Składniki są częscią przepisu

• Schab bez kości

  Białko	63g / 110 g
  Tłuszcz	30g / 165 g

  Zamknij

  Schab bez kości

  300 x Gram ( 300 g )
• Ziemniaki

  Białko	4.275g / 110 g
  Błonnik	3.6g / 30 g
  Cynk	0.7875mg / 10 mg
  Fosfor	137.25mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	24.75mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0225g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.135g
  Magnez	51.75mg / 350 mg
  Mangan	0.405mg / 2.3 mg
  Miedź	0.315mg / 1.5 mg
  Potas	1104.75mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.675g
  Sód	15.75mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.225g / 165 g
  Wapń	9mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.2025mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	3.15mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.7425mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	33.75µg / 300 µg
  Witamina a	2.25µg / 800 µg
  Witamina e	0.1125mg / 14 mg
  Węglowodany	46.125g / 275 g
  Żelazo	1.35mg / 15 mg

  Zamknij

  Ziemniaki

  3 x Sztuka ( 225 g )
• Jogurt naturalny (grecki)

  Białko	3.375g / 110 g
  Cynk	0.195mg / 10 mg
  Fosfor	50.625mg / 700 mg
  Magnez	4.135mg / 350 mg
  Potas	52.875mg / 4000 mg
  Selen	3.6375µg / 70 µg
  Tłuszcz	1.875g / 165 g
  Wapń	37.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0075mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2825µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105mg / 1.4 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.125mg / 5 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.875µg / 300 µg
  Węglowodany	1.5g / 275 g

  Zamknij

  Jogurt naturalny (grecki)

  1 x Łyżka ( 25 g )
• Ogórek, szklarniowy

  Białko	0.63g / 110 g
  Błonnik	0.45g / 30 g
  Cynk	0.216mg / 10 mg
  Fosfor	20.7mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	7.2mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.027g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g
  Magnez	7.2mg / 350 mg
  Mangan	0.072mg / 2.3 mg
  Miedź	0.099mg / 1.5 mg
  Potas	112.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.09g
  Sód	9.9mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.09g / 165 g
  Wapń	13.5mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0261mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0342mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.171mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	13.5µg / 300 µg
  Witamina a	25.2µg / 800 µg
  Witamina e	0.144mg / 14 mg
  Węglowodany	2.61g / 275 g
  Żelazo	0.18mg / 15 mg

  Zamknij

  Ogórek, szklarniowy

  0.5 x Sztuka ( 90 g )
• Marchew

  Białko	0.5g / 110 g
  Błonnik	1.8g / 30 g
  Cynk	0.17mg / 10 mg
  Fosfor	16mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	1.7mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g
  Magnez	8mg / 350 mg
  Mangan	0.095mg / 2.3 mg
  Miedź	0.05mg / 1.5 mg
  Potas	141mg / 4000 mg
  Sacharoza	1g
  Sód	41mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.1g / 165 g
  Wapń	18mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.225mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
  Witamina a	828µg / 800 µg
  Witamina e	0.255mg / 14 mg
  Węglowodany	4.35g / 275 g
  Żelazo	0.25mg / 15 mg

  Zamknij

  Marchew

  1 x Sztuka ( 50 g )
• Papryka słodka mielona

  Białko	0.005g / 110 g
  Błonnik	0.0105g / 30 g
  Cukier	0.021g / 50 g
  Cynk	0.0013mg / 10 mg
  Fosfor	0.13mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	0.6385mg / 110 mg
  Magnez	0.06mg / 350 mg
  Potas	1.055mg / 4000 mg
  Sód	0.02mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.0015g / 165 g
  Wapń	0.035mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0003mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0049mg / 15 mg
  Witamina K	0.0245µg / 70 µg
  Witamina a	15.655µg / 800 µg
  Witamina e	0.0079mg / 14 mg
  Węglowodany	0.0302g / 275 g
  Żelazo	0.0022mg / 15 mg

  Zamknij

  Papryka słodka mielona

  1 x Szczypta ( 0.5 g )
• Oliwa z oliwek

  Cynk	0.012mg / 10 mg
  Fosfor	0.2mg / 700 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.024g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	2.972g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.122g
  Miedź	0.014mg / 1.5 mg
  Sód	0.2mg / 1500 mg
  Tłuszcz	19.92g / 165 g
  Witamina e	2.39mg / 14 mg
  Węglowodany	0.04g / 275 g
  Żelazo	0.08mg / 15 mg

  Zamknij

  Oliwa z oliwek

  2 x Łyżka ( 20 g )
• Sól, biała

  Cynk	0.0001mg / 10 mg
  Fosfor	0.008mg / 700 mg
  Magnez	0.29mg / 350 mg
  Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
  Sód	38.85mg / 1500 mg
  Wapń	0.029mg / 1000 mg
  Żelazo	0.0002mg / 15 mg

  Zamknij

  Sól, biała

  1 x Szczypta ( 0.1 g )
• Zioła prowansalskie

  Białko	0.0154g / 110 g
  Błonnik	0.0816g / 30 g
  Tłuszcz	0.0154g / 165 g
  Węglowodany	0.1294g / 275 g

  Zamknij

  Zioła prowansalskie

  1 x Szczypta ( 0.2 g )
• Szczypiorek

  Białko	0.205g / 110 g
  Błonnik	0.125g / 30 g
  Cynk	0.0255mg / 10 mg
  Fosfor	2.6mg / 700 mg
  Kwas askorbowy - witamina c	2.05mg / 110 mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0055g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0255g
  Magnez	1.3mg / 350 mg
  Mangan	0.0265mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
  Potas	12.6mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.01g
  Sód	0.1mg / 1500 mg
  Tłuszcz	0.04g / 165 g
  Wapń	4.85mg / 1000 mg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0041mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0044mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna - pp)	0.0175mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.2µg / 300 µg
  Witamina a	28.35µg / 800 µg
  Witamina e	0.08mg / 14 mg
  Węglowodany	0.195g / 275 g
  Żelazo	0.065mg / 15 mg

  Zamknij

  Szczypiorek

  1 x Łyżka ( 5 g )