Rindergulasch mit Leber und Buchweizen
Vorbereitungsschritte
Fleisch und Leber würfeln. Die Leber leicht mit Mehl bestäuben (optional, damit sie nicht auseinanderfällt).
Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne. Fügen Sie das Fleisch hinzu und braten Sie es goldbraun. Geben Sie die Leber hinzu und braten Sie sie kurz (1–2 Minuten).
Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und zusammen anbraten.
Champignons, Paprika und Karotten dazugeben und kurz mitbraten, bis das Gemüse etwas weicher wird.
Fügen Sie Tomatenmark und ca. 100 ml Wasser oder Brühe hinzu. Geben Sie das Lorbeerblatt und Piment hinzu. Köcheln Sie zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 40–45 Minuten (bis das Fleisch zart ist). Fügen Sie bei Bedarf etwas Wasser hinzu.
In der Zwischenzeit die Buchweizengrütze schaumig kochen (falls Sie sie noch nicht gekocht haben).
Zum Schluss mit Salz, Pfeffer und süßem/scharfem Paprika abschmecken.
Geben Sie eine Portion Buchweizengrütze auf einen Teller und verteilen Sie das Gulasch darauf. Bestreuen Sie es mit Sonnenblumenkernen oder Nüssen.
Dazu servieren Sie ein gekochtes Ei (halbiert) mit Naturjoghurt und einer Prise Ihrer Lieblingsgewürze.
Zutaten
Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).
| Eiweiß |
20g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
20g
/ 50 g
|
| Zellulose |
1g
/ 30 g
|
| Chlor |
55mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
53mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
2µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
1g
/ 50 g
|
| Zink |
3.2mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
190mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
116kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
485kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.2g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.15g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.2g
/ 10 g
|
| Magnesium |
10mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.01mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.15g
/ 12 g
|
| Asche |
1g
|
| Kalium |
260mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
12µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
60mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.15g
/ 1500 g
|
| Fett |
3g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
10mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
1µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
1.4µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
5.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
80mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.3mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.5mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
5µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.2mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
71.44g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
2mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
240g
|
| Alkohol |
0.3g
|
| Arginin |
240g
|
| Eiweiß |
5.979g
/ 80.61 g
|
| Bor |
15mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.3g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.3g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.3g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.3g
|
| Chlor |
36mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
36mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
112.5mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
7.5µg
/ 35 µg
|
| Zucker |
0.27g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.3g
/ 50 g
|
| Zink |
1.275mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
60g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
60g
|
| Phenylalanin |
150g
/ 3.3 g
|
| Fluorid |
24mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
117.9mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.09g
/ 40 g
|
| Glycin |
210g
|
| Glucose |
0.18g
|
| Glutamin |
360g
|
| Histidin |
120g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
30g
|
| Isoleucin |
180g
/ 2 g
|
| Jod |
3.6µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
3mg
|
| Kcal |
40.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
169.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
0.3mg
|
| Aspartinsäure |
330g
|
| Glutaminsäure |
480g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.27g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.51g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.015g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.18g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.3g
|
| Leucin |
300g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
330g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
36mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
5.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
90g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
4.38mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
30µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.6mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.03g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.15g
/ 12 g
|
| Asche |
0.33g
|
| Kalium |
93.9mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
150g
|
| Retinol |
990µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
0.3g
/ 50 g
|
| Selenium |
11.7µg
/ 70 µg
|
| Serine |
150g
|
| Schwefel |
66mg
|
| Stärke |
0.3g
|
| Natrium |
23.1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.057g
/ 1500 g
|
| Taurin |
6mg
|
| Thrombonin |
165g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
54g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
120g
|
| Fett |
1.455g
/ 120.92 g
|
| Valin |
210g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
1.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin ARE |
997.2µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.015mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
5.1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.288mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
26.4mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.51mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.081mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
24mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
15mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
87µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.06mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.39µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.12mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.93µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
22.2g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.873g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.86mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.08g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.8g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.52g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.28g
/ 10 g
|
| Chlor |
14.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.792g
/ 50 g
|
| Zink |
0.188mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
66mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.376g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.376g
|
| Kcal |
8.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
36.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Folate |
6.8µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.012g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.028g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.4g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.092g
/ 10 g
|
| Magnesium |
4.8mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.024mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.16mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.012g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.084g
