Dietspremium

08:00 - Frühstück I

Schinken Mozzarella Sandwich

Zutaten sind Teil des Rezepts

1 x Stück ( 75 g )

4 x Scheibe ( 60 g )

2 x Scheibe ( 30 g )

2 x Scheibe ( 60 g )

1 x Tee Löffel ( 4 g )

Zubereitungsdauer: 10 Minuten

Backofen oder Grill auf 200 Grad vorheizen.

Die Füllung auf die geschnittenen Brötchenhälften verteilen. 5 Minuten im Ofen oder Toaster backen.

Zum Schluss mit Schnittlauch bestreuen.

Eiweiß 28.75%

26.85g / 134.25 g

Fett 21.32%

8.85g / 19.67 g

Kohlenhydrate 49.93%

46.63g / 103.62 g

Kcal

373.57Kcal / 2000 Kcal

Calcium	164.22mg / 1000 mg
Cholesterin	56.1mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.97g
Eisen	0.73mg / 15 mg
Eiweiß	26.85g / 100 g
Fett	8.85g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	4.07g
Kalium	391.46mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	46.63g / 250 g
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Magnesium	40.1mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.47g
Natrium	652.32mg / 1500 mg
Phosphor	264.54mg / 700 mg
Saccharose	0.19g
Selenium	5.1µg / 70 µg
Vitamin A	136.61µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.09mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.57µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.15mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.66mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.13mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.53mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	34.09µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	78.54mg / 110 mg
Vitamin E	1.2mg / 14 mg
Vitamin K	12.11µg / 70 µg
Vitamin d	0.6µg / 100 µg
Wasser	58.92ml
Zellulose	6.39g / 30 g
Zink	1.09mg / 10 mg
Zucker	2.9g / 50 g

Calcium	4.8mg / 1000 mg
Cholesterin	32.4mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Eisen	0.3mg / 15 mg
Eiweiß	12.72g / 100 g
Fett	0.72g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	0.168g
Kalium	228mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.12g / 250 g
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Magnesium	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.018mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.174g
Natrium	559.8mg / 1500 mg
Phosphor	140.4mg / 700 mg
Saccharose	0.12g
Vitamin A	3.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.048mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.18µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.084mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	7.014mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.312mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.168mg / 14 mg
Zink	0.294mg / 10 mg

Calcium	151.5mg / 1000 mg
Cholesterin	23.7mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.8g
Eisen	0.132mg / 15 mg
Eiweiß	6.651g / 100 g
Fett	6.642g / 150 g
Gesättigte Fettsäuren	3.9g
Kalium	25.5mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.66g / 250 g
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Magnesium	7.8mg / 350 mg
Mangan	0.003mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.3g
Natrium	90mg / 1500 mg
Phosphor	106.2mg / 700 mg
Selenium	5.1µg / 70 µg
Vitamin A	30µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.39µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.045mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.03mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.12mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.03mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.9µg / 300 µg
Vitamin E	0.057mg / 14 mg
Vitamin K	0.6µg / 70 µg
Vitamin d	0.6µg / 100 µg
Zink	0.66mg / 10 mg
Zucker	0.3g / 50 g