Name: Krem z kaszy jaglanej z figami i jogurtem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Kasza jaglana (120.00 g); Mleko krowie 3,2% (240.00 ml); Jogurt naturalny 2% (300.00 g); Miód pszczeli (48.00 g); Cukier waniliowy (8.00 g); Figa (280.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Krem z kaszy jaglanej z figami i jogurtem

02 Styczeń, 2025
Zgłoś

Krem z kaszy jaglanej z figami i jogurtem

Przygotowanie przepisu

Kaszę przepłukać pod bieżącą gorącą wodą.

Włożyć kaszę do garnka, zalać mlekiem, dodać cukier waniliowy i doprowadzić do gotowania.

Gdy się zagotuje, zmniejszamy ogień i gotujemy na małym ogniu przez 8-10 minut, pamiętając, aby od czasu do czasu przemieszać całość.

Pozostawić pod przykryciem na 5 minut.

Poczekaj chwilę, aż wszystko nieco ochłodzi się.

Dodaj do garnka jogurt i wymieszaj całość.

Przenieś do szklanek.

Górę masy w szklance polej odrobiną miódem.

Miąż fig wyłóż na miód i podaj.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Proso, Mleko, Laktoza, Witamina B12 (Kobalamina), Podpuszczka, Miód, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Wanilia, Zespół lateks-owoc, Owoce różowate

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Zboża i ziemniaki, Zboża i produkty zbożowe, Kasza, Früchte/Früchte frisch

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Kasza jaglana

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Kasza jaglana

Mleko krowie 3,2%

Liczba porcji 1 × Szklanka (240 ml)

Waga 240 ml

Mleko krowie 3,2%

Jogurt naturalny 2%

Liczba porcji 300 × Gram (1 g)

Waga 300 g

Jogurt naturalny 2%

Miód pszczeli

Liczba porcji 4 × Łyżeczka (12 g)

Waga 48 g

Miód pszczeli

Cukier waniliowy

Liczba porcji 1 × Opakowanie (8 g)

Waga 8 g

Cukier waniliowy

Figa

Liczba porcji 4 × Sztuka (70 g)

Waga 280 g

Figa

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

9.25g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

4.78g / 53.74 g

Węglowodany 50%

48.83g / 89.57 g

Kcal

275.36Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

37g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

19.12g / 53.74 g

Węglowodany 50%

195.34g / 89.57 g

Kcal

1101.44Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	0.84g
Argentyna	0.48g
Beta-glukany	0.6g / 3000 g
Białko	12.6g / 80.61 g
Białko	1.2g / 50 g
Białko	12.6g / 50 g
Białko roślinne	12.6g / 50 g
Białko zwierzęce	1.2g / 50 g
Błonnik	3.84g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.12g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.72g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.2g
Chlor	36mg / 2300 mg
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Chrom	2.4µg / 35 µg
Cukier dodany	1.2g / 50 g
Cynk	4.08mg / 10 mg
Cysteina	0.24g / 0.5 g
Energia	1898.4kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.6g / 3.3 g
Fitosterol	24mg / 2 mg
Fosfor	288mg / 700 mg
Fruktoza	0.12g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glicyna	0.36g
Glukoza	0.12g
Histydyna	0.24g / 1.5 g
Inuliny	1.2g
Izoleucyna	0.48g / 2 g
Kalorie	453.6kcal / 2000 kcal
Kcal	453.6kcal / 2000 kcal
Kj	1898.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.024g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.84g
Kwas glutaminowy	2.52g
Kwas linolowy	1.512g / 12 g
Kwas oksalowy	18mg
Kwas oleinowy	0.72g
Kwasy tłuszczowe	3.48g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.72g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.72g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.536g / 10 g
Laktoza	1.2g
Leucyna	1.44g / 4.2 g
Lizyna	0.3g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.264mg / 6000 mg
Magnez	120mg / 350 mg
Maltos	0.12g
Mangan	1.932mg / 2.3 mg
Metionina	0.24g / 1.3 g
Miedź	0.936mg / 1.5 mg
Molybdenum	18µg / 100 µg
Myristic Acid	0.024g
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	1.512g / 12 g
Palmitic Acid	0.48g
Popiół	3g
Potas	264mg / 4000 mg
Prolina	0.72g
Sacharoza	0.12g / 50 g
Selen	3.24µg / 70 µg
Seryna	0.6g
Siarka	180mg
Skrobia	78g
Stearic Acid	0.12g
Sód	6mg / 1500 mg
Sól	0.015g / 1500 g
Treonina	0.36g / 1.7 g
Tryptofan	0.144g / 280 g
Tyrozyna	0.36g
Tłuszcz	3.48g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.48g / 70 g
Valina	0.6g / 2.3 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.876mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.456mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.76mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	66mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0096mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	99.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
Witamina D	1.2µg / 600 µg
Witamina D3	1.2µg / 20 µg
Witamina E	0.12mg / 14 mg
Witamina K	1.08µg / 70 µg
Woda	12g / 2700 g
Węglowodany	85.92g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	85.92g / 275 g
Żelazo	5.76mg / 15 mg