/ 12 g
|
| Asche |
0.32g
|
| Kalium |
115.6mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.04g
/ 50 g
|
| Selenium |
3.72µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
13.6mg
|
| Natrium |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.006g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.16g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
4.4mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0092mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.4µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2396mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
1.924mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.6mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.776µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.044mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
1.44µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
36.72g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.04g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.36mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
1.43g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.21g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
1.105g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
1.105g
/ 10 g
|
| Chlor |
19.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
1.3mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
5.46g
/ 50 g
|
| Zink |
0.312mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
18.2mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.56g
/ 40 g
|
| Glucose |
2.34g
|
| Kcal |
52kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
217.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.013g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.052g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.026g
/ 10 g
|
| Lutein |
13µg
/ 6000 µg
|
| Magnesium |
13mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.221mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.078mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0065g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.026g
/ 12 g
|
| Asche |
0.78g
|
| Kalium |
189.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
2.86g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.65µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
39mg
|
| Stärke |
1.56g
|
| Natrium |
5.2mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.13g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
29.9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.065mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.026mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.13mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.13mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.156mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
24.7µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
9.1mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.026mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.52µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
115.7g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
12.09g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
6.5µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
0.26mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.6g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
1.26g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.96g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.3g
/ 10 g
|
| Chlorid |
6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
2.52g
/ 50 g
|
| Zink |
0.12mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
15.6mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
1.26g
/ 40 g
|
| Glucose |
1.08g
|
| Kcal |
15.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
65.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.42mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.06mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.09g
/ 12 g
|
| Asche |
0.3g
|
| Kalium |
126mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.06g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.006g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.18g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
4.2mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
94.2µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.03mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.024mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.06mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.18mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
27.6µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
76.2mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.96mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
2.94µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
55.2g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
3.6g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.9µg
/ 100 µg
|
| Beta-glucan |
0.25g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterin |
2mg
|
| Eiweiß |
0.25g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.2325g
/ 50 g
|
| Bor |
0.05mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.9g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.45g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.45g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.25g
|
| Chlorid |
15mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
1.175g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
0.25g
/ 100 g
|
| Zink |
0.085mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
3mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
8mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.225g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.225g
|
| Jod |
0.175µg
/ 150 µg
|
| Carotin Beta |
2071.25mg
|
| Kcal |
10.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
43kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.0005g
/ 1600 g
|
| Zitronensäure |
0.0125mg
|
| Folate |
4.75µg
/ 400 µg
|
| Quininsäure |
0.0025g
|
| Linolsäure |
0.0293g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.025g
|
| Oxalsäure |
12.5mg
|
| Oleinsäure |
0.0018g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0025g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.01g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.25g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.03g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
64mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
0.025µg
|
| Magnesium |
4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0475mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.025mg
/ 1.5 mg
|
| Fettlöslicher Ballaststoff |
0.6g
/ 25 g
|
| Stickstoff |
0.005g
|
| Omega 3 |
0.0005g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0293g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.0075g
|
| Asche |
0.275g
|
| Kalium |
70.5mg
/ 4000 mg
|
| Löslicher Ballaststoff |
0.3g
/ 10 g
|
| Saccharose |
0.5g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.025µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.35g
|
| Stearic Acid |
0.0018g
|
| Natrium |
20.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.05g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.06g
/ 70 g
|
| Calcium |
9mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
414µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0135mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0135mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.1125mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
2.2mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0675mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0375mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.15mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.75µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.85mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.25µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
0.25µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.1275mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
3.3µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
21.8g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.175g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
2.4g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.125mg
/ 15 mg
|
| Arginin |
0.03g
|
| Eiweiß |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.205g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.165g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.04g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.05g
/ 50 g
|
| Zink |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.02g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.015g
|
| Inulin |
0.6g
|
| Kcal |
7.45kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
31.15kJ
/ 8400 kJ
|
| Glutaminsäure |
0.075g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0005g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0045g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.05g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0125g
/ 10 g
|
| Lysin |
0.015g
/ 3 g
|
| Magnesium |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0835mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.012g
/ 12 g
|
| Asche |
0.075g
|
| Kalium |
20mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.03g
/ 50 g
|
| Selenium |
0.71µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
3mg
|
| Stärke |
1.545g
|
| Natrium |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.002g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
9.05mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0055mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0295mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0615mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.0009mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
1.55mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.0005mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.025µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.93g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.63g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
6.3g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
2.95g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
2.35g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.6g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.45g
/ 50 g
|
| Zink |
1.75mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
229.5mg
/ 700 mg
|
| Isoleucin |
0.24g
/ 2 g
|
| Kcal |
171.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
717.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.515g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.29g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.5g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.745g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.4g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.3g
/ 3 g
|
| Magnesium |
109mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.02mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.205mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.725g
/ 12 g
|
| Asche |
0.75g
|
| Kalium |
221.5mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
4.15µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
34.2g
|
| Natrium |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0063g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.225g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.09g
/ 280 g
|
| Fett |
1.55g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.3g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
12.5mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.27mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.06mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.975mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.615mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.335mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
15µg
/ 300 µg
|
| Vitamin E |
0.155mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.95µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
5g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
34.65g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
1.4mg
/ 15 mg
|
| Arginin |
0.2g
|
| Beta-glucan |
0.08g
/ 3000 g
|
| Eiweiß |
1.664g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.04mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.688g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.464g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.224g
/ 10 g
|
| Chlorid |
2.16mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.08mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.208g
/ 50 g
|
| Zink |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.032g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.088g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
21.6mg
/ 2 mg
|
| Phosphor |
52.8mg
/ 700 mg
|
| Histidin |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.072g
/ 2 g
|
| Kcal |
46.72kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
195.52kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.008g
/ 1600 g
|
| Glutaminsäure |
0.304g
|
| Linolsäure |
1.824g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
1.472g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
1.48g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.36g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.08g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
1.848g
/ 10 g
|
| Leucin |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.064g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
1.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
26mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.156mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.04g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Nickel |
0.008mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.008g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.84g
/ 12 g
|
| Asche |
0.24g
|
| Kalium |
51.6mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.136g
/ 50 g
|
| Selenium |
4.24µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
1.36g
|
| Natrium |
0.72mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
1.8g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.064g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.024g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.048g
|
| Fett |
4.12g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
6.24mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.1184mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.08µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.028mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.664mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
4.4mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0904mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
18.16µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.112mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.08µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
2.8mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.08µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.376g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.6g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.424mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.306g
|
| Arginin |
0.408g
|
| Eiweiß |
6.375g
/ 80.61 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
0.51g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
6.375g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.51g
/ 30 g
|
| Chlor |
81.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
