General • Easy
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Całość wsypujemy do miski, zalewamy jogurtem i posypujemy cynamonem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 11 µg | 11 µg |
| Białko | 16.13 g | 16.13 g |
| Białko | 10.32 g | 10.32 g |
| Białko zwierzęce | 10.32 g | 10.32 g |
| Bor | 24.1 mg | 24.1 mg |
| Błonnik | 6.44 g | 6.44 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.4 g | 1.4 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.6 g | 0.6 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 240 mg | 240 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterol | 20.3 mg | 20.3 mg |
| Chrom | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Cobalt | 0.24 µg | 0.24 µg |
| Cukier | 22.26 g | 22.26 g |
| Cynk | 2.53 mg | 2.53 mg |
| Fluor | 27.3 mg | 27.3 mg |
| Fosfor | 340 mg | 340 mg |
| Fruktoza | 5.9 g | 5.9 g |
| Glukoza | 2.4 g | 2.4 g |
| Index glikiemiczny | 84 µg | 84 µg |
| Jod | 24 µg | 24 µg |
| Karotyna Beta | 25 mg | 25 mg |
| Kazeina | 8.4 g | 8.4 g |
| Kcal | 374.6 kcal | 374.6 kcal |
| Kj | 1097.6 kJ | 1097.6 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwas foliowy | 36.2 µg | 36.2 µg |
| Kwas kwinowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas linolowy | 0.03 g | 0.03 g |
| Kwas malinowy | 0.5 g | 0.5 g |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.17 g | 5.17 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3.73 g | 3.73 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1.34 g | 1.34 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.66 g | 1.66 g |
| Laktoza | 11.28 g | 11.28 g |
| Luteina + zeaxantyna | 29 mg | 29 mg |
| Magnez | 94 mg | 94 mg |
| Mangan | 1.21 mg | 1.21 mg |
| Miedź | 0.51 mg | 0.51 mg |
| Molybdenum | 3.6 µg | 3.6 µg |
| Nikel | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Omega 3 | 0.04 g | 0.04 g |
| Omega 6 | 0.9 g | 0.9 g |
| Palmitic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Popiół | 2.96 g | 2.96 g |
| Potas | 604 mg | 604 mg |
| Sacharoza | 3.1 g | 3.1 g |
| Selen | 10.9 µg | 10.9 µg |
| Siarka | 72 mg | 72 mg |
| Skrobia | 0.05 g | 0.05 g |
| Sorbitol | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 1 g | 1 g |
| Sód | 99.6 mg | 99.6 mg |
| Sól | 0.25 g | 0.25 g |
| Tłuszcz | 11.39 g | 11.39 g |
| Wapń | 305.4 mg | 305.4 mg |
| Witamina A | 71.2 µg | 71.2 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.96 µg | 1.96 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.11 mg | 2.11 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 26.6 µg | 26.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 11.6 mg | 11.6 mg |
| Witamina D | 1.07 µg | 1.07 µg |
| Witamina E | 2.06 mg | 2.06 mg |
| Witamina K | 4.1 µg | 4.1 µg |
| Woda | 298.75 g | 298.75 g |
| Węglowodany | 46.84 g | 46.84 g |
| Żelazo | 2.45 mg | 2.45 mg |
