Name: Hackfleisch-Spinat-Pfanne
Prep time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Rinderhackfleisch (350.00 g); Zwiebel (170.00 g); Rote Paprika (200.00 g); Stückige Tomaten (aus der Dose) (400.00 g); Frischer Spinat (500.00 g); Schalotte (Frühlingszwiebel) (20.00 g); Olivenöl (10.00 g); Chiliflocken (0.20 g); Edelsüße Paprika gemahlen (3.00 g); Majoran, getrocknet (4.00 g); Kreuzkümmel (3.00 g); Muskatnuss (0.20 g); Cayennepfeffer (0.10 g); Weißes Salz (0.10 g)

21 Juli, 2024
Melden

Hackfleisch-Spinat-Pfanne

Vorbereitungsschritte

Ghee/Butter/Olivenöl in einer Pfanne leicht erhitzen und das Hackfleisch darin braten.

Die Zwiebel schälen, in kleine Würfel hacken. Paprika waschen, in kleine Würfel hacken und mit der Zwiebel zur Pfanne hinzugeben.

Die stückigen Tomaten ebenfalls zum Fleisch dazugeben.

Das Fleisch mit Paprika, Chiliflocken, Majoran, Kreuzkümmel, Muskatnüssen, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer würzen.

Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.

Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.

Gemüse zum Fleisch geben und weich garen.

Zum Schluss würzen wir alles nach Geschmack mit Cayennepfeffer und Salz.

Zubereitungszeit

45 Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

3 / 5

Allergene

Rindfleisch, Zwiebel, Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Tomate, Salicylate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Oxalate, Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom, Olive, Chilischoten, Sulfite, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom, Sellerie, Kreuzkümmel, Nüsse, Gewürze, Capsicum, Iodine

Gelegenheiten

Typen

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rinderhackfleisch

Anzahl der Portionen 350 × Gram (1 g)

Gewicht 350 g

Rinderhackfleisch

Zwiebel

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Zwiebel

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Stückige Tomaten <span class="dose-hint">(aus der Dose)</span>

Anzahl der Portionen 400 × Gram (1 g)

Gewicht 400 g

Stückige Tomaten <span class="dose-hint">(aus der Dose)</span>

Frischer Spinat

Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 g)

Gewicht 500 g

Frischer Spinat

Schalotte (Frühlingszwiebel)

Anzahl der Portionen 1 × Stück (20 g)

Gewicht 20 g

Schalotte (Frühlingszwiebel)

Olivenöl

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (10 g)

Gewicht 10 g

Olivenöl

Chiliflocken

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.2 g)

Gewicht 0.2 g

Chiliflocken

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Majoran, getrocknet

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (4 g)

Gewicht 4 g

Majoran, getrocknet

Kreuzkümmel

Anzahl der Portionen 1 × Tee Löffel (3 g)

Gewicht 3 g

Kreuzkümmel

Muskatnuss

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.2 g)

Gewicht 0.2 g

Muskatnuss

Cayennepfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Cayennepfeffer

Weißes Salz

Anzahl der Portionen 1 × Priese (0.1 g)

