19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Fit muffinki

Przygotowanie przepisu

Mieszamy składniki suche(mąkę,kakao,proszek do pieczenia,sodę,płatki,otręby,orzechy) w drugiej misce łączymy składniki mokre(miód,jajko,jogurt). Mieszamy suche z mokrymi.Dodajemy banana pokrojonego w kostkę, delikatnie mieszamy. Nakładamy ciasto do silikonowych foremek. Pieczemy przez 30 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 10. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Mleko, Laktoza, Witamina B12 (Kobalamina), Podpuszczka, Pszenica, Gluten, Banan, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Miód, Jaja, Owies, Orzechy drzewne, Kakao, Siarczyny, Sód

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jogurt naturalny 2%

Liczba porcji 1 × Szklanka (250 g)

Waga 250 g

Jogurt naturalny 2%

Mąka pszenna pełnoziarnista

Liczba porcji 1 × Szklanka (150 g)

Waga 150 g

Mąka pszenna pełnoziarnista

Banan

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (120 g)

Waga 60 g

Banan

Miód pszczeli

Liczba porcji 3 × Łyżka (25 g)

Waga 75 g

Miód pszczeli

Całe jaja kurze (S)

Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)

Waga 43 g

Całe jaja kurze (S)

Otręby owsiane

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (120 g)

Waga 30 g

Otręby owsiane

Orzechy włoskie

Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)

Waga 30 g

Orzechy włoskie

Kakao w proszku 16%

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Kakao w proszku 16%

Płatki owsiane

Liczba porcji 0.5 × Szklanka (110 g)

Waga 55 g

Płatki owsiane

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)

Waga 4 g

Proszek do pieczenia

Soda oczyszczona

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (5 g)

Waga 2.5 g

Soda oczyszczona

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

5.49g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

3.99g / 53.74 g

Węglowodany 50%

25.37g / 89.57 g

Kcal

159.37Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

54.91g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

39.94g / 53.74 g

Węglowodany 50%

253.65g / 89.57 g

Kcal

1593.7Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	10.75g / 80.61 g
Białko	10.75g / 50 g
Białko zwierzęce	10.75g / 50 g
Bor	25mg / 1 mg
Błonnik	2.5g / 30 g
Chlor	250mg / 2300 mg
Cholesterol	20mg / 300 mg
Chrom	1.25µg / 35 µg
Cobalt	0.25µg
Cukier	11.75g / 50 g
Cynk	1.15mg / 10 mg
Fluor	25mg / 3.5 mg
Fosfor	237.5mg / 700 mg
Jod	25µg / 150 µg
Kazeina	8.75g
Kcal	152.5kcal / 2000 kcal
Kj	642.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.575g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Laktoza	11.75g
Magnez	42.5mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.75µg / 100 µg
Nikel	2.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.125g / 12 g
Popiół	1.75g
Potas	375mg / 4000 mg
Selen	6.25µg / 70 µg
Siarka	75mg
Sód	100mg / 1500 mg
Sól	0.25g / 1500 g
Tłuszcz	5g / 120.92 g
Wapń	300mg / 1000 mg
Witamina A	70µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.115mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.35mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.35mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.75mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	0.075µg / 600 µg
Witamina E	0.075mg / 14 mg
Witamina K	0.5µg / 70 µg
Woda	218.75g / 2700 g
Węglowodany	11.75g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	21.15g / 80.61 g
Błonnik	10.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.25g / 10 g
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Cukier	0.6g / 50 g
Cukier dodany	1.5g / 50 g
Cynk	4.35mg / 10 mg
Fosfor	519mg / 700 mg
Kcal	508.5kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.045g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.65g / 10 g
Luteina	330µg / 6000 µg
Magnez	207mg / 350 mg
Mangan	5.7mg / 2.3 mg
Miedź	0.555mg / 1.5 mg
Omega 3	0.09g / 2.5 g
Omega 6	1.47g / 12 g
Popiół	2.7g
Potas	544.5mg / 4000 mg
Selen	106.05µg / 70 µg
Skrobia	93.75g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.015g / 1500 g
Tłuszcz	3.45g / 120.92 g
Wapń	51mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.675mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	10.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.66mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	66µg / 300 µg
Witamina E	2.25mg / 14 mg
Witamina K	2.85µg / 70 µg
Woda	16.05g / 2700 g
Węglowodany	98.1g / 201.53 g
Żelazo	5.85mg / 15 mg

