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General • Easy

Birnenquark mit Feigen (laktosefrei)

1 / Portion
Enthält Allergene
Reis Hirse Schalenfrüchte Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom Sulfite Histamin Sonnenblumenkerne Sesam

Rezept Zubereitungsschritte

1
Figi kroimy w drobną kostkę. Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i dodajemy pozostałe składniki.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.23 g 0.23 g
Alpha-Linolensäure 0.01 g 0.01 g
Arginin 0.9 g 0.9 g
Asche 2.35 g 2.35 g
Aspartinsäure 0.57 g 0.57 g
Beta-Carotin 11.9 µg 11.9 µg
Beta-glucan 0.1 g 0.1 g
Beta-sitosterin 16.95 mg 16.95 mg
Bor 80.08 mg 80.08 mg
Calcium 351.77 mg 351.77 mg
Capric Acid 0.1 g 0.1 g
Carotin Beta 2.25 mg 2.25 mg
Chlor 8.14 mg 8.14 mg
Chlorid 14.6 mg 14.6 mg
Cholesterin 2.89 mg 2.89 mg
Chromium 0.39 µg 0.39 µg
Cystein 0.1 g 0.1 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.21 g 4.21 g
Einfachzucker 0.14 g 0.14 g
Eisen 4.45 mg 4.45 mg
Eiweiß 11.71 g 11.71 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Eiweiß 3.56 g 3.56 g
Energie 233.8 kJ 233.8 kJ
Faserlöslich 0.77 g 0.77 g
Faserunlöslich 2.62 g 2.62 g
Fett 18.63 g 18.63 g
Fett, gesamt 4.91 g 4.91 g
Fettlöslicher Ballaststoff 0.48 g 0.48 g
Fettsäuren Trans 0.15 g 0.15 g
Fitosterol 43.45 mg 43.45 mg
Fluorid 1 mg 1 mg
Folate 41.5 µg 41.5 µg
Fructose 4.01 g 4.01 g
Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 2.5 g
Glicemyc Index 2.5 µg 2.5 µg
Glucose 4.15 g 4.15 g
Glutamin 0.62 g 0.62 g
Glutaminsäure 1.05 g 1.05 g
Glycin 0.34 g 0.34 g
Histidin 0.14 g 0.14 g
Inulin 0.01 g 0.01 g
Isoleucin 0.25 g 0.25 g
Jod 0.27 µg 0.27 µg
Kalium 432.42 mg 432.42 mg
Kalorien 55.9 kcal 55.9 kcal
Kieselsäure 5 mg 5 mg
Kobalt 0.12 µg 0.12 µg
Kohlenhydrat 80.09 g 80.09 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.47 g 0.47 g
Kupfer 0.6 mg 0.6 mg
Laktose 0.14 g 0.14 g
Lauric Acid 0.1 g 0.1 g
Leucin 0.45 g 0.45 g
Lignin 0.01 g 0.01 g
Linolsäure 2.07 g 2.07 g
Lutein + zeaxanthin 10.01 mg 10.01 mg
Lysin 0.2 g 0.2 g
Löslicher Ballaststoff 0.12 g 0.12 g
Magnesium 159.77 mg 159.77 mg
Malinsäure 0.13 g 0.13 g
Mangan 1.86 mg 1.86 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 10.42 g 10.42 g
Methionin 0.09 g 0.09 g
Molybdän 1.89 µg 1.89 µg
Myristic Acid 0.01 g 0.01 g
Natrium 135.26 mg 135.26 mg
Natron 0.53 g 0.53 g
Nickel 0.4 mg 0.4 mg
Oleinsäure 1.6 g 1.6 g
Omega 3 1.38 g 1.38 g
Omega 6 7.86 g 7.86 g
Oxalsäure 0.14 mg 0.14 mg
Palmitic Acid 0.65 g 0.65 g
Pflanzliche Eiweiße 3.56 g 3.56 g
Phenylalanin 0.27 g 0.27 g
Phosphor 370.88 mg 370.88 mg
Proline 0.23 g 0.23 g
Saccharose 0.47 g 0.47 g
Salz 0.32 g 0.32 g
Schwefel 37.14 mg 37.14 mg
Selenium 9.92 µg 9.92 µg
Serine 0.31 g 0.31 g
Stearic Acid 0.21 g 0.21 g
Stärke 0.52 g 0.52 g
Thrombonin 0.24 g 0.24 g
Tierische Eiweiße 0.1 g 0.1 g
Tryptophan 0.11 g 0.11 g
Tyrosin 0.17 g 0.17 g
Valin 0.28 g 0.28 g
Vitamin A 5.62 µg 5.62 µg
Vitamin ARE 0.2 µg 0.2 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.32 mg 0.32 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.89 µg 0.89 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.28 mg 0.28 mg
Vitamin B3 (Niacin) 3.02 mg 3.02 mg
Vitamin B4 (Cholin) 6.31 mg 6.31 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.22 mg 0.22 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.34 mg 0.34 mg
Vitamin B7 (Biotin) 1.93 mg 1.93 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 28.86 µg 28.86 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1.41 mg 1.41 mg
Vitamin D 0.89 µg 0.89 µg
Vitamin E 4.45 mg 4.45 mg
Vitamin K 92.59 µg 92.59 µg
Wasser 225.51 g 225.51 g
Zellulose 5.64 g 5.64 g
Zink 2.74 mg 2.74 mg
Zitronensäure 0.17 mg 0.17 mg
Zucker 34.4 g 34.4 g
Zucker hinzugefügt 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole 0.1 g 0.1 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.24 g 0.24 g