Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 4 × Sztuka (51 g)

Waga 204 g

Jaja kurze całe (M)

Chleb razowy żytni

Liczba porcji 4 × Kromka Chleba (30 g)

Waga 120 g

Chleb razowy żytni

Awokado

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Awokado

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Jogurt naturalny grecki

Rzodkiewka

Liczba porcji 6 × Sztuka (15 g)

Waga 90 g

Rzodkiewka

Szczypiorek

Liczba porcji 2 × Łyżka (5 g)

Waga 10 g

Szczypiorek

Sól biała

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

23.55g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

24.38g / 53.74 g

Węglowodany 50%

39.12g / 89.57 g

Kcal

470.1Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

47.1g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

48.76g / 53.74 g

Węglowodany 50%

78.24g / 89.57 g

Kcal

940.2Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	1.224g
Argentyna	1.632g
Białko	25.5g / 80.61 g
Białko roślinne	2.04g / 50 g
Białko zwierzęce	25.5g / 50 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Chlor	326.4mg / 2300 mg
Cholesterol	734.4mg / 300 mg
Cukier	1.224g / 50 g
Cynk	2.6316mg / 10 mg
Cysteina	0.612g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.224g / 3.3 g
Fosfor	416.16mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glicyna	0.816g
Glukoza	0.7548g
Histydyna	0.612g / 1.5 g
Izoleucyna	1.428g / 2 g
Kcal	299.88kcal / 2000 kcal
Kj	1254.6kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0816g / 1600 g
Kwas aspartyczny	2.448g
Kwas glutaminowy	3.264g
Kwas linolowy	2.448g / 12 g
Kwas oleinowy	8.3028g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.8536g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0816g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.856g / 10 g
Laktoza	2.04g
Leucyna	2.244g / 4.2 g
Lizyna	1.836g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.816mg / 6000 mg
Magnez	24.48mg / 350 mg
Mangan	0.0612mg / 2.3 mg
Metionina	0.816g / 1.3 g
Miedź	20.5224mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0816g / 2.5 g
Omega 6	2.652g / 12 g
Palmitic Acid	4.488g
Popiół	2.244g
Potas	271.32mg / 4000 mg
Prolina	1.02g
Retinol	550.8µg / 900 µg
Sacharoza	2.04g / 50 g
Selen	62.628µg / 70 µg
Seryna	1.632g
Stearic Acid	1.428g
Sód	287.64mg / 1500 mg
Sól	0.714g / 1500 g
Treonina	1.02g / 1.7 g
Tryptofan	0.408g / 280 g
Tyrozyna	1.02g
Tłuszcz	19.788g / 120.92 g
Valina	1.428g / 2.3 g
Wapń	114.24mg / 1000 mg
Witamina A	550.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0816mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.264µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.918mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1428mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	597.72mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.856mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2448mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	95.88µg / 300 µg
Witamina D	4.08µg / 600 µg
Witamina D3	4.08µg / 20 µg
Witamina E	1.4892mg / 14 mg
Witamina K	0.612µg / 70 µg
Woda	155.04g / 2700 g
Węglowodany	1.224g / 201.53 g
Żelazo	3.57mg / 15 mg
β-Karoten	2.04µg / 100 µg

Białko	10.8g / 80.61 g
Błonnik	10.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Cukier	7.92g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	240mg / 700 mg
Kcal	310.8kcal / 2000 kcal
Kj	1299.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.96g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.8g / 10 g
Lignina	0.36g
Magnez	84mg / 350 mg
Mangan	2.52mg / 2.3 mg
Miedź	0.36mg / 1.5 mg
Omega 3	0.18g / 2.5 g
Omega 6	1.56g / 12 g
Popiół	1.8g
Potas	276mg / 4000 mg
Sacharoza	1.92g / 50 g
Selen	14.4µg / 70 µg
Skrobia	48g
Sód	720mg / 1500 mg
Sól	1.8g / 1500 g
Tłuszcz	3.96g / 120.92 g
Wapń	30mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.216mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.852mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.72mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30µg / 300 µg
Witamina E	1.032mg / 14 mg
Witamina K	7.08µg / 70 µg
Woda	44.4g / 2700 g
Węglowodany	57.6g / 201.53 g
Żelazo	3.36mg / 15 mg