Białko	0.6g / 80.61 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.66g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	7.32g / 50 g
Cynk	0.108mg / 10 mg
Fenyloalanina	16.8g / 3.3 g
Fosfor	12mg / 700 mg
Fruktoza	2.94g / 40 g
Glukoza	2.94g
Histydyna	9g / 1.5 g
Izoleucyna	16.8g / 2 g
Karotyna Beta	15.6mg
Kcal	57.6kcal / 2000 kcal
Kj	241.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.018g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g / 10 g
Leucyna	30g / 4.2 g
Lizyna	22.2g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	13.2mg / 6000 mg
Magnez	19.8mg / 350 mg
Mangan	0.252mg / 2.3 mg
Metionina	4.8g / 1.3 g
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Omega 3	0.018g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	237mg / 4000 mg
Sacharoza	1.44g / 50 g
Skrobia	3.24g
Sód	0.6mg / 1500 mg
Sól	0.0018g / 1500 g
Treonina	16.2g / 1.7 g
Tryptofan	6.6g / 280 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Valina	22.8g / 2.3 g
Wapń	3.6mg / 1000 mg
Witamina A	4.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.216mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.4mg / 110 mg
Witamina E	0.162mg / 14 mg
Witamina K	0.3µg / 70 µg
Woda	44.58g / 2700 g
Węglowodany	14.1g / 201.53 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	0.225g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.75mg / 300 mg
Cukier	58.875g / 50 g
Cynk	0.075mg / 10 mg
Fosfor	12mg / 700 mg
Fruktoza	30.675g / 40 g
Glukoza	26.55g
Kcal	228kcal / 2000 kcal
Kj	953.25kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.75g / 20 g
Magnez	3.75mg / 350 mg
Mangan	0.0225mg / 2.3 mg
Miedź	0.0675mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0075g / 12 g
Popiół	0.15g
Potas	34.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.975g / 50 g
Sód	5.25mg / 1500 mg
Sól	0.015g / 1500 g
Tłuszcz	0.75g / 120.92 g
Wapń	3.75mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0023mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.15mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.05mg / 110 mg
Witamina E	0.015mg / 14 mg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Woda	12.825g / 2700 g
Węglowodany	59.625g / 201.53 g
Żelazo	0.675mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	8.6µg
Białko	5.375g / 80.61 g
Błonnik	0.43g / 30 g
Chlor	73.1mg / 2300 mg
Cholesterol	154.8mg / 300 mg
Cukier	0.258g / 50 g
Cynk	0.7568mg / 10 mg
Fosfor	87.72mg / 700 mg
Kcal	63.21kcal / 2000 kcal
Kj	264.45kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0086g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	163.4mg / 6000 mg
Lykopenia	0.43µg
Magnez	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Miedź	0.0258mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0172g / 2.5 g
Omega 6	0.2967g / 12 g
Popiół	0.473g
Potas	57.19mg / 4000 mg
Retinol	116.96µg / 900 µg
Selen	13.201µg / 70 µg
Sód	60.63mg / 1500 mg
Sól	0.1505g / 1500 g
Tłuszcz	4.171g / 120.92 g
Wapń	20.21mg / 1000 mg
Witamina A	116.96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0258mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.42mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.21µg / 300 µg
Witamina D	0.731µg / 600 µg
Witamina D3	0.731µg / 20 µg
Witamina E	0.3139mg / 14 mg
Witamina K	0.129µg / 70 µg
Woda	32.594g / 2700 g
Węglowodany	0.258g / 201.53 g
Żelazo	0.946mg / 15 mg

