kwas pantotenowy	0.01mg / 5 mg
Kwasowość	1.86g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.78g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.69g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.95g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.4g / 10 g
Leucyna	2.8g / 4.2 g
Lizyna	3.17g / 3 g
Luteina	16µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	100mg / 6000 mg
Lykopenia	4500.33µg
Magnez	119.47mg / 350 mg
Mangan	1.2mg / 2.3 mg
Metionina	1.05g / 1.3 g
Miedź	0.41mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.94µg / 100 µg
Natron	336g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.6g / 25 g
Nikel	1.95mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.11g / 2.5 g
Omega 6	1.45g / 12 g
Palmitic Acid	0.07g
Popiół	5.09g
Potas	1556.85mg / 4000 mg
Prolina	1.58g
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	36.15g / 50 g
Selen	47.72µg / 70 µg
Seryna	1.4g
Siarka	3mg
Skrobia	5.33g
Stearic Acid	0.05g
Sód	2104.24mg / 1500 mg
Sól	3.99g / 1500 g
Tauryn	52.5mg
Treonina	1.58g / 1.7 g
Tryptofan	0.44g / 280 g
Tyrozyna	1.23g
Tłuszcz	4.32g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.18g / 70 g
Valina	1.93g / 2.3 g
Wapń	100.96mg / 1000 mg
Witamina A	598.11µg / 800 µg
Witamina ARE	10.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.11µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	22.07mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	124.7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.72mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.52mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.36mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	93.26µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	175.28mg / 110 mg
Witamina D	1.09µg / 600 µg
Witamina D3	0.55µg / 20 µg
Witamina E	2.99mg / 14 mg
Witamina K	155.18µg / 70 µg
Woda	442.22g / 2700 g
Węglowodany	67.13g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	10.2g / 275 g
Żelazo	2.97mg / 15 mg
β-Karoten	1.5µg