Guidelines for healthy nutrition in children and adolescents: preventive strategies against excess weight in developmental age groups
Anna Schmidt
2026-05-28
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The dietary habits of the youngest individuals are primarily shaped by the food choices we present to them or permit. Although societal awareness regarding proper nutrition principles has increased in recent years, there has been a concurrent rise in the prevalence of excessive body weight among children and adolescents. From the earliest stages of life, priority should be given to providing a diverse selection of vegetables and fruits rather than yielding to the temptation of offering high-calorie, nutrient-poor snacks as a morning meal. It is essential to recognize that a balanced diet not only supports physical growth but also significantly enhances cognitive performance, including the capacity for sustained attention and the efficient acquisition of new information.
Die Nahrungspyramide für Kinder
Die Farbkarten mit der Ernährungspiramide für Kinder wurden vom Institut für Ernährung und Ernährung im Rahmen des Schweizer-polnischen Kooperationsprogramms entwickelt. Sie sollen Kinder und Jugendliche dazu bewegen, Sport und gesunde Ernährung zu betreiben. Die Essenz der Ernährung von Kindern und Jugendlichen ist es, die Dosis von Sport und Bewegung im Freien zu erhöhen. Denken wir daran, dass Kinder sich entwickeln, z. B. Beweging, und dass Sportler im späteren Alter übergewicht und Fett vermeiden können.
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