Name: Hähnchen mit Currysauce und Spinat
Yield: 4 portions
Ingredients: Hähnchenbrustfilet (560.00 g); Tomate (300.00 g); Frischer Spinat (250.00 g); Zwiebel (170.00 g); Weißer Reis (200.00 g); Griechischer Naturjoghurt (150.00 g); Jalapeño-Paprika (30.00 g); Knoblauch (10.00 g); Sonnenblumenöl (10.00 g); Kreuzkümmel (Cumin) (0.08 g); Kurkuma (2.00 g); Ingwerpulver (4.00 g); Gemahlener Chili-Pfeffer (4.00 g); Getrockneter Koriander (2.00 g)

19 April, 2024
Melden

Hähnchen mit Currysauce und Spinat

Vorbereitungsschritte

Rozgrzej olej na dużej patelni. Dodaj kurczaka,cebulę,czosnek i papryczkę chilli. Smaż przez 4-5minut, aż kurczak lekko się zrumieni, a cebula zacznie mięknąć. Dodaj kardamon,nasiona kuminu,chilli w płatkach,imbir oraz kurkumę i smaż kolejną minutę. Dodaj szpinak po chwili dodaj pomidory,przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 15minut, po 10 minutach zdejmij pokrywkę.Do curry dodaj jogurt oraz posiekaną kolendrę. Można podawać z ryżem Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Hähnchen, Geflügel, Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Oxalate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Zwiebel, Reis, Milch, Laktose, Chilischoten, Knoblauch, Sonnenblumenkerne, Kreuzkümmel, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Capsicum, Koriander

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Hähnchenbrustfilet

Anzahl der Portionen 4 × Stück (140 g)

Gewicht 560 g

Hähnchenbrustfilet

Tomate

Anzahl der Portionen 300 × Gram (1 g)

Gewicht 300 g

Tomate

Frischer Spinat

Anzahl der Portionen 250 × Gram (1 g)

Gewicht 250 g

Frischer Spinat

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Weißer Reis

Anzahl der Portionen 2 × Sack (100 g)

Gewicht 200 g

Weißer Reis

Griechischer Naturjoghurt

Anzahl der Portionen 150 × Gram (1 g)

Gewicht 150 g

Griechischer Naturjoghurt

Jalapeño-Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (30 g)

Gewicht 30 g

Jalapeño-Paprika

Knoblauch

Anzahl der Portionen 2 × Zahn (5 g)

Gewicht 10 g

Knoblauch

Sonnenblumenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Sonnenblumenöl

Kreuzkümmel (Cumin)

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (0.0769231 g)

Gewicht 0.0769231 g

Kreuzkümmel (Cumin)

Kurkuma

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (2 g)

Gewicht 2 g

Kurkuma

Ingwerpulver

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)

Gewicht 4 g

Ingwerpulver

Gemahlener Chili-Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (4 g)

Gewicht 4 g

Gemahlener Chili-Pfeffer

Getrockneter Koriander

Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (1 g)

