1 / 1
851
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pflaumen-mit-joghurt
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/pflaumen-mit-joghurt
1 zdjęcie
Pflaumen mit Joghurt
Joghurt
Pflaumen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
316
Kalorien
316 kcal
Enthält 316 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
5g
Fette/Portion
56g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 2.4g
T: 1.2g
W: 46.8g
B: 8.6g
T: 4g
W: 9.4g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 316 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Waschen Sie das Obst gründlich mit kaltem Wasser.
3
Obst ohne Kerne.
4
Legen Sie Obst in die Schüssel und beträufeln Sie es mit Naturjoghurt.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
1.4
g
Składnik
Beta-Carotin
1380
µg
Składnik
Bor
20
mg
Składnik
52% RDA
Calcium
412
mg
Składnik
Chlor
200
mg
Składnik
Cholesterin
16
mg
Składnik
Chromium
1
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.94
g
Składnik
28% RDA
Eisen
3.92
mg
Składnik
22% RDA
Eiweiß
11
g
Składnik
Eiweiß
8.6
g
Składnik
Faserlöslich
7.2
g
Składnik
Faserunlöslich
21.2
g
Składnik
7% RDA
Fett
5.2
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.2
g
Składnik
Fluorid
20
mg
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.68
g
Składnik
Glicemyc Index
40
µg
Składnik
13% RDA
Jod
20
µg
Składnik
161% RDA
Kalium
3228
mg
Składnik
Kasein
7
g
Składnik
Kobalt
0.2
µg
Składnik
22% RDA
Kohlenhydrat
56.2
g
Składnik
Kupfer
1.1
mg
Składnik
Laktose
9.4
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
332
mg
Składnik
53% RDA
Magnesium
198
mg
Składnik
Mangan
1.22
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.36
g
Składnik
Molybdän
3
µg
Składnik
4% RDA
Natrium
88
mg
Składnik
Nickel
2
mg
Składnik
Omega 3
0.02
g
Składnik
Omega 6
0.1
g
Składnik
67% RDA
Phosphor
466
mg
Składnik
Salz
0.2
g
Składnik
Schwefel
60
mg
Składnik
9% RDA
Selenium
5
µg
Składnik
Sorbitol
58.8
g
Składnik
Tierische Eiweiße
8.6
g
Składnik
27% RDA
Vitamin A
212
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.8
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
7.8
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.92
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
30
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.4
mg
Składnik
Vitamin D
0.06
µg
Składnik
15% RDA
Vitamin E
1.78
mg
Składnik
318% RDA
Vitamin K
238.4
µg
Składnik
Wasser
298.6
g
Składnik
34% RDA
Zellulose
8.4
g
Składnik
27% RDA
Zink
2.68
mg
Składnik
324% RDA
Zucker
161.8
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.4 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1380 µg | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 412 mg | 52% |
| Chlor | - | 200 mg | - |
| Cholesterin | - | 16 mg | - |
| Chromium | - | 1 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.94 g | - |
| Eisen | - | 3.92 mg | 28% |
| Eiweiß | - | 11 g | 22% |
| Eiweiß | - | 8.6 g | - |
| Faserlöslich | - | 7.2 g | - |
| Faserunlöslich | - | 21.2 g | - |
| Fett | - | 5.2 g | 7% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.2 g | - |
| Fluorid | - | 20 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.68 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40 µg | - |
| Jod | - | 20 µg | 13% |
| Kalium | - | 3228 mg | 161% |
| Kasein | - | 7 g | - |
| Kobalt | - | 0.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 56.2 g | 22% |
| Kupfer | - | 1.1 mg | - |
| Laktose | - | 9.4 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 332 mg | - |
| Magnesium | - | 198 mg | 53% |
| Mangan | - | 1.22 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.36 g | - |
| Molybdän | - | 3 µg | - |
| Natrium | - | 88 mg | 4% |
| Nickel | - | 2 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.02 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Phosphor | - | 466 mg | 67% |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Schwefel | - | 60 mg | - |
| Selenium | - | 5 µg | 9% |
| Sorbitol | - | 58.8 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 8.6 g | - |
| Vitamin A | - | 212 µg | 27% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.8 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 7.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.92 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 30 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.4 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.78 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 238.4 µg | 318% |
| Wasser | - | 298.6 g | - |
| Zellulose | - | 8.4 g | 34% |
| Zink | - | 2.68 mg | 27% |
| Zucker | - | 161.8 g | 324% |
Nie znaleziono składnika
