Name: Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Czosnek (5.00 g); Erytrytol (5.00 g); Olej kokosowy (5.00 g); Jogurt naturalny grecki (25.00 g); Awokado (140.00 g); Papryka słodka mielona (7.00 g); Pieprz kajencki (10.00 g); Wieprzowina, boczek bez kości (10.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym

18 Lipiec, 2024
Zgłoś

Kawałki awokado zawinięte w boczek z dipem czosnkowo-kokosowym

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z termoobiegiem lub do 180°C z termoobiegiem góra/dół.

Obierz i pokrój czosnek w drobne plasterki.

Umieść czosnek z erytrytolem i olejem kokosowym w żaroodpornych naczyniach/miskach i wstaw do piekarnika na 3 minuty.

Po 3 minutach wyjąć masę, ostudzić i wymieszać z jogurtem.

Przecięć awokado nożem na środku i przekręcić na pół. Usunąć rdzeń. Ponownie przeciąć 2 połówki na pół, aby uzyskać 4 kawałki i obranie ze skóry.

Doprawić kawałki awokado cyjanowym pieprzem i papryką w proszku. Teraz zawinąć kawałki awokado w bekon.

Położyć awokado na papierze do pieczenia/blasze do pieczenia i upiec przez 10 minut.

Po upieczeniu położyć awokado na papierowym ręczniku kuchennym i poczekać chwilę, aż odcieknie. Następnie podawać z czosnkowym dipem kokosowym.

Czas przygotowania

10 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Czosnek, Kokos, Mleko, Laktoza, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Papryka, Przyprawy, Capsicum, Salicylany, Wieprzowina

Okazje

Typy

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Erytrytol

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Erytrytol

Olej kokosowy

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Olej kokosowy

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Jogurt naturalny grecki

Awokado

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Awokado

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżka (7 g)

Waga 7 g

Papryka słodka mielona

Pieprz kajencki

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Pieprz kajencki

Wieprzowina, boczek bez kości

Liczba porcji 1 × Plaster (10 g)

Waga 10 g

Wieprzowina, boczek bez kości

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

4.44g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

17.48g / 53.74 g

Węglowodany 50%

13.17g / 89.57 g

Kcal

227.76Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

8.88g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

34.96g / 53.74 g

Węglowodany 50%

26.34g / 89.57 g

Kcal

455.52Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	5g
Erytrytol	5g
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Kj	0.05kJ / 8400 kJ
Popiół	0.05g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Woda	0.05g / 2700 g
Węglowodany	5g / 201.53 g

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Capric Acid	0.335g
Caprylic Acid	0.39g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.03mg / 10 mg
Fosfor	0.03mg / 700 mg
Kcal	43.1kcal / 2000 kcal
Kj	180.2kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas linolowy	0.08g / 12 g
Kwas oleinowy	0.29g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.3155g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.125g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.085g / 10 g
Lauric Acid	2.255g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Myristic Acid	0.84g
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.08g / 12 g
Palmitic Acid	0.42g
Popiół	0.05g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.125g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.05g / 1500 g
Tłuszcz	4.953g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0055mg / 14 mg
Witamina K	0.03µg / 70 µg
Woda	0.0015g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Żelazo	0.0025mg / 15 mg

Białko	3.375g / 80.61 g
Błonnik	0.25g / 30 g
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.195mg / 10 mg
Fosfor	50.625mg / 700 mg
Kcal	33.25kcal / 2000 kcal
Kj	139kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5625g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.125g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.075g / 10 g
Laktoza	1g
Magnez	4.135mg / 350 mg
Popiół	0.3g
Potas	52.875mg / 4000 mg
Selen	3.6375µg / 70 µg
Sód	12.5mg / 1500 mg
Sól	0.0313g / 1500 g
Tłuszcz	1.875g / 120.92 g
Wapń	37.5mg / 1000 mg
Witamina A	6.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0075mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2825µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0125mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.75µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.125mg / 110 mg
Woda	19.5g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Żelazo	0.0125mg / 15 mg

Alanina	0.112g
Argentyna	0.126g
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	2.8g / 80.61 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	9.38g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	0.28µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	0.98g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	0.84mg / 10 mg
Cysty	0.042g
Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.28g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.084g
Glukoza	0.56g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.042g / 1.5 g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	0.098g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0868mg
Kcal	224kcal / 2000 kcal
Kj	938kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.8mg
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas glutaminowy	0.35g
Kwas kwinowy	0.042g
Kwas malinowy	0.07g
Kwas oksalowy	26.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	0.168g / 4.2 g
Lizyna	0.14g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.378mg / 6000 mg
Magnez	40.6mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Metionina	0.028g / 1.3 g
Miedź	0.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.154g / 2.5 g
Omega 6	2.52g / 12 g
Popiół	2.24g
Potas	679mg / 4000 mg
Prolina	0.084g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	0.56µg / 70 µg
Seryna	0.098g
Siarka	21mg
Skrobia	0.14g
Sód	9.8mg / 1500 mg
Sól	0.0245g / 1500 g
Treonina	0.084g / 1.7 g
Tryptofan	0.028g / 280 g
Tyrozyna	0.042g
Tłuszcz	21g / 120.92 g
Valina	0.126g / 2.3 g
Wapń	16.8mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.38mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	19.88mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.364mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	2.94mg / 14 mg
Witamina K	29.4µg / 70 µg
Woda	102.2g / 2700 g
Węglowodany	11.9g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Białko	0.0693g / 80.61 g
Błonnik	0.147g / 30 g
Chlor	0.7mg / 2300 mg
Cholesterol	0.07mg / 300 mg
Cukier	0.294g / 50 g
Cynk	0.0175mg / 10 mg
Fosfor	1.82mg / 700 mg
Kcal	1.96kcal / 2000 kcal
Kj	8.19kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	51.8mg / 6000 mg
Magnez	0.84mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0053mg / 1.5 mg
Popiół	0.014g
Potas	14.77mg / 4000 mg
Selen	0.007µg / 70 µg
Sód	0.28mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.021g / 120.92 g
Wapń	0.49mg / 1000 mg
Witamina A	219.17µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0035mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0056mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0679mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0203mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.939mg / 110 mg
Witamina E	0.1106mg / 14 mg
Witamina K	0.343µg / 70 µg
Woda	6.265g / 2700 g
Węglowodany	0.4221g / 201.53 g
Żelazo	0.0301mg / 15 mg
β-Karoten	1260µg / 100 µg

Beta-kryptoksantyna	0.625µg
Białko	1.2g / 80.61 g
Błonnik	2.72g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	1.034g / 50 g
Cynk	0.248mg / 10 mg
Fosfor	29.3mg / 700 mg
Karotyna Beta	2.184mg
Kcal	31.8kcal / 2000 kcal
Kj	133.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.275g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.326g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.003g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.837g / 10 g
Luteina	120µg / 6000 µg
Magnez	15.2mg / 350 mg
Mangan	0.138mg / 2.3 mg
Miedź	0.037mg / 1.5 mg
Omega 3	0.348g / 2.5 g
Omega 6	0.489g / 12 g
Popiół	0.75g
Potas	0.201mg / 4000 mg
Selen	0.88µg / 70 µg
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.727g / 120.92 g
Wapń	14.8mg / 1000 mg
Witamina A	4.161µg / 800 µg
Witamina ARE	0.208µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.033mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.092mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.87mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.15mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.245mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.64mg / 110 mg
Witamina E	2.98mg / 14 mg
Witamina K	8.03µg / 70 µg
Witamina PP	0.87mg / 16 mg
Woda	0.805g / 2700 g
Węglowodany	5.7g / 201.53 g
Zeaxanthin	20µg / 2000 µg
Żelazo	0.78mg / 15 mg

Białko	1.01g / 80.61 g
Białko roślinne	0.1g / 50 g
Białko zwierzęce	1.01g / 50 g
Bor	0.003mg / 1 mg
Błonnik	0.1g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	11.9mg / 2300 mg
Cholesterol	6.6mg / 300 mg
Chrom	0.11µg / 35 µg
Cobalt	0.0001µg
Cukier	0.12g / 50 g
Cynk	0.145mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	9.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.1g / 40 g
Glukoza	0.12g
Jod	0.45µg / 150 µg
Kcal	54.1kcal / 2000 kcal
Kj	226.4kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.02mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.673g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.856g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.369g / 10 g
Laktoza	0.1g
Magnez	1mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Miedź	0.005mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.75µg / 100 µg
Nikel	0.0002mg / 0.03 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.339g / 12 g
Popiół	0.35g
Potas	16.3mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	2.42µg / 70 µg
Skrobia	0.1g
Sód	7.8mg / 1500 mg
Sól	0.0195g / 1500 g
Tłuszcz	5.3g / 120.92 g
Wapń	0.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0402mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.06µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0161mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.31mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.06mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.017mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina D	0.07µg / 600 µg
Witamina E	0.048mg / 14 mg
Witamina K	0.19µg / 70 µg
Woda	3.01g / 2700 g
Węglowodany	0.14g / 201.53 g
Żelazo	0.07mg / 15 mg