Gewicht 2 g

Getrockneter Koriander

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

40.55g / 80.61 g

Fett 30%

8.14g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

54.69g / 89.57 g

Kcal

454.2Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

162.19g / 80.61 g

Fett 30%

32.55g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

218.77g / 89.57 g

Kcal

1816.79Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	6.16g
Arginin	7.84g
Eiweiß	114.24g / 80.61 g
Eiweiß	114.24g / 50 g
Tierische Eiweiße	114.24g / 50 g
Zellulose	5.6g / 30 g
Chlor	560mg / 2300 mg
Cholesterin	296.8mg / 300 mg
Chromium	56µg / 35 µg
Zucker	5.6g / 50 g
Zink	2.632mg / 10 mg
Cystein	1.12g / 0.5 g
Phenylalanin	4.48g / 3.3 g
Phosphor	1265.6mg / 700 mg
Glycin	5.6g
Glutamin	25.2g
Histidin	3.36g / 1.5 g
Isoleucin	6.16g / 2 g
Kcal	616kcal / 2000 kcal
Kj	2576kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	11.76g
Glutaminsäure	18.48g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.568g
Gesättigte Fettsäuren	1.512g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.056g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.568g / 10 g
Leucin	8.96g / 4.2 g
Lysin	10.08g / 3 g
Magnesium	201.6mg / 350 mg
Mangan	0.112mg / 2.3 mg
Methionin	3.36g / 1.3 g
Kupfer	0.168mg / 1.5 mg
Molybdän	39.2µg / 100 µg
Omega 3	0.224g / 2.5 g
Omega 6	1.344g / 12 g
Asche	6.16g
Kalium	2049.6mg / 4000 mg
Proline	5.04g
Selenium	147.84µg / 70 µg
Serine	4.48g
Natrium	3948mg / 1500 mg
Salz	9.856g / 1500 g
Taurin	168mg
Thrombonin	5.04g / 1.7 g
Tryptophan	1.4g / 280 g
Tyrosin	3.92g
Fett	6.72g / 120.92 g
Valin	6.16g / 2.3 g
Calcium	39.2mg / 1000 mg
Vitamin A	33.6µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.4704mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.624µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.784mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	63.392mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	392mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	4.48mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.8mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	22.4mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	22.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	5.6mg / 110 mg
Vitamin D	0.56µg / 600 µg
Vitamin E	1.512mg / 14 mg
Vitamin K	1.68µg / 70 µg
Wasser	436.24g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.6g / 201.53 g
Eisen	2.8mg / 15 mg

Alanina	90g
Alkohol	3g
Arginin	105g
Beta-Cryptoxanthin	30µg
Beta-sitosterin	18mg
Eiweiß	2.7g / 80.61 g
Eiweiß	2.7g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Zellulose	3.6g / 30 g
Faserunlöslich	2.7g / 25 g
Faserlöslich	0.9g / 10 g
Chlor	132mg / 2300 mg
Cholesterin	3mg / 300 mg
Chromium	3µg / 35 µg
Kobalt	3µg
Zucker	7.8g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3g / 50 g
Zuckeralkohole	3g / 100 g
Zink	0.78mg / 10 mg
Cystein	15g / 0.5 g
Phenylalanin	90g / 3.3 g
Fitosterol	21mg / 2 mg
Fluorid	3mg / 3.5 mg
Phosphor	63mg / 700 mg
Fructose	3.6g / 40 g
Galaktose	3g
Glycin	75g
Glucose	3.9g
Glutamin	180g
Histidin	45g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3g
Isoleucin	75g / 2 g
Jod	3µg / 150 µg
Carotin Alpha	303µg
Carotin Beta	1347mg
Kcal	54kcal / 2000 kcal
Campesterol	1.5g
Kj	225kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3mg
Aspartinsäure	270g
Zitronensäure	1.2mg
Folate	45µg / 400 µg
Glutaminsäure	438g
Malinsäure	0.3g
Oxalsäure	15mg
Säure	1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.06g
Gesättigte Fettsäuren	0.15g / 20 g
Fettsäuren Trans	3g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g / 10 g
Laktose	3g
Leucin	120g / 4.2 g
Lysin	120g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	369mg / 6000 mg
Lycopin	7719µg
Magnesium	24mg / 350 mg
Maltose	3g
Mangan	0.18mg / 2.3 mg
Methionin	30g / 1.3 g
Kupfer	0.18mg / 1.5 mg
Molybdän	3µg / 100 µg
Nickel	3mg / 0.03 mg
Stickstoff	42g
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Phytoen	9000µg
Phytofluen	900µg
Polyols	3g
Asche	1.5g
Kalium	846mg / 4000 mg
Proline	75g
Saccharose	0.3g / 50 g
Selenium	3µg / 70 µg
Serine	90g
Schwefel	36mg
Stärke	0.3g
Stigmasterol	0.9g
Natrium	24mg / 1500 mg
Salz	0.06g / 1500 g
Taurin	3mg
Thrombonin	75g / 1.7 g
Tryptophan	30g / 280 g
Tyrosin	60g
Fett	0.6g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.6g / 70 g
Valin	105g / 2.3 g
Calcium	27mg / 1000 mg
Vitamin A	321µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.192mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.126mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	20.1mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.3mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.45mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	60mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	69mg / 110 mg
Vitamin D	3µg / 600 µg
Vitamin E	3.66mg / 14 mg
Vitamin K	23.7µg / 70 µg
Wasser	283.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	10.8g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	10.8g / 275 g
Eisen	1.5mg / 15 mg

