19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Kurczak sezamowy

Przygotowanie przepisu

Kurczaka oczyścić i pokroić na mniejsze kawałki. Doprawić solą, pieprzem i wymieszać ze skrobią ziemniaczaną. W miseczce wymieszać: sos sojowy, łyżeczkę oleju, miód starty na tarce imbir, przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z limonki, nasiona sezamu, pastę harissa i wodę. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju i przesmażyć kurczaka. Gdy mięso będzie ścięte, wlać sos. Zagotować. Podawać z ryżem i ulubionymi warzywami. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Kurczak, Drób, Ryż, Mleko, Soja, Pszenica, Siarczyny, Miód, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Sezam, Czosnek, Papryka chili, Kolendra, Musztarda, Owoce cytrusowe, Zespół lateks-owoc, Zespół bylica-seler-przyprawy, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 400 × Gram (1 g)

Waga 400 g

Filet z piersi kurczaka

Ryż brązowy długoziarnisty

Liczba porcji 180 × Gram (1 g)

Waga 180 g

Ryż brązowy długoziarnisty

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Surówka z ogórków z jogurtem naturalnym

Woda

Liczba porcji 50 × Mililiter (1 g)

Waga 50 g

Woda

Sos sojowy ciemny

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Sos sojowy ciemny

Miód pszczeli

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Miód pszczeli

Skrobia ziemniaczana

Liczba porcji 25 × Gram (1 g)

Waga 25 g

Skrobia ziemniaczana

Nasiona sezamu

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Nasiona sezamu

Olej sezamowy

Liczba porcji 15 × Gram (1 g)

Waga 15 g

Olej sezamowy

Czosnek

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Czosnek

Pikantna pasta harissa

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Pikantna pasta harissa

Sok z limonki

Liczba porcji 6 × Gram (1 g)

Waga 6 g

Sok z limonki

Imbir mielony

Liczba porcji 4 × Gram (1 g)

Waga 4 g

Imbir mielony

Sól biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

52.86g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

18.73g / 53.74 g

Węglowodany 50%

101.41g / 89.57 g

Kcal

785.63Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

105.71g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

37.46g / 53.74 g

Węglowodany 50%

202.82g / 89.57 g

Kcal

1571.26Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	4.4g
Argentyna	5.6g
Białko	81.6g / 80.61 g
Białko	81.6g / 50 g
Białko zwierzęce	81.6g / 50 g
Błonnik	4g / 30 g
Chlor	400mg / 2300 mg
Cholesterol	212mg / 300 mg
Chrom	40µg / 35 µg
Cukier	4g / 50 g
Cynk	1.88mg / 10 mg
Cysteina	0.8g / 0.5 g
Fenyloalanina	3.2g / 3.3 g
Fosfor	904mg / 700 mg
Glicyna	4g
Glutamina	18g
Histydyna	2.4g / 1.5 g
Izoleucyna	4.4g / 2 g
Kcal	440kcal / 2000 kcal
Kj	1840kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	8.4g
Kwas glutaminowy	13.2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.12g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.08g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.12g / 10 g
Leucyna	6.4g / 4.2 g
Lizyna	7.2g / 3 g
Magnez	144mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Metionina	2.4g / 1.3 g
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Molybdenum	28µg / 100 µg
Omega 3	0.16g / 2.5 g
Omega 6	0.96g / 12 g
Popiół	4.4g
Potas	1464mg / 4000 mg
Prolina	3.6g
Selen	105.6µg / 70 µg
Seryna	3.2g
Sód	2820mg / 1500 mg
Sól	7.04g / 1500 g
Tauryn	120mg
Treonina	3.6g / 1.7 g
Tryptofan	1g / 280 g
Tyrozyna	2.8g
Tłuszcz	4.8g / 120.92 g
Valina	4.4g / 2.3 g
Wapń	28mg / 1000 mg
Witamina A	24µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.336mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.16µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.56mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	45.28mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	280mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	16mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4mg / 110 mg
Witamina D	0.4µg / 600 µg
Witamina E	1.08mg / 14 mg
Witamina K	1.2µg / 70 µg
Woda	311.6g / 2700 g
Węglowodany	4g / 201.53 g
Żelazo	2mg / 15 mg