Gewicht 0.1 g

Weißes Salz

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

35.56g / 80.61 g

Fett 30%

14.76g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

35.69g / 89.57 g

Kcal

417.8Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

71.12g / 80.61 g

Fett 30%

29.51g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

71.38g / 89.57 g

Kcal

835.59Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Alanina	2.275g
Arginin	2.275g
Beta-glucan	3.5g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	3.5µg
Beta-sitosterin	35mg
Eiweiß	47.6g / 80.61 g
Eiweiß	47.6g / 50 g
Eiweiß	47.6g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	3.5g / 50 g
Tierische Eiweiße	47.6g / 50 g
Bor	0.035mg / 1 mg
Zellulose	0.35g / 30 g
Faserunlöslich	0.35g / 25 g
Faserlöslich	3.5g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	3.5g
Chlor	269.5mg / 2300 mg
Chlorid	192.5mg / 2300 mg
Cholesterin	133mg / 300 mg
Chromium	7µg / 35 µg
Kobalt	2.45µg
Zucker	3.5g / 50 g
Zucker hinzugefügt	3.5g / 50 g
Zink	8.435mg / 10 mg
Cystein	420g / 0.5 g
Zystin	0.525g
Energie	2635.5kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	1.575g / 3.3 g
Fitosterol	52.5mg / 2 mg
Fluorid	0.035mg / 3.5 mg
Phosphor	462mg / 700 mg
Fructose	3.5g / 40 g
Galaktose	3.5g
Glycin	1.925g
Glucose	3.5g
Glutamin	4.2g
Histidin	1.225g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.35g
Inulin	3.5g
Isoleucin	1.925g / 2 g
Jod	7µg / 150 µg
Kalorien	630kcal / 2000 kcal
Carotin Beta	35mg
Kcal	630kcal / 2000 kcal
Campesterol	10.5g
Kj	2635.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	3.5mg
Aspartinsäure	3.15g
Glutaminsäure	5.25g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	6.825g
Gesättigte Fettsäuren	5.25g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.875g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.1g / 10 g
Laktose	3.5g
Leucin	3.675g / 4.2 g
Lysin	3.85g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	35mg / 6000 mg
Magnesium	56mg / 350 mg
Maltose	3.5g
Mangan	0.105mg / 2.3 mg
Methionin	1.05g / 1.3 g
Kupfer	0.175mg / 1.5 mg
Molybdän	42µg / 100 µg
Nickel	0.0053mg / 0.03 mg
Stickstoff	7.7g
Omega 3	0.105g / 2.5 g
Omega 6	0.525g / 12 g
Asche	3.15g
Kalium	847mg / 4000 mg
Proline	1.75g
Retinol	28µg / 900 µg
Saccharose	3.5g / 50 g
Selenium	44.1µg / 70 µg
Serine	1.4g
Schwefel	735mg
Stärke	3.5g
Stigmasterol	7g
Natrium	185.5mg / 1500 mg
Salz	0.455g / 1500 g
Taurin	122.5mg
Tocopherol gamma	1.05mg / 15 mg
Thrombonin	1.75g / 1.7 g
Tryptophan	0.525g / 280 g
Tyrosin	1.225g
Fett	15.05g / 120.92 g
Fett, gesamt	15.05g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	0.525g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	5.95g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1	0.0175g
Gesättigte Fettsäuren 10:0	0.0175g
Gesättigte Fettsäuren 12:0	0.035g
Gesättigte Fettsäuren 14:0	1.05g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	3.15g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	1.75g
Gesättigte Fettsäuren 4:0	0.0175g
Gesättigte Fettsäuren 6:0	0.0035g
Gesättigte Fettsäuren 8:0	0.0035g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.35g / 12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	0.0525g
Valin	2.1g / 2.3 g
Calcium	10.5mg / 1000 mg
Vitamin A	94.5µg / 800 µg
Vitamin ARE	31.5µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1435mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	3.115µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.5005mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	12.145mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	227.5mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.225mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.735mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	6.3mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	21µg / 300 µg
Vitamin D	1.33µg / 600 µg
Vitamin D3	1.33µg / 20 µg
Vitamin E	2.38mg / 14 mg
Vitamin K	4.55µg / 70 µg
Wasser	275.1g / 2700 g
Kohlenhydrat	8.4g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	8.4g / 275 g
Eisen	5.25mg / 15 mg

Eiweiß	1.87g / 80.61 g
Zellulose	2.89g / 30 g
Faserunlöslich	1.445g / 25 g
Faserlöslich	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Zucker	7.14g / 50 g
Zink	0.408mg / 10 mg
Phosphor	23.8mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Glucose	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.017g
Gesättigte Fettsäuren	0.068g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	17µg / 6000 µg
Magnesium	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Asche	1.02g
Kalium	248.2mg / 4000 mg
Saccharose	3.74g / 50 g
Selenium	0.85µg / 70 µg
Schwefel	51mg
Stärke	2.04g
Natrium	6.8mg / 1500 mg
Fett	0.17g / 120.92 g
Calcium	39.1mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.085mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.034mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.17mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.204mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	32.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	11.9mg / 110 mg
Vitamin E	0.034mg / 14 mg
Vitamin K	0.68µg / 70 µg
Wasser	151.3g / 2700 g
Kohlenhydrat	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Eisen	0.34mg / 15 mg