Białko	7.92g / 80.61 g
Chlor	240mg / 2300 mg
Cholesterol	31.2mg / 300 mg
Cukier	11.52g / 50 g
Cynk	0.768mg / 10 mg
Fosfor	204mg / 700 mg
Jod	36µg / 150 µg
Kcal	146.4kcal / 2000 kcal
Kj	612kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.424g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.608g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.432g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.192g / 10 g
Laktoza	11.52g
Magnez	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Omega 3	0.072g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Popiół	1.68g
Potas	333.6mg / 4000 mg
Selen	3.12µg / 70 µg
Sód	105.6mg / 1500 mg
Sól	0.264g / 1500 g
Tłuszcz	7.68g / 120.92 g
Wapń	283.2mg / 1000 mg
Witamina A	86.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.072mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.96µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.24mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.84mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.4mg / 110 mg
Witamina D	0.072µg / 600 µg
Witamina E	0.24mg / 14 mg
Witamina K	0.72µg / 70 µg
Woda	211.2g / 2700 g
Węglowodany	11.52g / 201.53 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	12.9g / 80.61 g
Białko	12.9g / 50 g
Białko zwierzęce	12.9g / 50 g
Bor	30mg / 1 mg
Błonnik	3g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterol	24mg / 300 mg
Chrom	1.5µg / 35 µg
Cobalt	0.3µg
Cukier	14.1g / 50 g
Cynk	1.38mg / 10 mg
Fluor	30mg / 3.5 mg
Fosfor	285mg / 700 mg
Jod	30µg / 150 µg
Kazeina	10.5g
Kcal	183kcal / 2000 kcal
Kj	771kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.89g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.9g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Laktoza	14.1g
Magnez	51mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.5µg / 100 µg
Nikel	3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Popiół	2.1g
Potas	450mg / 4000 mg
Selen	7.5µg / 70 µg
Siarka	90mg
Sód	120mg / 1500 mg
Sól	0.3g / 1500 g
Tłuszcz	6g / 120.92 g
Wapń	360mg / 1000 mg
Witamina A	84µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.138mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.42mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	21µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina D	0.09µg / 600 µg
Witamina E	0.09mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	262.5g / 2700 g
Węglowodany	14.1g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	0.144g / 80.61 g
Błonnik	0.096g / 30 g
Chlor	7.68mg / 2300 mg
Cholesterol	0.48mg / 300 mg
Cukier	37.68g / 50 g
Cynk	0.048mg / 10 mg
Fosfor	7.68mg / 700 mg
Fruktoza	19.632g / 40 g
Glukoza	16.992g
Kcal	145.92kcal / 2000 kcal
Kj	610.08kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.48g / 20 g
Magnez	2.4mg / 350 mg
Mangan	0.0144mg / 2.3 mg
Miedź	0.0432mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0048g / 12 g
Popiół	0.096g
Potas	22.08mg / 4000 mg
Sacharoza	0.624g / 50 g
Sód	3.36mg / 1500 mg
Sól	0.0096g / 1500 g
Tłuszcz	0.48g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0014mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0192mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.096mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0096mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.96µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.672mg / 110 mg
Witamina E	0.0096mg / 14 mg
Witamina K	0.096µg / 70 µg
Woda	8.208g / 2700 g
Węglowodany	38.16g / 201.53 g
Żelazo	0.432mg / 15 mg

