19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Kremzupa z buraków

Przygotowanie przepisu

Buraki myjemy, osuszamy i zawijamy w folię aluminiową (błyszczącą stroną do wnętrza). Pieczemy przez 1h w temperaturze 180C. Gdy się upieką obieramy je ze skóry (najlepiej w rękawiczkach, żeby nie pobrudzić rąk) i kroimy w kostkę. W garnku rozgrzewamy masło i szklimy drobno pokrojoną cebulę i czosnek. Dodajemy pokrojone jabłko, buraki i liść laurowy. Dodajemy sok z cytryny. Zalewamy bulionem (na wysokość składników w garnku) i gotujemy 10 minut pod przykryciem. Wyciągamy listek i blendujemy na gładką masę. Jeśli zupa będzie zbyt gęsta dolewamy bulionu. Doprawiamy solą i pieprzem. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Burak ćwikłowy, Jabłka, Owoce różowate, Salicylany, Cebula, Mleko, Owoce cytrusowe, Witamina C (kwas askorbinowy), Czosnek, Czarny pieprz, Zespół bylica-seler-przyprawy, Iodine

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

8.99g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

4.44g / 53.74 g

Węglowodany 50%

31.05g / 89.57 g

Kcal

200.11Kcal / 1612.27 Kcal

Alkoholu	0.02g
Argentyna	0.01g
Azotan	220mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	5.17µg
Betaina	257.4mg
Białko	8.99g / 80.61 g
Białko	3.66g / 50 g
Bor	0.25mg / 1 mg
Błonnik	6.58g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.73g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.12g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.47g
Chlor	279.23mg / 2300 mg
Chlor	3.94mg / 2300 mg
Cholesterol	13.21mg / 300 mg
Chrom	0.41µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	20.58g / 50 g
Cukier dodany	0.02g / 50 g
Cynk	1.44mg / 10 mg
Energia	9.83kJ / 8400 kJ
Fluor	1.52mg / 3.5 mg
Fosfor	69.23mg / 700 mg
Fruktoza	3.21g / 40 g
Glukoza	2.2g
Inuliny	0.15g
Jod	0.61µg / 150 µg
Kalorie	2.35kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	11.3mg
Kcal	188.2kcal / 2000 kcal
Kj	647.84kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.02mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.08mg
Kwas foliowy	218µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.32g
Kwas kwinowy	0.05g
Kwas linolowy	0.01g / 12 g
Kwas malinowy	0.24g
Kwas oksalowy	120.03mg
Kwas oleinowy	0.01g
Kwas pantotenowy	0.32mg / 5 mg
Kwasowość	0.08g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.68g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.36g / 10 g
Lizyna	0.01g / 3 g
Luteina	2.63µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	79.94mg / 6000 mg
Lykopenia	0.02µg
Magnez	52.48mg / 350 mg
Mangan	1.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.27mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Nikel	0.02mg / 0.03 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Palmitic Acid	0.01g
Popiół	3.08g
Potas	1048.81mg / 4000 mg
Sacharoza	13.59g / 50 g
Selen	1.78µg / 70 µg
Siarka	8.63mg
Skrobia	1.33g
Sorbitol	0.45g
Stearic Acid	0.45g
Sód	875.62mg / 1500 mg
Sól	251.94g / 1500 g
Teobromina	0.01mg
Tłuszcz	4.44g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.26g / 70 g
Wapń	124.13mg / 1000 mg
Witamina A	68.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.47µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.17mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	14.53mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.07mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.74mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.73µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	28.72mg / 110 mg
Witamina D	7.54µg / 600 µg
Witamina D3	0.02µg / 20 µg
Witamina E	0.37mg / 14 mg
Witamina K	2.44µg / 70 µg
Woda	470.81g / 2700 g
Węglowodany	31.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	19.56g / 275 g
Zeaxanthin	1.31µg / 2000 µg
Żelazo	4.21mg / 15 mg
β-Karoten	67.45µg