Alanina	0.15g
Alkoholu	0.3g
Argentyna	0.21g
Beta-glukany	1.74g / 3000 g
Beta-sitosterol	12mg
Betaina	0.3mg
Białko	3.57g / 80.61 g
Białko	3.57g / 50 g
Białko roślinne	3.57g / 50 g
Białko zwierzęce	0.3g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Brassicasterol	0.3mg
Błonnik	2.07g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.02g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.05g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Chrom	0.3µg / 35 µg
Cobalt	0.3µg
Cukier	0.45g / 50 g
Cukier dodany	0.3g / 50 g
Cynk	0.93mg / 10 mg
Cysteina	0.075g / 0.5 g
Cysty	0.075g
Daidzein	0.3mg
Erytrytol	0.3g
Fenyloalanina	0.165g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluor	0.3mg / 3.5 mg
Fosfor	129.9mg / 700 mg
Fruktoza	0.03g / 40 g
Galaktyka	0.3g
Genetyka	0.3mg
Glicyna	0.15g
Glicytynę	0.3mg
Glukoza	0.03g
Glutamina	0.54g
Histydyna	0.066g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.3g
Inuliny	0.15g
Izoleucyna	0.12g / 2 g
Jod	0.3µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.3µg
Karotyna Beta	0.3mg
Kcal	116.7kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.3g
Kj	488.1kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.3mg
Kwas aspartyczny	0.255g
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.66g
Kwas kwinowy	0.3g
Kwas malinowy	0.3g
Kwas oksalowy	0.3mg
Kwasowość	0.3g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.783g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.375g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.87g / 10 g
Laktoza	0.3g
Leucyna	0.225g / 4.2 g
Lignina	0.03g
Lizyna	0.135g / 3 g
Luteina	66µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	66mg / 6000 mg
Lykopenia	0.3µg
Magnez	38.7mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	1.257mg / 2.3 mg
Metionina	0.054g / 1.3 g
Miedź	0.165mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.3µg / 100 µg
Nikel	0.3mg / 0.03 mg
Omega 3	0.033g / 2.5 g
Omega 6	0.837g / 12 g
Phytoen	0.3µg
Phytofluen	0.3µg
Popiół	0.75g
Potas	113.7mg / 4000 mg
Prolina	0.24g
Rafinacja	0.15g
Sacharoza	0.27g / 50 g
Selen	8.37µg / 70 µg
Seryna	0.15g
Siarka	0.3mg
Skrobia	19.89g
Sorbitol	0.3g
Stachizowa	0.3g
Stigmasterol	0.3g
Sód	1.5mg / 1500 mg
Sól	0.0038g / 1500 g
Tauryn	0.3mg
Teobromina	0.3mg
Treonina	0.105g / 1.7 g
Tryptofan	0.045g / 280 g
Tyrozyna	0.105g
Tłuszcz	2.16g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.16g / 70 g
Valina	0.15g / 2.3 g
Wapń	16.2mg / 1000 mg
Wersja	0.3g
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1386mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0453mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.261mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.3mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.405mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.045mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	15mg / 100 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina D3	0.3µg / 20 µg
Witamina E	0.54mg / 14 mg
Witamina K	0.96µg / 70 µg
Woda	2.1g / 2700 g
Węglowodany	20.79g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	20.79g / 275 g
Xylitol	0.3g
Zeaxanthin	0.3µg / 2000 µg
Żelazo	1.17mg / 15 mg