Alanina	0.112g
Argentyna	0.126g
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	2.8g / 80.61 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	9.38g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	0.28µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	0.98g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	0.84mg / 10 mg
Cysty	0.042g
Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.28g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.084g
Glukoza	0.56g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.042g / 1.5 g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	0.098g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0868mg
Kcal	224kcal / 2000 kcal
Kj	938kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.8mg
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas glutaminowy	0.35g
Kwas kwinowy	0.042g
Kwas malinowy	0.07g
Kwas oksalowy	26.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	0.168g / 4.2 g
Lizyna	0.14g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.378mg / 6000 mg
Magnez	40.6mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Metionina	0.028g / 1.3 g
Miedź	0.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.154g / 2.5 g
Omega 6	2.52g / 12 g
Popiół	2.24g
Potas	679mg / 4000 mg
Prolina	0.084g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	0.56µg / 70 µg
Seryna	0.098g
Siarka	21mg
Skrobia	0.14g
Sód	9.8mg / 1500 mg
Sól	0.0245g / 1500 g
Treonina	0.084g / 1.7 g
Tryptofan	0.028g / 280 g
Tyrozyna	0.042g
Tłuszcz	21g / 120.92 g
Valina	0.126g / 2.3 g
Wapń	16.8mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.38mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	19.88mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.364mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	2.94mg / 14 mg
Witamina K	29.4µg / 70 µg
Woda	102.2g / 2700 g
Węglowodany	11.9g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Białko	6.75g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.39mg / 10 mg
Fosfor	101.25mg / 700 mg
Kcal	66.5kcal / 2000 kcal
Kj	278kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.125g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Laktoza	2g
Magnez	8.27mg / 350 mg
Popiół	0.6g
Potas	105.75mg / 4000 mg
Selen	7.275µg / 70 µg
Sód	25mg / 1500 mg
Sól	0.0625g / 1500 g
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	75mg / 1000 mg
Witamina A	13.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.565µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Woda	39g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.025mg / 15 mg

Argentyna	0.027g
Białko	0.9g / 80.61 g
Bor	0.045mg / 1 mg
Błonnik	2.25g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.72g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.9g
Chlor	33.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.9mg / 300 mg
Cukier dodany	0.9g / 50 g
Cynk	0.234mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.018g / 3.3 g
Fitosterol	9mg / 2 mg
Fosfor	17.1mg / 700 mg
Fruktoza	1.404g / 40 g
Glukoza	1.674g
Glutamina	0.045g
Histydyna	0.009g / 1.5 g
Izoleucyna	0.018g / 2 g
Kcal	17.1kcal / 2000 kcal
Kj	71.1kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.9mg
Kwas alfa-linolenowy	0.027g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.018mg
Kwas foliowy	26.1µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.009g
Kwas linolowy	0.063g / 12 g
Kwas malinowy	0.045g
Kwas oksalowy	13.5mg
Kwas oleinowy	0.018g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Leucyna	0.027g / 4.2 g
Lizyna	0.027g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	9mg / 6000 mg
Magnez	6.3mg / 350 mg
Mangan	0.081mg / 2.3 mg
Metionina	0.009g / 1.3 g
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Nikel	0.0018mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.036g
Omega 3	0.027g / 2.5 g
Omega 6	0.063g / 12 g
Popiół	0.72g
Potas	212.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.09g / 50 g
Selen	0.54µg / 70 µg
Siarka	27mg
Skrobia	0.09g
Sód	9.9mg / 1500 mg
Sól	0.027g / 1500 g
Treonina	0.018g / 1.7 g
Tryptofan	0.009g / 280 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Valina	0.018g / 2.3 g
Wapń	26.1mg / 1000 mg
Witamina A	1.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.018mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.009mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.234mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.1mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.153mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.072mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	18.54mg / 110 mg
Witamina E	0.009mg / 14 mg
Witamina K	1.26µg / 70 µg
Woda	84.15g / 2700 g
Węglowodany	3.96g / 201.53 g
Żelazo	0.72mg / 15 mg
β-Karoten	0.9µg / 100 µg