Alkohol	2.5g
Nitrat	700mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	2.5µg
Beta-sitosterin	20mg
Eiweiß	7.25g / 80.61 g
Eiweiß	3.75g / 50 g
Eiweiß	7.25g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	7.25g / 50 g
Tierische Eiweiße	2.5g / 50 g
Bor	0.5mg / 1 mg
Zellulose	5.5g / 30 g
Ballaststoffe	5.5g / 30 g
Faserunlöslich	4g / 25 g
Faserlöslich	1.5g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.5g
Chlorid	200mg / 2300 mg
Chlor	2.5mg / 2300 mg
Cholesterin	2.5mg / 300 mg
Chromium	0.01µg / 35 µg
Kobalt	0.0125µg
Zucker	1g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.5g / 50 g
Zuckeralkohole	2.5g / 100 g
Einfachzucker	1g / 50 g
Zink	1.75mg / 10 mg
Energie	240kJ / 8400 kJ
Fitosterol	25mg / 2 mg
Fluorid	0.025mg / 3.5 mg
Phosphor	72.5mg / 700 mg
Fructose	0.25g / 40 g
Galaktose	2.5g
Glucose	0.25g
Jod	0.0075µg / 150 µg
Kalorien	57.5kcal / 2000 kcal
Kcal	57.5kcal / 2000 kcal
Campesterol	2.5g
Kj	240kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.35g / 1600 g
Zitronensäure	25mg
Folate	485µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.4g
Quininsäure	50g
Linolsäure	0.525g / 12 g
Malinsäure	250g
Oxalsäure	2425mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.075g
Gesättigte Fettsäuren	0.1g / 20 g
Fettsäuren Trans	2.5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g / 10 g
Laktose	2.5g
Lutein + zeaxanthin	30495mg / 6000 mg
Magnesium	197.5mg / 350 mg
Maltose	2.5g
Mangan	0.65mg / 2.3 mg
Kupfer	0.25mg / 1.5 mg
Molybdän	0.025µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	4g / 25 g
Nickel	0.05mg / 0.03 mg
Stickstoff	1.15g
Omega 3	0.35g / 2.5 g
Omega 6	0.525g / 12 g
Asche	5.5g
Kalium	1395mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	1.5g / 10 g
Saccharose	0.5g / 50 g
Selenium	2.5µg / 70 µg
Schwefel	0.075mg
Stärke	0.25g
Stigmasterol	2.5g
Natrium	65mg / 1500 mg
Salz	0.175g / 1500 g
Taurin	2.5mg
Theobromin	2.5mg
Fett	1g / 120.92 g
Fett, gesamt	1g / 70 g
Calcium	247.5mg / 1000 mg
Vitamin A	1767.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.475mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.8mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	47.5mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.15mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.475mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	485µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	70.25mg / 110 mg
Vitamin D	2.5µg / 600 µg
Vitamin E	4.7mg / 14 mg
Vitamin K	1207.5µg / 70 µg
Wasser	228.5g / 2700 g
Kohlenhydrat	7.5g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	7.5g / 275 g
Eisen	6.75mg / 15 mg
Beta-Carotin	14065µg / 100 µg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	13.4g / 80.61 g
Zellulose	4.8g / 30 g
Faserunlöslich	3.8g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlor	70mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Zucker	0.2g / 50 g
Zink	3.46mg / 10 mg
Phosphor	270mg / 700 mg
Kcal	700kcal / 2000 kcal
Kj	2940kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.36g
Gesättigte Fettsäuren	0.3g / 20 g
Fettsäuren Trans	2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.52g / 10 g
Magnesium	26mg / 350 mg
Mangan	2.02mg / 2.3 mg
Kupfer	0.34mg / 1.5 mg
Molybdän	12µg / 100 µg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.48g / 12 g
Asche	1.2g
Kalium	222mg / 4000 mg
Selenium	15µg / 70 µg
Stärke	157.6g
Natrium	12mg / 1500 mg
Salz	0.03g / 1500 g
Fett	1.4g / 120.92 g
Calcium	20mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.04mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.64mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.78mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.34mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6µg / 300 µg
Vitamin E	0.66mg / 14 mg
Vitamin K	0.2µg / 70 µg
Wasser	23.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	157.8g / 201.53 g
Eisen	1.6mg / 15 mg