Alanina	0.168g
Argentyna	0.684g
Beta-sitosterol	33.9mg
Białko	4.8g / 80.61 g
Błonnik	1.95g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.39g / 10 g
Chlor	6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	0.78g / 50 g
Cynk	0.816mg / 10 mg
Cysteina	0.066g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.183g / 3.3 g
Fitosterol	33.9mg / 2 mg
Fosfor	99.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.03g / 40 g
Glicyna	0.195g
Glukoza	0.03g
Glutamina	0.18g
Histydyna	0.102g / 1.5 g
Izoleucyna	0.195g / 2 g
Karotyna Beta	2.7mg
Kcal	196.2kcal / 2000 kcal
Kj	821.4kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.435g
Kwas glutaminowy	0.888g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.82g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.968g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.009g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	12.348g / 10 g
Leucyna	0.348g / 4.2 g
Lizyna	0.105g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2.7mg / 6000 mg
Magnez	29.7mg / 350 mg
Mangan	1.08mg / 2.3 mg
Metionina	0.063g / 1.3 g
Miedź	0.084mg / 1.5 mg
Omega 3	2.724g / 2.5 g
Omega 6	11.427g / 12 g
Popiół	0.528g
Potas	142.2mg / 4000 mg
Prolina	0.171g
Sacharoza	0.66g / 50 g
Selen	1.47µg / 70 µg
Seryna	0.225g
Skrobia	0.09g
Sód	1.2mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Treonina	0.159g / 1.7 g
Tryptofan	0.075g / 280 g
Tyrozyna	0.108g
Tłuszcz	18.09g / 120.92 g
Valina	0.225g / 2.3 g
Wapń	26.1mg / 1000 mg
Witamina A	2.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.117mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.357mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.246mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.219mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.17mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	29.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.74mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	0.78mg / 14 mg
Witamina K	0.81µg / 70 µg
Woda	1.221g / 2700 g
Węglowodany	5.4g / 201.53 g
Żelazo	0.54mg / 15 mg

Białko	1.82g / 80.61 g
Białko roślinne	1.82g / 50 g
Białko zwierzęce	0.1g / 50 g
Błonnik	0.57g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.456g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.114g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	40mg / 2300 mg
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Chrom	1µg / 35 µg
Cukier	4.5g / 50 g
Cynk	0.656mg / 10 mg
Fosfor	66.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.05g / 40 g
Glukoza	0.05g
Kcal	40kcal / 2000 kcal
Kj	167.4kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.724g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.274g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.069g / 10 g
Laktoza	0.01g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	0.249mg / 2.3 mg
Miedź	0.371mg / 1.5 mg
Molybdenum	3µg / 100 µg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	192.7mg / 4000 mg
Sacharoza	4.4g / 50 g
Selen	1.43µg / 70 µg
Siarka	22mg
Skrobia	0.55g
Sód	1.7mg / 1500 mg
Sól	0.0043g / 1500 g
Teobromina	200mg
Tłuszcz	2.17g / 120.92 g
Wapń	13.8mg / 1000 mg
Witamina A	0.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.24mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.02µg / 600 µg
Witamina E	0.037mg / 14 mg
Witamina K	0.25µg / 70 µg
Woda	0.25g / 2700 g
Węglowodany	5.06g / 201.53 g
Żelazo	1.07mg / 15 mg

