Składniki są częscią przepisu

• Schab bez kości

  Białko	42g / 100 g
  Tłuszcz	20g / 150 g

  Zamknij

  Schab bez kości

  200 x Gram ( 200 g )
• Ziemniaki

  Białko	4.275g / 100 g
  Błonnik	3.6g / 30 g
  Cynk	0.7875mg / 10 mg
  Fosfor	137.25mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	24.75mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0225g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.135g
  Magnez	51.75mg / 350 mg
  Mangan	0.405mg / 2.3 mg
  Miedź	0.315mg / 1.5 mg
  Potas	1104.75mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.675g
  Sód	15.75mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.225g / 150 g
  Wapń	9mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.2025mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.15mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.7425mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.75µg / 300 µg
  Witamina a	2.25µg / 800 µg
  Witamina e	0.1125mg / 14 mg
  Węglowodany	46.125g / 250 g
  Żelazo	1.35mg / 15 mg

  Zamknij

  Ziemniaki

  3 x Sztuka ( 225 g )
• Jogurt naturalny (grecki)

  Białko	6.75g / 100 g
  Cynk	0.39mg / 10 mg
  Fosfor	101.25mg / 700 mg
  Magnez	8.27mg / 350 mg
  Potas	105.75mg / 4000 mg
  Selen	7.275µg / 70 µg
  Tłuszcz	3.75g / 150 g
  Wapń	75mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.565µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.75µg / 300 µg
  Węglowodany	3g / 250 g

  Zamknij

  Jogurt naturalny (grecki)

  2 x Łyżka ( 50 g )
• Ogórek, szklarniowy

  Białko	1.26g / 100 g
  Błonnik	0.9g / 30 g
  Cynk	0.432mg / 10 mg
  Fosfor	41.4mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	14.4mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.054g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g
  Magnez	14.4mg / 350 mg
  Mangan	0.144mg / 2.3 mg
  Miedź	0.198mg / 1.5 mg
  Potas	225mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.18g
  Sód	19.8mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.18g / 150 g
  Wapń	27mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0522mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0684mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.342mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.072mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	27µg / 300 µg
  Witamina a	50.4µg / 800 µg
  Witamina e	0.288mg / 14 mg
  Węglowodany	5.22g / 250 g
  Żelazo	0.36mg / 15 mg

  Zamknij

  Ogórek, szklarniowy

  1 x Sztuka ( 180 g )
• Marchew

  Białko	1g / 100 g
  Błonnik	3.6g / 30 g
  Cynk	0.34mg / 10 mg
  Fosfor	32mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	3.4mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g
  Magnez	16mg / 350 mg
  Mangan	0.19mg / 2.3 mg
  Miedź	0.1mg / 1.5 mg
  Potas	282mg / 4000 mg
  Sacharoza	2g
  Sód	82mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.2g / 150 g
  Wapń	36mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.45mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
  Witamina a	1656µg / 800 µg
  Witamina e	0.51mg / 14 mg
  Węglowodany	8.7g / 250 g
  Żelazo	0.5mg / 15 mg

  Zamknij

  Marchew

  2 x Sztuka ( 100 g )
• Papryka słodka mielona

  Białko	0.0099g / 100 g
  Błonnik	0.021g / 30 g
  Cukier	0.042g / 50 g
  Cynk	0.0025mg / 10 mg
  Fosfor	0.26mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	1.277mg / 110 mg
  Magnez	0.12mg / 350 mg
  Potas	2.11mg / 4000 mg
  Sód	0.04mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.003g / 150 g
  Wapń	0.07mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0097mg / 15 mg
  Witamina K	0.049µg / 70 µg
  Witamina a	31.31µg / 800 µg
  Witamina e	0.0158mg / 14 mg
  Węglowodany	0.0603g / 250 g
  Żelazo	0.0043mg / 15 mg

  Zamknij

  Papryka słodka mielona

  2 x Szczypta ( 1 g )
• Oliwa z oliwek

  Cynk	0.006mg / 10 mg
  Fosfor	0.1mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g
  Miedź	0.007mg / 1.5 mg
  Sód	0.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	9.96g / 150 g
  Witamina e	1.195mg / 14 mg
  Węglowodany	0.02g / 250 g
  Żelazo	0.04mg / 15 mg

  Zamknij

  Oliwa z oliwek

  1 x Łyżka ( 10 g )
• Sól, biała

  Cynk	0.0002mg / 10 mg
  Fosfor	0.024mg / 700 mg
  Magnez	0.87mg / 350 mg
  Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
  Sód	116.55mg / 1500 mg
  Wapń	0.087mg / 1000 mg
  Żelazo	0.0006mg / 15 mg

  Zamknij

  Sól, biała

  3 x Szczypta ( 0.3 g )
• Zioła prowansalskie

  Białko	0.0154g / 100 g
  Błonnik	0.0816g / 30 g
  Tłuszcz	0.0154g / 150 g
  Węglowodany	0.1294g / 250 g

  Zamknij

  Zioła prowansalskie

  1 x Szczypta ( 0.2 g )
• Szczypiorek

  Białko	0.205g / 100 g
  Błonnik	0.125g / 30 g
  Cynk	0.0255mg / 10 mg
  Fosfor	2.6mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	2.05mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0055g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0255g
  Magnez	1.3mg / 350 mg
  Mangan	0.0265mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
  Potas	12.6mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.01g
  Sód	0.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.04g / 150 g
  Wapń	4.85mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0041mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0044mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0175mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.2µg / 300 µg
  Witamina a	28.35µg / 800 µg
  Witamina e	0.08mg / 14 mg
  Węglowodany	0.195g / 250 g
  Żelazo	0.065mg / 15 mg

  Zamknij

  Szczypiorek

  1 x Łyżka ( 5 g )