Dietspremium

07:00 - Frühstück

Hüttenkäse mit Radieschen, Brot und Walnüssen

Zutaten sind Teil des Rezepts

2 x Scheibe Brot ( 60 g )

100 x Gram ( 100 g )

2 x Stück ( 30 g )

1 x Tee Löffel ( 4 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Priese ( 0.1 g )

1 x Stück ( 4 g )

Zubereitungsdauer: 3 Minuten

Die Radieschen waschen und in kleine Stücke schneiden.

Den frischen Schnittlauch ebenfalls hacken.

Hüttenkäse mit Radieschen und Schnittlauch verrühren.

Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Walnuss hacken und darüber streuen oder separat essen.

Eiweiß 31.11%

25.15g / 100.6 g

Fett 26.1%

9.38g / 16.68 g

Kohlenhydrate 42.79%

34.6g / 61.51 g

Kcal

323.42Kcal / 1600 Kcal

Calcium	125.81mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.9g
Eisen	2.31mg / 15 mg
Eiweiß	25.15g / 120 g
Fett	9.38g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	3.05g
Kalium	352.73mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	34.6g / 120 g
Kupfer	0.28mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	61.58mg / 350 mg
Mangan	1.48mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.07g
Natrium	446.37mg / 1500 mg
Phosphor	369.05mg / 700 mg
Saccharose	1g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Vitamin A	48.44µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.15mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.81µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.51mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.75mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.03mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.24mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.53µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	8.54mg / 110 mg
Vitamin E	0.61mg / 14 mg
Vitamin K	8.73µg / 70 µg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Wasser	25.92ml
Zellulose	6.25g / 30 g
Zink	2.04mg / 10 mg
Zucker	4.14g / 50 g

Calcium	94mg / 1000 mg
Cholesterin	17mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g
Eisen	0.2mg / 15 mg
Eiweiß	18.7g / 120 g
Fett	4.7g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	2.79g
Kalium	113mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	3.7g / 120 g
Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
Laktose	3.2g
Magnesium	9mg / 350 mg
Mangan	0.02mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.16g
Natrium	44mg / 1500 mg
Phosphor	227mg / 700 mg
Vitamin A	39µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.022mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.8µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.18mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.09mg / 1.6 mg
Vitamin E	0.08mg / 14 mg
Vitamin d	0.09µg / 100 µg
Zink	0.92mg / 10 mg

Calcium	8.7mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Eisen	0.24mg / 15 mg
Eiweiß	0.3g / 120 g
Fett	0.06g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.015g
Kalium	70.8mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	1.32g / 120 g
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Magnesium	2.1mg / 350 mg
Mangan	0.027mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Natrium	3.3mg / 1500 mg
Phosphor	5.7mg / 700 mg
Saccharose	0.03g
Vitamin A	0.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.078mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.024mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	6.18mg / 110 mg
Vitamin E	0.003mg / 14 mg
Zellulose	0.75g / 30 g
Zink	0.078mg / 10 mg

Calcium	3.92mg / 1000 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.3572g
Eisen	0.1164mg / 15 mg
Eiweiß	0.6092g / 120 g
Fett	2.6084g / 160 g
Gesättigte Fettsäuren	0.2448g
Kalium	17.64mg / 4000 mg
Kohlenhydrat	0.5484g / 120 g
Kupfer	0.0632mg / 1.5 mg
Magnesium	6.32mg / 350 mg
Mangan	0.1364mg / 2.3 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.8868g
Natrium	0.08mg / 1500 mg
Phosphor	13.84mg / 700 mg
Selenium	0.196µg / 70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0136mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.006µg / 4 µg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0448mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0228mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0212mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.92µg / 300 µg
Zellulose	0.268g / 30 g
Zink	0.1236mg / 10 mg
Zucker	0.1044g / 50 g