Zutaten sind Teil des Rezepts

• Knäckebrot

  Calcium	16.38mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0936g
  Eisen	1.56mg / 15 mg
  Eiweiß	3.393g / 70 g
  Fett	0.936g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.1209g
  Kalium	174.72mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	30.771g / 175 g
  Kupfer	0.1443mg / 1.5 mg
  Magnesium	39mg / 350 mg
  Mangan	1.7667mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.4056g
  Natrium	106.08mg / 1500 mg
  Phosphor	129.09mg / 700 mg
  Vitamin A	0.78µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0975mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0741mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.4134mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0897mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	15.6µg / 300 µg
  Vitamin E	0.4992mg / 14 mg
  Zellulose	2.34g / 30 g
  Zink	1.599mg / 10 mg

  Schließen

  Knäckebrot

  3 x Scheibe Brot ( 39 g )
• Butter

  Calcium	0.8mg / 1000 mg
  Cholesterin	12.4mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.1205g
  Eisen	0.005mg / 15 mg
  Eiweiß	0.035g / 70 g
  Fett	4.125g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	2.736g
  Kalium	1.25mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.035g / 175 g
  Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
  Laktose	0.03g
  Magnesium	0.05mg / 350 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.058g
  Natrium	0.45mg / 1500 mg
  Phosphor	0.6mg / 700 mg
  Vitamin A	40.7µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0005mg / 1.6 mg
  Vitamin E	0.126mg / 14 mg
  Vitamin d	0.038µg / 100 µg
  Zink	0.004mg / 10 mg

  Schließen

  Butter

  0.5 x Tee Löffel ( 5 g )
• Gesüßte Erdbeermarmelade

  Calcium	3.9mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g
  Eisen	0.09mg / 15 mg
  Eiweiß	0.09g / 70 g
  Fett	0.06g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.003g
  Kalium	18.9mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	11.34g / 175 g
  Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
  Magnesium	1.5mg / 350 mg
  Mangan	0.033mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
  Natrium	0.3mg / 1500 mg
  Phosphor	3.6mg / 700 mg
  Vitamin A	0.3µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.039mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	0.48µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.42mg / 110 mg
  Vitamin E	0.018mg / 14 mg
  Zellulose	0.24g / 30 g
  Zink	0.015mg / 10 mg

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  Gesüßte Erdbeermarmelade

  2 x Tee Löffel ( 30 g )
• Salami

  Calcium	3mg / 1000 mg
  Cholesterin	32.1mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.199g
  Eisen	0.66mg / 15 mg
  Eiweiß	6.48g / 70 g
  Fett	16.11g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	5.268g
  Kalium	104.4mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.42g / 175 g
  Kupfer	0.03mg / 1.5 mg
  Magnesium	7.5mg / 350 mg
  Mangan	0.021mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.02g
  Natrium	392.1mg / 1500 mg
  Phosphor	57.6mg / 700 mg
  Saccharose	0.18g
  Vitamin A	2.1µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.1494mg / 1.1 mg
  Vitamin B12 (Cobalamin)	0.345µg / 4 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0804mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	1.845mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.153mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.15mg / 110 mg
  Vitamin E	0.378mg / 14 mg
  Vitamin d	0.258µg / 100 µg
  Zellulose	0.03g / 30 g
  Zink	0.966mg / 10 mg

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  Salami

  2 x Scheibe ( 30 g )
• Gurke

  Calcium	5.25mg / 1000 mg
  Eisen	0.07mg / 15 mg
  Eiweiß	0.245g / 70 g
  Fett	0.035g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
  Kalium	43.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	1.015g / 175 g
  Kupfer	0.0385mg / 1.5 mg
  Magnesium	2.8mg / 350 mg
  Mangan	0.028mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
  Natrium	3.85mg / 1500 mg
  Phosphor	8.05mg / 700 mg
  Saccharose	0.035g
  Vitamin A	9.8µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0133mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0665mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.8mg / 110 mg
  Vitamin E	0.056mg / 14 mg
  Zellulose	0.175g / 30 g
  Zink	0.084mg / 10 mg

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  Gurke

  1 x Stück ( 35 g )
• Schnittlauch

  Calcium	1.8586mg / 1000 mg
  Eisen	0.0323mg / 15 mg
  Eiweiß	0.0667g / 70 g
  Fett	0.0141g / 105 g
  Kalium	5.9798mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.0869g / 175 g
  Kupfer	0.004mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.8485mg / 350 mg
  Mangan	0.0081mg / 2.3 mg
  Natrium	0.0606mg / 1500 mg
  Phosphor	1.1717mg / 700 mg
  Saccharose	0.004g
  Vitamin A	4.404µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.0121mg / 15 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0061mg / 5 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	1.2929µg / 300 µg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.1717mg / 110 mg
  Vitamin E	0.004mg / 14 mg
  Vitamin K	4.2828µg / 70 µg
  Wasser	1.8586ml
  Zellulose	0.0505g / 30 g
  Zink	0.0121mg / 10 mg
  Zucker	0.0384g / 50 g

  Schließen

  Schnittlauch

  1 x Tee Löffel ( 2 g )
• Fettarmer Frischkäse

  Eiweiß	24.75g / 70 g
  Fett	0.625g / 105 g
  Kohlenhydrat	4.375g / 175 g

  Schließen

  Fettarmer Frischkäse

  125 x Gram ( 125 g )
• Apfel

  Calcium	2mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.005g
  Eisen	0.15mg / 15 mg
  Eiweiß	0.2g / 70 g
  Fett	0.2g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.02g
  Kalium	67mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	6.05g / 175 g
  Kupfer	0.02mg / 1.5 mg
  Magnesium	1.5mg / 350 mg
  Mangan	0.04mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.045g
  Natrium	1mg / 1500 mg
  Phosphor	4.5mg / 700 mg
  Saccharose	1.55g
  Vitamin A	2µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.01mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.085mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.015mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.6mg / 110 mg
  Vitamin E	0.245mg / 14 mg
  Zellulose	1g / 30 g
  Zink	0.08mg / 10 mg

  Schließen

  Apfel

  0.5 x Kleines Stück ( 50 g )
• Zitronensaft

  Calcium	1.2mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
  Eisen	0.018mg / 15 mg
  Eiweiß	0.024g / 70 g
  Fett	0.009g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0012g
  Kalium	3.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.285g / 175 g
  Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.27mg / 350 mg
  Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g
  Natrium	0.15mg / 1500 mg
  Phosphor	0.66mg / 700 mg
  Saccharose	0.009g
  Vitamin A	0.03µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin)	0.003mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.5mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0057mg / 14 mg
  Zellulose	0.06g / 30 g
  Zink	0.0024mg / 10 mg

  Schließen

  Zitronensaft

  1 x Tee Löffel ( 3 g )
• Zimt

  Calcium	1.002mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
  Eisen	0.0083mg / 15 mg
  Eiweiß	0.004g / 70 g
  Fett	0.001g / 105 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0003g
  Kalium	0.431mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.081g / 175 g
  Magnesium	0.06mg / 350 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g
  Natrium	0.01mg / 1500 mg
  Phosphor	0.064mg / 700 mg
  Vitamin A	0.295µg / 800 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)
  Vitamin B2 (Riboflavin)
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
  Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0038mg / 110 mg
  Vitamin E	0.0023mg / 14 mg
  Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
  Zellulose	0.053g / 30 g
  Zink	0.0018mg / 10 mg

  Schließen

  Zimt

  1 x Priese ( 0.1 g )