Diety Poradniki

diets premium

Szukaj

Deutsch (Deutschland)

Polski (Polska)

English (USA)

Szukaj

Login

Rejestracja

Diety Poradniki Blog Specjaliści Kluby Fitness Przepisy

Krem pomidorowy

Strona główna Przepisy Krem pomidorowy

David Janitzek
19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Krem pomidorowy

Przygotowanie przepisu

Obierz i umyj warzywa. Pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj. Dopraw do smaku. Zmiksuj blenderem na gładki krem. Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

2

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

-

Okazje

-

Typy

-

Indeks glikemiczny

0

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidory w puszce

2 × Puszka (260 g)

520 g

Cebula

2 × Sztuka (170 g)

340 g

Marchew

2 × Sztuka (50 g)

100 g

Pietruszka, korzeń

1 × Sztuka (80 g)

80 g

Przecier Pomidorowy 30%

2 × Łyżka (25 g)

50 g

Czosnek

1 × Sztuka (6 g)

6 g

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

7.85g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

1.89g / 63.37 g

Węglowodany 50%

34.79g / 105.61 g

Kcal

187.59Kcal / 1901.02 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

15.7g / 95.05 g

Tłuszcze 30%

3.78g / 63.37 g

Węglowodany 50%

69.59g / 105.61 g

Kcal

375.18Kcal / 1901.02 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	4.68g / 95.05 g
Błonnik	6.24g / 30 g
Cynk	1.352mg / 10 mg
Fosfor	109.2mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	119.6mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.104g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.26g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.624g
Magnez	41.6mg / 350 mg
Mangan	0.312mg / 2.3 mg
Miedź	0.312mg / 1.5 mg
Potas	1466.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.52g
Sód	41.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.04g / 142.58 g
Wapń	46.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3328mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2184mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	5.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.78mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	202.8µg / 300 µg
Witamina a	556.4µg / 800 µg
Witamina e	6.344mg / 14 mg
Węglowodany	18.72g / 237.63 g
Żelazo	2.6mg / 15 mg

Białko	4.76g / 95.05 g
Błonnik	5.78g / 30 g
Cynk	0.816mg / 10 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	20.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.136g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.374g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.578g
Magnez	27.2mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Potas	411.4mg / 4000 mg
Sacharoza	7.48g
Sód	20.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.36g / 142.58 g
Wapń	85mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.102mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.102mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.68mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.34mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57.8µg / 300 µg
Witamina a	6.8µg / 800 µg
Witamina e	0.408mg / 14 mg
Węglowodany	23.46g / 237.63 g
Żelazo	1.7mg / 15 mg

Białko	1g / 95.05 g
Błonnik	3.6g / 30 g
Cynk	0.34mg / 10 mg
Fosfor	32mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	3.4mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	2g
Sód	82mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 142.58 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina a	1656µg / 800 µg
Witamina e	0.51mg / 14 mg
Węglowodany	8.7g / 237.63 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	2.08g / 95.05 g
Błonnik	3.92g / 30 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	61.6mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	36mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g
Magnez	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Potas	319.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.84g
Sód	39.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	34.4mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0688mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.184mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	144µg / 300 µg
Witamina a	4µg / 800 µg
Witamina e	1.608mg / 14 mg
Węglowodany	8.4g / 237.63 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	2.8g / 95.05 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Cynk	0.495mg / 10 mg
Fosfor	37mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	19.05mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.085g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.135g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.36g
Magnez	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.115mg / 2.3 mg
Miedź	0.055mg / 1.5 mg
Potas	536mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g
Sód	15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.75g / 142.58 g
Wapń	27.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0975mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.285mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina a	287.5µg / 800 µg
Witamina e	1.15mg / 14 mg
Węglowodany	8.35g / 237.63 g
Żelazo	0.95mg / 15 mg

Białko	0.384g / 95.05 g
Błonnik	0.246g / 30 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	9.18mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	1.86mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0054g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.015g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.0276mg / 2.3 mg
Miedź	0.0156mg / 1.5 mg
Potas	24mg / 4000 mg
Sacharoza	0.036g
Sód	1.02mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.03g / 142.58 g
Wapń	2.46mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0066mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.042mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0078mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina e	0.0006mg / 14 mg
Węglowodany	1.956g / 237.63 g
Żelazo	0.102mg / 15 mg