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Alkohol	4g
Nitrat	40mg / 3.7 mg
Eiweiß	3.6g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Zellulose	4.8g / 30 g
Faserunlöslich	2.8g / 25 g
Faserlöslich	2g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	4g
Chlorid	120mg / 2300 mg
Cholesterin	4mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Kobalt	0.4µg
Zucker	10.4g / 50 g
Zucker hinzugefügt	4g / 50 g
Zink	1.04mg / 10 mg
Phosphor	84mg / 700 mg
Fructose	4.8g / 40 g
Galaktose	0.4g
Glucose	5.2g
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	72kcal / 2000 kcal
Kj	300kJ / 8400 kJ
Zitronensäure	1200mg
Folate	60µg / 400 µg
Malinsäure	200g
Oxalsäure	20mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.08g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g / 20 g
Fettsäuren Trans	4g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.48g / 10 g
Laktose	4g
Lutein + zeaxanthin	480mg / 6000 mg
Lycopin	37.2µg
Magnesium	32mg / 350 mg
Maltose	4g
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Kupfer	0.24mg / 1.5 mg
Molybdän	6µg / 100 µg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.44g / 12 g
Phytoen	8.8µg
Phytofluen	7.2µg
Asche	2g
Kalium	1128mg / 4000 mg
Saccharose	0.4g / 50 g
Selenium	1.2µg / 70 µg
Stärke	0.4g
Natrium	32mg / 1500 mg
Salz	0.08g / 1500 g
Fett	0.8g / 120.92 g
Calcium	36mg / 1000 mg
Vitamin A	428µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.256mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.168mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	4mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	82.8mg / 110 mg
Vitamin E	4.88mg / 14 mg
Vitamin K	9.6µg / 70 µg
Wasser	378g / 2700 g
Kohlenhydrat	14.4g / 201.53 g
Eisen	2mg / 15 mg
Beta-Carotin	2µg / 100 µg

