Przepis na Kalarepa z szynką z patelni - Smaczny i łatwy w przygotowaniu

1 × Sztuka (165 g)

165 g

Białko	3.63g / 95.05 g
Błonnik	3.63g / 30 g
Cynk	0.429mg / 10 mg
Fosfor	75.9mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	106.755mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0495g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0495g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2475g
Magnez	16.5mg / 350 mg
Mangan	0.2475mg / 2.3 mg
Miedź	0.264mg / 1.5 mg
Potas	501.6mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g
Sód	13.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.495g / 142.58 g
Wapń	69.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1056mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0874mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.495mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.231mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	33µg / 300 µg
Witamina a	54.45µg / 800 µg
Witamina e	0.033mg / 14 mg
Węglowodany	10.725g / 237.63 g
Żelazo	1.485mg / 15 mg

50 × Gram (1 ml)

50 ml

200 × Gram (1 g)

200 g

200 × Gram (1 g)

200 g

150 × Gram (1 g)

150 g

1 × Łyżka (10 g)

10 g

1 × Łyżeczka (3 g)

3 g

1 × Łyżeczka (5 g)

5 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

1 × Szczypta (0.1 g)

0.1 g

Białko	24.6g / 95.05 g
Cholesterol	76.5mg
Cynk	2.445mg / 10 mg
Fosfor	280.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.57g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.905g
Magnez	28.5mg / 350 mg
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	478.5mg / 4000 mg
Sacharoza	1.05g
Sód	1285.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	27.45g / 142.58 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.9285mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.327mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	6.87mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.51mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.95µg / 300 µg
Witamina d	0.81µg / 100 µg
Witamina e	0.39mg / 14 mg
Węglowodany	1.5g / 237.63 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	18.07g / 95.05 g
Błonnik	3.11g / 30 g
Cholesterol	38.25mg
Cukier	2.6g / 50 g
Cynk	1.71mg / 10 mg
Fosfor	200.42mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	81.9mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	10.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.61g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.73g
Magnez	31.1mg / 350 mg
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Miedź	0.23mg / 1.5 mg
Potas	781.59mg / 4000 mg
Sacharoza	1.29g
Sód	676.96mg / 1500 mg
Tłuszcz	49.2g / 142.58 g
Wapń	48.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.59mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.36µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.26mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	4.74mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.53mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	57.78µg / 300 µg
Witamina K	0.08µg / 70 µg
Witamina a	194.39µg / 800 µg
Witamina d	0.41µg / 100 µg
Witamina e	2.13mg / 14 mg
Węglowodany	12.71g / 237.63 g
Żelazo	2.04mg / 15 mg

Białko	36.13g / 95.05 g
Błonnik	6.22g / 30 g
Cholesterol	76.5mg
Cukier	5.2g / 50 g
Cynk	3.43mg / 10 mg
Fosfor	400.84mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	163.79mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	20.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.22g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.47g
Magnez	62.2mg / 350 mg
Mangan	0.41mg / 2.3 mg
Miedź	0.45mg / 1.5 mg
Potas	1563.18mg / 4000 mg
Sacharoza	2.58g
Sód	1353.92mg / 1500 mg
Tłuszcz	98.4g / 142.58 g
Wapń	97.19mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.17mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.51mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	9.48mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	115.55µg / 300 µg
Witamina K	0.15µg / 70 µg
Witamina a	388.78µg / 800 µg
Witamina d	0.81µg / 100 µg
Witamina e	4.26mg / 14 mg
Węglowodany	25.42g / 237.63 g
Żelazo	4.07mg / 15 mg

Białko	1.8g / 95.05 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Cynk	0.52mg / 10 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	46mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.24g
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Potas	564mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	16mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.4g / 142.58 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.128mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	78µg / 300 µg
Witamina a	214µg / 800 µg
Witamina e	2.44mg / 14 mg
Węglowodany	7.2g / 237.63 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Cynk	0.006mg / 10 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.96g / 142.58 g
Witamina e	1.195mg / 14 mg
Węglowodany	0.02g / 237.63 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	0.065g / 95.05 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cynk	0.013mg / 10 mg
Fosfor	1.55mg / 700 mg
Kwas askorbowy - witamina c	7.2mg / 110 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g
Magnez	0.55mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.004mg / 1.5 mg
Potas	12.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.005g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 142.58 g
Wapń	0.65mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.08mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.6µg / 300 µg
Witamina a	26.4µg / 800 µg
Witamina e	0.145mg / 14 mg
Węglowodany	0.33g / 237.63 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg