Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.3g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
30g
/ 50 g
|
| Fosfor |
90mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
177kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.9g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.3g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.2g
/ 10 g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Potas |
60mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
150mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.36g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
360mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.9µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Woda |
259.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
36.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.525g
|
| Argentyna |
0.3g
|
| Beta-glukany |
0.375g
/ 3000 g
|
| Białko |
7.875g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.75g
/ 50 g
|
| Białko |
7.875g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
7.875g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.75g
/ 50 g
|
| Błonnik |
2.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.95g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.45g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.75g
|
| Chlor |
22.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier dodany |
0.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.55mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.15g
/ 0.5 g
|
| Energia |
1186.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.375g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
15mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
180mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.075g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.75g
|
| Glicyna |
0.225g
|
| Glukoza |
0.075g
|
| Histydyna |
0.15g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.75g
|
| Izoleucyna |
0.3g
/ 2 g
|
| Kalorie |
283.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
283.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1186.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.015g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.525g
|
| Kwas glutaminowy |
1.575g
|
| Kwas linolowy |
0.945g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
11.25mg
|
| Kwas oleinowy |
0.45g
|
| Kwasy tłuszczowe |
2.175g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.45g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.45g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.96g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.75g
|
| Leucyna |
0.9g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.1875g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.165mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
75mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.075g
|
| Mangan |
1.2075mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.15g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.585mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
11.25µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.015g
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.945g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.3g
|
| Popiół |
1.875g
|
| Potas |
165mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.45g
|
| Sacharoza |
0.075g
/ 50 g
|
| Selen |
2.025µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.375g
|
| Siarka |
112.5mg
|
| Skrobia |
48.75g
|
| Stearic Acid |
0.075g
|
| Sód |
3.75mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0094g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.225g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.09g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.225g
|
| Tłuszcz |
2.175g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.175g
/ 70 g
|
| Valina |
0.375g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
7.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.5475mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.285mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.725mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
41.25mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.6375mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.5625mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.006mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
62.25µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.75mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.75µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.75µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.675µg
/ 70 µg
|
| Woda |
7.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
53.7g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
53.7g
/ 275 g
|
| Żelazo |
3.6mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.02g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.66g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.36g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.32g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.108mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
16.8g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
12mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.94g
/ 40 g
|
| Glukoza |
2.94g
|
| Histydyna |
9g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
16.8g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
15.6mg
|
| Kcal |
57.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
241.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.018g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.072g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
/ 10 g
|
| Leucyna |
30g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
22.2g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
13.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
19.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.252mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
4.8g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.018g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.03g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.48g
|
| Potas |
237mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.44g
/ 50 g
|
| Skrobia |
3.24g
|
| Sód |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0018g
/ 1500 g
|
| Treonina |
16.2g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
6.6g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Valina |
22.8g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
3.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.3mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.216mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
12µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
5.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.162mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.3µg
/ 70 µg
|
| Woda |
44.58g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
14.1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.03g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.02g
/ 30 g
|
| Chlor |
1.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.85g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.01mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.09g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.54g
|
| Kcal |
30.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
127.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.1g
/ 20 g
|
| Magnez |
0.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.003mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.009mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.001g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.02g
|
| Potas |
4.6mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.13g
/ 50 g
|
| Sód |
0.7mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.002g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0003mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.004mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.002mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.14mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.002mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.02µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.71g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.95g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.09mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.53g
|
| Argentyna |
0.3g
|
| Beta-glukany |
0.38g
/ 3000 g
|
| Białko |
8.81g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.75g
/ 50 g
|
| Białko |
7.88g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
7.88g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.75g
/ 50 g
|
| Błonnik |
3.74g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.61g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.81g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.75g
|
| Chlor |
24.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
4.45mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
45.17g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.75g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.67mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.15g
/ 0.5 g
|
| Energia |
1186.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
17.18g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
15mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
283.6mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
7.11g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.75g
|
| Glicyna |
0.23g
|
| Glukoza |
6.56g
|
| Histydyna |
9.15g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.75g
|
| Izoleucyna |
17.1g
/ 2 g
|
| Kalorie |
283.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
15.6mg
|
| Kcal |
548.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1554.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.53g
|
| Kwas glutaminowy |
1.58g
|
| Kwas linolowy |
0.95g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
11.25mg
|
| Kwas oleinowy |
0.45g
|
| Kwasy tłuszczowe |
2.18g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.37g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.92g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.2g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.75g
|
| Leucyna |
30.9g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
22.39g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
13.37mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
125.3mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.08g
|
| Mangan |
1.46mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
4.95g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.66mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
11.25µg
/ 100 µg
|
| Myristic Acid |
0.02g
|
| Omega 3 |
0.04g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.98g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.3g
|
| Popiół |
2.38g
|
| Potas |
466.6mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.45g
|
| Sacharoza |
1.65g
/ 50 g
|
| Selen |
2.03µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.38g
|
| Siarka |
112.5mg
|
| Skrobia |
51.99g
|
| Stearic Acid |
0.08g
|
| Sód |
155.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.37g
/ 1500 g
|
| Treonina |
16.43g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
6.69g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.23g
|
| Tłuszcz |
5.46g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
2.18g
/ 70 g
|
| Valina |
23.18g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
371.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.55µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.57mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.9µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.44mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
41.25mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.64mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.78mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.01mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
74.45µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
6.29mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.35µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.75µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.24mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1µg
/ 70 µg
|
| Woda |
313.59g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
112.35g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
53.7g
/ 275 g
|
| Żelazo |
4.53mg
/ 15 mg
|
Komentarze