Name: Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Chrupki chlebowe (39.00 g); Masło (10.00 g); Dżem truskawkowy niskosłodzony (30.00 g); Salami (30.00 g); Ogórek gruntowy (35.00 g); Szczypiorek (2.00 g); Ser twarogowy chudy (120.00 g); Jabłko (50.00 g); Sok z cytryny (3.00 g); Cynamon (0.10 g)

14 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Chrupkie pieczywo z dżemem truskawkowym i salami

To zestaw dań przeznaczonych do diety - posiłek i jego przygotowanie

Lekko posmaruj chleb masłem.

Posmaruj dżemem jedną kromkę.

Na drugą warstwę połóż salami, ogórek i zioła.

Twaróg wymieszaj z wodą oraz ze startym na małych oczkach jabłkiem.

Dopraw według smaku cynamonem i wanilią.

Czas przygotowania

5 Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Pszenica, Gluten, Sezam, Soja, Mleko, Laktoza, Truskawka, Salicylany, Witamina C (kwas askorbinowy), Mięso, Siarczyny, Musztarda, Seler, Orzechy, Ogórek, Zespół lateks-owoc, Cebula, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Jabłka, Owoce różowate, Owoce cytrusowe, Cynamon, Kumaryna

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Chrupki chlebowe

Beta-glukany	0.195g / 3000 g
Białko	3.393g / 80.61 g
Błonnik	2.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.106g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.234g / 10 g
Chlor	195mg / 2300 mg
Cholesterol	0.39mg / 300 mg
Cukier	1.365g / 50 g
Cynk	1.599mg / 10 mg
Fosfor	129.09mg / 700 mg
Kcal	141.96kcal / 2000 kcal
Kj	593.97kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0936g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1209g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.39g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4056g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	39mg / 6000 mg
Magnez	39mg / 350 mg
Mangan	1.7667mg / 2.3 mg
Miedź	0.1443mg / 1.5 mg
Omega 3	0.078g / 2.5 g
Omega 6	0.3276g / 12 g
Popiół	0.975g
Potas	174.72mg / 4000 mg
Selen	4.719µg / 70 µg
Skrobia	29.406g
Sód	106.08mg / 1500 mg
Sól	0.2652g / 1500 g
Tłuszcz	0.936g / 120.92 g
Wapń	16.38mg / 1000 mg
Witamina A	0.78µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0975mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0741mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.4134mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0897mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.039mg / 110 mg
Witamina D	0.039µg / 600 µg
Witamina E	0.4992mg / 14 mg
Witamina K	0.741µg / 70 µg
Woda	1.95g / 2700 g
Węglowodany	30.771g / 201.53 g
Żelazo	1.56mg / 15 mg

Zamknij

Chrupki chlebowe

Liczba porcji 3 × Kromka Chleba (13 g)

Waga 39 g

Chrupki chlebowe

Masło

Białko	0.07g / 80.61 g
Chlor	9mg / 2300 mg
Cholesterol	24.8mg / 300 mg
Cukier	0.006g / 50 g
Cynk	0.008mg / 10 mg
Fosfor	1.2mg / 700 mg
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	71.7kcal / 2000 kcal
Kj	299.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.241g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.472g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.328g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.116g / 10 g
Laktoza	0.06g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.0002mg / 2.3 mg
Miedź	0.001mg / 1.5 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Popiół	0.086g
Potas	2.5mg / 4000 mg
Retinol	76µg / 900 µg
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	0.9mg / 1500 mg
Sól	0.009g / 1500 g
Tłuszcz	8.25g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina A	81.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0007mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.017µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0035mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.002mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina D	0.076µg / 600 µg
Witamina D3	0.076µg / 20 µg
Witamina E	0.252mg / 14 mg
Witamina K	0.7µg / 70 µg
Woda	1.587g / 2700 g
Węglowodany	0.07g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg
β-Karoten	45µg / 100 µg

