340 wyświetleń

General • Easy

Pasta jajeczna z awokado i nasionami

10 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Wieprzowina Musztarda Seler Żelatyna Nasiona słonecznika Glutaminian sodu (MSG) Siarczyny Gluten Glutaminian sodu Azotyn sodu Mleko Laktoza Cebula Żyto Sezam Orzechy drzewne Orzeszki ziemne

Składniki - 8

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Jaja kurze całe (M)

kcal: 142.5

2 x Sztuka

(51 g)

Białko 12.75g Tłuszcze 9.89g Węglowodany 0.61g

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Alanina 0.6 g

Argentyna 0.8 g

Białko 12.5 g

Białko roślinne 1 g

Białko zwierzęce 12.5 g

Błonnik 1 g

Chlor 160 mg

Cholesterol 360 mg

Cukier 0.6 g

Cynk 1.29 mg

Cysteina 0.3 g

Fenyloalanina 0.6 g

Fosfor 204 mg

Fruktoza 1 g

Glicyna 0.4 g

Glukoza 0.37 g

Histydyna 0.3 g

Izoleucyna 0.7 g

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.04 g

Kwas aspartyczny 1.2 g

Kwas glutaminowy 1.6 g

Kwas linolowy 1.2 g

Kwas oleinowy 4.07 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 4.34 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 3 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.04 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.4 g

Laktoza 1 g

Leucyna 1.1 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 0.4 mg

Magnez 12 mg

Mangan 0.03 mg

Metionina 0.4 g

Miedź 10.06 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 1.3 g

Palmitic Acid 2.2 g

Popiół 1.1 g

Potas 133 mg

Prolina 0.5 g

Retinol 270 µg

Sacharoza 1 g

Selen 30.7 µg

Seryna 0.8 g

Stearic Acid 0.7 g

Sód 141 mg

Sól 0.35 g

Treonina 0.5 g

Tryptofan 0.2 g

Tyrozyna 0.5 g

Tłuszcz 9.7 g

Valina 0.7 g

Wapń 56 mg

Witamina A 270 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.6 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg

Witamina B4 (Cholina) 293 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.12 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 47 µg

Witamina D 2 µg

Witamina D3 2 µg

Witamina E 0.73 mg

Witamina K 0.3 µg

Woda 76 g

Węglowodany 0.6 g

Żelazo 1.75 mg

β-Karoten 1 µg

Jaja kurze całe (M)

Awokado

kcal: 123.9

0.5 x Sztuka

(140 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 10.5g Węglowodany 5.95g

Awokado

Składniki mineralne

Alanina 0.08 g

Argentyna 0.09 g

Beta-sitosterol 76 mg

Betaina 0.6 mg

Białko 2 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 0.7 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.6 mg

Cysty 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 76 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 0.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.4 g

Glutamina 0.2 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.07 g

Jod 2 µg

Karotyna Beta 0.06 mg

Kcal 160 kcal

Kj 670 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas aspartyczny 0.2 g

Kwas cytrynowy 0.2 mg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.05 g

Kwas oksalowy 19 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.12 g

Lizyna 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 0.27 mg

Magnez 29 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Popiół 1.6 g

Potas 485 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.4 µg

Seryna 0.07 g

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.03 g

Tłuszcz 15 g

Valina 0.09 g

Wapń 12 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 14.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.26 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 81 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10 mg

Witamina E 2.1 mg

Witamina K 21 µg

Woda 73 g

Węglowodany 8.5 g

Żelazo 0.6 mg

Awokado

Śniadanie w formie bufetu

kcal: 3.5

1 x Łyżeczka

(1 g)

Białko 0.17g Tłuszcze 0.2g Węglowodany 0.25g

Śniadanie w formie bufetu

Składniki mineralne

Białko 17 g

Błonnik 2 g

Cholesterol 120 mg

Cukier 5 g

Cynk 1.5 mg

Kcal 290 kcal

Kj 1214 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 9.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 3 g

Magnez 30 mg

Popiół 2.3 g

Potas 250 mg

Sód 880 mg

Sól 2.2 g

Tłuszcz 20 g

Wapń 150 mg

Witamina A 150 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.5 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg

Witamina B3 (Niacyna) 2.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 30 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 8 mg

Witamina D 1.2 µg

Witamina E 1.5 mg

Witamina K 10 µg

Woda 50 g

Węglowodany 25 g

Żelazo 1.8 mg

Śniadanie w formie bufetu

Jogurt naturalny grecki

kcal: 17.5

1 x Łyżeczka

(12 g)