Alkohol	5g
Nitrat	1400mg / 3.7 mg
Beta-Cryptoxanthin	5µg
Beta-sitosterin	40mg
Eiweiß	14.5g / 80.61 g
Eiweiß	7.5g / 50 g
Eiweiß	14.5g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	14.5g / 50 g
Tierische Eiweiße	5g / 50 g
Bor	1mg / 1 mg
Zellulose	11g / 30 g
Ballaststoffe	11g / 30 g
Faserunlöslich	8g / 25 g
Faserlöslich	3g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	5g
Chlorid	400mg / 2300 mg
Chlor	5mg / 2300 mg
Cholesterin	5mg / 300 mg
Chromium	0.02µg / 35 µg
Kobalt	0.025µg
Zucker	2g / 50 g
Zucker hinzugefügt	5g / 50 g
Zuckeralkohole	5g / 100 g
Einfachzucker	2g / 50 g
Zink	3.5mg / 10 mg
Energie	480kJ / 8400 kJ
Fitosterol	50mg / 2 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Phosphor	145mg / 700 mg
Fructose	0.5g / 40 g
Galaktose	5g
Glucose	0.5g
Jod	0.015µg / 150 µg
Kalorien	115kcal / 2000 kcal
Kcal	115kcal / 2000 kcal
Campesterol	5g
Kj	480kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.7g / 1600 g
Zitronensäure	50mg
Folate	970µg / 400 µg
Glutaminsäure	0.8g
Quininsäure	100g
Linolsäure	1.05g / 12 g
Malinsäure	500g
Oxalsäure	4850mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.15g
Gesättigte Fettsäuren	0.2g / 20 g
Fettsäuren Trans	5g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.2g / 10 g
Laktose	5g
Lutein + zeaxanthin	60990mg / 6000 mg
Magnesium	395mg / 350 mg
Maltose	5g
Mangan	1.3mg / 2.3 mg
Kupfer	0.5mg / 1.5 mg
Molybdän	0.05µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	8g / 25 g
Nickel	0.1mg / 0.03 mg
Stickstoff	2.3g
Omega 3	0.7g / 2.5 g
Omega 6	1.05g / 12 g
Asche	11g
Kalium	2790mg / 4000 mg
Löslicher Ballaststoff	3g / 10 g
Saccharose	1g / 50 g
Selenium	5µg / 70 µg
Schwefel	0.15mg
Stärke	0.5g
Stigmasterol	5g
Natrium	130mg / 1500 mg
Salz	0.35g / 1500 g
Taurin	5mg
Theobromin	5mg
Fett	2g / 120.92 g
Fett, gesamt	2g / 70 g
Calcium	495mg / 1000 mg
Vitamin A	3535µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.4mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	5µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.95mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	3.6mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	95mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.3mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.95mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	2mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	970µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	140.5mg / 110 mg
Vitamin D	5µg / 600 µg
Vitamin E	9.4mg / 14 mg
Vitamin K	2415µg / 70 µg
Wasser	457g / 2700 g
Kohlenhydrat	15g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	15g / 275 g
Eisen	13.5mg / 15 mg
Beta-Carotin	28130µg / 100 µg

Beta-Cryptoxanthin	0.2µg
Eiweiß	0.28g / 80.61 g
Zellulose	0.34g / 30 g
Faserunlöslich	0.24g / 25 g
Faserlöslich	0.1g / 10 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.5g / 50 g
Zink	0.048mg / 10 mg
Phosphor	2.8mg / 700 mg
Carotin Alpha	0.2µg
Carotin Beta	4mg
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Kj	26.8kJ / 8400 kJ
Folate	6.8µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.008g
Gesättigte Fettsäuren	0.022g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.2g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g / 10 g
Lutein	240µg / 6000 µg
Magnesium	1.6mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Kupfer	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.03g / 12 g
Asche	0.14g
Kalium	24.2mg / 4000 mg
Natrium	1.2mg / 1500 mg
Salz	0.003g / 1500 g
Fett	0.08g / 120.92 g
Calcium	5mg / 1000 mg
Vitamin A	0.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.006mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.006mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.04mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.02mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	6.8µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.024mg / 14 mg
Vitamin K	12.8µg / 70 µg
Wasser	18.2g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.38g / 201.53 g
Zeaxanthin	40µg / 2000 µg
Eisen	0.1mg / 15 mg

Beta-sitosterin	14.3mg
Eiweiß	0.1g / 80.61 g
Zellulose	0.1g / 30 g
Cholesterin	0.1mg / 300 mg
Zucker	0.1g / 50 g
Zink	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Phosphor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.076g / 1600 g
Linolsäure	0.977g / 12 g
Oleinsäure	7g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
Gesättigte Fettsäuren	1.486g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g / 10 g
Magnesium	0.1mg / 350 mg
Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Kalium	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Natrium	0.1mg / 1500 mg
Salz	0.01g / 1500 g
Fett	9.96g / 120.92 g
Calcium	0.1mg / 1000 mg
Vitamin A	0.1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.1µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.1mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.1µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.1mg / 110 mg
Vitamin D	0.1µg / 600 µg
Vitamin E	1.195mg / 14 mg
Vitamin K	6.02µg / 70 µg
Wasser	0.01g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.02g / 201.53 g
Eisen	0.04mg / 15 mg