Białko	0.08g / 80.61 g
Błonnik	0.08g / 30 g
Cukier	7.84g / 50 g
Kcal	30.96kcal / 2000 kcal
Potas	0.08mg / 4000 mg
Sacharoza	7.84g / 50 g
Sód	0.08mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Wapń	0.08mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Woda	0.08g / 2700 g
Węglowodany	7.84g / 201.53 g
Żelazo	0.08mg / 15 mg

Alanina	0.112g
Alkoholu	2.8g
Argentyna	0.112g
Beta-sitosterol	28mg
Betaina	0.28mg
Białko	3.36g / 80.61 g
Bor	0.7mg / 1 mg
Błonnik	8.12g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.88g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.24g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.8g
Chlor	50.4mg / 2300 mg
Cholesterol	2.8mg / 300 mg
Chrom	0.0056µg / 35 µg
Cobalt	2.8µg
Cukier	34.16g / 50 g
Cukier dodany	2.8g / 50 g
Cynk	0.56mg / 10 mg
Cysteina	0.028g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.084g / 3.3 g
Fitosterol	33.6mg / 2 mg
Fluor	0.0084mg / 3.5 mg
Fosfor	58.8mg / 700 mg
Fruktoza	16.52g / 40 g
Galaktyka	2.8g
Glicyna	0.084g
Glukoza	15.68g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.028g / 1.5 g
Hydroxyproliny	2.8g
Inuliny	0.28g
Izoleucyna	0.084g / 2 g
Jod	4.2µg / 150 µg
Karotyna Beta	238mg
Kcal	176.4kcal / 2000 kcal
Kempesterol	2.8g
Kj	739.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.4mg
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	3360mg
Kwas glutaminowy	0.336g
Kwas kwinowy	42g
Kwas malinowy	280g
Kwas oksalowy	28mg
Kwasowość	0.336g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.28g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.28g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.56g / 10 g
Laktoza	2.8g
Leucyna	0.14g / 4.2 g
Lizyna	0.112g / 3 g
Luteina	25.2µg / 6000 µg
Lykopenia	2.8µg
Magnez	61.6mg / 350 mg
Maltos	2.8g
Mangan	0.392mg / 2.3 mg
Metionina	0.028g / 1.3 g
Miedź	0.224mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0168µg / 100 µg
Nikel	0.0056mg / 0.03 mg
Omega 3	0.168g / 2.5 g
Omega 6	0.336g / 12 g
Phytoen	2.8µg
Phytofluen	2.8µg
Popiół	1.4g
Potas	700mg / 4000 mg
Prolina	0.084g
Sacharoza	1.96g / 50 g
Selen	4.48µg / 70 µg
Seryna	0.084g
Skrobia	0.56g
Stigmasterol	1.4g
Sód	2.8mg / 1500 mg
Sól	0.007g / 1500 g
Tauryn	2.8mg
Treonina	0.084g / 1.7 g
Tryptofan	0.028g / 280 g
Tyrozyna	0.056g
Tłuszcz	1.4g / 120.92 g
Valina	0.112g / 2.3 g
Wapń	159.6mg / 1000 mg
Witamina A	25.2µg / 800 µg
Witamina ARE	47.6µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.112mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.98mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	15.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.168mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.36mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	68.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.52mg / 110 mg
Witamina D	2.8µg / 600 µg
Witamina E	2.1mg / 14 mg
Witamina K	644µg / 70 µg
Woda	224.56g / 2700 g
Węglowodany	37.8g / 201.53 g
Zeaxanthin	14µg / 2000 µg
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Alanina	0.24g
Alkoholu	0.7g
Argentyna	0.15g
Beta-glukany	0.15g / 3000 g
Beta-sitosterol	7mg
Betaina	0.07mg
Białko	9.25g / 80.61 g
Białko	3.53g / 50 g
Białko	3.15g / 50 g
