1 / 1
641
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/leichtere-version-der-brombeeren
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/leichtere-version-der-brombeeren
1 zdjęcie
Leichtere Version der Brombeeren
Leichte Version
Leichtere Version
Brombeeren
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
121
Kalorien
121 kcal
Enthält 121 Kalorien pro Portion.
3g
Eiweiß/Portion
1g
Fette/Portion
24g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 3.5g
T: 1.2g
W: 24g
Bedarfsdeckung
5%
Dieses Rezept deckt 5% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 121 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten.
2
Gründlich Obst mit kaltem Wasser waschen.
3
Fügen Sie die Früchte in den Salatteller ein.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
1.13
g
Składnik
9% RDA
Calcium
72.5
mg
Składnik
Carotin Beta
432.5
mg
Składnik
Cholesterin
2.5
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.03
g
Składnik
11% RDA
Eisen
1.55
mg
Składnik
7% RDA
Eiweiß
3.48
g
Składnik
Faserlöslich
2.5
g
Składnik
Faserunlöslich
10.75
g
Składnik
2% RDA
Fett
1.23
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.5
g
Składnik
Fructose
6
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
0.03
g
Składnik
Glucose
5.78
g
Składnik
20% RDA
Kalium
405
mg
Składnik
9% RDA
Kohlenhydrat
24.03
g
Składnik
Kupfer
0.48
mg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
295
mg
Składnik
13% RDA
Magnesium
50
mg
Składnik
Mangan
0.8
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.15
g
Składnik
Natrium
2.5
mg
Składnik
Omega 3
0.15
g
Składnik
Omega 6
0.15
g
Składnik
8% RDA
Phosphor
55
mg
Składnik
Saccharose
2.5
g
Składnik
Salz
0
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
7.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.5
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.6
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
62.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
52.5
mg
Składnik
17% RDA
Vitamin D
2.5
µg
Składnik
24% RDA
Vitamin E
2.93
mg
Składnik
66% RDA
Vitamin K
49.5
µg
Składnik
Wasser
220.38
g
Składnik
53% RDA
Zellulose
13.25
g
Składnik
13% RDA
Zink
1.33
mg
Składnik
24% RDA
Zucker
12.2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.13 g | - |
| Calcium | - | 72.5 mg | 9% |
| Carotin Beta | - | 432.5 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.5 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Eisen | - | 1.55 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 3.48 g | 7% |
| Faserlöslich | - | 2.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 10.75 g | - |
| Fett | - | 1.23 g | 2% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.5 g | - |
| Fructose | - | 6 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Glucose | - | 5.78 g | - |
| Kalium | - | 405 mg | 20% |
| Kohlenhydrat | - | 24.03 g | 9% |
| Kupfer | - | 0.48 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 295 mg | - |
| Magnesium | - | 50 mg | 13% |
| Mangan | - | 0.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.15 g | - |
| Natrium | - | 2.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 0.15 g | - |
| Phosphor | - | 55 mg | 8% |
| Saccharose | - | 2.5 g | - |
| Salz | - | 0 g | - |
| Vitamin A | - | 7.5 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.5 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.6 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 62.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 52.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.5 µg | 17% |
| Vitamin E | - | 2.93 mg | 24% |
| Vitamin K | - | 49.5 µg | 66% |
| Wasser | - | 220.38 g | - |
| Zellulose | - | 13.25 g | 53% |
| Zink | - | 1.33 mg | 13% |
| Zucker | - | 12.2 g | 24% |
Nie znaleziono składnika
