Zutaten sind Teil des Rezepts

• Knäckebrot

  Calcium	21.84mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1248g
  Eisen	2.08mg / 15 mg
  Eiweiß	4.524g / 100 g
  Fett	1.248g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.1612g
  Kalium	232.96mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	41.028g / 250 g
  Kupfer	0.1924mg / 1.5 mg
  Magnesium	52mg / 350 mg
  Mangan	2.3556mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.5408g
  Natrium	141.44mg / 1500 mg
  Phosphor	172.12mg / 700 mg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.13mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0988mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.5512mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1196mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	20.8µg / 300 µg
  Vitamin a	1.04µg / 800 µg
  Vitamin e	0.6656mg / 14 mg
  Zellulose	3.12g / 30 g
  Zink	2.132mg / 10 mg

  Schließen

  Knäckebrot

  4 x Scheibe Brot ( 52 g )
• Butter

  Calcium	1.6mg / 1000 mg
  Cholesterin	24.8mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.241g
  Eisen	0.01mg / 15 mg
  Eiweiß	0.07g / 100 g
  Fett	8.25g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	5.472g
  Kalium	2.5mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.07g / 250 g
  Kupfer	0.001mg / 1.5 mg
  Laktose	0.06g
  Magnesium	0.1mg / 350 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.116g
  Natrium	0.9mg / 1500 mg
  Phosphor	1.2mg / 700 mg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0035mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.002mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.001mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
  Vitamin a	81.4µg / 800 µg
  Vitamin d	0.076µg / 100 µg
  Vitamin e	0.252mg / 14 mg
  Zink	0.008mg / 10 mg

  Schließen

  Butter

  1 x Tee Löffel ( 10 g )
• Gesüßte Erdbeermarmelade

  Ascorbinsäure - vitamin c	3.42mg / 110 mg
  Calcium	3.9mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.009g
  Eisen	0.09mg / 15 mg
  Eiweiß	0.09g / 100 g
  Fett	0.06g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.003g
  Kalium	18.9mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	11.34g / 250 g
  Kupfer	0.018mg / 1.5 mg
  Magnesium	1.5mg / 350 mg
  Mangan	0.033mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.036g
  Natrium	0.3mg / 1500 mg
  Phosphor	3.6mg / 700 mg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.003mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.009mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.039mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	0.48µg / 300 µg
  Vitamin a	0.3µg / 800 µg
  Vitamin e	0.018mg / 14 mg
  Zellulose	0.24g / 30 g
  Zink	0.015mg / 10 mg

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  Gesüßte Erdbeermarmelade

  2 x Tee Löffel ( 30 g )
• Salami

  Ascorbinsäure - vitamin c	0.225mg / 110 mg
  Calcium	4.5mg / 1000 mg
  Cholesterin	48.15mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	12.2985g
  Eisen	0.99mg / 15 mg
  Eiweiß	9.72g / 100 g
  Fett	24.165g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	7.902g
  Kalium	156.6mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.63g / 250 g
  Kupfer	0.045mg / 1.5 mg
  Magnesium	11.25mg / 350 mg
  Mangan	0.0315mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.53g
  Natrium	588.15mg / 1500 mg
  Phosphor	86.4mg / 700 mg
  Saccharose	0.27g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.2241mg / 1.1 mg
  Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5175µg / 4 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1206mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	2.7675mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.2295mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	1.8µg / 300 µg
  Vitamin a	3.15µg / 800 µg
  Vitamin d	0.387µg / 100 µg
  Vitamin e	0.567mg / 14 mg
  Zellulose	0.045g / 30 g
  Zink	1.449mg / 10 mg

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  Salami

  3 x Scheibe ( 45 g )
• Gurke

  Ascorbinsäure - vitamin c	2.8mg / 110 mg
  Calcium	5.25mg / 1000 mg
  Eisen	0.07mg / 15 mg
  Eiweiß	0.245g / 100 g
  Fett	0.035g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0105g
  Kalium	43.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	1.015g / 250 g
  Kupfer	0.0385mg / 1.5 mg
  Magnesium	2.8mg / 350 mg
  Mangan	0.028mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g
  Natrium	3.85mg / 1500 mg
  Phosphor	8.05mg / 700 mg
  Saccharose	0.035g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0102mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0133mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0665mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.014mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	5.25µg / 300 µg
  Vitamin a	9.8µg / 800 µg
  Vitamin e	0.056mg / 14 mg
  Zellulose	0.175g / 30 g
  Zink	0.084mg / 10 mg