Alanina	0.3025g
Argentyna	0.4125g
Beta-glukany	2.475g / 3000 g
Białko	6.545g / 80.61 g
Bor	55mg / 1 mg
Błonnik	3.795g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.86g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.935g / 10 g
Chlor	63.8mg / 2300 mg
Cholesterol	0.55mg / 300 mg
Chrom	7.15µg / 35 µg
Cobalt	1.1µg
Cukier	0.605g / 50 g
Cynk	1.705mg / 10 mg
Cysty	0.1375g
Fenyloalanina	0.3025g / 3.3 g
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fluor	6.6mg / 3.5 mg
Fosfor	238.15mg / 700 mg
Fruktoza	0.055g / 40 g
Galaktyka	0.55g
Glicyna	0.275g
Glukoza	0.055g
Histydyna	0.121g / 1.5 g
Inuliny	0.275g
Izoleucyna	0.22g / 2 g
Kcal	208.45kcal / 2000 kcal
Kj	872.3kJ / 8400 kJ
Krzemionka	27.5mg
Kwas glutaminowy	1.375g
Kwas oksalowy	22mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.4355g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6875g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.55g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.595g / 10 g
Laktoza	0.55g
Leucyna	0.44g / 4.2 g
Lizyna	0.2475g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	99mg / 6000 mg
Magnez	70.95mg / 350 mg
Maltos	0.055g
Mangan	2.3045mg / 2.3 mg
Metionina	0.099g / 1.3 g
Miedź	0.3025mg / 1.5 mg
Molybdenum	17.6µg / 100 µg
Omega 3	0.0605g / 2.5 g
Omega 6	1.331g / 12 g
Popiół	0.935g
Potas	208.45mg / 4000 mg
Prolina	0.385g
Sacharoza	0.495g / 50 g
Selen	1.485µg / 70 µg
Seryna	0.275g
Siarka	93.5mg
Skrobia	31.955g
Sód	2.75mg / 1500 mg
Sól	0.0069g / 1500 g
Treonina	0.1925g / 1.7 g
Tryptofan	0.0825g / 280 g
Tyrozyna	0.1925g
Tłuszcz	3.96g / 120.92 g
Valina	0.3025g / 2.3 g
Wapń	29.7mg / 1000 mg
Witamina A	0.55µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.253mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.55µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0825mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.4785mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4675mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0825mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.55mg / 110 mg
Witamina D	0.55µg / 600 µg
Witamina E	0.99mg / 14 mg
Witamina K	1.21µg / 70 µg
Woda	4.51g / 2700 g
Węglowodany	38.115g / 201.53 g
Żelazo	2.145mg / 15 mg

Białko	0.056g / 80.61 g
Błonnik	0.04g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	0.04mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Magnez	0.04mg / 350 mg
Popiół	3.336g
Potas	0.04mg / 4000 mg
Sód	420mg / 1500 mg
Sól	1060g / 1500 g
Tłuszcz	0.008g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Woda	0.16g / 2700 g
Węglowodany	0.44g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alkoholu	0.025g
Białko	0.0025g / 80.61 g
Błonnik	0.025g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.025g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.025g / 10 g
Chlor	1050mg / 2300 mg
Cholesterol	0.025mg / 300 mg
Chrom	0.025µg / 35 µg
Cukier	0.025g / 50 g
Cukier dodany	0.025g / 50 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	0.025mg / 700 mg
Fruktoza	0.025g / 40 g
Glukoza	0.025g
Kcal	0.014kcal / 2000 kcal
Kj	0.0588kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.025µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe	0.025g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.025g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g / 10 g
Laktoza	0.025g
Magnez	0.025mg / 350 mg
Mangan	0.025mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.025µg / 100 µg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.025g / 12 g
Popiół	2.495g
Potas	0.025mg / 4000 mg
Sacharoza	0.025g / 50 g
Selen	0.025µg / 70 µg
Siarka	0.025mg
Skrobia	0.025g
Sód	684.25mg / 1500 mg
Sól	1710.625g / 1500 g
Tłuszcz	0.0025g / 120.92 g
Wapń	0.025mg / 1000 mg
Witamina A	0.025µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.025µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.025mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.025mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.025mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.025mg / 110 mg
Witamina D	0.025µg / 600 µg
Witamina E	0.025mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	0.025g / 2700 g
Węglowodany	0.0025g / 201.53 g
Żelazo	0.025mg / 15 mg