Białko	12.78g / 80.61 g
Błonnik	15.66g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	12.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.24g / 10 g
Chlor	90mg / 2300 mg
Chrom	3.6µg / 35 µg
Cukier	2.16g / 50 g
Cynk	2.7mg / 10 mg
Fitosterol	36mg / 2 mg
Fosfor	450mg / 700 mg
Fruktoza	0.18g / 40 g
Glukoza	0.18g
Inuliny	0.18g
Izoleucyna	0.54g / 2 g
Kcal	630kcal / 2000 kcal
Kj	2635.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.936g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.882g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.332g / 10 g
Leucyna	1.26g / 4.2 g
Lizyna	0.54g / 3 g
Magnez	198mg / 350 mg
Mangan	4.32mg / 2.3 mg
Miedź	0.324mg / 1.5 mg
Molybdenum	18µg / 100 µg
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	1.26g / 12 g
Popiół	2.16g
Potas	468mg / 4000 mg
Sacharoza	1.44g / 50 g
Selen	27µg / 70 µg
Skrobia	136.08g
Sód	18mg / 1500 mg
Tłuszcz	3.42g / 120.92 g
Valina	0.9g / 2.3 g
Wapń	57.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.864mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	8.46mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	27mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.7mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.882mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.18mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36µg / 300 µg
Witamina E	1.26mg / 14 mg
Witamina K	0.9µg / 70 µg
Woda	18g / 2700 g
Węglowodany	138.24g / 201.53 g
Żelazo	2.34mg / 15 mg

Białko	1.92g / 80.61 g
Błonnik	0.43g / 30 g
Cholesterol	3mg / 300 mg
Cukier	3.8g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	70mg / 700 mg
Kcal	35kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.45g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.05g / 10 g
Laktoza	2.5g
Magnez	12mg / 350 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.02g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	150mg / 4000 mg
Sód	35mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.738g / 120.92 g
Wapń	110mg / 1000 mg
Witamina A	20µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	25mg / 110 mg
Woda	88g / 2700 g
Węglowodany	4.2096g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	0.5g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Chlor	0.67mg / 2300 mg
Cukier	0.5g / 50 g
Fluor	0.005mg / 3.5 mg
Kcal	0.5kcal / 2000 kcal
Kj	0.5kJ / 8400 kJ
Magnez	0.01mg / 350 mg
Ph	3.5µg
Popiół	0.5g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Sód	0.46mg / 1500 mg
Sól	0.5g / 1500 g
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Woda	50g / 2700 g
Węglowodany	0.5g / 201.53 g

Białko	2.442g / 80.61 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	0.12g / 50 g
Cynk	0.15mg / 10 mg
Fosfor	36mg / 700 mg
Kcal	16.8kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03g / 20 g
Magnez	12mg / 350 mg
Popiół	5.52g
Potas	90mg / 4000 mg
Sód	1650mg / 1500 mg
Sól	4140g / 1500 g
Tłuszcz	0.171g / 120.92 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.36mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Woda	20.4g / 2700 g
Węglowodany	1.479g / 201.53 g
Żelazo	0.45mg / 15 mg

Białko	0.09g / 80.61 g
Błonnik	0.06g / 30 g
Chlor	4.8mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	23.55g / 50 g
Cynk	0.03mg / 10 mg
Fosfor	4.8mg / 700 mg
Fruktoza	12.27g / 40 g
Glukoza	10.62g
Kcal	91.2kcal / 2000 kcal
Kj	381.3kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.3g / 20 g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.009mg / 2.3 mg
Miedź	0.027mg / 1.5 mg
Omega 6	0.003g / 12 g
Popiół	0.06g
Potas	13.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.39g / 50 g
Sód	2.1mg / 1500 mg
Sól	0.006g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	1.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0009mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.42mg / 110 mg
Witamina E	0.006mg / 14 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Woda	5.13g / 2700 g
Węglowodany	23.85g / 201.53 g
Żelazo	0.27mg / 15 mg

Białko	0.15g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.075g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.025g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.25g
Chlor	0.75mg / 2300 mg
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	0.25g / 50 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	10mg / 700 mg
Fruktoza	0.25g / 40 g
Glukoza	0.25g
Kcal	82.5kcal / 2000 kcal
Kj	345.25kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.0125mg / 2.3 mg
Miedź	0.0025mg / 1.5 mg
Omega 3	0.25g / 2.5 g
Omega 6	0.0125g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	2.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.25g / 50 g
Selen	0.125µg / 70 µg
Siarka	2.5mg
Skrobia	20.75g
Sód	3mg / 1500 mg
Sól	0.0075g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	2.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0025mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.025mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.25µg / 300 µg
Witamina E	0.0025mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	3.75g / 2700 g
Węglowodany	20.975g / 201.53 g
Żelazo	0.075mg / 15 mg