Białko 1.62g Tłuszcze 0.9g Węglowodany 0.72g

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Białko 13.5 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 10 mg

Cukier 4 g

Cynk 0.78 mg

Fosfor 202.5 mg

Kcal 133 kcal

Kj 556 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.25 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Laktoza 4 g

Magnez 16.54 mg

Popiół 1.2 g

Potas 211.5 mg

Selen 14.55 µg

Sód 50 mg

Sól 0.13 g

Tłuszcz 7.5 g

Wapń 150 mg

Witamina A 27 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1.13 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.42 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.05 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 7 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 0.5 mg

Woda 78 g

Węglowodany 6 g

Żelazo 0.05 mg

Jogurt naturalny grecki

Szczypiorek

kcal: 1.9

1 x Łyżka

(5 g)

Białko 0.17g Tłuszcze 0.04g Węglowodany 0.22g

Szczypiorek

Składniki mineralne

Białko 3.3 g

Błonnik 2.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.7 g

Błonnik rozpuszczalny 0.8 g

Chlor 60 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 1.9 g

Cynk 0.6 mg

Fosfor 58 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.9 g

Index glikiemiczny 15 µg

Kcal 30 kcal

Kj 126 kJ

Kwas foliowy 105 µg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.15 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.3 g

Luteina + zeaxantyna 2612 mg

Magnez 42 mg

Mangan 0.4 mg

Miedź 0.2 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.25 g

Popiół 1.3 g

Potas 296 mg

Sacharoza 0.2 g

Selen 0.6 µg

Sód 3 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.7 g

Wapń 92 mg

Witamina A 218 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 64 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 58 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.2 mg

Witamina K 212 µg

Woda 92 g

Węglowodany 4.3 g

Żelazo 1.6 mg

β-Karoten 2612 µg

Szczypiorek

Chleb razowy żytni

kcal: 154.6

2 x Kromka Chleba

(30 g)

Białko 5.4g Tłuszcze 1.98g Węglowodany 28.8g

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Białko 9 g

Błonnik 8.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 6 g

Błonnik rozpuszczalny 2.5 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 6.6 g

Cynk 1.5 mg

Fosfor 200 mg

Index glikiemiczny 50 µg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.5 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.5 g

Lignina 0.3 g

Magnez 70 mg

Mangan 2.1 mg

Miedź 0.3 mg

Omega 3 0.15 g

Omega 6 1.3 g

Popiół 1.5 g

Potas 230 mg

Sacharoza 1.6 g

Selen 12 µg

Skrobia 40 g

Sód 600 mg

Sól 1.5 g

Tłuszcz 3.3 g

Wapń 25 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.71 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.17 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 25 µg

Witamina E 0.86 mg

Witamina K 5.9 µg

Woda 37 g

Węglowodany 48 g

Żelazo 2.8 mg

Chleb razowy żytni

Nasiona słonecznika

kcal: 6.1

1 x Łyżka

(1 g)

Białko 0.25g Tłuszcze 0.55g Węglowodany 0.04g

Nasiona słonecznika

Składniki mineralne

Argentyna 2.5 g

Beta-glukany 0.1 g

Białko 25.1 g

Bor 0.8 mg

Błonnik 8.6 g

Błonnik nierozpuszczalne 7.4 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Chlor 50 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 3.4 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 5.8 mg

Cysty 0.4 g

Fenyloalanina 1.2 g

Fitosterol 280 mg

Fosfor 670 mg

Histydyna 0.6 g

Izoleucyna 1 g

Jod 4 µg

Karotyna Beta 30 mg

Kcal 619 kcal

Kj 2591 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.2 g

Kwas glutaminowy 4.2 g

Kwas linolowy 23.3 g

Kwas oleinowy 19.7 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 19.8 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 5.4 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 23.5 g

Leucyna 1.6 g

Lizyna 0.9 g

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 330 mg

Mangan 1.95 mg

Metionina 0.5 g

Miedź 1.8 mg

Natron 3.6 g

Omega 3 0.2 g

Omega 6 23.4 g

Popiół 3.2 g

Potas 645 mg

Selen 9.9 µg

Siarka 320 mg

Skrobia 0.2 g

Sód 9 mg

Sól 0.02 g

Tokoferol gamma 1.5 mg

Treonina 0.8 g

Tryptofan 0.3 g

Tyrozyna 0.7 g

Tłuszcz 54.5 g

Valina 1.1 g

Wapń 86 mg

Witamina A 3 µg

Witamina ARE 5 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1.48 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.36 mg