Białko roślinne	3.15g / 50 g
Białko zwierzęce	3.53g / 50 g
Bor	7.68mg / 1 mg
Błonnik	3.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.25g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.74g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	98.52mg / 2300 mg
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	14.92mg / 300 mg
Chrom	0.98µg / 35 µg
Cobalt	0.77µg
Cukier	26.33g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	1.71mg / 10 mg
Cysteina	0.07g / 0.5 g
Energia	474.6kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.17g / 3.3 g
Fitosterol	14.4mg / 2 mg
Fluor	7.5mg / 3.5 mg
Fosfor	210.87mg / 700 mg
Fruktoza	9.07g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	0.11g
Glukoza	8.2g
Glutamina	0.04g
Histydyna	0.07g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.7g
Inuliny	0.37g
Izoleucyna	0.14g / 2 g
Jod	17.55µg / 150 µg
Kalorie	113.4kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	59.5mg
Kazeina	2.63g
Kcal	284.07kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.7g
Kj	1157.67kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.35mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	840mg
Kwas glutaminowy	0.72g
Kwas kwinowy	10.5g
Kwas linolowy	0.38g / 12 g
Kwas malinowy	70g
Kwas oksalowy	11.5mg
Kwas oleinowy	0.18g
Kwasowość	0.09g
Kwasy tłuszczowe	0.87g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.33g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.18g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.62g / 10 g
Laktoza	7.41g
Leucyna	0.4g / 4.2 g
Lizyna	0.1g / 3 g
Luteina	6.3µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.07mg / 6000 mg
Lykopenia	0.7µg
Magnez	65.95mg / 350 mg
Maltos	0.73g
Mangan	0.6mg / 2.3 mg
Metionina	0.07g / 1.3 g
Miedź	0.34mg / 1.5 mg
Molybdenum	5.63µg / 100 µg
Myristic Acid	0.01g
Nikel	0.75mg / 0.03 mg
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.53g / 12 g
Palmitic Acid	0.12g
Phytoen	0.7µg
Phytofluen	0.7µg
Popiół	2.07g
Potas	442.44mg / 4000 mg
Prolina	0.2g
Sacharoza	2.64g / 50 g
Selen	4.59µg / 70 µg
Seryna	0.17g
Siarka	67.5mg
Skrobia	19.64g
Stearic Acid	0.03g
Stigmasterol	0.35g
Sód	59.46mg / 1500 mg
Sól	0.15g / 1500 g
Tauryn	0.7mg
Treonina	0.11g / 1.7 g
Tryptofan	0.04g / 280 g
Tyrozyna	0.11g
Tłuszcz	4.78g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.87g / 70 g
Valina	0.18g / 2.3 g
Wapń	204.32mg / 1000 mg
Witamina A	49.2µg / 800 µg
Witamina ARE	11.9µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.24µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.13mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	20.35mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.68mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.33mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.97mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	50.54µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.2mg / 110 mg
Witamina D	1.04µg / 600 µg
Witamina D3	0.3µg / 20 µg
Witamina E	0.64mg / 14 mg
Witamina K	161.63µg / 70 µg
Woda	179.64g / 2700 g
Węglowodany	48.83g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	21.48g / 275 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	1.91mg / 15 mg

