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  • 27 Sierpień, 2025
  • 10min.

Regeln für eine effektive Gewichtsabnahme

Abnehmen bedeutet nicht nur Kalorien zählen und Diät halten – es ist eine bewusste Arbeit an sich selbst, den eigenen Gewohnheiten und vor allem am Verständnis, wie unser Körper funktioniert. Wenn du den Jo-Jo-Effekt vermeiden, dauerhafte Resultate erzielen und dein Wohlbefinden verbessern möchtest, solltest du ein Fundament aufbauen, das auf Wissen über den Stoffwechsel und die psychologischen Mechanismen hinter deiner Konsequenz basiert.

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