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Salat mit Tausend-Insel-Dressing

20 min

1 / Portion

Enthält Allergene

Zwiebel Salicylate Senf Sellerie Gurke Milch Erdbeere Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Rosaceae-Früchte Histamin Iodine Schweinefleisch Gelatine Sonnenblumenkerne Mononatriumglutamat Sulfite Gluten Mononatriumglutamat Natriumnitrit Äpfel Schwarzer Pfeffer Paprika Vitamin C (Ascorbinsäure) Latex-Frucht-Syndrom Tomate Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Schalenfrüchte

Zutaten - 14

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Rote Zwiebel

kcal: 29.4

1 x Stück

(80 g)

Protein 1.12g Fett 0.32g Kohlenhydrate 5.52g

Rote Zwiebel

Mineralien

Alanina 20 g

Arginin 20 g

Asche 0.6 g

Aspartinsäure 30 g

Betain 0.1 mg

Bor 50 mg

Calcium 25 mg

Carotin Beta 10 mg

Chlor 25 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Cystein 5 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1.4 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.4 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 15 mg

Fluorid 1.2 mg

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.11 g

Glicemyc Index 10 µg

Glucose 1.9 g

Glutamin 50 g

Glutaminsäure 50 g

Glycin 15 g

Histidin 10 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 20 g

Jod 1 µg

Kalium 121 mg

Kcal 32 kcal

Kieselsäure 1 mg

Kj 134 kJ

Kobalt 0.3 µg

Kohlenhydrat 6.9 g

Kupfer 0.06 mg

Leucin 20 g

Lutein 10 µg

Lutein + zeaxanthin 10 mg

Lysin 30 g

Magnesium 8 mg

Malinsäure 10 g

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Methionin 5 g

Molybdän 3 µg

Natrium 6 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Oxalsäure 15 mg

Phenylalanin 20 g

Phosphor 14 mg

Proline 15 g

Saccharose 2.2 g

Salz 0.02 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Serine 15 g

Stickstoff 20 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 15 g

Tryptophan 5 g

Tyrosin 10 g

Valin 25 g

Vitamin A 2 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 6 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.12 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89.11 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.24 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Rote Zwiebel

Feine Gewürzgurken

kcal: 0.2

1 x Stück

(1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0.04g

Feine Gewürzgurken

Mineralien

Asche 2.5 g

Calcium 25 mg

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.6 g

Fett 0.2 g

Kalium 100 mg

Kcal 16 kcal

Kohlenhydrat 10.7 g

Magnesium 8 mg

Natrium 130 mg

Salz 1 g

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2.8 mg

Vitamin K 47 µg

Wasser 93.5 g

Zellulose 1 g

Zucker 10.7 g

Feine Gewürzgurken

Joghurt Erdbeere

kcal: 1

1 x Esslöffel

(1 g)

Protein 0.03g Fett 0.03g Kohlenhydrate 0.15g

Joghurt Erdbeere

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 110 mg

Carotin Beta 18 mg

Chlor 99 mg

Cholesterin 8 mg

Chromium 0.4 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.7 g

Fett 2.7 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fluorid 15 mg

Fructose 3.1 g

Gesättigte Fettsäuren 1.6 g

Glucose 2.9 g

Jod 5.5 µg

Kalium 150 mg

Kcal 95 kcal

Kj 398 kJ

Kohlenhydrat 15.2 g

Kupfer 0.02 mg

Laktose 4.7 g

Lutein + zeaxanthin 15 mg

Magnesium 11 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.1 g

Molybdän 5 µg

Natrium 35 mg

Natron 42 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.08 g

Pflanzliche Eiweiße 0.1 g

Phosphor 97 mg

Retinol 26 µg

Saccharose 3.8 g

Salz 0.1 g

Selenium 2 µg

Tierische Eiweiße 3.3 g

Vitamin A 27 µg

Vitamin ARE 29 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.01 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.27 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 13.6 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 12.3 mg

Vitamin D 0.1 µg

Vitamin E 0.2 mg

Vitamin K 150 µg

Wasser 76.8 g

Zellulose 1 g

Zink 0.4 mg

Zucker 14.3 g

Zucker hinzugefügt 10.5 g

Joghurt Erdbeere

Frühstücksbuffet

kcal: 3.5

1 x Esslöffel

(1 g)

Protein 0.17g Fett 0.2g Kohlenhydrate 0.25g

Frühstücksbuffet

Mineralien

Asche 2.3 g

Calcium 150 mg

Cholesterin 120 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 7 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 17 g

Fett 20 g

Fettsäuren Trans 0.5 g

Gesättigte Fettsäuren 9.6 g

Kalium 250 mg

Kcal 290 kcal

Kj 1214 kJ

Kohlenhydrat 25 g

Magnesium 30 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3 g

Natrium 880 mg

Salz 2.2 g

Vitamin A 150 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.15 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 30 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 8 mg

Vitamin D 1.2 µg

Vitamin E 1.5 mg

Vitamin K 10 µg

Wasser 50 g

Zellulose 2 g

Zink 1.5 mg

Zucker 5 g

Frühstücksbuffet

Apfelsirup

kcal: 27

1 x Tee Löffel

(10 g)

Protein 0.02g Fett 0.01g Kohlenhydrate 6.7g

Apfelsirup

Mineralien

Asche 0.2 g

Calcium 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.3 mg

Eiweiß 0.2 g

Fett 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.01 g

Kalium 100 mg

Kcal 268 kcal

Kohlenhydrat 67 g

Magnesium 5 mg

Natrium 5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.02 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 2 mg

Wasser 30 g

Zellulose 0.5 g

Zucker 65 g

Apfelsirup

Weißes Salz

kcal: 0

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0g Fett 0g Kohlenhydrate 0g

Weißes Salz

Mineralien

Calcium 29 mg

Chlorid 59500 mg

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1 g

Fett 1 g

Fluorid 1 mg

Jod 0.01 µg

Kalium 8 mg

Kcal 1 kcal

Kohlenhydrat 1 g

Kupfer 0.16 mg

Magnesium 290 mg

Mangan 0.14 mg

Natrium 38850 mg

Phosphor 8 mg

Salz 100000 g

Selenium 1 µg

Wasser 0.2 g

Zellulose 1 g

Zink 0.08 mg

Zucker 1 g

Weißes Salz

Schwarzer Pfeffer

kcal: 0.3

1 x Priese

(0.1 g)

Protein 0.01g Fett 0g Kohlenhydrate 0.06g

Schwarzer Pfeffer

Mineralien

Asche 4.4 g

Calcium 443 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.74 g

Eisen 9.7 mg

Eiweiß 10.95 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 3.26 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Gesättigte Fettsäuren 1.39 g

Jod 1 µg

Kalium 1329 mg

Kcal 251 kcal

Kj 1050 kJ

Kobalt 1 µg

Kohlenhydrat 64.81 g

Kupfer 1.3 mg

Magnesium 171 mg

Mangan 5.6 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.99 g

Molybdän 1 µg

Natrium 20 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.95 g

Phosphor 158 mg

Salz 0.05 g

Schwefel 1 mg

Selenium 0.3 µg

Vitamin A 27 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 17 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg

Vitamin E 1 mg

Vitamin K 164 µg

Wasser 12.46 g

Zellulose 26.5 g

Zink 1.2 mg

Zucker 0.64 g

Schwarzer Pfeffer

Rote Paprika

kcal: 30.7

0.5 x Stück

(200 g)

Protein 1g Fett 0.3g Kohlenhydrate 6g

Rote Paprika

Mineralien

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 1.5 µg

Calcium 7 mg

Chlorid 10 mg

Cholesterin 1 mg

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.5 g

Faserunlöslich 1.6 g

Fett 0.3 g

Fructose 2.1 g

Glucose 1.8 g

Kalium 210 mg

Kcal 26 kcal

Kj 109 kJ

Kohlenhydrat 6 g

Kupfer 0.1 mg

Lutein + zeaxanthin 0.7 mg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.1 mg

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.15 g

Phosphor 26 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.1 µg

Vitamin A 157 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 46 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 127 mg

Vitamin E 1.6 mg

Vitamin K 4.9 µg

Wasser 92 g

Zellulose 2.1 g

Zink 0.2 mg

Zucker 4.2 g

Rote Paprika

Grüne Paprika

kcal: 25.5

0.5 x Stück

(200 g)

Protein 1.1g Fett 0.3g Kohlenhydrate 4.6g

Grüne Paprika

Mineralien

Calcium 12 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 1.1 g

Fett 0.3 g

Gesättigte Fettsäuren 0.07 g

Kalium 176 mg

Kohlenhydrat 4.6 g

Kupfer 0.08 mg

Magnesium 9 mg

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.17 g

Natrium 2 mg

Phosphor 23 mg

Saccharose 0.1 g

Vitamin A 32 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.27 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 91 mg

Vitamin E 3.1 mg

Zellulose 2 g

Zink 0.24 mg

Grüne Paprika

10.

Kirschtomaten

kcal: 15.8

4 x Stück

(20 g)

Protein 0.72g Fett 0.16g Kohlenhydrate 2.88g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

11.

Gewächshausgurke

kcal: 13.8

0.5 x Stück

(180 g)

Protein 0.63g Fett 0.09g Kohlenhydrate 2.61g

Gewächshausgurke

Mineralien

Asche 0.4 g

Beta-Carotin 340 µg

Calcium 15 mg

Chlorid 35 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.7 g

Faserlöslich 0.2 g

Faserunlöslich 0.3 g

Fett 0.1 g

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glucose 0.8 g

Kalium 125 mg

Kcal 15.5 kcal

Kj 64.8 kJ

Kohlenhydrat 2.9 g

Kupfer 0.11 mg

Lutein + zeaxanthin 20 mg

Magnesium 8 mg

Mangan 0.08 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Natrium 11 mg

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 23 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.03 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 28 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.19 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.25 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 7 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 8 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 0.16 mg

Vitamin K 16.4 µg

Wasser 95.2 g

Zellulose 0.5 g

Zink 0.24 mg

Zucker 1.7 g

Gewächshausgurke

12.

Eisbergsalat

kcal: 19

0.25 x Stück

(400 g)

Protein 1.4g Fett 0.2g Kohlenhydrate 2.9g

Eisbergsalat

Mineralien

Asche 0.76 g

Beta-Carotin 116 µg

Calcium 24 mg

Chlor 36 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.7 mg

Eiweiß 1.4 g

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Folate 18 µg

Fructose 0.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 32 µg

Glucose 0.9 g

Kalium 134 mg

Kcal 14 kcal

Kj 59 kJ

Kohlenhydrat 2.9 g

Kupfer 0.04 mg

Lutein + zeaxanthin 330 mg

Magnesium 9 mg

Mangan 0.28 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.14 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 2 mg

Phosphor 21 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 0.2 µg

Vitamin A 192 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.22 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.15 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.06 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 18 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 13 mg

Vitamin E 0.43 mg

Vitamin K 24.1 µg

Wasser 95.64 g

Zellulose 1.4 g

Zink 0.44 mg

Eisbergsalat

13.

Avocado

kcal: 62

0.25 x Stück

(140 g)

Protein 0.7g Fett 5.25g Kohlenhydrate 2.98g

Avocado

Mineralien

Alanina 0.08 g

Arginin 0.09 g

Asche 1.6 g

Aspartinsäure 0.2 g

Beta-sitosterin 76 mg

Betain 0.6 mg

Bor 0.1 mg

Calcium 12 mg

Carotin Beta 0.06 mg

Chlor 11 mg

Chlorid 11 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 10 g

Eisen 0.6 mg

Eiweiß 2 g

Faserlöslich 1.4 g

Faserunlöslich 5.3 g

Fett 15 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 76 mg

Fluorid 2 mg

Fructose 0.2 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 2.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.4 g

Glutamin 0.2 g

Glutaminsäure 0.25 g

Glycin 0.06 g

Histidin 0.03 g

Inulin 0.1 g

Isoleucin 0.07 g

Jod 2 µg

Kalium 485 mg

Kcal 160 kcal

Kieselsäure 2 mg

Kj 670 kJ

Kobalt 0.2 µg

Kohlenhydrat 8.5 g

Kupfer 0.2 mg

Laktose 1 g

Leucin 0.12 g

Lutein + zeaxanthin 0.27 mg

Lysin 0.1 g

Magnesium 29 mg

Malinsäure 0.05 g

Maltose 1 g

Mangan 0.1 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.8 g

Methionin 0.02 g

Molybdän 1 µg

Natrium 7 mg

Nickel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Oxalsäure 19 mg

Phenylalanin 0.08 g

Phosphor 52 mg

Proline 0.06 g

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.4 µg

Serine 0.07 g

Stärke 0.1 g

Thrombonin 0.06 g

Tryptophan 0.02 g

Tyrosin 0.03 g

Valin 0.09 g

Vitamin A 7 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.7 mg

Vitamin B4 (Cholin) 14.2 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 1.4 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.26 mg

Vitamin B7 (Biotin) 3.2 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 81 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 10 mg

Vitamin E 2.1 mg

Vitamin K 21 µg

Wasser 73 g

Zellulose 6.7 g

Zink 0.6 mg

Zitronensäure 0.2 mg

Zucker 0.7 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Zystin 0.03 g

Avocado

14.

Cashewnüsse

kcal: 146.6

2 x Esslöffel

(12 g)

Protein 4.37g Fett 10.51g Kohlenhydrate 8.64g

Cashewnüsse

Mineralien

Asche 3.5 g

Calcium 37 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 23.8 g

Eisen 6.7 mg

Eiweiß 18.2 g

Fett 43.8 g

Folate 25 µg

Gesättigte Fettsäuren 7.8 g

Kalium 660 mg

Kcal 553 kcal

Kohlenhydrat 36 g

Kupfer 2.2 mg

Magnesium 292 mg

Mangan 1.7 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7.8 g

Natrium 12 mg

Omega 3 0.1 g

Omega 6 7.8 g

Phosphor 593 mg

Selenium 19.9 µg

Tryptophan 0.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.4 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.4 mg

Vitamin E 0.9 mg

Vitamin K 34.1 µg

Wasser 5.2 g

Zellulose 3.3 g

Zink 5.8 mg

Zucker 5.9 g

Cashewnüsse

375 kcal

Eiweiß 11.27g

Fette 17.37g

Kohlenhydrate 43.33g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Dressing

Zwiebeln schälen und sehr fein hacken. Gewürzgurken ebenfalls sehr fein hacken.

Zwiebeln und Gewürzgurken mit Mayonnaise, Ketchup und Apfeldicksaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Dressing

Zwiebeln schälen und sehr fein hacken. Gewürzgurken ebenfalls sehr fein hacken.

Zwiebeln und Gewürzgurken mit Mayonnaise, Ketchup und Apfeldicksaft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.

Salat

Paprika halbieren, putzen und abspülen.

Tomaten, Gurke und Salat ebenfalls waschen.

Salat mit den Händen in Stücke zupfen.

Gemüse in kleine Würfel schneiden.

Avocado schälen, ebenfalls in Stücke schneiden und zum Schluss vorsichtig unter den Salat heben.

Cashewkerne (in einer Pfanne ohne Fett anbraten) über den Salat streuen.

Zum Schluss die Sauce über den Salat geben oder alles gut vermengen.

Cashewkerne (in einer Pfanne ohne Fett anbraten) über den Salat streuen.

Zum Schluss die Sauce über den Salat geben oder alles gut vermengen.

Nährstoffe

food.nutrients.detailed_list

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	16.03 g	16.03 g
Alkohol	0.8 g	0.8 g
Alpha-Linolensäure	0.01 g	0.01 g
Arginin	16.03 g	16.03 g
Asche	3.96 g	3.96 g
Aspartinsäure	24.07 g	24.07 g
Beta-Carotin	782.7 µg	782.7 µg
Beta-sitosterin	26.6 mg	26.6 mg
Betain	0.29 mg	0.29 mg
Bor	40.08 mg	40.08 mg
Calcium	100.93 mg	100.93 mg
Carotin Beta	8.2 mg	8.2 mg
Chlor	60.84 mg	60.84 mg
Chlorid	128.85 mg	128.85 mg
Cholesterin	6.47 mg	6.47 mg
Chromium	1.27 µg	1.27 µg
Cystein	4 g	4 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	9.36 g	9.36 g
Eisen	4.46 mg	4.46 mg
Eiweiß	11.27 g	11.27 g
Eiweiß	0.72 g	0.72 g
Erythrit	0.8 g	0.8 g
Faserlöslich	2.27 g	2.27 g
Faserunlöslich	6.36 g	6.36 g
Fett	17.37 g	17.37 g
Fett, gesamt	0.16 g	0.16 g
Fettsäuren	0.16 g	0.16 g
Fettsäuren Trans	2.96 g	2.96 g
Fitosterol	38.6 mg	38.6 mg
Fluorid	2.61 mg	2.61 mg
Folate	24 µg	24 µg
Fructose	5.91 g	5.91 g
Galaktose	0.39 g	0.39 g
Gesättigte Fettsäuren	3 g	3 g
Glicemyc Index	69.25 µg	69.25 µg
Glucose	6.07 g	6.07 g
Glutamin	40.07 g	40.07 g
Glutaminsäure	40.09 g	40.09 g
Glycin	12.02 g	12.02 g
Histidin	8.01 g	8.01 g
Inulin	0.2 g	0.2 g
Isoleucin	16.02 g	16.02 g
Jod	1.96 µg	1.96 µg
Kalium	1298.72 mg	1298.72 mg
Kieselsäure	1.5 mg	1.5 mg
Kobalt	0.39 µg	0.39 µg
Kohlenhydrat	43.33 g	43.33 g
Kohlenhydrate, gesamt	2.88 g	2.88 g
Kupfer	1.02 mg	1.02 mg
Laktose	1.2 g	1.2 g
Leucin	16.04 g	16.04 g
Lignin	0.8 g	0.8 g
Linolsäure	0.06 g	0.06 g
Lutein	8 µg	8 µg
Lutein + zeaxanthin	455.34 mg	455.34 mg
Lycopin	2058.4 µg	2058.4 µg
Lysin	24.04 g	24.04 g
Magnesium	131.63 mg	131.63 mg
Malinsäure	8.1 g	8.1 g
Maltose	1.15 g	1.15 g
Mangan	1.2 mg	1.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.12 g	3.12 g
Methionin	4.01 g	4.01 g
Molybdän	3.6 µg	3.6 µg
Natrium	85.38 mg	85.38 mg
Natron	0.42 g	0.42 g
Nickel	1.71 mg	1.71 mg
Oleinsäure	0.02 g	0.02 g
Omega 3	0.12 g	0.12 g
Omega 6	2.93 g	2.93 g
Oxalsäure	26.45 mg	26.45 mg
Pantothenic acid	0.16 mg	0.16 mg
Pflanzliche Eiweiße	0 g	0 g
Phenylalanin	16.03 g	16.03 g
Phosphor	280.36 mg	280.36 mg
Phytoen	120 µg	120 µg
Phytofluen	80 µg	80 µg
Proline	12.02 g	12.02 g
Quininsäure	0.03 g	0.03 g
Retinol	0.26 µg	0.26 µg
Saccharose	2.31 g	2.31 g
Salz	100.11 g	100.11 g
Schwefel	41.25 mg	41.25 mg
Selenium	5.9 µg	5.9 µg
Serine	12.02 g	12.02 g
Sorbitol	0.8 g	0.8 g
Stickstoff	16.02 g	16.02 g
Stärke	0.2 g	0.2 g
Säure	0.32 g	0.32 g
Taurin	0.08 mg	0.08 mg
Thrombonin	12.02 g	12.02 g
Tierische Eiweiße	0.03 g	0.03 g
Tryptophan	4.13 g	4.13 g
Tyrosin	8.01 g	8.01 g
Valin	20.03 g	20.03 g
Vitamin A	497.65 µg	497.65 µg
Vitamin ARE	0.29 µg	0.29 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.36 mg	0.36 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.86 µg	2.86 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.31 mg	0.31 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.84 mg	3.84 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.77 mg	9.77 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.05 mg	1.05 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.06 mg	1.06 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2.05 mg	2.05 mg
Vitamin B8 (Inositol)	2.4 mg	2.4 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	126.31 µg	126.31 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	265.33 mg	265.33 mg
Vitamin D	2.51 µg	2.51 µg
Vitamin D3	1.6 µg	1.6 µg
Vitamin E	7.33 mg	7.33 mg
Vitamin K	67.85 µg	67.85 µg
Wasser	451.6 g	451.6 g
Xylit und seine salze	0.8 g	0.8 g
Zeaxanthin	4 µg	4 µg
Zellulose	11.52 g	11.52 g
Zink	3.12 mg	3.12 mg
Zitronensäure	0.39 mg	0.39 mg
Zucker	19.6 g	19.6 g
Zucker hinzugefügt	1.26 g	1.26 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.95 g	1.95 g
Zystin	0.01 g	0.01 g