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  Gurke

  1 x Stück ( 35 g )
• Schnittlauch

  Ascorbinsäure - vitamin c	0.82mg / 110 mg
  Calcium	1.94mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0004g
  Eisen	0.026mg / 15 mg
  Eiweiß	0.082g / 100 g
  Fett	0.016g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0022g
  Kalium	5.04mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.078g / 250 g
  Kupfer	0.0014mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.52mg / 350 mg
  Mangan	0.0106mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0102g
  Natrium	0.04mg / 1500 mg
  Phosphor	1.04mg / 700 mg
  Saccharose	0.004g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0016mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0017mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.007mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0036mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	1.28µg / 300 µg
  Vitamin a	11.34µg / 800 µg
  Vitamin e	0.032mg / 14 mg
  Zellulose	0.05g / 30 g
  Zink	0.0102mg / 10 mg

  Schließen

  Schnittlauch

  1 x Tee Löffel ( 2 g )
• Fettarmer Frischkäse

  Eiweiß	29.7g / 100 g
  Fett	0.75g / 150 g
  Kohlenhydrat	5.25g / 250 g

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  Fettarmer Frischkäse

  150 x Gram ( 150 g )
• Apfel

  Ascorbinsäure - vitamin c	16.56mg / 110 mg
  Calcium	7.2mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.018g
  Eisen	0.54mg / 15 mg
  Eiweiß	0.72g / 100 g
  Fett	0.72g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.072g
  Kalium	241.2mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	21.78g / 250 g
  Kupfer	0.072mg / 1.5 mg
  Magnesium	5.4mg / 350 mg
  Mangan	0.144mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.162g
  Natrium	3.6mg / 1500 mg
  Phosphor	16.2mg / 700 mg
  Saccharose	5.58g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.036mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.306mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.054mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	10.8µg / 300 µg
  Vitamin a	7.2µg / 800 µg
  Vitamin e	0.882mg / 14 mg
  Zellulose	3.6g / 30 g
  Zink	0.288mg / 10 mg

  Schließen

  Apfel

  1 x Stück ( 180 g )
• Zitronensaft

  Ascorbinsäure - vitamin c	1.5mg / 110 mg
  Calcium	1.2mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0003g
  Eisen	0.018mg / 15 mg
  Eiweiß	0.024g / 100 g
  Fett	0.009g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0012g
  Kalium	3.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.285g / 250 g
  Kupfer	0.006mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.27mg / 350 mg
  Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0024g
  Natrium	0.15mg / 1500 mg
  Phosphor	0.66mg / 700 mg
  Saccharose	0.009g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0012mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0006mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.003mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0024mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	0.36µg / 300 µg
  Vitamin a	0.03µg / 800 µg
  Vitamin e	0.0057mg / 14 mg
  Zellulose	0.06g / 30 g
  Zink	0.0024mg / 10 mg

  Schließen

  Zitronensaft

  1 x Tee Löffel ( 3 g )
• Zimt

  Ascorbinsäure - vitamin c	0.0038mg / 110 mg
  Calcium	1.002mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0002g
  Eisen	0.0083mg / 15 mg
  Eiweiß	0.004g / 100 g
  Fett	0.001g / 150 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0003g
  Kalium	0.431mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.081g / 250 g
  Magnesium	0.06mg / 350 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g
  Natrium	0.01mg / 1500 mg
  Phosphor	0.064mg / 700 mg
  Vitamin B1 (Thiamin)
  Vitamin B2 (Riboflavin)
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0002mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	0.006µg / 300 µg
  Vitamin K	0.0312µg / 70 µg
  Vitamin a	0.295µg / 800 µg
  Vitamin e	0.0023mg / 14 mg
  Zellulose	0.053g / 30 g
  Zink	0.0018mg / 10 mg

  Schließen

  Zimt

  1 x Priese ( 0.1 g )