Ziarna soi, gotowane (bez dodatku tłuszczu i soli)
g
Bez Dodatku Tłuszczu
Soja
Gotowane
Ugotowane
139 KCAL
KCAL / 100g
15g
Białko
7.3g
Tłuszcze
3.3g
Węglowodany
Bez Dodatku Tłuszczu
Soja
Gotowane
Ugotowane
Ziarna soi, gotowane (bez dodatku tłuszczu i soli)
Nutri-Score: C
(5)
139
KCAL / 100g
15g
Białko
7.3g
Tłuszcze
3.3g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.8 g |
| Alkoholu | 1 g |
| Argentyna | 1.3 g |
| Beta-glukany | 0.05 g |
| Beta-sitosterol | 110 mg |
| Białko | 15 g |
| Białko | 15 g |
| Białko | 15 g |
| Białko roślinne | 15 g |
| Białko zwierzęce | 1 g |
| Bor | 0.4 mg |
| Błonnik | 6 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 4.5 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.5 g |
| Chlor | 3.4 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Chrom | 2.5 µg |
| Cobalt | 0 µg |
| Cukier | 2.6 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cukry alkoholowe | 1 g |
| Cynk | 1.5 mg |
| Cysteina | 0.25 g |
| Cysty | 0.2 g |
| Daidzein | 8 mg |
| Fenyloalanina | 0.9 g |
| Fitosterol | 161 mg |
| Fluor | 0.01 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Fruktoza | 0.3 g |
| Galaktyka | 1 g |
| Genetyka | 15 mg |
| Glicyna | 0.8 g |
| Glicytynę | 1.5 mg |
| Glukoza | 0.6 g |
| Histydyna | 0.5 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Inuliny | 0.3 g |
| Izoleucyna | 0.85 g |
| Jod | 2.5 µg |
| Karotyna Beta | 152 mg |
| Kempesterol | 20 g |
| Krzemionka | 0.1 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.7 g |
| Kwas aspartyczny | 2.2 g |
| Kwas foliowy | 50 µg |
| Kwas glutaminowy | 3.1 g |
| Kwas linolowy | 3.6 g |
| Kwas oksalowy | 0.5 mg |
| Kwas oleinowy | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.5 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.3 g |
| Laktoza | 1 g |
| Leucyna | 1.5 g |
| Lizyna | 1.2 g |
| Luteina + zeaxantyna | 120 mg |
| Magnez | 75 mg |
| Mangan | 0.5 mg |
| Metionina | 0.25 g |
| Miedź | 0.37 mg |
| Molybdenum | 15.5 µg |
| Natron | 2 g |
| Nikel | 0.02 mg |
| Omega 3 | 0.7 g |
| Omega 6 | 3.6 g |
| Palmitic Acid | 0.9 g |
| Popiół | 2.8 g |
| Potas | 508 mg |
| Prolina | 0.9 g |
| Sacharoza | 1.3 g |
| Selen | 7.8 µg |
| Seryna | 1 g |
| Skrobia | 0.7 g |
| Stearic Acid | 0.1 g |
| Stigmasterol | 20 g |
| Sód | 1 mg |
| Sól | 2.5 g |
| Teobromina | 1 mg |
| Treonina | 0.7 g |
| Tryptofan | 0.25 g |
| Tyrozyna | 0.65 g |
| Tłuszcz | 7.3 g |
| Tłuszcz, całkowity | 7.3 g |
| Valina | 0.85 g |
| Wapń | 72 mg |
| Witamina A | 13 µg |
| Witamina ARE | 25 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.27 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.14 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 0.7 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 115 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.37 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.28 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 19.3 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 50 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 8.2 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina D3 | 1 µg |
| Witamina E | 0.9 mg |
| Witamina K | 540 µg |
| Woda | 66.9 g |
| Węglowodany | 3.3 g |
| Węglowodany, całkowite | 3.3 g |
| Żelazo | 2.2 mg |