Zamknij

Masło

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Masło

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Beta-kryptoksantyna	0.0003µg
Białko	0.09g / 80.61 g
Błonnik	0.24g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.18g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.06g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	6g
Chlor	0.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Chrom	0.0003µg / 35 µg
Cukier	5.34g / 50 g
Cukier dodany	3g / 50 g
Cynk	0.015mg / 10 mg
Fosfor	3.6mg / 700 mg
Fruktoza	2.4g / 40 g
Glukoza	1.8g
Karotyna Beta	0.0015mg
Kcal	43.5kcal / 2000 kcal
Kj	182.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.009g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.0015mg / 6000 mg
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.033mg / 2.3 mg
Miedź	0.018mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0006µg / 100 µg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.021g / 12 g
Popiół	0.09g
Potas	18.9mg / 4000 mg
Sacharoza	1.14g / 50 g
Selen	0.0001µg / 70 µg
Sorbitol	4.5g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0009g / 1500 g
Tłuszcz	0.06g / 120.92 g
Wapń	3.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.003mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.009mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.039mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.015mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.42mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	0.018mg / 14 mg
Witamina K	0.0006µg / 70 µg
Woda	18.21g / 2700 g
Węglowodany	11.34g / 201.53 g
Xylitol	1.5g
Żelazo	0.09mg / 15 mg

Zamknij

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (15 g)

Waga 30 g

Dżem truskawkowy niskosłodzony

Salami

Białko	6.48g / 80.61 g
Białko zwierzęce	6.48g / 50 g
Błonnik	0.03g / 30 g
Chlor	600mg / 2300 mg
Cholesterol	32.1mg / 300 mg
Cukier	0.24g / 50 g
Cynk	0.966mg / 10 mg
Fosfor	57.6mg / 700 mg
Kcal	155.1kcal / 2000 kcal
Kj	648.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.199g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.268g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.02g / 10 g
Magnez	7.5mg / 350 mg
Mangan	0.021mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Popiół	1.32g
Potas	104.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.18g / 50 g
Selen	4.14µg / 70 µg
Sód	392.1mg / 1500 mg
Sól	0.981g / 1500 g
Tłuszcz	16.11g / 120.92 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina A	2.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1494mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.345µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0804mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.845mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.21mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.153mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.15mg / 110 mg
Witamina D	0.258µg / 600 µg
Witamina E	0.378mg / 14 mg
Witamina K	0.84µg / 70 µg
Woda	5.79g / 2700 g
Węglowodany	0.42g / 201.53 g
Żelazo	0.66mg / 15 mg

Zamknij

Salami

Liczba porcji 2 × Plaster (15 g)

Waga 30 g

Salami

Ogórek gruntowy

Białko	0.245g / 80.61 g
Błonnik	0.175g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.14g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.035g / 10 g
Chlor	12.95mg / 2300 mg
Cholesterol	0.35mg / 300 mg
Cukier	0.5845g / 50 g
Cynk	0.084mg / 10 mg
Fosfor	8.05mg / 700 mg
Fruktoza	0.3045g / 40 g
Glukoza	0.28g
Kcal	5.6kcal / 2000 kcal
Kj	23.45kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	2.45µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7mg / 6000 mg
Magnez	2.8mg / 350 mg
Mangan	0.028mg / 2.3 mg
Miedź	0.0385mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0011g / 2.5 g
Omega 6	0.0028g / 12 g
Popiół	0.1295g
Potas	43.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.035g / 50 g
Sód	3.85mg / 1500 mg
Sól	0.0105g / 1500 g
Tłuszcz	0.035g / 120.92 g
Wapń	5.25mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0133mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0665mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0907mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.014mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.8mg / 110 mg
Witamina E	0.056mg / 14 mg
Witamina K	5.74µg / 70 µg
Woda	33.3305g / 2700 g
Węglowodany	1.015g / 201.53 g
Żelazo	0.07mg / 15 mg
β-Karoten	112µg / 100 µg

Zamknij

Ogórek gruntowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (35 g)

