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Single-Leg High Box Kniebeuge

Position a box in a rack. Secure a band or rope in place above the box.

Standing in front of it, step onto the box to a full standing position, letting your other leg remain unsupported. Hold onto the band for balance

. Continue stepping up and down on the same leg before switching to the opposite side.

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

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