Alanina	0.95g
Alkoholu	2.8g
Argentyna	0.59g
Beta-glukany	0.6g / 3000 g
Beta-sitosterol	28mg
Betaina	0.28mg
Białko	37g / 80.61 g
Białko	14.1g / 50 g
Białko	12.6g / 50 g
Białko roślinne	12.6g / 50 g
Białko zwierzęce	14.1g / 50 g
Bor	30.7mg / 1 mg
Błonnik	15.14g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	4g
Chlor	394.08mg / 2300 mg
Chlor	240mg / 2300 mg
Cholesterol	59.68mg / 300 mg
Chrom	3.91µg / 35 µg
Cobalt	3.1µg
Cukier	105.3g / 50 g
Cukier dodany	4g / 50 g
Cynk	6.84mg / 10 mg
Cysteina	0.27g / 0.5 g
Energia	1898.4kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.68g / 3.3 g
Fitosterol	57.6mg / 2 mg
Fluor	30.01mg / 3.5 mg
Fosfor	843.48mg / 700 mg
Fruktoza	36.27g / 40 g
Galaktyka	4g
Glicyna	0.44g
Glukoza	32.79g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.27g / 1.5 g
Hydroxyproliny	2.8g
Inuliny	1.48g
Izoleucyna	0.56g / 2 g
Jod	70.2µg / 150 µg
Kalorie	453.6kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	238mg
Kazeina	10.5g
Kcal	1136.28kcal / 2000 kcal
Kempesterol	2.8g
Kj	4630.68kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.4mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.12g
Kwas cytrynowy	3360mg
Kwas glutaminowy	2.86g
Kwas kwinowy	42g
Kwas linolowy	1.51g / 12 g
Kwas malinowy	280g
Kwas oksalowy	46mg
Kwas oleinowy	0.72g
Kwasowość	0.34g
Kwasy tłuszczowe	3.48g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.31g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.99g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4.73g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.47g / 10 g
Laktoza	29.62g
Leucyna	1.58g / 4.2 g
Lizyna	0.41g / 3 g
Luteina	25.2µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.26mg / 6000 mg
Lykopenia	2.8µg
Magnez	263.8mg / 350 mg
Maltos	2.92g
Mangan	2.41mg / 2.3 mg
Metionina	0.27g / 1.3 g
Miedź	1.34mg / 1.5 mg
Molybdenum	22.52µg / 100 µg
Myristic Acid	0.02g
Nikel	3.01mg / 0.03 mg
Omega 3	0.29g / 2.5 g
Omega 6	2.12g / 12 g
Palmitic Acid	0.48g
Phytoen	2.8µg
Phytofluen	2.8µg
Popiół	8.28g
Potas	1769.76mg / 4000 mg
Prolina	0.8g
Sacharoza	10.54g / 50 g
Selen	18.34µg / 70 µg
Seryna	0.68g
Siarka	270mg
Skrobia	78.56g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	1.4g
Sód	237.84mg / 1500 mg
Sól	0.6g / 1500 g
Tauryn	2.8mg
Treonina	0.44g / 1.7 g
Tryptofan	0.17g / 280 g
Tyrozyna	0.42g
Tłuszcz	19.12g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.48g / 70 g
Valina	0.71g / 2.3 g
Wapń	817.28mg / 1000 mg
Witamina A	196.8µg / 800 µg
Witamina ARE	47.6µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.28mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	4.96µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.39mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.5mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	81.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.72mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.32mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.87mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	202.16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.79mg / 110 mg
Witamina D	4.16µg / 600 µg
Witamina D3	1.2µg / 20 µg
Witamina E	2.56mg / 14 mg
Witamina K	646.5µg / 70 µg
Woda	718.55g / 2700 g
Węglowodany	195.34g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	85.92g / 275 g
Zeaxanthin	14µg / 2000 µg
Żelazo	7.65mg / 15 mg