183.6mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.306g
/ 50 g
|
| Zink |
0.6579mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
0.153g
/ 0.5 g
|
| Phenylalanin |
0.306g
/ 3.3 g
|
| Phosphor |
104.04mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.51g
/ 40 g
|
| Glycin |
0.204g
|
| Glucose |
0.1887g
|
| Histidin |
0.153g
/ 1.5 g
|
| Isoleucin |
0.357g
/ 2 g
|
| Kcal |
74.97kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
313.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
0.0204g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
0.612g
|
| Glutaminsäure |
0.816g
|
| Linolsäure |
0.612g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
2.0757g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
2.2134g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
1.53g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.0204g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.714g
/ 10 g
|
| Laktose |
0.51g
|
| Leucin |
0.561g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
0.459g
/ 3 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
0.204mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
6.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0153mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
0.204g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
5.1306mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0204g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.663g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.122g
|
| Asche |
0.561g
|
| Kalium |
67.83mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
0.255g
|
| Retinol |
137.7µg
/ 900 µg
|
| Saccharose |
0.51g
/ 50 g
|
| Selenium |
15.657µg
/ 70 µg
|
| Serine |
0.408g
|
| Stearic Acid |
0.357g
|
| Natrium |
71.91mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1785g
/ 1500 g
|
| Thrombonin |
0.255g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
0.102g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
0.255g
|
| Fett |
4.947g
/ 120.92 g
|
| Valin |
0.357g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
28.56mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
137.7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0204mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.816µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.2295mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0357mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
149.43mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.714mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0612mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
23.97µg
/ 300 µg
|
| Vitamin D |
1.02µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.02µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
0.3723mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.153µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
38.76g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.306g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.8925mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
0.51µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
1.075g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
1.075g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
1.075g
/ 50 g
|
| Bor |
2.5mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
0.25g
/ 30 g
|
| Chlor |
25mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
2mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.125µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.025µg
|
| Zucker |
1.175g
/ 50 g
|
| Zink |
0.115mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
2.5mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
23.75mg
/ 700 mg
|
| Jod |
2.5µg
/ 150 µg
|
| Kasein |
0.875g
|
| Kcal |
15.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
64.25kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.1575g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.325g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.025g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.015g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.175g
|
| Magnesium |
4.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0025mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0075mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.375µg
/ 100 µg
|
| Nickel |
0.25mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0025g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0125g
/ 12 g
|
| Asche |
0.175g
|
| Kalium |
37.5mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.625µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
7.5mg
|
| Natrium |
10mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.025g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
30mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
7µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0115mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.035mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.025mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
0.375mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.75µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.25mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
0.0075µg
/ 600 µg
|
| Vitamin E |
0.0075mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
21.875g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
1.175g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.025mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterin |
35mg
|
| Eiweiß |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Alpha-Linolensäure |
1g
/ 1600 g
|
| Erucasäure |
0.03g
|
| Linolsäure |
1.86g
/ 12 g
|
| Oleinsäure |
6.076g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.525g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Asche |
0.1g
|
| Natrium |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.1g
/ 1500 g
|
| Fett |
10g
/ 120.92 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
6.076g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.38g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Vitamin E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.1g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.1g
/ 201.53 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
16.5µg
|
| Eiweiß |
0.84g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.42g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.3g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.12g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
1.545g
/ 50 g
|
| Zink |
0.1485mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
11.1mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
0.795g
/ 40 g
|
| Glucose |
0.63g
|
| Carotin Beta |
525mg
|
| Kcal |
12.3kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
51.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Zitronensäure |
0.18mg
|
| Glutaminsäure |
0.1575g
|
| Malinsäure |
0.045g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0255g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0405g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.15g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.108g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
22.5mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
3.27µg
|
| Magnesium |
7.65mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0345mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0165mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0045g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1035g
/ 12 g
|
| Asche |
0.315g
|
| Kalium |
160.8mg
/ 4000 mg
|
| Saccharose |
0.12g
/ 50 g
|
| Natrium |
4.5mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0113g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.225g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
8.25mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
86.25µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0294mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0292mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.6105mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0855mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
4.2µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
5.715mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.345mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.765µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
11.145g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
2.505g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.285mg
/ 15 mg
|
| Alkohol |
0.01g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
0.01µg
|
| Eiweiß |
0.08g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.08g
/ 50 g
|
| Zellulose |
0.26g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.01g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.01g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.01g
|
| Cholesterin |
0.01mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.01g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.01g
/ 50 g
|
| Zink |
0.037mg
/ 10 mg
|
| Energie |
13.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Phosphor |
1.13mg
/ 700 mg
|
| Kalorien |
3.13kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
3.13kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
13.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0164g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0228g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.01g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0229g
/ 10 g
|
| Lutein + zeaxanthin |
22.3mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
1.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0816mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0042mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.021g
/ 12 g
|
| Asche |
0.032g
|
| Kalium |
5.29mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.028µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
0.01g
|
| Natrium |
0.23mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0006g
/ 1500 g
|
| Theobromin |
0.01mg
|
| Fett |
0.08g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.08g
/ 70 g
|
| Calcium |
8.34mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
61.85µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0001mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0042mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0201mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
0.123mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0026mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0174mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
1.8µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.465mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0819mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.312µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.054g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.75g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
0.75g
/ 275 g
|
| Eisen |
0.43mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
36.6µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.06g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.216g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.01mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.01g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0101mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
1.13mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
3.87kcal
/ 2000 kcal
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0104g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.025g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0236g
/ 10 g
|
| Magnesium |
1.35mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.029mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0055mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0026g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.021g
/ 12 g
|
| Asche |
0.0455g
|
| Kalium |
10.1mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.018µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.77mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.09g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
6.61mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
5.4µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.001mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0006mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0286mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0021mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.36µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.392mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.039mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.049µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.0846g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.71g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0706mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.0297g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.063g
/ 30 g
|
| Chlor |
0.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
0.03mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.126g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0075mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
0.78mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
0.84kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
3.51kJ
/ 8400 kJ
|
| Lutein + zeaxanthin |
22.2mg
/ 6000 mg
|
| Magnesium |
0.36mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0024mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0023mg
/ 1.5 mg
|
| Asche |
0.006g
|
| Kalium |
6.33mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.003µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
0.12mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.009g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.21mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
93.93µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0015mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0024mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0291mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0087mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
3.831mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.0474mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.147µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
2.685g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.1809g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0129mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
540µg
/ 100 µg
|
| Eiweiß |
0.011g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.0265g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
0.001g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
0.001g
/ 10 g
|
| Cholesterin |
0.001mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
0.001µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.001µg
|
| Zucker |
0.0006g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0012mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.001mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
0.158mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.001µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.251kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1.05kJ
/ 8400 kJ
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0007g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0014g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
0.001g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.001g
/ 10 g
|
| Magnesium |
0.171mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0056mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0013mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