Alanina	0.06g
Argentyna	0.08g
Beta-kryptoksantyna	0.32µg
Beta-sitosterol	53.2mg
Betaina	0.42mg
Białko	4.44g / 80.61 g
Białko roślinne	0.05g / 50 g
Białko zwierzęce	0.51g / 50 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Błonnik	6.46g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Capric Acid	0.17g
Caprylic Acid	0.2g
Całkowity alkohol cukrowy	3.25g
Chlor	13.65mg / 2300 mg
Chlor	8.05mg / 2300 mg
Cholesterol	5.39mg / 300 mg
Chrom	0.2µg / 35 µg
Cobalt	0.14µg
Cukier	1.76g / 50 g
Cukier dodany	0.7g / 50 g
Cynk	0.77mg / 10 mg
Cysty	0.02g
Erytrytol	2.5g
Fenyloalanina	0.06g / 3.3 g
Fitosterol	53.2mg / 2 mg
Fluor	1.4mg / 3.5 mg
Fosfor	85.87mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.04g
Glukoza	0.35g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.02g / 1.5 g
Inuliny	0.37g
Izoleucyna	0.05g / 2 g
Jod	1.63µg / 150 µg
Karotyna Beta	1.14mg
Kcal	197.86kcal / 2000 kcal
Kj	828.1kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.41mg
Kwas alfa-linolenowy	0.03g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.14g
Kwas cytrynowy	0.14mg
Kwas glutaminowy	0.22g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	0.04g / 12 g
Kwas malinowy	0.04g
Kwas oksalowy	13.3mg
Kwas oleinowy	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.92g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.19g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.76g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.96g / 10 g
Laktoza	1.25g
Lauric Acid	1.13g
Leucyna	0.09g / 4.2 g
Lizyna	0.08g / 3 g
Luteina	60µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	26.09mg / 6000 mg
Magnez	31.54mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Metionina	0.02g / 1.3 g
Miedź	0.18mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.08µg / 100 µg
Myristic Acid	0.42g
Nikel	0.21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.29g / 2.5 g
Omega 6	1.72g / 12 g
Palmitic Acid	0.21g
Popiół	1.92g
Potas	391.6mg / 4000 mg
Prolina	0.04g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	4.11µg / 70 µg
Seryna	0.05g
Siarka	12mg
Skrobia	0.9g
Stearic Acid	0.07g
Sód	17.17mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Treonina	0.04g / 1.7 g
Tryptofan	0.02g / 280 g
Tyrozyna	0.02g
Tłuszcz	17.48g / 120.92 g
Valina	0.07g / 2.3 g
Wapń	39.55mg / 1000 mg
Witamina A	119.96µg / 800 µg
Witamina ARE	0.11µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.9µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.86mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	16.02mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.16mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.39mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	63.03µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	16.16mg / 110 mg
Witamina D	0.09µg / 600 µg
Witamina E	3.04mg / 14 mg
Witamina K	19.01µg / 70 µg
Witamina PP	0.44mg / 16 mg
Woda	67.39g / 2700 g
Węglowodany	13.17g / 201.53 g
Zeaxanthin	10µg / 2000 µg
Żelazo	0.91mg / 15 mg
β-Karoten	630µg

Alanina	0.11g
Argentyna	0.16g
Beta-kryptoksantyna	0.63µg
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	8.88g / 80.61 g
Białko roślinne	0.1g / 50 g
Białko zwierzęce	1.01g / 50 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	12.91g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.59g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2g / 10 g
Capric Acid	0.34g
Caprylic Acid	0.39g
Całkowity alkohol cukrowy	6.5g
Chlor	27.3mg / 2300 mg
Chlor	16.1mg / 2300 mg
Cholesterol	10.77mg / 300 mg
Chrom	0.39µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	3.52g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	1.54mg / 10 mg
Cysty	0.04g
Erytrytol	5g
Fenyloalanina	0.11g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	171.73mg / 700 mg
Fruktoza	0.4g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.08g
Glukoza	0.7g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.04g / 1.5 g
Inuliny	0.74g
Izoleucyna	0.1g / 2 g
Jod	3.25µg / 150 µg
Karotyna Beta	2.27mg
Kcal	395.71kcal / 2000 kcal
Kj	1656.19kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.82mg
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas glutaminowy	0.43g
Kwas kwinowy	0.04g
Kwas linolowy	0.08g / 12 g
Kwas malinowy	0.07g
Kwas oksalowy	26.6mg
Kwas oleinowy	0.29g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17.83g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.39g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.51g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.91g / 10 g
Laktoza	2.5g
Lauric Acid	2.26g
Leucyna	0.17g / 4.2 g
Lizyna	0.16g / 3 g
Luteina	120µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	52.18mg / 6000 mg
Magnez	63.08mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.37mg / 2.3 mg
Metionina	0.03g / 1.3 g
Miedź	0.35mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.15µg / 100 µg
Myristic Acid	0.84g
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.58g / 2.5 g
Omega 6	3.44g / 12 g
Palmitic Acid	0.42g
Popiół	3.83g
Potas	783.2mg / 4000 mg
Prolina	0.08g
Sacharoza	0.27g / 50 g
Selen	8.22µg / 70 µg
Seryna	0.1g
Siarka	24mg
Skrobia	1.79g
Stearic Acid	0.13g
Sód	34.33mg / 1500 mg
Sól	0.12g / 1500 g
Treonina	0.08g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.04g
Tłuszcz	34.96g / 120.92 g
Valina	0.13g / 2.3 g
Wapń	79.09mg / 1000 mg
Witamina A	239.93µg / 800 µg
Witamina ARE	0.21µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.19mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.79µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.72mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	32.03mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.31mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.77mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	126.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	32.31mg / 110 mg
Witamina D	0.17µg / 600 µg
Witamina E	6.09mg / 14 mg
Witamina K	38.02µg / 70 µg
Witamina PP	0.87mg / 16 mg
Woda	134.77g / 2700 g
Węglowodany	26.34g / 201.53 g
Zeaxanthin	20µg / 2000 µg
Żelazo	1.82mg / 15 mg
β-Karoten	1260µg