Witamina B3 (Niacyna) 8.3 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.13 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1.34 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.03 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 227 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina E 35.17 mg

Witamina K 750 µg

Woda 4.8 g

Węglowodany 3.6 g

Żelazo 5 mg

Nasiona słonecznika

Orzechy włoskie

kcal: 54.3

2 x Sztuka

(4 g)

Białko 1.28g Tłuszcze 4.82g Węglowodany 1.44g

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Alanina 0.56 g

Argentyna 2.28 g

Beta-sitosterol 113 mg

Białko 16 g

Błonnik 6.5 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.2 g

Błonnik rozpuszczalny 1.3 g

Chlor 20 mg

Cholesterol 1 mg

Cukier 2.6 g

Cynk 2.72 mg

Cysteina 0.22 g

Fenyloalanina 0.61 g

Fitosterol 113 mg

Fosfor 332 mg

Fruktoza 0.1 g

Glicyna 0.65 g

Glukoza 0.1 g

Glutamina 0.6 g

Histydyna 0.34 g

Izoleucyna 0.65 g

Karotyna Beta 9 mg

Kcal 654 kcal

Kj 2738 kJ

Kwas aspartyczny 1.45 g

Kwas glutaminowy 2.96 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 9.4 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 6.56 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.03 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 41.16 g

Leucyna 1.16 g

Lizyna 0.35 g

Luteina + zeaxantyna 9 mg

Magnez 99 mg

Mangan 3.6 mg

Metionina 0.21 g

Miedź 0.28 mg

Omega 3 9.08 g

Omega 6 38.09 g

Popiół 1.76 g

Potas 474 mg

Prolina 0.57 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 4.9 µg

Seryna 0.75 g

Skrobia 0.3 g

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Treonina 0.53 g

Tryptofan 0.25 g

Tyrozyna 0.36 g

Tłuszcz 60.3 g

Valina 0.75 g

Wapń 87 mg

Witamina A 8 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.39 mg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.19 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.82 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.73 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.9 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 98 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 5.8 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 2.6 mg

Witamina K 2.7 µg

Woda 4.07 g

Węglowodany 18 g

Żelazo 1.8 mg

Orzechy włoskie

504 kcal

Białko 23.04g

Tłuszcze 28.88g

Węglowodany 38.03g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Ugotuj jajka na twardo (ok. 8–9 minut w osolonym wrzątku), ostudź i obierz.

Kromki chleba posyp nasionami słonecznika oraz posiekanymi orzechami włoskimi.

