Name: Vollkorn-Toasties mit Mozzarella
Yield: 1 portions
Ingredients: Graham-Toastbrot (110.00 g); Tomate (100.00 g); Mozzarella (80.00 g); Frischer Spinat (50.00 g); Gekochter Schweineschinken (30.00 g); Getrockneter Oregano (2.00 g)

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Startseite Rezepte Vollkorn-Toasties mit Mozzarella

19 April, 2024
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Vollkorn-Toasties mit Mozzarella

Vorbereitungsschritte

Między kromki wkładamy szynkę, szpinak i mozarellę, posypujemy oregano i opiekamy. Podajemy z pomidorem.

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

1

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Weizen, Gluten, Sesam, Soja, Milch, Eier, Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Oxalate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Schweinefleisch, Natriumnitrit, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Graham-Toastbrot

Anzahl der Portionen 110 × Gram (1 g)

Gewicht 110 g

Graham-Toastbrot

Tomate

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Tomate

Mozzarella

Anzahl der Portionen 80 × Gram (1 g)

Gewicht 80 g

Mozzarella

Frischer Spinat

Anzahl der Portionen 50 × Gram (1 g)

Gewicht 50 g

Frischer Spinat

Gekochter Schweineschinken

Anzahl der Portionen 30 × Gram (1 g)

Gewicht 30 g

Gekochter Schweineschinken

Getrockneter Oregano

Anzahl der Portionen 2 × Gram (1 g)

Gewicht 2 g

Getrockneter Oregano

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

33.48g / 80.61 g

Fett 30%

28.43g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

67.63g / 89.57 g

Kcal

660.31Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	8.25g / 80.61 g
Zellulose	3.63g / 30 g
Cholesterin	1.1mg / 300 mg
Zucker	6.6g / 50 g
Zink	1.32mg / 10 mg
Phosphor	110mg / 700 mg
Kcal	317.9kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.32g
Gesättigte Fettsäuren	0.88g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.98g / 10 g
Magnesium	44mg / 350 mg
Omega 3	0.165g / 2.5 g
Omega 6	1.76g / 12 g
Asche	1.65g
Kalium	165mg / 4000 mg
Natrium	385mg / 1500 mg
Salz	0.99g / 1500 g
Fett	4.62g / 120.92 g
Calcium	33mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.22mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.11mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.2mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.165mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22µg / 300 µg
Vitamin E	0.55mg / 14 mg
Wasser	35.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	59.18g / 201.53 g
Eisen	2.75mg / 15 mg

Alanina	30g
Alkohol	1g
Arginin	35g
Beta-Cryptoxanthin	10µg
Beta-sitosterin	6mg
Eiweiß	0.9g / 80.61 g
Eiweiß	0.9g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	1.2g / 30 g
Faserunlöslich	0.9g / 25 g
Faserlöslich	0.3g / 10 g
Chlor	44mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Chromium	1µg / 35 µg
Kobalt	1µg
Zucker	2.6g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1g / 50 g
Zuckeralkohole	1g / 100 g
Zink	0.26mg / 10 mg
Cystein	5g / 0.5 g
Phenylalanin	30g / 3.3 g
Fitosterol	7mg / 2 mg
Fluorid	1mg / 3.5 mg
Phosphor	21mg / 700 mg
Fructose	1.2g / 40 g
Galaktose	1g
Glycin	25g
Glucose	1.3g
Glutamin	60g
Histidin	15g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1g
Isoleucin	25g / 2 g
Jod	1µg / 150 µg
Carotin Alpha	101µg
Carotin Beta	449mg
Kcal	18kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.5g
Kj	75kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1mg
Aspartinsäure	90g
Zitronensäure	0.4mg
Folate	15µg / 400 µg
Glutaminsäure	146g
Malinsäure	0.1g
Oxalsäure	5mg
Säure	0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.02g
Gesättigte Fettsäuren	0.05g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Laktose	1g
Leucin	40g / 4.2 g
Lysin	40g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	123mg / 6000 mg
Lycopin	2573µg
Magnesium	8mg / 350 mg
Maltose	1g
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Methionin	10g / 1.3 g
Kupfer	0.06mg / 1.5 mg
Molybdän	1µg / 100 µg
Nickel	1mg / 0.03 mg
Stickstoff	14g
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.08g / 12 g
Phytoen	3000µg
Phytofluen	300µg
Polyols	1g
Asche	0.5g
Kalium	282mg / 4000 mg
Proline	25g
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	1µg / 70 µg
Serine	30g
Schwefel	12mg
Stärke	0.1g
Stigmasterol	0.3g
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Taurin	1mg
Thrombonin	25g / 1.7 g
Tryptophan	10g / 280 g
Tyrosin	20g
Fett	0.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.2g / 70 g
Valin	35g / 2.3 g
Calcium	9mg / 1000 mg
Vitamin A	107µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.064mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.042mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	6.7mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.1mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	20mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	23mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin E	1.22mg / 14 mg
Vitamin K	7.9µg / 70 µg
Wasser	94.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	3.6g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	3.6g / 275 g
Eisen	0.5mg / 15 mg