0.001µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
|
| Omega 6 |
0.001g
/ 12 g
|
| Asche |
0.0044g
|
| Kalium |
1.329mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.0003µg
/ 70 µg
|
| Schwefel |
0.001mg
|
| Natrium |
0.02mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.0033g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.443mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
0.027µg
/ 800 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.0001mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0002mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.0011mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
0.0014mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.0003mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
0.017µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.021mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.001mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
0.164µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
0.0125g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.0648g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0097mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.002g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.002g
/ 30 g
|
| Chlorid |
119mg
/ 2300 mg
|
| Zucker |
0.002g
/ 50 g
|
| Zink |
0.0002mg
/ 10 mg
|
| Fluorid |
0.002mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
0.016mg
/ 700 mg
|
| Jod |
|
| Kcal |
0.002kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnesium |
0.58mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0003mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.0003mg
/ 1.5 mg
|
| Kalium |
0.016mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.002µg
/ 70 µg
|
| Natrium |
77.7mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
200g
/ 1500 g
|
| Fett |
0.002g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
0.058mg
/ 1000 mg
|
| Wasser |
0.0004g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
0.002g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.0004mg
/ 15 mg
|
| Eiweiß |
0.036g
/ 80.61 g
|
| Zellulose |
0.024g
/ 30 g
|
| Cholesterin |
0.06mg
/ 300 mg
|
| Zucker |
0.018g
/ 50 g
|
| Zink |
0.018mg
/ 10 mg
|
| Phosphor |
6mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
21.42kcal
/ 2000 kcal
|
| Folate |
0.6µg
/ 400 µg
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
0.0006g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
0.0012g
/ 20 g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
0.003g
/ 10 g
|
| Magnesium |
4.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.012mg
/ 2.3 mg
|
| Kupfer |
0.006mg
/ 1.5 mg
|
| Asche |
0.078g
|
| Kalium |
66mg
/ 4000 mg
|
| Selenium |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Stärke |
4.98g
|
| Natrium |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Fett |
0.006g
/ 120.92 g
|
| Calcium |
1.8mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.0012mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
0.012mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
0.72mg
/ 110 mg
|
| Vitamin E |
0.006mg
/ 14 mg
|
| Wasser |
0.48g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
5.058g
/ 201.53 g
|
| Eisen |
0.09mg
/ 15 mg
|
Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts
| Alanina |
240.31g
|
| Alkohol |
0.31g
|
| Arginin |
240.64g
|
| Beta-glucan |
0.33g
/ 3000 g
|
| Beta-Cryptoxanthin |
16.51µg
|
| Beta-sitosterin |
37mg
|
| Eiweiß |
46.24g
/ 80.61 g
|
| Eiweiß |
0.31g
/ 50 g
|
| Eiweiß |
1.08g
/ 50 g
|
| Pflanzliche Eiweiße |
1.51g
/ 50 g
|
| Tierische Eiweiße |
27.46g
/ 50 g
|
| Bor |
17.59mg
/ 1 mg
|
| Zellulose |
12.19g
/ 30 g
|
| Faserunlöslich |
6.63g
/ 25 g
|
| Faserlöslich |
3.43g
/ 10 g
|
| Zuckeralkohole insgesamt |
0.56g
|
| Chlor |
232.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlorid |
178.16mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterin |
354.64mg
/ 300 mg
|
| Chromium |
9.63µg
/ 35 µg
|
| Kobalt |
0.03µg
|
| Zucker |
15.24g
/ 50 g
|
| Zucker hinzugefügt |
0.31g
/ 50 g
|
| Zuckeralkohole |
0.25g
|
| Zink |
8.4mg
/ 10 mg
|
| Cystein |
60.18g
/ 0.5 g
|
| Zystin |
60g
|
| Energie |
13.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Phenylalanin |
150.4g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
94.6mg
/ 2 mg
|
| Fluorid |
26.5mg
/ 3.5 mg
|
| Phosphor |
853.76mg
/ 700 mg
|
| Fructose |
4.85g
/ 40 g
|
| Glycin |
210.2g
|
| Glucose |
5.05g
|
| Glutamin |
360g
|
| Histidin |
120.19g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyprolin |
30g
|
| Inulin |
0.6g
|
| Isoleucin |
180.67g
/ 2 g
|
| Jod |
6.28µg
/ 150 µg
|
| Kalorien |
3.13kcal
/ 2000 kcal
|
| Carotin Beta |
2599.25mg
|
| Kasein |
0.88g
|
| Kcal |
690.85kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2784.18kJ
/ 8400 kJ
|
| Kieselsäure |
0.3mg
|
| Alpha-Linolensäure |
1.03g
/ 1600 g
|
| Aspartinsäure |
330.61g
|
| Zitronensäure |
0.19mg
|
| Erucasäure |
0.03g
|
| Folate |
12.15µg
/ 400 µg
|
| Glutaminsäure |
481.36g
|
| Quininsäure |
|
| Linolsäure |
4.32g
/ 12 g
|
| Malinsäure |
0.08g
|
| Oxalsäure |
12.5mg
|
| Oleinsäure |
9.63g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren |
12g
|
| Gesättigte Fettsäuren |
4.73g
/ 20 g
|
| Fettsäuren Trans |
1.67g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
6.88g
/ 10 g
|
| Laktose |
1.99g
|
| Leucin |
301.08g
/ 4.2 g
|
| Lysin |
330.84g
/ 3 g
|
| Lutein |
13µg
/ 6000 µg
|
| Lutein + zeaxanthin |
169.22mg
/ 6000 mg
|
| Lycopin |
3.3µg
|
| Magnesium |
206.53mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.89mg
/ 2.3 mg
|
| Methionin |
90.24g
/ 1.3 g
|
| Kupfer |
10.33mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdän |
30.38µg
/ 100 µg
|
| Fettlöslicher Ballaststoff |
0.6g
/ 25 g
|
| Nickel |
0.86mg
/ 0.03 mg
|
| Stickstoff |
0.01g
|
| Omega 3 |
1.13g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
5.78g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.13g
|
| Asche |
5.41g
|
| Kalium |
1504.1mg
/ 4000 mg
|
| Proline |
150.26g
|
| Retinol |
1127.7µg
/ 900 µg
|
| Löslicher Ballaststoff |
0.3g
/ 10 g
|
| Saccharose |
4.56g
/ 50 g
|
| Selenium |
53.66µg
/ 70 µg
|
| Serine |
150.41g
|
| Schwefel |
129.1mg
|
| Stärke |
44.31g
|
| Stearic Acid |
0.36g
|
| Natrium |
283.62mg
/ 1500 mg
|
| Salz |
202.41g
/ 1500 g
|
| Taurin |
6mg
|
| Theobromin |
0.01mg
|
| Thrombonin |
165.55g
/ 1.7 g
|
| Tryptophan |
54.21g
/ 280 g
|
| Tyrosin |
120.31g
|
| Fett |
26.55g
/ 120.92 g
|
| Fett, gesamt |
0.14g
/ 70 g
|
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c |
6.08g
|
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 |
0.38g
|
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 |
0.11g
|
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valin |
210.74g
/ 2.3 g
|
| Calcium |
171.06mg
/ 1000 mg
|
| Vitamin A |
902.56µg
/ 800 µg
|
| Vitamin ARE |
997.2µg
/ 850 µg
|
| Vitamin B1 (Thiamin) |
0.71mg
/ 1.1 mg
|
| Vitamin B12 (Cobalamin) |
7.9µg
/ 4 µg
|
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
1.19mg
/ 1.4 mg
|
| Vitamin B3 (Niacin) |
11.86mg
/ 15 mg
|
| Vitamin B4 (Cholin) |
262.55mg
/ 400 mg
|
| Vitamin B5 (Pantothensäure) |
3.15mg
/ 5 mg
|
| Vitamin B6 (Pyridoxin) |
1.69mg
/ 1.6 mg
|
| Vitamin B7 (Biotin) |
24.53mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B8 (Inositol) |
15mg
/ 60 mg
|
| Vitamin B9 (Folsäure) |
214.46µg
/ 300 µg
|
| Vitamin C (Ascorbinsäure) |
101.27mg
/ 110 mg
|
| Vitamin D |
2.68µg
/ 600 µg
|
| Vitamin D3 |
1.27µg
/ 20 µg
|
| Vitamin E |
8.26mg
/ 14 mg
|
| Vitamin K |
20.46µg
/ 70 µg
|
| Wasser |
406.57g
/ 2700 g
|
| Kohlenhydrat |
69.52g
/ 201.53 g
|
| Kohlenhydrate, gesamt |
3.15g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
6.5µg
/ 2000 µg
|
| Eisen |
8.58mg
/ 15 mg
|
| Beta-Carotin |
578.01µg
|
Kommentare