Eiweiß	20.25g / 80.61 g
Zellulose	1.5g / 30 g
Cholesterin	15mg / 300 mg
Zucker	6g / 50 g
Zink	1.17mg / 10 mg
Phosphor	303.75mg / 700 mg
Kcal	199.5kcal / 2000 kcal
Kj	834kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.375g
Gesättigte Fettsäuren	6.75g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.45g / 10 g
Laktose	6g
Magnesium	24.81mg / 350 mg
Asche	1.8g
Kalium	317.25mg / 4000 mg
Selenium	21.825µg / 70 µg
Natrium	75mg / 1500 mg
Salz	0.1875g / 1500 g
Fett	11.25g / 120.92 g
Calcium	225mg / 1000 mg
Vitamin A	40.5µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.045mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.695µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.63mg / 1.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.75mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.075mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.5µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.75mg / 110 mg
Wasser	117g / 2700 g
Kohlenhydrat	9g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Eiweiß	0.27g / 80.61 g
Zellulose	0.84g / 30 g
Cholesterin	0.3mg / 300 mg
Zucker	1.23g / 50 g
Kcal	8.7kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.027g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g / 10 g
Magnesium	4.5mg / 350 mg
Asche	0.15g
Kalium	68.1mg / 4000 mg
Natrium	0.9mg / 1500 mg
Fett	0.12g / 120.92 g
Calcium	3.6mg / 1000 mg
Vitamin A	15µg / 800 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.123mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	35.58mg / 110 mg
Vitamin K	5.55µg / 70 µg
Wasser	27.51g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.95g / 201.53 g
Eisen	0.075mg / 15 mg

Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.1mg / 10 mg
Fitosterol	24mg / 2 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.01g / 1600 g
Linolsäure	6.57g / 12 g
Oleinsäure	1.95g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.95g
Gesättigte Fettsäuren	1.03g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.57g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	6.57g / 12 g
Palmitic Acid	0.58g
Asche	0.1g
Stearic Acid	0.45g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.1g / 1500 g
Fett	10g / 120.92 g
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	4.108mg / 14 mg
Vitamin K	0.54µg / 70 µg
Wasser	0.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1g / 201.53 g
Eisen	0.1mg / 15 mg

Eiweiß	0.0137g / 80.61 g
Zellulose	0.0081g / 30 g
Zucker	0.0017g / 50 g
Zink	0.0037mg / 10 mg
Phosphor	0.3838mg / 700 mg
Kcal	0.2885kcal / 2000 kcal
Kj	1.2069kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0108g
Gesättigte Fettsäuren	0.0012g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0025g / 10 g
Magnesium	0.2815mg / 350 mg
Mangan	0.0026mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0007mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0021g / 12 g
Asche	0.006g
Kalium	1.3754mg / 4000 mg
Selenium	0.004µg / 70 µg
Natrium	0.1292mg / 1500 mg
Fett	0.0172g / 120.92 g
Calcium	0.7162mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0003mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0035mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.0077µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0059mg / 110 mg
Vitamin E	0.0026mg / 14 mg
Vitamin K	0.0042µg / 70 µg
Wasser	0.0062g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0262g / 201.53 g
Eisen	0.051mg / 15 mg