Eiweiß	17.736g / 80.61 g
Eiweiß	17.736g / 50 g
Tierische Eiweiße	17.736g / 50 g
Zellulose	0.8g / 30 g
Chlorid	400mg / 2300 mg
Cholesterin	63.2mg / 300 mg
Chromium	0.4µg / 35 µg
Kobalt	0.4µg
Zucker	0.8g / 50 g
Zink	1.76mg / 10 mg
Fluorid	8mg / 3.5 mg
Phosphor	283.2mg / 700 mg
Jod	16µg / 150 µg
Kcal	240kcal / 2000 kcal
Kj	1004.8kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	4.8g
Gesättigte Fettsäuren	10.4g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.8g / 10 g
Laktose	0.8g
Magnesium	20.8mg / 350 mg
Mangan	0.008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.024mg / 1.5 mg
Molybdän	8µg / 100 µg
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.64g / 12 g
Asche	4.552g
Kalium	68mg / 4000 mg
Selenium	13.6µg / 70 µg
Schwefel	160mg
Natrium	240mg / 1500 mg
Salz	0.6g / 1500 g
Fett	17.712g / 120.92 g
Fett, gesamt	17.712g / 70 g
Calcium	404mg / 1000 mg
Vitamin A	80µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.016mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.04µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.12mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.08mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.32mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.08mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.4µg / 300 µg
Vitamin D	1.6µg / 600 µg
Vitamin E	0.152mg / 14 mg
Vitamin K	1.6µg / 70 µg
Wasser	40g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.76g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.76g / 275 g
Eisen	0.352mg / 15 mg

Alkohol	0.5g
Nitrat	140mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	0.5µg
Beta-sitosterin	4mg
Eiweiß	1.45g / 80.61 g
Eiweiß	0.75g / 50 g
Eiweiß	1.45g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1.45g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.5g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Zellulose	1.1g / 30 g
Ballaststoffe	1.1g / 30 g
Faserunlöslich	0.8g / 25 g
Faserlöslich	0.3g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.5g
Chlorid	40mg / 2300 mg
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterin	0.5mg / 300 mg
Chromium	0.002µg / 35 µg
Kobalt	0.0025µg
Zucker	0.2g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.5g / 50 g
Zuckeralkohole	0.5g / 100 g
Einfachzucker	0.2g / 50 g
Zink	0.35mg / 10 mg
Energie	48kJ / 8400 kJ
Fitosterol	5mg / 2 mg
Fluorid	0.005mg / 3.5 mg
Phosphor	14.5mg / 700 mg
Fructose	0.05g / 40 g
Galaktose	0.5g
Glucose	0.05g
Jod	0.0015µg / 150 µg
Kalorien	11.5kcal / 2000 kcal
Kcal	11.5kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.5g
Kj	48kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.07g / 1600 g
Zitronensäure	5mg
Folate	97µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.08g
Quininsäure	10g
Linolsäure	0.105g / 12 g
Malinsäure	50g
Oxalsäure	485mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.015g
Gesättigte Fettsäuren	0.02g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g / 10 g
Laktose	0.5g
Lutein + zeaxanthin	6099mg / 6000 mg
Magnesium	39.5mg / 350 mg
Maltose	0.5g
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Kupfer	0.05mg / 1.5 mg
Molybdän	0.005µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	0.8g / 25 g
Nickel	0.01mg / 0.03 mg
Stickstoff	0.23g
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Asche	1.1g
Kalium	279mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	0.3g / 10 g
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	0.5µg / 70 µg
Schwefel	0.015mg
Stärke	0.05g
Stigmasterol	0.5g
Natrium	13mg / 1500 mg
Salz	0.035g / 1500 g
Taurin	0.5mg
Theobromin	0.5mg
Fett	0.2g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.2g / 70 g
Calcium	49.5mg / 1000 mg
Vitamin A	353.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.04mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.095mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.36mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	9.5mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.03mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.095mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	97µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	14.05mg / 110 mg
Vitamin D	0.5µg / 600 µg
Vitamin E	0.94mg / 14 mg
Vitamin K	241.5µg / 70 µg
Wasser	45.7g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.5g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.5g / 275 g
Eisen	1.35mg / 15 mg
Beta-Carotin	2813µg / 100 µg

Eiweiß	4.92g / 80.61 g
Tierische Eiweiße	4.92g / 50 g
Zellulose	0.3g / 30 g
Chlor	36mg / 2300 mg
Cholesterin	15.3mg / 300 mg
Zucker	0.3g / 50 g
Zink	0.489mg / 10 mg
Phosphor	56.1mg / 700 mg
Kcal	66kcal / 2000 kcal
Kj	276kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.76g
Gesättigte Fettsäuren	1.914g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.015g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.381g / 10 g
Magnesium	5.7mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.33g / 12 g
Asche	0.54g
Kalium	95.7mg / 4000 mg
Saccharose	0.21g / 50 g
Selenium	7.5µg / 70 µg
Natrium	257.1mg / 1500 mg
Salz	0.642g / 1500 g
Fett	5.49g / 120.92 g
Calcium	1.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1857mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.144µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0654mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.374mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.102mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.6µg / 300 µg
Vitamin D	0.162µg / 600 µg
Vitamin E	0.078mg / 14 mg
Vitamin K	0.3µg / 70 µg
Wasser	19.05g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.3g / 201.53 g
Eisen	0.3mg / 15 mg

Alanina	0.01g
Arginin	0.013g
Beta-glucan	0.004g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	0.003µg
Eiweiß	0.22g / 80.61 g
Eiweiß	0.02g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	0.22g / 50 g
Tierische Eiweiße	0.02g / 50 g
Bor	0.064mg / 1 mg
Zellulose	0.856g / 30 g
Faserunlöslich	0.642g / 25 g
Faserlöslich	0.214g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.02g
Chlorid	2.4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Chromium	0.0006µg / 35 µg
Kobalt
Zucker	0.0818g / 50 g
Zink	0.0886mg / 10 mg
Cystein	0.0024g / 0.5 g
Energie	6.12kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.009g / 3.3 g
Fitosterol	1mg / 2 mg
Fluorid	0.0004mg / 3.5 mg
Phosphor	2.96mg / 700 mg
Fructose	0.022g / 40 g
Glycin	0.01g
Glucose	0.024g
Histidin	0.0044g / 1.5 g
Isoleucin	0.009g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Carotin Alpha	0.0004µg
Carotin Beta	82.24mg
Kj	25.6kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.021g
Glutaminsäure	0.032g
Oxalsäure	2.4mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.028g
Gesättigte Fettsäuren	0.031g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.106g / 10 g
Leucin	0.015g / 4.2 g
Lignin	0.2g
Lysin	0.011g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.272mg / 6000 mg
Lycopin	0.001µg
Magnesium	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.0998mg / 2.3 mg
Methionin	0.003g / 1.3 g
Kupfer	0.0126mg / 1.5 mg
Molybdän	0.002µg / 100 µg
Nickel	0.0006mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0272g / 2.5 g
Omega 6	0.0788g / 12 g
Asche	0.0884g
Kalium	33.38mg / 4000 mg
Proline	0.009g
Saccharose	0.018g / 50 g
Selenium	0.09µg / 70 µg
Serine	0.009g
Schwefel	3.4mg
Stärke	1.125g
Natrium	0.3mg / 1500 mg
Salz	0.0008g / 1500 g
Thrombonin	0.008g / 1.7 g
Tryptophan	0.003g / 280 g
Tyrosin	0.005g
Fett	0.205g / 120.92 g
Valin	0.011g / 2.3 g
Calcium	31.52mg / 1000 mg
Vitamin A	138.06µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0068mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.02µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0064mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1244mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.8mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0184mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0242mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0008mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	5.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	0.02µg / 600 µg
Vitamin E	0.3772mg / 14 mg
Vitamin K	12.434µg / 70 µg
Wasser	0.198g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.2886g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.2886g / 275 g
Zeaxanthin	0.006µg / 2000 µg
Eisen	0.88mg / 15 mg

