1 / 1
1 zdjęcie
1295
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/sunflower-seeds
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/sunflower-seeds
Sunflower Seeds
Base: 100g
Seeds
627 KCAL
KCAL / 100g
20.8g
Protein
51.5g
Fat
20g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
0.1
g
SKŁADNIK
Arginine
2.5
g
SKŁADNIK
Ash
3
g
SKŁADNIK
Beta-Glucan
1
g
SKŁADNIK
Boron
0.5
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Calcium
78
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Carbohydrate
20
g
SKŁADNIK
Chloride
27
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
1.8
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.4
g
SKŁADNIK
74% RDA
Fat
51.5
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
18.5
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
23.1
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
4.5
g
SKŁADNIK
Fatty trans
1
g
SKŁADNIK
34% RDA
Fiber
8.6
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
5.8
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
2.8
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
3.8
g
SKŁADNIK
Histidine
0.5
g
SKŁADNIK
38% RDA
Iron
5.3
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.9
g
SKŁADNIK
Leucine
1.5
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
22.8
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
20
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.8
g
SKŁADNIK
87% RDA
Magnesium
325
mg
SKŁADNIK
Manganese
1.95
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.5
g
SKŁADNIK
Nickel
0.1
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
18.4
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.1
g
SKŁADNIK
Omega 6
23
g
SKŁADNIK
Phenylalanine
1.1
g
SKŁADNIK
94% RDA
Phosphorus
660
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
270
mg
SKŁADNIK
32% RDA
Potassium
645
mg
SKŁADNIK
42% RDA
Protein
20.8
g
SKŁADNIK
Salt
22.5
g
SKŁADNIK
96% RDA
Selenium
53
µg
SKŁADNIK
Sodium
9
mg
SKŁADNIK
Starch
17
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.7
g
SKŁADNIK
5% RDA
Sugar
2.6
g
SKŁADNIK
Threonine
0.8
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.3
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.6
g
SKŁADNIK
Valine
1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
5
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
1.48
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
8.3
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
1.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
227
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.4
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin D
1
µg
SKŁADNIK
292% RDA
Vitamin E
35
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin K
1
µg
SKŁADNIK
Water
4.7
g
SKŁADNIK
50% RDA
Zinc
5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.1 g | - |
| Arginine | - | 2.5 g | - |
| Ash | - | 3 g | - |
| Beta-Glucan | - | 1 g | - |
| Boron | - | 0.5 mg | - |
| Calcium | - | 78 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 20 g | 8% |
| Chloride | - | 27 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 1.8 mg | - |
| Cysteine | - | 0.4 g | - |
| Fat | - | 51.5 g | 74% |
| Fatty monounsaturated | - | 18.5 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 23.1 g | - |
| Fatty saturated | - | 4.5 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 8.6 g | 34% |
| Fiber insoluble | - | 5.8 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.8 g | - |
| Glutamic acid | - | 3.8 g | - |
| Histidine | - | 0.5 g | - |
| Iron | - | 5.3 mg | 38% |
| Isoleucine | - | 0.9 g | - |
| Leucine | - | 1.5 g | - |
| Linoleic Acid | - | 22.8 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 20 mg | - |
| Lysine | - | 0.8 g | - |
| Magnesium | - | 325 mg | 87% |
| Manganese | - | 1.95 mg | - |
| Methionine | - | 0.5 g | - |
| Nickel | - | 0.1 mg | - |
| Oleic Acid | - | 18.4 g | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 23 g | - |
| Phenylalanine | - | 1.1 g | - |
| Phosphorus | - | 660 mg | 94% |
| Phytosterols | - | 270 mg | - |
| Potassium | - | 645 mg | 32% |
| Protein | - | 20.8 g | 42% |
| Salt | - | 22.5 g | - |
| Selenium | - | 53 µg | 96% |
| Sodium | - | 9 mg | - |
| Starch | - | 17 g | - |
| Sucrose | - | 1.7 g | - |
| Sugar | - | 2.6 g | 5% |
| Threonine | - | 0.8 g | - |
| Tryptophan | - | 0.3 g | - |
| Tyrosine | - | 0.6 g | - |
| Valine | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 5 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.48 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 8.3 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 55 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 1.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.35 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 227 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 35 mg | 292% |
| Vitamin K | - | 1 µg | 1% |
| Water | - | 4.7 g | - |
| Zinc | - | 5 mg | 50% |
Nie znaleziono składnika
