1 / 1
638
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/himbeeren-leichtere-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/himbeeren-leichtere-version
1 zdjęcie
Himbeeren (leichtere Version)
Himbeeren
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
140
Kalorien
140 kcal
Enthält 140 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
30g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 3.3g
T: 0.8g
W: 30g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 140 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Legen Sie die Früchte in eine Schüssel.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
2.5
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.13
g
Składnik
Arginin
0.1
g
Składnik
Asche
1
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2.5
µg
Składnik
Beta-sitosterin
35
mg
Składnik
Bor
2.5
mg
Składnik
11% RDA
Calcium
87.5
mg
Składnik
Campesterol
3.75
g
Składnik
Carotin Beta
30
mg
Składnik
Chlor
2.5
mg
Składnik
Cholesterin
2.5
mg
Składnik
Chromium
2.5
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.03
g
Składnik
14% RDA
Eisen
2
mg
Składnik
7% RDA
Eiweiß
3.25
g
Składnik
Faserlöslich
3
g
Składnik
Faserunlöslich
13.75
g
Składnik
1% RDA
Fett
0.75
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.5
g
Składnik
Fitosterol
45
mg
Składnik
Fluorid
2.5
mg
Składnik
Fructose
6
g
Składnik
Galaktose
2.5
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.03
g
Składnik
Glicemyc Index
80
µg
Składnik
Glucose
5.75
g
Składnik
Glutamin
0.25
g
Składnik
Histidin
0.05
g
Składnik
Inulin
2.5
g
Składnik
Isoleucin
0.1
g
Składnik
2% RDA
Jod
2.5
µg
Składnik
25% RDA
Kalium
507.5
mg
Składnik
Kobalt
2.5
µg
Składnik
12% RDA
Kohlenhydrat
30
g
Składnik
Kupfer
0.48
mg
Składnik
Laktose
2.5
g
Składnik
Leucin
0.18
g
Składnik
Linolsäure
0.1
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
350
mg
Składnik
Lysin
0.13
g
Składnik
13% RDA
Magnesium
50
mg
Składnik
Malinsäure
1.25
g
Składnik
Maltose
2.5
g
Składnik
Mangan
0.8
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
Składnik
Methionin
0.03
g
Składnik
Molybdän
2.5
µg
Składnik
Natrium
5
mg
Składnik
Nickel
2.5
mg
Składnik
Oleinsäure
0.03
g
Składnik
Omega 3
0.13
g
Składnik
Omega 6
0.1
g
Składnik
Oxalsäure
0.05
mg
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
3.25
g
Składnik
Phenylalanin
0.1
g
Składnik
12% RDA
Phosphor
82.5
mg
Składnik
Quininsäure
0.75
g
Składnik
Saccharose
2.5
g
Składnik
Salz
0.03
g
Składnik
Schwefel
2.5
mg
Składnik
1% RDA
Selenium
0.5
µg
Składnik
Sorbitol
2.5
g
Składnik
Stigmasterol
2.75
g
Składnik
Stärke
0.25
g
Składnik
Thrombonin
0.08
g
Składnik
Tierische Eiweiße
2.5
g
Składnik
Tryptophan
0.03
g
Składnik
Valin
0.13
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
7.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.5
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.65
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
30.75
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.83
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.15
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
2.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
52.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
78.5
mg
Składnik
17% RDA
Vitamin D
2.5
µg
Składnik
10% RDA
Vitamin E
1.2
mg
Składnik
26% RDA
Vitamin K
19.5
µg
Składnik
Wasser
214.5
g
Składnik
Xylit und seine salze
2.5
g
Składnik
67% RDA
Zellulose
16.75
g
Składnik
9% RDA
Zink
0.9
mg
Składnik
Zitronensäure
2.25
mg
Składnik
22% RDA
Zucker
11
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 2.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.13 g | - |
| Arginin | - | 0.1 g | - |
| Asche | - | 1 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 35 mg | - |
| Bor | - | 2.5 mg | - |
| Calcium | - | 87.5 mg | 11% |
| Campesterol | - | 3.75 g | - |
| Carotin Beta | - | 30 mg | - |
| Chlor | - | 2.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.5 mg | - |
| Chromium | - | 2.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Eisen | - | 2 mg | 14% |
| Eiweiß | - | 3.25 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 3 g | - |
| Faserunlöslich | - | 13.75 g | - |
| Fett | - | 0.75 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.5 g | - |
| Fitosterol | - | 45 mg | - |
| Fluorid | - | 2.5 mg | - |
| Fructose | - | 6 g | - |
| Galaktose | - | 2.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Glicemyc Index | - | 80 µg | - |
| Glucose | - | 5.75 g | - |
| Glutamin | - | 0.25 g | - |
| Histidin | - | 0.05 g | - |
| Inulin | - | 2.5 g | - |
| Isoleucin | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 2.5 µg | 2% |
| Kalium | - | 507.5 mg | 25% |
| Kobalt | - | 2.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 30 g | 12% |
| Kupfer | - | 0.48 mg | - |
| Laktose | - | 2.5 g | - |
| Leucin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 350 mg | - |
| Lysin | - | 0.13 g | - |
| Magnesium | - | 50 mg | 13% |
| Malinsäure | - | 1.25 g | - |
| Maltose | - | 2.5 g | - |
| Mangan | - | 0.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Methionin | - | 0.03 g | - |
| Molybdän | - | 2.5 µg | - |
| Natrium | - | 5 mg | - |
| Nickel | - | 2.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.03 g | - |
| Omega 3 | - | 0.13 g | - |
| Omega 6 | - | 0.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.05 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 3.25 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.1 g | - |
| Phosphor | - | 82.5 mg | 12% |
| Quininsäure | - | 0.75 g | - |
| Saccharose | - | 2.5 g | - |
| Salz | - | 0.03 g | - |
| Schwefel | - | 2.5 mg | - |
| Selenium | - | 0.5 µg | 1% |
| Sorbitol | - | 2.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.75 g | - |
| Stärke | - | 0.25 g | - |
| Thrombonin | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 2.5 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Valin | - | 0.13 g | - |
| Vitamin A | - | 7.5 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.65 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 30.75 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.83 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 2.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 52.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 78.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.5 µg | 17% |
| Vitamin E | - | 1.2 mg | 10% |
| Vitamin K | - | 19.5 µg | 26% |
| Wasser | - | 214.5 g | - |
| Xylit und seine salze | - | 2.5 g | - |
| Zellulose | - | 16.75 g | 67% |
| Zink | - | 0.9 mg | 9% |
| Zitronensäure | - | 2.25 mg | - |
| Zucker | - | 11 g | 22% |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