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.71 g	0.71 g
Argentyna	1.09 g	1.09 g
Beta-glukany	0 g	0 g
Beta-sitosterol	62.24 mg	62.24 mg
Betaina	0.42 mg	0.42 mg
Białko	23.04 g	23.04 g
Białko roślinne	1.02 g	1.02 g
Białko zwierzęce	12.75 g	12.75 g
Bor	0.08 mg	0.08 mg
Błonnik	11.69 g	11.69 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.89 g	7.89 g
Błonnik rozpuszczalny	2.63 g	2.63 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7 g	0.7 g
Chlor	171.4 mg	171.4 mg
Chlor	12.33 mg	12.33 mg
Cholesterol	371.04 mg	371.04 mg
Chrom	0.14 µg	0.14 µg
Cobalt	0.14 µg	0.14 µg
Cukier	5.93 g	5.93 g
Cukier dodany	0.71 g	0.71 g
Cynk	3.06 mg	3.06 mg
Cysteina	0.33 g	0.33 g
Cysty	0.02 g	0.02 g
Fenyloalanina	0.73 g	0.73 g
Fitosterol	65.04 mg	65.04 mg
Fluor	1.4 mg	1.4 mg
Fosfor	424.97 mg	424.97 mg
Fruktoza	1.21 g	1.21 g
Galaktyka	0.7 g	0.7 g
Glicyna	0.5 g	0.5 g
Glukoza	0.72 g	0.72 g
Glutamina	0.19 g	0.19 g
Histydyna	0.37 g	0.37 g
Index glikiemiczny	41.26 µg	41.26 µg
Inuliny	0.07 g	0.07 g
Izoleucyna	0.82 g	0.82 g
Jod	1.44 µg	1.44 µg
Karotyna Beta	1.06 mg	1.06 mg
Krzemionka	1.4 mg	1.4 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	1.48 g	1.48 g
Kwas cytrynowy	0.14 mg	0.14 mg
Kwas foliowy	5.3 µg	5.3 µg
Kwas glutaminowy	2.09 g	2.09 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas linolowy	1.45 g	1.45 g
Kwas malinowy	0.04 g	0.04 g
Kwas oksalowy	13.3 mg	13.3 mg
Kwas oleinowy	4.35 g	4.35 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.2 g	13.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.05 g	6.05 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.75 g	0.75 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.21 g	7.21 g
Laktoza	2.2 g	2.2 g
Leucyna	1.31 g	1.31 g
Lignina	0.18 g	0.18 g
Lizyna	1.03 g	1.03 g
Luteina + zeaxantyna	133.34 mg	133.34 mg
Magnez	90.16 mg	90.16 mg
Maltos	0.7 g	0.7 g
Mangan	1.69 mg	1.69 mg
Metionina	0.45 g	0.45 g
Miedź	10.63 mg	10.63 mg
Molybdenum	0.7 µg	0.7 µg
Natron	0.04 g	0.04 g
Nikel	0.21 mg	0.21 mg
Omega 3	0.94 g	0.94 g
Omega 6	6.66 g	6.66 g
Palmitic Acid	2.24 g	2.24 g
Popiół	3.54 g	3.54 g
Potas	700.36 mg	700.36 mg
Prolina	0.6 g	0.6 g
Retinol	275.4 µg	275.4 µg
Sacharoza	2.24 g	2.24 g
Selen	41.06 µg	41.06 µg
Seryna	0.93 g	0.93 g
Siarka	13.7 mg	13.7 mg
Skrobia	24.09 g	24.09 g
Stearic Acid	0.71 g	0.71 g
Sód	524.08 mg	524.08 mg
Sól	1.31 g	1.31 g
Tokoferol gamma	0.02 mg	0.02 mg
Treonina	0.6 g	0.6 g
Tryptofan	0.23 g	0.23 g
Tyrozyna	0.57 g	0.57 g
Tłuszcz	28.88 g	28.88 g
Valina	0.84 g	0.84 g
Wapń	112.49 mg	112.49 mg
Witamina A	296.72 µg	296.72 µg
Witamina ARE	0.05 µg	0.05 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	0.24 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.53 µg	2.53 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.68 mg	0.68 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.93 mg	1.93 mg
Witamina B4 (Cholina)	308.8 mg	308.8 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.93 mg	2.93 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.49 mg	0.49 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.55 mg	2.55 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	134.12 µg	134.12 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.54 mg	10.54 mg
Witamina D	2.18 µg	2.18 µg
Witamina D3	2.04 µg	2.04 µg
Witamina E	3.32 mg	3.32 mg
Witamina K	37.08 µg	37.08 µg
Woda	165.71 g	165.71 g
Węglowodany	38.03 g	38.03 g
Żelazo	4.19 mg	4.19 mg
β-Karoten	132.94 µg	132.94 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Jaglanka z figami

Jaglanka z figami (bez laktozy)

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

Sałatka z brokułem i jajkiem

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

Pudding chia z ananasem

Fit ogórkowa

Mega naleśniki ze skyrem

Zupa gulaszowa

Dietetyczna fasolka po bretońsku

Koktajl z awokado i banana

Jogurtowy koktajl z mango

Spaghetti bolognese - bez laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

Sałatka z kalafiora z gruszkami

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

Makaron z serem

Kanapki z awokado i jajkiem

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

Burrito

Fit Pomidorowa

Hummus czekoladowy

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

Parówki z chlebem

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

Jajecznica z pomidorami

Puszyste placuszki z czekoladą

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Alicja

Menu

Aplikacje

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Pasta jajeczna z awokado i nasionami

Zawiera alergeny

Składniki - 8

Jaja kurze całe (M)

Składniki mineralne

Awokado

Składniki mineralne

Śniadanie w formie bufetu

Składniki mineralne

Jogurt naturalny grecki

Składniki mineralne

Szczypiorek

Składniki mineralne

Chleb razowy żytni

Składniki mineralne

Nasiona słonecznika

Składniki mineralne

Orzechy włoskie

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy