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Eierpastete mit Avocado und Kernen
10 min
1 /
Portion
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Eier hart kochen (ca. 8–9 Minuten in kochendem Salzwasser), abkühlen lassen und pellen.
2
Die Eier hart kochen (ca. 8–9 Minuten in kochendem Salzwasser), abkühlen lassen und pellen.
3
Die Brotscheiben mit Sonnenblumenkernen und gehackten Walnüssen bestreuen.
4
Die Brotscheiben mit Sonnenblumenkernen und gehackten Walnüssen bestreuen.
Nährstoffe
Nährstoffe
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.71 g | 0.71 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 1.09 g | 1.09 g |
| Asche | 3.54 g | 3.54 g |
| Aspartinsäure | 1.48 g | 1.48 g |
| Beta-Carotin | 132.94 µg | 132.94 µg |
| Beta-glucan | 0 g | 0 g |
| Beta-sitosterin | 62.24 mg | 62.24 mg |
| Betain | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Bor | 0.08 mg | 0.08 mg |
| Calcium | 112.49 mg | 112.49 mg |
| Carotin Beta | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Chlor | 171.4 mg | 171.4 mg |
| Chlorid | 12.33 mg | 12.33 mg |
| Cholesterin | 371.04 mg | 371.04 mg |
| Chromium | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Cystein | 0.33 g | 0.33 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 13.2 g | 13.2 g |
| Eisen | 4.19 mg | 4.19 mg |
| Eiweiß | 23.04 g | 23.04 g |
| Faserlöslich | 2.63 g | 2.63 g |
| Faserunlöslich | 7.89 g | 7.89 g |
| Fett | 28.88 g | 28.88 g |
| Fettsäuren Trans | 0.75 g | 0.75 g |
| Fitosterol | 65.04 mg | 65.04 mg |
| Fluorid | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Folate | 5.3 µg | 5.3 µg |
| Fructose | 1.21 g | 1.21 g |
| Galaktose | 0.7 g | 0.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 6.05 g | 6.05 g |
| Glicemyc Index | 41.26 µg | 41.26 µg |
| Glucose | 0.72 g | 0.72 g |
| Glutamin | 0.19 g | 0.19 g |
| Glutaminsäure | 2.09 g | 2.09 g |
| Glycin | 0.5 g | 0.5 g |
| Histidin | 0.37 g | 0.37 g |
| Inulin | 0.07 g | 0.07 g |
| Isoleucin | 0.82 g | 0.82 g |
| Jod | 1.44 µg | 1.44 µg |
| Kalium | 700.36 mg | 700.36 mg |
| Kcal | 496.23 kcal | 496.23 kcal |
| Kieselsäure | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Kj | 2076.27 kJ | 2076.27 kJ |
| Kobalt | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Kohlenhydrat | 38.03 g | 38.03 g |
| Kupfer | 10.63 mg | 10.63 mg |
| Laktose | 2.2 g | 2.2 g |
| Leucin | 1.31 g | 1.31 g |
| Lignin | 0.18 g | 0.18 g |
| Linolsäure | 1.45 g | 1.45 g |
| Lutein + zeaxanthin | 133.34 mg | 133.34 mg |
| Lysin | 1.03 g | 1.03 g |
| Magnesium | 90.16 mg | 90.16 mg |
| Malinsäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Maltose | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 1.69 mg | 1.69 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 7.21 g | 7.21 g |
| Methionin | 0.45 g | 0.45 g |
| Molybdän | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Natrium | 524.08 mg | 524.08 mg |
| Natron | 0.04 g | 0.04 g |
| Nickel | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Oleinsäure | 4.35 g | 4.35 g |
| Omega 3 | 0.94 g | 0.94 g |
| Omega 6 | 6.66 g | 6.66 g |
| Oxalsäure | 13.3 mg | 13.3 mg |
| Palmitic Acid | 2.24 g | 2.24 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1.02 g | 1.02 g |
| Phenylalanin | 0.73 g | 0.73 g |
| Phosphor | 424.97 mg | 424.97 mg |
| Proline | 0.6 g | 0.6 g |
| Quininsäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Retinol | 275.4 µg | 275.4 µg |
| Saccharose | 2.24 g | 2.24 g |
| Salz | 1.31 g | 1.31 g |
| Schwefel | 13.7 mg | 13.7 mg |
| Selenium | 41.06 µg | 41.06 µg |
| Serine | 0.93 g | 0.93 g |
| Stearic Acid | 0.71 g | 0.71 g |
| Stärke | 24.09 g | 24.09 g |
| Thrombonin | 0.6 g | 0.6 g |
| Tierische Eiweiße | 12.75 g | 12.75 g |
| Tocopherol gamma | 0.02 mg | 0.02 mg |
| Tryptophan | 0.23 g | 0.23 g |
| Tyrosin | 0.57 g | 0.57 g |
| Valin | 0.84 g | 0.84 g |
| Vitamin A | 296.72 µg | 296.72 µg |
| Vitamin ARE | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.53 µg | 2.53 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.93 mg | 1.93 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 308.8 mg | 308.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 2.93 mg | 2.93 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.49 mg | 0.49 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.55 mg | 2.55 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 134.12 µg | 134.12 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 10.54 mg | 10.54 mg |
| Vitamin D | 2.18 µg | 2.18 µg |
| Vitamin D3 | 2.04 µg | 2.04 µg |
| Vitamin E | 3.32 mg | 3.32 mg |
| Vitamin K | 37.08 µg | 37.08 µg |
| Wasser | 165.71 g | 165.71 g |
| Zellulose | 11.69 g | 11.69 g |
| Zink | 3.06 mg | 3.06 mg |
| Zitronensäure | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Zucker | 5.93 g | 5.93 g |
| Zucker hinzugefügt | 0.71 g | 0.71 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 0.7 g | 0.7 g |
| Zystin | 0.02 g | 0.02 g |