Alanina	0.06g
Alkoholu	0.03g
Argentyna	0.13g
Beta-glukany	0.42g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.86µg
Beta-sitosterol	4.59mg
Betaina	0.03mg
Białko	5.49g / 80.61 g
Białko	1.08g / 50 g
Białko	0.36g / 50 g
Białko roślinne	0.54g / 50 g
Białko zwierzęce	1.12g / 50 g
Bor	8.03mg / 1 mg
Brassicasterol	0.03mg
Błonnik	2.26g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.44g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.04g
Chlor	33.54mg / 2300 mg
Chlor	116.01mg / 2300 mg
Cholesterol	17.9mg / 300 mg
Chrom	0.97µg / 35 µg
Cobalt	0.17µg
Cukier	8.52g / 50 g
Cukier dodany	0.18g / 50 g
Cynk	1.06mg / 10 mg
Cysteina	0.02g / 0.5 g
Cysty	0.02g
Daidzein	0.03mg
Erytrytol	0.03g
Fenyloalanina	1.75g / 3.3 g
Fitosterol	6.79mg / 2 mg
Fluor	3.19mg / 3.5 mg
Fosfor	152.25mg / 700 mg
Fruktoza	3.38g / 40 g
Galaktyka	0.09g
Genetyka	0.03mg
Glicyna	0.06g
Glicytynę	0.03mg
Glukoza	2.97g
Glutamina	0.07g
Histydyna	0.93g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.03g
Inuliny	0.04g
Izoleucyna	1.73g / 2 g
Jod	2.53µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.03µg
Karotyna Beta	1.86mg
Kazeina	0.88g
Kcal	157.31kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.03g
Kj	445.07kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.78mg
Kwas aspartyczny	0.07g
Kwas cytrynowy	0.03mg
Kwas foliowy
Kwas glutaminowy	0.29g
Kwas kwinowy	0.03g
Kwas malinowy	0.03g
Kwas oksalowy	2.23mg
Kwasowość	0.03g
Kwasy tłuszczowe
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.97g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.13g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.71g / 10 g
Laktoza	1.26g
Leucyna	3.1g / 4.2 g
Lignina
Lizyna	2.27g / 3 g
Luteina	39.6µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	34.43mg / 6000 mg
Lykopenia	0.07µg
Magnez	45.96mg / 350 mg
Maltos	0.01g
Mangan	1.09mg / 2.3 mg
Metionina	0.5g / 1.3 g
Miedź	0.18mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.47µg / 100 µg
Nikel	0.28mg / 0.03 mg
Omega 3	0.3g / 2.5 g
Omega 6	1.56g / 12 g
Phytoen	0.03µg
Phytofluen	0.03µg
Popiół	1.41g
Potas	190.53mg / 4000 mg
Prolina	0.08g
Rafinacja	0.02g
Retinol	11.7µg / 900 µg
Sacharoza	0.83g / 50 g
Selen	13.83µg / 70 µg
Seryna	0.07g
Siarka	19.08mg
Skrobia	14.95g
Sorbitol	0.03g
Stachizowa	0.03g
Stigmasterol	0.03g
Sód	128.54mg / 1500 mg
Sól	277.11g / 1500 g
Tauryn	0.03mg
Teobromina	20.03mg
Treonina	1.67g / 1.7 g
Tryptofan	0.68g / 280 g
Tyrozyna	0.04g
Tłuszcz	3.99g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.22g / 70 g
Valina	2.35g / 2.3 g
Wapń	66.44mg / 1000 mg
Wersja	0.03g
Witamina A	19.52µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.26µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.24mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	12.68mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.14mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.14mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.57mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	1.5mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.16mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina D3	0.1µg / 20 µg
Witamina E	0.52mg / 14 mg
Witamina K	0.72µg / 70 µg
Woda	33.31g / 2700 g
Węglowodany	25.37g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	2.08g / 275 g
Xylitol	0.03g
Zeaxanthin	0.03µg / 2000 µg
Żelazo	1.3mg / 15 mg

Alanina	0.62g
Alkoholu	0.33g
Argentyna	1.3g
Beta-glukany	4.22g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	8.6µg
Beta-sitosterol	45.9mg
Betaina	0.3mg
Białko	54.91g / 80.61 g
Białko	10.75g / 50 g
Białko	3.57g / 50 g
Białko roślinne	5.39g / 50 g
Białko zwierzęce	11.15g / 50 g
Bor	80.3mg / 1 mg
Brassicasterol	0.3mg
Błonnik	22.61g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.39g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5.13g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.4g
Chlor	335.4mg / 2300 mg
Chlor	1160.1mg / 2300 mg
Cholesterol	178.97mg / 300 mg
Chrom	9.73µg / 35 µg
Cobalt	1.65µg
Cukier	85.22g / 50 g
Cukier dodany	1.83g / 50 g
Cynk	10.64mg / 10 mg
Cysteina	0.15g / 0.5 g
Cysty	0.22g
Daidzein	0.3mg
Erytrytol	0.3g
Fenyloalanina	17.45g / 3.3 g
Fitosterol	67.9mg / 2 mg
Fluor	31.9mg / 3.5 mg
Fosfor	1522.5mg / 700 mg
Fruktoza	33.82g / 40 g
Galaktyka	0.85g
Genetyka	0.3mg
Glicyna	0.63g
Glicytynę	0.3mg
Glukoza	29.69g
Glutamina	0.72g
Histydyna	9.29g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.3g
Inuliny	0.43g
Izoleucyna	17.34g / 2 g
Jod	25.3µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.3µg
Karotyna Beta	18.6mg
Kazeina	8.75g
Kcal	1573.09kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.3g
Kj	4450.66kJ / 8400 kJ
Krzemionka	27.8mg
Kwas aspartyczny	0.7g
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas foliowy	0.03µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	2.93g
Kwas kwinowy	0.3g
Kwas malinowy	0.3g
Kwas oksalowy	22.3mg
Kwasowość	0.3g
Kwasy tłuszczowe	0.03g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.71g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.34g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	17.07g / 10 g
Laktoza	12.64g
Leucyna	31.02g / 4.2 g
Lignina	0.03g
Lizyna	22.7g / 3 g
Luteina	396µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	344.3mg / 6000 mg
Lykopenia	0.73µg
Magnez	459.63mg / 350 mg
Maltos	0.09g
Mangan	10.93mg / 2.3 mg
Metionina	5.01g / 1.3 g
Miedź	1.75mg / 1.5 mg
Molybdenum	24.68µg / 100 µg
Nikel	2.8mg / 0.03 mg
Omega 3	3g / 2.5 g
Omega 6	15.63g / 12 g
Phytoen	0.3µg
Phytofluen	0.3µg
Popiół	14.11g
Potas	1905.31mg / 4000 mg
Prolina	0.8g
Rafinacja	0.15g
Retinol	116.96µg / 900 µg
Sacharoza	8.28g / 50 g
Selen	138.29µg / 70 µg
Seryna	0.66g
Siarka	190.83mg
Skrobia	149.51g
Sorbitol	0.3g
Stachizowa	0.3g
Stigmasterol	0.3g
Sód	1285.38mg / 1500 mg
Sól	2771.08g / 1500 g
Tauryn	0.3mg
Teobromina	200.3mg
Treonina	16.66g / 1.7 g
Tryptofan	6.81g / 280 g
Tyrozyna	0.41g
Tłuszcz	39.94g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.16g / 70 g
Valina	23.48g / 2.3 g
Wapń	664.39mg / 1000 mg
Wersja	0.3g
Witamina A	195.24µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.44mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.57µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.26mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	12.44mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.75mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.41mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.43mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	5.72mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	15mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	183.31µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.62mg / 110 mg
Witamina D	2.01µg / 600 µg
Witamina D3	1.03µg / 20 µg
Witamina E	5.2mg / 14 mg
Witamina K	7.19µg / 70 µg
Woda	333.07g / 2700 g
Węglowodany	253.65g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	20.79g / 275 g
Xylitol	0.3g
Zeaxanthin	0.3µg / 2000 µg
Żelazo	12.97mg / 15 mg