Waga 35 g

Ogórek gruntowy

Szczypiorek

Białko	0.0667g / 80.61 g
Błonnik	0.0505g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.0343g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0162g / 10 g
Chlor	1.2121mg / 2300 mg
Cholesterol	0.0202mg / 300 mg
Cukier	0.0384g / 50 g
Cynk	0.0121mg / 10 mg
Fosfor	1.1717mg / 700 mg
Fruktoza	0.0162g / 40 g
Glukoza	0.0182g
Kcal	0.6061kcal / 2000 kcal
Kj	2.5455kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	2.1212µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0061g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	52.7677mg / 6000 mg
Magnez	0.8485mg / 350 mg
Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0051g / 12 g
Popiół	0.0263g
Potas	5.9798mg / 4000 mg
Sacharoza	0.004g / 50 g
Selen	0.0121µg / 70 µg
Sód	0.0606mg / 1500 mg
Sól	0.0002g / 1500 g
Tłuszcz	0.0141g / 120.92 g
Wapń	1.8586mg / 1000 mg
Witamina A	4.404µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0016mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0202µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0121mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0061mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0028mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.2929µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.1717mg / 110 mg
Witamina D	0.0202µg / 600 µg
Witamina E	0.004mg / 14 mg
Witamina K	4.2828µg / 70 µg
Woda	1.8586g / 2700 g
Węglowodany	0.0869g / 201.53 g
Żelazo	0.0323mg / 15 mg
β-Karoten	52.7677µg / 100 µg

Zamknij

Szczypiorek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Szczypiorek

Ser twarogowy chudy

Białko	23.76g / 80.61 g
Białko zwierzęce	23.76g / 50 g
Błonnik	1.2g / 30 g
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.6mg / 10 mg
Fosfor	216mg / 700 mg
Kcal	114kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.36g / 20 g
Laktoza	4.2g
Magnez	12mg / 350 mg
Popiół	0.84g
Potas	144mg / 4000 mg
Sód	48mg / 1500 mg
Sól	0.12g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	144mg / 1000 mg
Witamina A	12µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.48µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina D	0.12µg / 600 µg
Woda	90g / 2700 g
Węglowodany	4.2g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Zamknij

Ser twarogowy chudy

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Ser twarogowy chudy

Jabłko

Beta-kryptoksantyna	5.5µg
Białko	0.2g / 80.61 g
Bor	0.05mg / 1 mg
Błonnik	1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	5.05g / 50 g
Cynk	0.08mg / 10 mg
Fluor	1.65mg / 3.5 mg
Fosfor	4.5mg / 700 mg
Fruktoza	2.95g / 40 g
Glukoza	1.2g
Karotyna Beta	12.5mg
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.005g / 1600 g
Kwas kwinowy	0.05g
Kwas linolowy	0.015g / 12 g
Kwas malinowy	0.25g
Kwas oleinowy	0.005g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.045g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	14.5mg / 6000 mg
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.015g / 12 g
Palmitic Acid	0.005g
Popiół	0.15g
Potas	67mg / 4000 mg
Sacharoza	1.55g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Skrobia	0.025g
Sorbitol	0.5g
Stearic Acid	0.5g
Sód	1mg / 1500 mg
Sól	0.0025g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	2mg / 1000 mg
Witamina A	2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.085mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.6mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.245mg / 14 mg
Witamina K	1.1µg / 70 µg
Woda	42.75g / 2700 g
Węglowodany	6.05g / 201.53 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg

Zamknij

Jabłko

Liczba porcji 0.5 × Mała sztuka (100 g)

Waga 50 g

Jabłko

Sok z cytryny

Alkoholu	0.03g
Beta-kryptoksantyna	0.42µg
Białko	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Błonnik	0.06g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.051g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.009g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	0.06mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom	0.009µg / 35 µg
Cobalt	0.003µg
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.048mg / 3.5 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Fruktoza	0.072g / 40 g
Glukoza	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas cytrynowy	0.165mg
Kwas kwinowy	0.0015g
Kwas malinowy	0.021g
Kwas oksalowy	0.06mg
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.33mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Nikel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Popiół	0.0117g
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g / 50 g
Selen	0.006µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0003g / 1500 g
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.003mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0057mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.015mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	0.0057mg / 14 mg
Witamina K	0.012µg / 70 µg
Woda	2.7093g / 2700 g
Węglowodany	0.285g / 201.53 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Zamknij

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Sok z cytryny

Cynamon

Beta-kryptoksantyna
Białko	0.004g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.001g
Chlor	0.001mg / 2300 mg
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0022g / 50 g
Cukier dodany	0.001g / 50 g
Cynk	0.0018mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.064mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0004mg
Kcal	0.247kcal / 2000 kcal
Kj	1.033kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0001g / 10 g
Luteina + zeaxantyna
Magnez	0.06mg / 350 mg
Mangan	0.0175mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.0001g / 12 g
Popiół	0.0035g
Potas	0.431mg / 4000 mg
Selen	0.0031µg / 70 µg
Skrobia	0.001g
Sód	0.01mg / 1500 mg
Sól
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	1.002mg / 1000 mg
Witamina A	0.295µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)	0.0013mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.001µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0038mg / 110 mg
Witamina E	0.0023mg / 14 mg
Witamina K	0.0312µg / 70 µg
Woda	0.0106g / 2700 g
Węglowodany	0.081g / 201.53 g
Żelazo	0.0083mg / 15 mg

Zamknij

Cynamon

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Cynamon

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

34.33g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

26.22g / 53.74 g

Węglowodany 50%

54.33g / 89.57 g

Kcal

590.62Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Alkoholu	0.03g
Beta-glukany	0.2g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	5.92µg
Białko	34.33g / 80.61 g
Białko zwierzęce	30.24g / 50 g
Bor	0.06mg / 1 mg
Błonnik	5.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.21g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.66g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	6.53g
Chlor	216.95mg / 2300 mg
Chlor	602.37mg / 2300 mg
Cholesterol	64.49mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	16.83g / 50 g
Cukier dodany	3.03g / 50 g
Cynk	3.37mg / 10 mg
Fluor	1.7mg / 3.5 mg
Fosfor	421.93mg / 700 mg
Fruktoza	5.74g / 40 g
Glukoza	3.38g
Jod	2.01µg / 150 µg
Karotyna Beta	12.59mg
Kcal	559.89kcal / 2000 kcal
Kj	1865.49kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.17mg
Kwas foliowy	4.57µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.05g
Kwas linolowy	0.02g / 12 g
Kwas malinowy	0.27g
Kwas oksalowy	0.06mg
Kwas oleinowy	0.01g
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.55g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.61g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.66g / 10 g
Laktoza	4.26g
Luteina + zeaxantyna	113.6mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	65.58mg / 350 mg
Mangan	1.92mg / 2.3 mg
Miedź	0.26mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Nikel	0.05mg / 0.03 mg
Omega 3	0.12g / 2.5 g
Omega 6	0.49g / 12 g
Palmitic Acid	0.01g
Popiół	3.64g
Potas	565.43mg / 4000 mg
Retinol	76µg / 900 µg
Sacharoza	2.92g / 50 g
Selen	9.03µg / 70 µg
Skrobia	29.44g
Sorbitol	5g
Stearic Acid	0.5g
Sód	552.45mg / 1500 mg
Sól	1.39g / 1500 g
Tłuszcz	26.22g / 120.92 g
Wapń	180.19mg / 1000 mg
Witamina A	113.11µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.28mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.48mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.47mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.7mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.37mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.28mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.17mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	26.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.68mg / 110 mg
Witamina D	1.35µg / 600 µg
Witamina D3	0.11µg / 20 µg
Witamina E	1.47mg / 14 mg
Witamina K	13.44µg / 70 µg
Woda	198.2g / 2700 g
Węglowodany	54.33g / 201.53 g
Xylitol	1.5g
Żelazo	2.72mg / 15 mg
β-Karoten	209.77µg

Zamknij

Zródło

Die Müller-Diät
Ernährungsexperte Sven Müller

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Plany żywieniowe Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent wyszukania planu Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Plany żywieniowe: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24