Eiweiß	0.024g / 80.61 g
Zellulose	0.0544g / 30 g
Zucker	0.019g / 50 g
Carotin Beta	14.4mg
Kcal	0.76kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0056g
Gesättigte Fettsäuren	0.0052g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0162g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	2.4mg / 6000 mg
Magnesium	0.18mg / 350 mg
Omega 3	0.0016g / 2.5 g
Omega 6	0.013g / 12 g
Kalium	3mg / 4000 mg
Natrium	0.156mg / 1500 mg
Salz	0.0004g / 1500 g
Fett	0.034g / 120.92 g
Calcium	0.28mg / 1000 mg
Vitamin A	2.4µg / 800 µg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0049mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.015mg / 110 mg
Vitamin E	0.0232mg / 14 mg
Vitamin K	0.1606µg / 70 µg
Wasser	0.0162g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.11g / 201.53 g
Eisen	0.0156mg / 15 mg

Eiweiß	0.0297g / 80.61 g
Zellulose	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.126g / 50 g
Zink	0.0075mg / 10 mg
Phosphor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	22.2mg / 6000 mg
Magnesium	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0023mg / 1.5 mg
Asche	0.006g
Kalium	6.33mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Natrium	0.12mg / 1500 mg
Fett	0.009g / 120.92 g
Calcium	0.21mg / 1000 mg
Vitamin A	93.93µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0015mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0024mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0291mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0087mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	3.831mg / 110 mg
Vitamin E	0.0474mg / 14 mg
Vitamin K	0.147µg / 70 µg
Wasser	2.685g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1809g / 201.53 g
Eisen	0.0129mg / 15 mg
Beta-Carotin	540µg / 100 µg

Alanina	0.02g
Arginin	0.02g
Beta-Cryptoxanthin	2.8µg
Beta-sitosterin	0.6mg
Eiweiß	0.5064g / 80.61 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Zellulose	1.612g / 30 g
Faserunlöslich	1.212g / 25 g
Faserlöslich	0.4g / 10 g
Chlorid	4mg / 2300 mg
Cholesterin	0.04mg / 300 mg
Chromium	0.0012µg / 35 µg
Kobalt	0.0002µg
Zucker	0.1636g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.04g / 50 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Cystein	0.004g / 0.5 g
Phenylalanin	0.016g / 3.3 g
Fitosterol	0.8mg / 2 mg
Fluorid	0.004mg / 3.5 mg
Folat	10.96µg / 400 µg
Phosphor	12.24mg / 700 mg
Glycin	0.02g
Glutamin	0.024g
Histidin	0.008g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.002g
Isoleucin	0.016g / 2 g
Jod	0.0004µg / 150 µg
Carotin Beta	0.192mg
Kcal	10.84kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.12g
Kj	45.36kJ / 8400 kJ
Aspartinsäure	0.032g
Glutaminsäure	0.048g
Oxalsäure	2mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0376g
Gesättigte Fettsäuren	0.0212g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.1764g / 10 g
Leucin	0.024g / 4.2 g
Lysin	0.02g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.0756mg / 6000 mg
Lycopin	0.2µg
Magnesium	13.84mg / 350 mg
Mangan	0.2172mg / 2.3 mg
Methionin	0.006g / 1.3 g
Kupfer	0.0452mg / 1.5 mg
Molybdän	0.0016µg / 100 µg
Nickel	0.0004mg / 0.03 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.164g / 12 g
Phytoen	0.4µg
Phytofluen	0.2µg
Asche	0.108g
Kalium	0.0608mg / 4000 mg
Proline	0.016g
Selenium	0.18µg / 70 µg
Serine	0.016g
Stigmasterol	0.08g
Natrium	3.08mg / 1500 mg
Salz	0.0076g / 1500 g
Taurin	0.04mg
Thrombonin	0.012g / 1.7 g
Tryptophan	0.004g / 280 g
Tyrosin	0.008g
Fett	0.2816g / 120.92 g
Valin	0.02g / 2.3 g
Calcium	0.0796mg / 1000 mg
Vitamin A	0.3224µg / 800 µg
Vitamin ARE	16.12µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0116mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.04µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0128mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.1648mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	1.744mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.02mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0476mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0004mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	10.96µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.056mg / 110 mg
Vitamin D	0.04µg / 600 µg
Vitamin E	0.0676mg / 14 mg
Vitamin K	24.88µg / 70 µg
Wasser	0.28g / 2700 g
Kohlenhydrat	2.424g / 201.53 g
Zeaxanthin	2µg / 2000 µg
Eisen	3.308mg / 15 mg