Eiweiß	0.156g / 80.61 g
Zellulose	0.134g / 30 g
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.0642g / 50 g
Zink	0.09mg / 10 mg
Phosphor	5.92mg / 700 mg
Kcal	7.08kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.048g
Gesättigte Fettsäuren	0.036g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.044g / 10 g
Magnesium	3.86mg / 350 mg
Mangan	0.396mg / 2.3 mg
Kupfer	0.009mg / 1.5 mg
Omega 3	0.006g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	0.126g
Kalium	50.5mg / 4000 mg
Selenium	0.104µg / 70 µg
Natrium	0.54mg / 1500 mg
Fett	0.198g / 120.92 g
Calcium	3.66mg / 1000 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.036mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0036mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.518mg / 110 mg
Vitamin E	0.0886mg / 14 mg
Vitamin K	0.268µg / 70 µg
Wasser	0.188g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.164g / 201.53 g
Eisen	0.8284mg / 15 mg

Eiweiß	0.3648g / 80.61 g
Zellulose	0.564g / 30 g
Zucker	0.152g / 50 g
Zink	0.1556mg / 10 mg
Phosphor	6.72mg / 700 mg
Kcal	13.4kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.046g
Gesättigte Fettsäuren	0.104g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0616g / 10 g
Magnesium	8.56mg / 350 mg
Mangan	1.332mg / 2.3 mg
Asche	0.3116g
Kalium	52.8mg / 4000 mg
Natrium	1.28mg / 1500 mg
Fett	0.238g / 120.92 g
Calcium	6.4mg / 1000 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.3848mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.025mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.028mg / 110 mg
Wasser	0.3976g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.6g / 201.53 g
Eisen	0.792mg / 15 mg

Eiweiß	0.4972g / 80.61 g
Zellulose	1.356g / 30 g
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Zucker	0.212g / 50 g
Zink	0.0992mg / 10 mg
Phosphor	11.72mg / 700 mg
Kcal	12.56kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.1g
Gesättigte Fettsäuren	0.088g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.392g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.036mg / 6000 mg
Magnesium	6.08mg / 350 mg
Omega 3	0.088g / 2.5 g
Omega 6	0.304g / 12 g
Asche	0.304g
Kalium	80.56mg / 4000 mg
Natrium	3.12mg / 1500 mg
Fett	0.684g / 120.92 g
Calcium	5.92mg / 1000 mg
Vitamin A	83.24µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0168mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0348mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.348mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.098mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	2.72µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.288mg / 110 mg
Vitamin E	1.1932mg / 14 mg
Vitamin K	3.212µg / 70 µg
Wasser	0.352g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.1228g / 201.53 g
Eisen	0.288mg / 15 mg
Beta-Carotin	1.024µg / 100 µg

Eiweiß	0.438g / 80.61 g
Zellulose	0.208g / 30 g
Faserunlöslich	0.166g / 25 g
Faserlöslich	0.042g / 10 g
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.02g / 50 g
Zink	0.094mg / 10 mg
Phosphor	8.18mg / 700 mg
Carotin Beta	7.86mg
Kcal	5.96kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.056g
Gesättigte Fettsäuren	0.003g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.014g / 10 g
Lutein	13.4µg / 6000 µg
Lycopin	0.02µg
Magnesium	6.6mg / 350 mg
Mangan	0.038mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0196mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0136g / 12 g
Asche	0.144g
Kalium	25.34mg / 4000 mg
Selenium	0.21µg / 70 µg
Natrium	0.7mg / 1500 mg
Salz	0.0018g / 1500 g
Fett	0.096g / 120.92 g
Calcium	14.18mg / 1000 mg
Vitamin A	0.58µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0048mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.02µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0058mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0426mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0028mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.56µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.42mg / 110 mg
Vitamin D	0.02µg / 600 µg
Vitamin E	0.025mg / 14 mg
Vitamin K	2.71µg / 70 µg
Wasser	0.136g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.042g / 201.53 g
Zeaxanthin	7.2µg / 2000 µg
Eisen	0.3264mg / 15 mg