Białko	0.3333g / 80.61 g
Błonnik	0.2525g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.1717g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0808g / 10 g
Chlor	6.0606mg / 2300 mg
Cholesterol	0.101mg / 300 mg
Cukier	0.1919g / 50 g
Cynk	0.0606mg / 10 mg
Fosfor	5.8586mg / 700 mg
Fruktoza	0.0808g / 40 g
Glukoza	0.0909g
Kcal	3.0303kcal / 2000 kcal
Kj	12.7273kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	10.6061µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0051g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0152g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0303g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	263.8384mg / 6000 mg
Magnez	4.2424mg / 350 mg
Mangan	0.0404mg / 2.3 mg
Miedź	0.0202mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0051g / 2.5 g
Omega 6	0.0253g / 12 g
Popiół	0.1313g
Potas	29.899mg / 4000 mg
Sacharoza	0.0202g / 50 g
Selen	0.0606µg / 70 µg
Sód	0.303mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Tłuszcz	0.0707g / 120.92 g
Wapń	9.2929mg / 1000 mg
Witamina A	22.0202µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0082mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.101µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0101mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0606mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0303mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0141mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.4646µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.8586mg / 110 mg
Witamina D	0.101µg / 600 µg
Witamina E	0.0202mg / 14 mg
Witamina K	21.4141µg / 70 µg
Woda	9.2929g / 2700 g
Węglowodany	0.4343g / 201.53 g
Żelazo	0.1616mg / 15 mg
β-Karoten	263.8384µg / 100 µg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.002g / 30 g
Chlor	119mg / 2300 mg
Cukier	0.002g / 50 g
Cynk	0.0002mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.016mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.002kcal / 2000 kcal
Magnez	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Potas	0.016mg / 4000 mg
Selen	0.002µg / 70 µg
Sód	77.7mg / 1500 mg
Sól	200g / 1500 g
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.058mg / 1000 mg
Woda	0.0004g / 2700 g
Węglowodany	0.002g / 201.53 g
Żelazo	0.0004mg / 15 mg

Białko	0.0219g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.002g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.002g / 10 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.002µg
Cukier	0.0013g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.002g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.002g / 10 g
Magnez	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Miedź	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Popiół	0.0088g
Potas	2.658mg / 4000 mg
Selen	0.0006µg / 70 µg
Siarka	0.002mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0065g / 120.92 g
Wapń	0.886mg / 1000 mg
Witamina A	0.054µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0022mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0028mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.034µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.042mg / 110 mg
Witamina E	0.002mg / 14 mg
Witamina K	0.328µg / 70 µg
Woda	0.0249g / 2700 g
Węglowodany	0.1296g / 201.53 g
Żelazo	0.0194mg / 15 mg

Alanina	0.67g
Argentyna	0.89g
Beta-sitosterol	53.2mg
Betaina	0.42mg
Białko	23.55g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	12.33g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.16g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.88g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.15g
Chlor	170.9mg / 2300 mg
Chlor	86.88mg / 2300 mg
Cholesterol	371.5mg / 300 mg
Chrom	0.14µg / 35 µg
Cobalt	0.14µg
Cukier	6.16g / 50 g
Cukier dodany	1.15g / 50 g
Cynk	2.97mg / 10 mg
Cysteina	0.31g / 0.5 g
Cysty	0.02g
Fenyloalanina	0.68g / 3.3 g
Fitosterol	57.7mg / 2 mg
Fluor	1.4mg / 3.5 mg
Fosfor	426.76mg / 700 mg
Fruktoza	1.9g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glicyna	0.45g
Glukoza	1.54g
Glutamina	0.17g
Histydyna	0.33g / 1.5 g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	0.78g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.05mg
Kcal	460.91kcal / 2000 kcal
Kj	1928.06kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.85mg
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.37g
Kwas cytrynowy	0.15mg
Kwas foliowy	18.36µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.81g
Kwas kwinowy	0.03g
Kwas linolowy	1.26g / 12 g
Kwas malinowy	0.06g
Kwas oksalowy	20.05mg
Kwas oleinowy	4.16g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.49g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.99g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.19g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.72g / 10 g
Laktoza	2.72g
Leucyna	1.22g / 4.2 g
Lignina	0.18g
Lizyna	1.01g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	137.02mg / 6000 mg
Magnez	84.41mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	1.43mg / 2.3 mg
Metionina	0.43g / 1.3 g
Miedź	10.61mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.7µg / 100 µg
Nikel	0.21mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.23g / 2.5 g
Omega 6	3.41g / 12 g
Palmitic Acid	2.25g
Popiół	3.87g
Potas	788.53mg / 4000 mg
Prolina	0.55g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	2.1g / 50 g
Selen	42.74µg / 70 µg
Seryna	0.87g
Siarka	24mg
Skrobia	24.12g
Stearic Acid	0.72g
Sód	565.19mg / 1500 mg
Sól	101.31g / 1500 g
Treonina	0.56g / 1.7 g
Tryptofan	0.22g / 280 g
Tyrozyna	0.53g
Tłuszcz	24.38g / 120.92 g
Valina	0.79g / 2.3 g
Wapń	136.19mg / 1000 mg
Witamina A	298.98µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.23mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.67µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.73mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.83mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	312.85mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.99mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.46mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.24mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	124.64µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.35mg / 110 mg
Witamina D	2.09µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	2.74mg / 14 mg
Witamina K	30.04µg / 70 µg
Woda	217.05g / 2700 g
Węglowodany	39.12g / 201.53 g
Żelazo	4.35mg / 15 mg
β-Karoten	133.39µg