Alanina	30.01g
Alkohol	1.5g
Arginin	35.01g
Nitrat	140mg / 3.7 mg
Beta-glucan
Beta-Cryptoxanthin	10.5µg
Beta-sitosterin	10mg
Eiweiß	33.48g / 80.61 g
Eiweiß	20.09g / 50 g
Eiweiß	0.77g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1.67g / 50 g
Tierische Eiweiße	23.18g / 50 g
Bor	0.26mg / 1 mg
Zellulose	7.89g / 30 g
Ballaststoffe	1.1g / 30 g
Faserunlöslich	2.34g / 25 g
Faserlöslich	0.81g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.52g
Chlor	80.5mg / 2300 mg
Chlorid	442.4mg / 2300 mg
Cholesterin	81.12mg / 300 mg
Chromium	1.4µg / 35 µg
Kobalt	1.4µg
Zucker	10.58g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.5g / 50 g
Zuckeralkohole	1.5g
Einfachzucker	0.2g / 50 g
Zink	4.27mg / 10 mg
Cystein	5g / 0.5 g
Energie	54.12kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	30.01g / 3.3 g
Fitosterol	13mg / 2 mg
Fluorid	9.01mg / 3.5 mg
Phosphor	487.76mg / 700 mg
Fructose	1.27g / 40 g
Galaktose	1.5g
Glycin	25.01g
Glucose	1.37g
Glutamin	60g
Histidin	15g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1g
Isoleucin	25.01g / 2 g
Jod	17µg / 150 µg
Kalorien	11.5kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	101µg
Carotin Beta	531.24mg
Kcal	653.4kcal / 2000 kcal
Campesterol	1g
Kj	1429.4kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1mg
Alpha-Linolensäure	0.07g / 1600 g
Aspartinsäure	90.02g
Zitronensäure	5.4mg
Folate	112µg / 400 µg
Glutaminsäure	146.11g
Quininsäure	10g
Linolsäure	0.11g / 12 g
Malinsäure	50.1g
Oxalsäure	492.4mg
Säure	0.4g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	8.95g
Gesättigte Fettsäuren	13.29g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.94g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3.51g / 10 g
Laktose	2.3g
Leucin	40.02g / 4.2 g
Lignin	0.2g
Lysin	40.01g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	6222.27mg / 6000 mg
Lycopin	2573µg
Magnesium	123.4mg / 350 mg
Maltose	1.5g
Mangan	0.31mg / 2.3 mg
Methionin	10g / 1.3 g
Kupfer	0.15mg / 1.5 mg
Molybdän	9.01µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	0.8g / 25 g
Nickel	1.01mg / 0.03 mg
Stickstoff	14.23g
Omega 3	0.38g / 2.5 g
Omega 6	3g / 12 g
Phytoen	3000µg
Phytofluen	300µg
Polyols	1g
Asche	8.43g
Kalium	923.08mg / 4000 mg
Proline	25.01g
Löslicher Ballaststoff	0.3g / 10 g
Saccharose	0.43g / 50 g
Selenium	22.69µg / 70 µg
Serine	30.01g
Schwefel	175.42mg
Stärke	1.28g
Stigmasterol	0.8g
Natrium	903.4mg / 1500 mg
Salz	2.29g / 1500 g
Taurin	1.5mg
Theobromin	0.5mg
Thrombonin	25.01g / 1.7 g
Tryptophan	10g / 280 g
Tyrosin	20.01g
Fett	28.43g / 120.92 g
Fett, gesamt	18.11g / 70 g
Valin	35.01g / 2.3 g
Calcium	528.82mg / 1000 mg
Vitamin A	678.56µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.54mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.45mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	5.13mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	17mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.47mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.62mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.2mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	21mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	135.48µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	38.05mg / 110 mg
Vitamin D	3.28µg / 600 µg
Vitamin E	3.32mg / 14 mg
Vitamin K	263.73µg / 70 µg
Wasser	234.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	67.63g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.15g / 275 g
Zeaxanthin	0.01µg / 2000 µg
Eisen	6.13mg / 15 mg
Beta-Carotin	2813µg