Alanina	24.04g
Alkohol	1.38g
Arginin	28.23g
Nitrat	175mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	8.13µg
Beta-sitosterin	9.5mg
Eiweiß	40.55g / 80.61 g
Eiweiß	29.5g / 50 g
Eiweiß	2.49g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	1.81g / 50 g
Tierische Eiweiße	29.19g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Zellulose	6.88g / 30 g
Ballaststoffe	1.38g / 30 g
Faserunlöslich	3.11g / 25 g
Faserlöslich	1.24g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.63g
Chlor	197.5mg / 2300 mg
Chlorid	50mg / 2300 mg
Cholesterin	80.4mg / 300 mg
Chromium	15.25µg / 35 µg
Kobalt	0.75µg
Zucker	7.4g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.38g / 50 g
Zuckeralkohole	1.38g
Einfachzucker	0.25g / 50 g
Zink	2.71mg / 10 mg
Cystein	4.03g / 0.5 g
Energie	60kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	23.62g / 3.3 g
Fitosterol	17.5mg / 2 mg
Fluorid	0.76mg / 3.5 mg
Phosphor	511.72mg / 700 mg
Fructose	1.48g / 40 g
Galaktose	1.38g
Glycin	20.15g
Glucose	1.81g
Glutamin	51.3g
Histidin	12.09g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.75g
Inulin	0.3g
Isoleucin	20.29g / 2 g
Jod	0.75µg / 150 µg
Kalorien	14.38kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	75.75µg
Carotin Beta	338.72mg
Kcal	461.57kcal / 2000 kcal
Campesterol	1g
Kj	1883.1kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.75mg
Alpha-Linolensäure	0.09g / 1600 g
Aspartinsäure	70.44g
Zitronensäure	6.55mg
Folate	132.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	114.26g
Quininsäure	12.5g
Linolsäure	1.78g / 12 g
Malinsäure	62.58g
Oxalsäure	610mg
Oleinsäure	0.49g
Säure	0.3g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.92g
Gesättigte Fettsäuren	2.54g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.94g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.68g / 10 g
Laktose	2.88g
Leucin	32.24g / 4.2 g
Lysin	32.53g / 3 g
Lutein	7.6µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	7716.01mg / 6000 mg
Lycopin	1929.76µg
Magnesium	130.85mg / 350 mg
Maltose	1.38g
Mangan	1.32mg / 2.3 mg
Methionin	8.34g / 1.3 g
Kupfer	0.3mg / 1.5 mg
Molybdän	13.56µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	1g / 25 g
Nickel	0.76mg / 0.03 mg
Stickstoff	10.79g
Omega 3	0.19g / 2.5 g
Omega 6	2.39g / 12 g
Palmitic Acid	0.15g
Phytoen	2250µg
Phytofluen	225µg
Polyols	0.75g
Asche	4.62g
Kalium	1349.18mg / 4000 mg
Proline	20.01g
Löslicher Ballaststoff	0.38g / 10 g
Saccharose	1.15g / 50 g
Selenium	48.19µg / 70 µg
Serine	23.62g
Schwefel	23.27mg
Stärke	40.82g
Stearic Acid	0.11g
Stigmasterol	0.85g
Natrium	1034.82mg / 1500 mg
Salz	2.6g / 1500 g
Taurin	43.38mg
Theobromin	0.63mg
Thrombonin	20.01g / 1.7 g
Tryptophan	7.85g / 280 g
Tyrosin	15.98g
Fett	8.14g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.4g / 70 g
Valin	27.79g / 2.3 g
Calcium	162.59mg / 1000 mg
Vitamin A	565.38µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.29mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	2.21µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.53mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	17.72mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	114.9mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.67mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.18mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	6.6mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	15mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	140.87µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	49.36mg / 110 mg
Vitamin D	1.57µg / 600 µg
Vitamin E	4mg / 14 mg
Vitamin K	311.52µg / 70 µg
Wasser	318.58g / 2700 g
Kohlenhydrat	54.69g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	4.58g / 275 g
Zeaxanthin	3.93µg / 2000 µg
Eisen	3.93mg / 15 mg
Beta-Carotin	3516.51µg