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

35.97g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

17.75g / 53.74 g

Węglowodany 50%

124.2g / 89.57 g

Kcal

800.43Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	18.912g / 80.61 g
Błonnik	1.92g / 30 g
Cholesterol	9.6mg / 300 mg
Cukier	5.184g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	96mg / 700 mg
Kcal	117.696kcal / 2000 kcal
Kj	492.864kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.192g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.096g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	9.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.288g / 10 g
Magnez	48mg / 350 mg
Mangan	0.192mg / 2.3 mg
Miedź	0.096mg / 1.5 mg
Popiół	2.88g
Potas	960mg / 4000 mg
Sód	2688mg / 1500 mg
Sól	6.72g / 1500 g
Tłuszcz	0.864g / 120.92 g
Wapń	96mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.096mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.96mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina K	0.96µg / 70 µg
Woda	926.4g / 2700 g
Węglowodany	11.52g / 201.53 g
Żelazo	0.96mg / 15 mg

Azotan	880mg / 3.7 mg
Betaina	1029.6mg
Białko	14.4g / 80.61 g
Białko	14.4g / 50 g
Bor	0.8mg / 1 mg
Błonnik	17.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	11.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	6.4g / 10 g
Chlor	520mg / 2300 mg
Cholesterol	8mg / 300 mg
Chrom	1.6µg / 35 µg
Cukier	54.4g / 50 g
Cynk	4.56mg / 10 mg
Fosfor	136mg / 700 mg
Fruktoza	0.8g / 40 g
Glukoza	2.4g
Jod	2.4µg / 150 µg
Kcal	344kcal / 2000 kcal
Kj	1440kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	872µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.2g
Kwas oksalowy	480mg
Kwas pantotenowy	1.28mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.16g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	200mg / 6000 mg
Magnez	136mg / 350 mg
Mangan	3.52mg / 2.3 mg
Miedź	0.8mg / 1.5 mg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.32g / 12 g
Popiół	8g
Potas	2784mg / 4000 mg
Sacharoza	46.4g / 50 g
Selen	5.6µg / 70 µg
Skrobia	2.4g
Sód	416mg / 1500 mg
Sól	1.04g / 1500 g
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.8g / 70 g
Wapń	328mg / 1000 mg
Witamina A	16µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.2mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	48mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.4mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.4mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	80mg / 110 mg
Witamina D	8µg / 600 µg
Witamina E	0.24mg / 14 mg
Witamina K	1.6µg / 70 µg
Woda	700.8g / 2700 g
Węglowodany	76g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	76g / 275 g
Żelazo	13.6mg / 15 mg
β-Karoten	160µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	19.8µg
Białko	0.72g / 80.61 g
Bor	0.18mg / 1 mg
Błonnik	3.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.52g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.08g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.8g
Chlor	1.8mg / 2300 mg
Cholesterol	1.8mg / 300 mg
Cukier	18.18g / 50 g
Cynk	0.288mg / 10 mg
Fluor	5.94mg / 3.5 mg
Fosfor	16.2mg / 700 mg
Fruktoza	10.62g / 40 g
Glukoza	4.32g
Karotyna Beta	45mg
Kcal	93.6kcal / 2000 kcal
Kj	392.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.018g / 1600 g
Kwas kwinowy	0.18g
Kwas linolowy	0.054g / 12 g
Kwas malinowy	0.9g
Kwas oleinowy	0.018g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.162g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	52.2mg / 6000 mg
Magnez	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.144mg / 2.3 mg
Miedź	0.072mg / 1.5 mg
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.054g / 12 g
Palmitic Acid	0.018g
Popiół	0.54g
Potas	241.2mg / 4000 mg
Sacharoza	5.58g / 50 g
Selen	0.18µg / 70 µg
Skrobia	0.09g
Sorbitol	1.8g
Stearic Acid	1.8g
Sód	3.6mg / 1500 mg
Sól	0.009g / 1500 g
Tłuszcz	0.72g / 120.92 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	7.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.306mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.12mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.108mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.054mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.54mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.56mg / 110 mg
Witamina D	1.8µg / 600 µg
Witamina E	0.882mg / 14 mg
Witamina K	3.96µg / 70 µg
Woda	153.9g / 2700 g
Węglowodany	21.78g / 201.53 g
Żelazo	0.54mg / 15 mg