Alanina	1.33g
Argentyna	1.79g
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	47.1g / 80.61 g
Białko roślinne	2.04g / 50 g
Białko zwierzęce	25.5g / 50 g
Bor	0.19mg / 1 mg
Błonnik	24.67g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	16.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5.76g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.3g
Chlor	341.8mg / 2300 mg
Chlor	173.76mg / 2300 mg
Cholesterol	743mg / 300 mg
Chrom	0.28µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	12.31g / 50 g
Cukier dodany	2.3g / 50 g
Cynk	5.95mg / 10 mg
Cysteina	0.61g / 0.5 g
Cysty	0.04g
Fenyloalanina	1.35g / 3.3 g
Fitosterol	115.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	853.51mg / 700 mg
Fruktoza	3.8g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.9g
Glukoza	3.07g
Glutamina	0.33g
Histydyna	0.66g / 1.5 g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	1.55g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.09mg
Kcal	921.81kcal / 2000 kcal
Kj	3856.13kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.7mg
Kwas alfa-linolenowy	0.11g / 1600 g
Kwas aspartyczny	2.73g
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas foliowy	36.71µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	3.61g
Kwas kwinowy	0.05g
Kwas linolowy	2.51g / 12 g
Kwas malinowy	0.12g
Kwas oksalowy	40.1mg
Kwas oleinowy	8.32g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.97g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.98g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.38g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.43g / 10 g
Laktoza	5.44g
Leucyna	2.44g / 4.2 g
Lignina	0.36g
Lizyna	2.01g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	274.04mg / 6000 mg
Magnez	168.81mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	2.85mg / 2.3 mg
Metionina	0.86g / 1.3 g
Miedź	21.22mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.04g
Omega 3	0.45g / 2.5 g
Omega 6	6.82g / 12 g
Palmitic Acid	4.49g
Popiół	7.74g
Potas	1577.05mg / 4000 mg
Prolina	1.1g
Retinol	550.8µg / 900 µg
Sacharoza	4.21g / 50 g
Selen	85.47µg / 70 µg
Seryna	1.73g
Siarka	48mg
Skrobia	48.23g
Stearic Acid	1.43g
Sód	1130.38mg / 1500 mg
Sól	202.62g / 1500 g
Treonina	1.12g / 1.7 g
Tryptofan	0.45g / 280 g
Tyrozyna	1.06g
Tłuszcz	48.76g / 120.92 g
Valina	1.58g / 2.3 g
Wapń	272.38mg / 1000 mg
Witamina A	597.97µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.45mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.33µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.45mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.66mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	625.7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.97mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.91mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	249.27µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	38.69mg / 110 mg
Witamina D	4.18µg / 600 µg
Witamina D3	4.08µg / 20 µg
Witamina E	5.49mg / 14 mg
Witamina K	60.09µg / 70 µg
Woda	434.1g / 2700 g
Węglowodany	78.24g / 201.53 g
Żelazo	8.7mg / 15 mg
β-Karoten	266.78µg