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General • Easy

Haferflocken mit Banane, Amaranth und Rosinen (leichtere Version, ohne Laktose)

1 / Portion
Enthält Allergene
Reis Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Hirse Sulfite Salicylate Sesam Amaranth

Rezept Zubereitungsschritte

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Rodzynki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie przelewamy wrzątkiem. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.

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Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle
Name Alle Portionen Eine Portion
Alanina 0.01 g 0.01 g
Alkohol 0.01 g 0.01 g
Alpha-Linolensäure 0.18 g 0.18 g
Arginin 0.02 g 0.02 g
Asche 2.27 g 2.27 g
Beta-sitosterin 0 mg 0 mg
Betain 0.01 mg 0.01 mg
Bor 0.01 mg 0.01 mg
Calcium 325.67 mg 325.67 mg
Carotin Beta 31.2 mg 31.2 mg
Chlor 0.24 mg 0.24 mg
Chlorid 0.24 mg 0.24 mg
Cholesterin 3.81 mg 3.81 mg
Chromium 0 µg 0 µg
Cystein 0 g 0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.18 g 1.18 g
Eisen 3.39 mg 3.39 mg
Eiweiß 6.34 g 6.34 g
Eiweiß 0.21 g 0.21 g
Eiweiß 0.21 g 0.21 g
Faserlöslich 0.98 g 0.98 g
Faserunlöslich 2.07 g 2.07 g
Fett 5.08 g 5.08 g
Fett, gesamt 0.34 g 0.34 g
Fettsäuren Trans 0 g 0 g
Fitosterol 0 mg 0 mg
Fluorid 0 mg 0 mg
Folate 33.2 µg 33.2 µg
Fructose 8.85 g 8.85 g
Gesättigte Fettsäuren 0.76 g 0.76 g
Glicemyc Index 61.21 µg 61.21 µg
Glucose 8.66 g 8.66 g
Glutaminsäure 0.03 g 0.03 g
Glycin 0.01 g 0.01 g
Histidin 18 g 18 g
Inulin 0 g 0 g
Isoleucin 33.61 g 33.61 g
Jod 0 µg 0 µg
Kalium 700.93 mg 700.93 mg
Kobalt 0 µg 0 µg
Kohlenhydrat 95.97 g 95.97 g
Kohlenhydrate, gesamt 0.02 g 0.02 g
Kupfer 0.48 mg 0.48 mg
Leucin 60.02 g 60.02 g
Linolsäure 0.06 g 0.06 g
Lutein + zeaxanthin 26.4 mg 26.4 mg
Lysin 44.43 g 44.43 g
Magnesium 124.04 mg 124.04 mg
Mangan 1.31 mg 1.31 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.28 g 2.28 g
Methionin 9.6 g 9.6 g
Molybdän 0 µg 0 µg
Natrium 129.62 mg 129.62 mg
Natron 0.16 g 0.16 g
Nickel 0 mg 0 mg
Oleinsäure 0.02 g 0.02 g
Omega 3 0.22 g 0.22 g
Omega 6 0.12 g 0.12 g
Oxalsäure 0 mg 0 mg
Pflanzliche Eiweiße 0.21 g 0.21 g
Phenylalanin 33.61 g 33.61 g
Phosphor 228.31 mg 228.31 mg
Proline 0.01 g 0.01 g
Saccharose 2.88 g 2.88 g
Salz 0.3 g 0.3 g
Schwefel 0 mg 0 mg
Selenium 7.12 µg 7.12 µg
Serine 0.01 g 0.01 g
Stickstoff 0.03 g 0.03 g
Stärke 6.48 g 6.48 g
Thrombonin 32.41 g 32.41 g
Tryptophan 13.21 g 13.21 g
Tyrosin 0 g 0 g
Valin 45.61 g 45.61 g
Vitamin A 12.11 µg 12.11 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.23 mg 0.23 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 0.75 µg 0.75 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg 0.34 mg
Vitamin B3 (Niacin) 2.64 mg 2.64 mg
Vitamin B4 (Cholin) 0.79 mg 0.79 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0 mg 0 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.62 mg 0.62 mg
Vitamin B7 (Biotin) 0 mg 0 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 27.67 µg 27.67 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 11.05 mg 11.05 mg
Vitamin D 0.51 µg 0.51 µg
Vitamin E 0.33 mg 0.33 mg
Vitamin K 7.35 µg 7.35 µg
Wasser 311.5 g 311.5 g
Zellulose 5.3 g 5.3 g
Zink 1.74 mg 1.74 mg
Zucker 46.23 g 46.23 g
Zucker hinzugefügt 0.01 g 0.01 g
Zuckeralkohole insgesamt 0.01 g 0.01 g