Beta-sitosterol	37.5mg
Białko	0.15g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.15g / 50 g
Fitosterol	60mg / 2 mg
Kcal	132.6kcal / 2000 kcal
Kempesterol	15g
Kj	555kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	6.195g / 12 g
Kwas oleinowy	5.955g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.955g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.13g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.255g / 10 g
Lignina	0.03g
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	6.195g / 12 g
Palmitic Acid	1.335g
Popiół	0.15g
Selen	0.06µg / 70 µg
Stearic Acid	0.795g
Stigmasterol	7.5g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.15g / 1500 g
Tłuszcz	15g / 120.92 g
Witamina E	0.21mg / 14 mg
Witamina K	2.04µg / 70 µg
Woda	0.15g / 2700 g
Węglowodany	0.15g / 201.53 g

Białko	0.31g / 80.61 g
Błonnik	0.25g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.12g / 50 g
Kcal	4kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.05g / 10 g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Popiół	0.6g
Potas	20mg / 4000 mg
Sód	120mg / 1500 mg
Sól	0.3g / 1500 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina A	5µg / 800 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
Witamina E	0.12mg / 14 mg
Witamina K	0.25µg / 70 µg
Woda	8.5g / 2700 g
Węglowodany	0.41g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Białko	0.006g / 80.61 g
Błonnik	0.012g / 30 g
Cukier	0.102g / 50 g
Fosfor	0.54mg / 700 mg
Kcal	1.56kcal / 2000 kcal
Kwas cytrynowy	0.312mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Potas	6.12mg / 4000 mg
Sód	0.06mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.006g / 120.92 g
Wapń	0.66mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0018mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.746mg / 110 mg
Woda	5.46g / 2700 g
Węglowodany	0.48g / 201.53 g
Żelazo	0.012mg / 15 mg

Białko	0.3648g / 80.61 g
Błonnik	0.564g / 30 g
Cukier	0.152g / 50 g
Cynk	0.1556mg / 10 mg
Fosfor	6.72mg / 700 mg
Kcal	13.4kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.046g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.104g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0616g / 10 g
Magnez	8.56mg / 350 mg
Mangan	1.332mg / 2.3 mg
Popiół	0.3116g
Potas	52.8mg / 4000 mg
Sód	1.28mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.238g / 120.92 g
Wapń	6.4mg / 1000 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3848mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.028mg / 110 mg
Woda	0.3976g / 2700 g
Węglowodany	2.6g / 201.53 g
Żelazo	0.792mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Alanina	2.29g
Argentyna	3.08g
Beta-sitosterol	40.75mg
Białko	52.86g / 80.61 g
Białko	40.8g / 50 g
Białko zwierzęce	40.8g / 50 g
Błonnik	12.12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.02g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.87g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.13g
Chlor	202.4mg / 2300 mg
Chlor	343.21mg / 2300 mg
Cholesterol	108.21mg / 300 mg
Chrom	21.81µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	17.54g / 50 g
Cynk	3.01mg / 10 mg
Cysteina	0.43g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.71g / 3.3 g
Fitosterol	88mg / 2 mg
Fluor	0.02mg / 3.5 mg
Fosfor	827.01mg / 700 mg
Fruktoza	6.38g / 40 g
Glicyna	2.12g
Glukoza	5.55g
Glutamina	9g
Histydyna	1.26g / 1.5 g
Inuliny	0.69g
Izoleucyna	2.55g / 2 g
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	795.59kcal / 2000 kcal
Kempesterol	7.5g
Kj	3178.83kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.03g / 1600 g
Kwas aspartyczny	4.2g
Kwas cytrynowy	0.16mg
Kwas glutaminowy	7.1g
Kwas linolowy	3.1g / 12 g
Kwas oksalowy	0.14mg
Kwas oleinowy	2.98g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.18g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.33g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.64g / 10 g
Laktoza	1.35g
Leucyna	3.99g / 4.2 g
Lignina	0.03g
Lizyna	3.95g / 3 g
Magnez	231.47mg / 350 mg
Mangan	3.13mg / 2.3 mg
Metionina	1.25g / 1.3 g
Miedź	0.39mg / 1.5 mg
Molybdenum	23.01µg / 100 µg
Omega 3	0.3g / 2.5 g
Omega 6	6.44g / 12 g
Palmitic Acid	0.67g
Ph	1.75µg
Popiół	7.73g
Potas	1199.05mg / 4000 mg
Prolina	1.88g
Sacharoza	1.09g / 50 g
Selen	70.55µg / 70 µg
Seryna	1.71g
Siarka	4.26mg
Skrobia	80.39g
Stearic Acid	0.4g
Stigmasterol	3.75g
Sód	2521.53mg / 1500 mg
Sól	2574.01g / 1500 g
Tauryn	60mg
Treonina	1.87g / 1.7 g
Tryptofan	0.54g / 280 g
Tyrozyna	1.47g
Tłuszcz	18.73g / 120.92 g
Valina	2.76g / 2.3 g
Wapń	132.19mg / 1000 mg
Witamina A	24.84µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.71mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.83µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.47mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	28.08mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	153.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.99mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.62mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	9.05mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38.92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	17.96mg / 110 mg
Witamina D	0.35µg / 600 µg
Witamina D3	0.1µg / 20 µg
Witamina E	1.6mg / 14 mg
Witamina K	4.44µg / 70 µg
Woda	259.16g / 2700 g
Węglowodany	101.41g / 201.53 g
Żelazo	3.9mg / 15 mg

