Single-Cone Sprint Drill
i Instruktionen
This drill teaches quick foot action. You need a single cone. Begin standing next to the cone with one arm back and one arm forward.
Chop the feet as quickly as possible, blocking with the arms. Circle the cone, keep your knees up, with violent foot action.
Rest after three trips around the cone.
Physiologische Auswirkungen
0%
Einfluss auf die Herzfrequenz
0%
Muskelbelastung
0%
Ermüdungsgrad
0%
Regenerationsrate
Kalorien-Benchmarking
Laufen
400 kcal
Radfahren
300 kcal
Schwimmen
500 kcal
Aktuelle Übung
0 kcal
0 kcal
300 kcal
600 kcal
Dietary Support
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