1 / 1
1096
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/mangold-raw
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/mangold-raw
1 zdjęcie
Mangold, raw
Base: 100g
Swiss Chard
Raw
21 KCAL
KCAL / 100g
2.1g
Protein
0.2g
Fat
2.7g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Ash
1.6
g
Składnik
Beta-Glucan
0.05
g
Składnik
10% RDA
Calcium
80
mg
Składnik
1% RDA
Carbohydrate
2.7
g
Składnik
Carotene Beta
1415
mg
Składnik
Chloride
100
mg
Składnik
Chlorine
100
mg
Składnik
Cholesterol
1
mg
Składnik
Copper
0.15
mg
Składnik
Energy
19
kJ
Składnik
Fat
0.2
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.02
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.09
g
Składnik
Fatty saturated
0.03
g
Składnik
Fatty trans
1
g
Składnik
8% RDA
Fiber
2.1
g
Składnik
Fiber insoluble
1.6
g
Składnik
Fiber soluble
0.5
g
Składnik
Fructose
0.1
g
Składnik
Glicemyc Index
15
µg
Składnik
Glucose
0.2
g
Składnik
1% RDA
Iodine
1
µg
Składnik
16% RDA
Iron
2.3
mg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
3500
mg
Składnik
22% RDA
Magnesium
81
mg
Składnik
Malic acid
120
g
Składnik
Manganese
0.3
mg
Składnik
Natron
170
g
Składnik
Nitrate
200
mg
Składnik
Omega 3
0.04
g
Składnik
Omega 6
0.05
g
Składnik
Oxalic acid
600
mg
Składnik
6% RDA
Phosphorus
43
mg
Składnik
Phytosterols
12
mg
Składnik
26% RDA
Potassium
510
mg
Składnik
4% RDA
Protein
2.1
g
Składnik
Salt
0.4
g
Składnik
1% RDA
Selenium
0.5
µg
Składnik
2% RDA
Sodium
40
mg
Składnik
Starch
0.2
g
Składnik
Sucrose
0.1
g
Składnik
1% RDA
Sugar
0.5
g
Składnik
Sugar added
1
g
Składnik
15% RDA
Vitamin A
118
µg
Składnik
Vitamin ARE
236
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.18
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
17.8
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
21.3
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Składnik
15% RDA
Vitamin E
1.8
mg
Składnik
507% RDA
Vitamin K
380
µg
Składnik
Water
92.4
g
Składnik
3% RDA
Zinc
0.3
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Ash | - | 1.6 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.05 g | - |
| Calcium | - | 80 mg | 10% |
| Carbohydrate | - | 2.7 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 1415 mg | - |
| Chloride | - | 100 mg | - |
| Chlorine | - | 100 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.15 mg | - |
| Energy | - | 19 kJ | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.02 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.09 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.03 g | - |
| Fatty trans | - | 1 g | - |
| Fiber | - | 2.1 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 1.6 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.5 g | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 15 µg | - |
| Glucose | - | 0.2 g | - |
| Iodine | - | 1 µg | 1% |
| Iron | - | 2.3 mg | 16% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3500 mg | - |
| Magnesium | - | 81 mg | 22% |
| Malic acid | - | 120 g | - |
| Manganese | - | 0.3 mg | - |
| Natron | - | 170 g | - |
| Nitrate | - | 200 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Oxalic acid | - | 600 mg | - |
| Phosphorus | - | 43 mg | 6% |
| Phytosterols | - | 12 mg | - |
| Potassium | - | 510 mg | 26% |
| Protein | - | 2.1 g | 4% |
| Salt | - | 0.4 g | - |
| Selenium | - | 0.5 µg | 1% |
| Sodium | - | 40 mg | 2% |
| Starch | - | 0.2 g | - |
| Sucrose | - | 0.1 g | - |
| Sugar | - | 0.5 g | 1% |
| Sugar added | - | 1 g | - |
| Vitamin A | - | 118 µg | 15% |
| Vitamin ARE | - | 236 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 17.8 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 21.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 1.8 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 380 µg | 507% |
| Water | - | 92.4 g | - |
| Zinc | - | 0.3 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