Alanina	4.58g
Argentyna	6.16g
Beta-sitosterol	81.5mg
Białko	105.71g / 80.61 g
Białko	81.6g / 50 g
Białko zwierzęce	81.6g / 50 g
Błonnik	24.23g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.04g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.74g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.25g
Chlor	404.8mg / 2300 mg
Chlor	686.42mg / 2300 mg
Cholesterol	216.41mg / 300 mg
Chrom	43.61µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	35.08g / 50 g
Cynk	6.02mg / 10 mg
Cysteina	0.86g / 0.5 g
Fenyloalanina	3.42g / 3.3 g
Fitosterol	176mg / 2 mg
Fluor	0.03mg / 3.5 mg
Fosfor	1654.02mg / 700 mg
Fruktoza	12.76g / 40 g
Glicyna	4.24g
Glukoza	11.1g
Glutamina	18g
Histydyna	2.52g / 1.5 g
Inuliny	1.38g
Izoleucyna	5.1g / 2 g
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	1591.18kcal / 2000 kcal
Kempesterol	15g
Kj	6357.65kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas aspartyczny	8.4g
Kwas cytrynowy	0.31mg
Kwas glutaminowy	14.21g
Kwas linolowy	6.2g / 12 g
Kwas oksalowy	0.28mg
Kwas oleinowy	5.96g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.12g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.36g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.67g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	13.28g / 10 g
Laktoza	2.7g
Leucyna	7.98g / 4.2 g
Lignina	0.05g
Lizyna	7.89g / 3 g
Magnez	462.94mg / 350 mg
Mangan	6.26mg / 2.3 mg
Metionina	2.5g / 1.3 g
Miedź	0.77mg / 1.5 mg
Molybdenum	46.01µg / 100 µg
Omega 3	0.59g / 2.5 g
Omega 6	12.88g / 12 g
Palmitic Acid	1.34g
Ph	3.5µg
Popiół	15.45g
Potas	2398.09mg / 4000 mg
Prolina	3.76g
Sacharoza	2.18g / 50 g
Selen	141.1µg / 70 µg
Seryna	3.42g
Siarka	8.51mg
Skrobia	160.78g
Stearic Acid	0.8g
Stigmasterol	7.5g
Sód	5043.05mg / 1500 mg
Sól	5148.02g / 1500 g
Tauryn	120mg
Treonina	3.74g / 1.7 g
Tryptofan	1.08g / 280 g
Tyrozyna	2.94g
Tłuszcz	37.46g / 120.92 g
Valina	5.52g / 2.3 g
Wapń	264.38mg / 1000 mg
Witamina A	49.67µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.42mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.66µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.93mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	56.16mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	307mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.99mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.25mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	18.1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	77.84µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	35.91mg / 110 mg
Witamina D	0.7µg / 600 µg
Witamina D3	0.2µg / 20 µg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	8.87µg / 70 µg
Woda	518.31g / 2700 g
Węglowodany	202.82g / 201.53 g
Żelazo	7.81mg / 15 mg