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Hamstring Stretch

Lie on your back with one leg extended above you, with the hip at ninety degrees. Keep the other leg flat on the floor.

Loop a belt, band, or rope over the ball of your foot. This will be your starting position.

Pull on the belt to create tension in the calves and hamstrings. Hold this stretch for 10-30 seconds, and repeat with the other leg.

Einfluss auf die Herzfrequenz

Muskelbelastung

Ermüdungsgrad

Regenerationsrate

Laufen 400 kcal

Radfahren 300 kcal

Schwimmen 500 kcal

Aktuelle Übung 0 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Dietary Support

Treibstoff für Ihr Training

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