Alanina	96.16g
Alkohol	5.5g
Arginin	112.9g
Nitrat	700mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	32.5µg
Beta-sitosterin	38mg
Eiweiß	162.19g / 80.61 g
Eiweiß	117.99g / 50 g
Eiweiß	9.95g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	7.25g / 50 g
Tierische Eiweiße	116.74g / 50 g
Bor	0.8mg / 1 mg
Zellulose	27.51g / 30 g
Ballaststoffe	5.5g / 30 g
Faserunlöslich	12.45g / 25 g
Faserlöslich	4.97g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	2.5g
Chlor	790mg / 2300 mg
Chlorid	200mg / 2300 mg
Cholesterin	321.58mg / 300 mg
Chromium	61.01µg / 35 µg
Kobalt	3.01µg
Zucker	29.61g / 50 g
Zucker hinzugefügt	5.5g / 50 g
Zuckeralkohole	5.5g
Einfachzucker	1g / 50 g
Zink	10.84mg / 10 mg
Cystein	16.12g / 0.5 g
Energie	240kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	94.48g / 3.3 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Fluorid	3.03mg / 3.5 mg
Phosphor	2046.87mg / 700 mg
Fructose	5.93g / 40 g
Galaktose	5.5g
Glycin	80.6g
Glucose	7.24g
Glutamin	205.2g
Histidin	48.36g / 1.5 g
Hydroxyprolin	3g
Inulin	1.2g
Isoleucin	81.16g / 2 g
Jod	3.01µg / 150 µg
Kalorien	57.5kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	303µg
Carotin Beta	1354.86mg
Kcal	1846.29kcal / 2000 kcal
Campesterol	4g
Kj	7532.41kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3mg
Alpha-Linolensäure	0.36g / 1600 g
Aspartinsäure	281.76g
Zitronensäure	26.2mg
Folate	530µg / 400 µg
Glutaminsäure	457.03g
Quininsäure	50g
Linolsäure	7.1g / 12 g
Malinsäure	250.3g
Oxalsäure	2440mg
Oleinsäure	1.95g
Säure	1.2g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.7g
Gesättigte Fettsäuren	10.18g / 20 g
Fettsäuren Trans	7.78g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	10.7g / 10 g
Laktose	11.5g
Leucin	128.96g / 4.2 g
Lysin	130.11g / 3 g
Lutein	30.4µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	30864.04mg / 6000 mg
Lycopin	7719.02µg
Magnesium	523.39mg / 350 mg
Maltose	5.5g
Mangan	5.29mg / 2.3 mg
Methionin	33.36g / 1.3 g
Kupfer	1.2mg / 1.5 mg
Molybdän	54.23µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	4g / 25 g
Nickel	3.05mg / 0.03 mg
Stickstoff	43.15g
Omega 3	0.76g / 2.5 g
Omega 6	9.55g / 12 g
Palmitic Acid	0.58g
Phytoen	9000µg
Phytofluen	900µg
Polyols	3g
Asche	18.47g
Kalium	5396.73mg / 4000 mg
Proline	80.04g
Löslicher Ballaststoff	1.5g / 10 g
Saccharose	4.6g / 50 g
Selenium	192.75µg / 70 µg
Serine	94.48g
Schwefel	93.08mg
Stärke	163.28g
Stearic Acid	0.45g
Stigmasterol	3.4g
Natrium	4139.27mg / 1500 mg
Salz	10.42g / 1500 g
Taurin	173.5mg
Theobromin	2.5mg
Thrombonin	80.04g / 1.7 g
Tryptophan	31.4g / 280 g
Tyrosin	63.92g
Fett	32.55g / 120.92 g
Fett, gesamt	1.6g / 70 g
Valin	111.16g / 2.3 g
Calcium	650.38mg / 1000 mg
Vitamin A	2261.52µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.14mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	8.84µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	2.14mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	70.88mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	459.6mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	6.69mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	4.72mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	26.4mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	60mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	563.49µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	197.45mg / 110 mg
Vitamin D	6.28µg / 600 µg
Vitamin E	15.98mg / 14 mg
Vitamin K	1246.09µg / 70 µg
Wasser	1274.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	218.77g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	18.3g / 275 g
Zeaxanthin	15.7µg / 2000 µg
Eisen	15.71mg / 15 mg
Beta-Carotin	14066.02µg