Białko	1.155g / 80.61 g
Błonnik	1.785g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8925g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.8925g / 10 g
Chlor	15.75mg / 2300 mg
Cholesterol	1.05mg / 300 mg
Cukier	4.41g / 50 g
Cynk	0.252mg / 10 mg
Fosfor	14.7mg / 700 mg
Fruktoza	1.26g / 40 g
Glukoza	1.89g
Kcal	42kcal / 2000 kcal
Kj	175.35kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0105g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.042g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.021g / 10 g
Luteina	10.5µg / 6000 µg
Magnez	10.5mg / 350 mg
Mangan	0.1785mg / 2.3 mg
Miedź	0.063mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0053g / 2.5 g
Omega 6	0.021g / 12 g
Popiół	0.63g
Potas	153.3mg / 4000 mg
Sacharoza	2.31g / 50 g
Selen	0.525µg / 70 µg
Siarka	31.5mg
Skrobia	1.26g
Sód	4.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.105g / 120.92 g
Wapń	24.15mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0525mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.021mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.105mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.105mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.126mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.95µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.35mg / 110 mg
Witamina E	0.021mg / 14 mg
Witamina K	0.42µg / 70 µg
Woda	93.45g / 2700 g
Węglowodany	9.765g / 201.53 g
Zeaxanthin	5.25µg / 2000 µg
Żelazo	0.21mg / 15 mg

Białko	0.045g / 80.61 g
Cholesterol	32.25mg / 300 mg
Cukier	0.03g / 50 g
Kcal	133.8kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.305g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.29g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.495g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48g / 10 g
Popiół	0.015g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	14.925g / 120.92 g
Witamina A	65.7µg / 800 µg
Witamina B4 (Cholina)	3.645mg / 400 mg
Witamina D	20.25µg / 600 µg
Witamina E	0.06mg / 14 mg
Witamina K	0.18µg / 70 µg
Woda	0.045g / 2700 g
Węglowodany	0.015g / 201.53 g

Alkoholu	0.06g
Beta-kryptoksantyna	0.84µg
Białko	0.048g / 80.61 g
Bor	0.0102mg / 1 mg
Błonnik	0.12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.102g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.018g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.06g
Chlor	0.12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.06mg / 300 mg
Chrom	0.018µg / 35 µg
Cobalt	0.006µg
Cukier dodany	0.06g / 50 g
Cynk	0.0048mg / 10 mg
Fluor	0.096mg / 3.5 mg
Fosfor	1.32mg / 700 mg
Fruktoza	0.144g / 40 g
Glukoza	0.15g
Jod	0.018µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.18mg
Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
Kj	9.78kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.06mg
Kwas cytrynowy	0.33mg
Kwas kwinowy	0.003g
Kwas malinowy	0.042g
Kwas oksalowy	0.12mg
Kwasowość	0.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.66mg / 6000 mg
Lykopenia	0.06µg
Magnez	0.54mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.018µg / 100 µg
Nikel	0.09mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0006g / 2.5 g
Omega 6	0.0024g / 12 g
Popiół	0.0234g
Potas	7.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.018g / 50 g
Selen	0.012µg / 70 µg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0006g / 1500 g
Tłuszcz	0.018g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	0.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.06µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0114mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.03mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.66µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina D	0.06µg / 600 µg
Witamina D3	0.06µg / 20 µg
Witamina E	0.0114mg / 14 mg
Witamina K	0.024µg / 70 µg
Woda	5.4186g / 2700 g
Węglowodany	0.57g / 201.53 g
Żelazo	0.036mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg