1 / 1
1 zdjęcie
1438
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://dietspremium.com/en/_mcp/food/asparagus-raw-white-and-green
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://dietspremium.com/en/api/food/asparagus-raw-white-and-green
Asparagus, Raw (White and Green)
Base: 100g
Asparagus
Raw
24 KCAL
KCAL / 100g
2.2g
Protein
0.2g
Fat
3.3g
Carbohydrates
AI Voice
Listen to the article content live
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.1
g
SKŁADNIK
Ash
0.7
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.25
g
SKŁADNIK
2% RDA
Calcium
16
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Carbohydrate
3.3
g
SKŁADNIK
Carotene Beta
148
mg
SKŁADNIK
Chlorine
60
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Copper
0.19
mg
SKŁADNIK
Fat
0.2
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.09
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.02
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fiber
2.1
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.6
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.5
g
SKŁADNIK
Folate
76.3
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.5
g
SKŁADNIK
Glucose
1.3
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.3
g
SKŁADNIK
5% RDA
Iodine
7
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Iron
0.4
mg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1400
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
12
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.2
mg
SKŁADNIK
Natron
1.6
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.04
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.05
g
SKŁADNIK
7% RDA
Phosphorus
49
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Potassium
202
mg
SKŁADNIK
4% RDA
Protein
2.2
g
SKŁADNIK
Salt
0.01
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.1
µg
SKŁADNIK
Sodium
2
mg
SKŁADNIK
Starch
0.1
g
SKŁADNIK
Sucrose
0.2
g
SKŁADNIK
6% RDA
Sugar
3.2
g
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin A
13
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
1.1
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.19
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.07
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
76.3
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
14.9
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Vitamin E
0.8
mg
SKŁADNIK
293% RDA
Vitamin K
220
µg
SKŁADNIK
Water
92.3
g
SKŁADNIK
5% RDA
Zinc
0.5
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.1 g | - |
| Ash | - | 0.7 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.25 g | - |
| Calcium | - | 16 mg | 2% |
| Carbohydrate | - | 3.3 g | 1% |
| Carotene Beta | - | 148 mg | - |
| Chlorine | - | 60 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Copper | - | 0.19 mg | - |
| Fat | - | 0.2 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.09 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.02 g | - |
| Fiber | - | 2.1 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 1.6 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.5 g | - |
| Folate | - | 76.3 µg | - |
| Fructose | - | 1.5 g | - |
| Glucose | - | 1.3 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.3 g | - |
| Iodine | - | 7 µg | 5% |
| Iron | - | 0.4 mg | 3% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1400 mg | - |
| Magnesium | - | 12 mg | 3% |
| Manganese | - | 0.2 mg | - |
| Natron | - | 1.6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.04 g | - |
| Omega 6 | - | 0.05 g | - |
| Phosphorus | - | 49 mg | 7% |
| Potassium | - | 202 mg | 10% |
| Protein | - | 2.2 g | 4% |
| Salt | - | 0.01 g | - |
| Selenium | - | 1.1 µg | 2% |
| Sodium | - | 2 mg | - |
| Starch | - | 0.1 g | - |
| Sucrose | - | 0.2 g | - |
| Sugar | - | 3.2 g | 6% |
| Vitamin A | - | 13 µg | 2% |
| Vitamin ARE | - | 26 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 76.3 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 14.9 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.8 mg | 7% |
| Vitamin K | - | 220 µg | 293% |
| Water | - | 92.3 g | - |
| Zinc | - | 0.5 mg | 5% |
Nie znaleziono składnika