Alkohol	0.03g
Eiweiß	0.5931g / 80.61 g
Eiweiß	0.5931g / 50 g
Zellulose	1.14g / 30 g
Faserunlöslich	0.855g / 25 g
Faserlöslich	0.285g / 10 g
Chlorid	48.3mg / 2300 mg
Cholesterin	0.03mg / 300 mg
Zucker	0.0675g / 50 g
Zucker hinzugefügt	0.03g / 50 g
Zink	0.165mg / 10 mg
Energie	47.07kJ / 8400 kJ
Phosphor	17.04mg / 700 mg
Fructose	0.0075g / 40 g
Glucose	0.009g
Kalorien	11.25kcal / 2000 kcal
Kcal	11.25kcal / 2000 kcal
Kj	47.07kJ / 8400 kJ
Folate	0.3µg / 400 µg
Oxalsäure	0.009mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.2136g
Gesättigte Fettsäuren	0.0186g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.03g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0981g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	4.05mg / 6000 mg
Magnesium	7.74mg / 350 mg
Mangan	0.0999mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0261mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.081g / 12 g
Asche	0.2304g
Kalium	40.53mg / 4000 mg
Saccharose	0.051g / 50 g
Selenium	0.171µg / 70 µg
Stärke	1.4295g
Natrium	0.51mg / 1500 mg
Salz	0.0012g / 1500 g
Tiamin	0.0114mg / 1.2 mg
Fett	0.4377g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.4377g / 70 g
Calcium	20.67mg / 1000 mg
Vitamin A	10.89µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0114mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.03µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0111mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.108mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.741mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0108mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.3µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.63mg / 110 mg
Vitamin D	0.03µg / 600 µg
Vitamin E	0.075mg / 14 mg
Vitamin K	0.162µg / 70 µg
Wasser	0.2418g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.497g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	1.497g / 275 g
Eisen	0.4869mg / 15 mg
Beta-Carotin	65.4µg / 100 µg

Eiweiß	0.0117g / 80.61 g
Zellulose	0.0416g / 30 g
Cholesterin	0.002mg / 300 mg
Zucker	0.006g / 50 g
Zink	0.0043mg / 10 mg
Phosphor	0.426mg / 700 mg
Kcal	1.05kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0064g
Gesättigte Fettsäuren	0.0519g / 20 g
Fettsäuren Trans
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0007g / 10 g
Magnesium	0.366mg / 350 mg
Mangan	0.0058mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3
Omega 6	0.0007g / 12 g
Asche	0.0071g
Kalium	0.7mg / 4000 mg
Selenium	0.0032µg / 70 µg
Natrium	0.032mg / 1500 mg
Fett	0.0726g / 120.92 g
Calcium	0.368mg / 1000 mg
Vitamin A	0.204µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0007mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0001mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0026mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.152µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.006mg / 110 mg
Vitamin E	0.0006mg / 14 mg
Vitamin K	0.002µg / 70 µg
Wasser	0.0125g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0986g / 201.53 g
Eisen	0.0061mg / 15 mg

Beta-Cryptoxanthin	0.0063µg
Eiweiß	0.012g / 80.61 g
Zellulose	0.0272g / 30 g
Cholesterin	0.001mg / 300 mg
Zucker	0.0103g / 50 g
Zink	0.0025mg / 10 mg
Phosphor	0.293mg / 700 mg
Carotin Beta	0.0218mg
Kcal	0.318kcal / 2000 kcal
Kj	1.332kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0028g
Gesättigte Fettsäuren	0.0033g / 20 g
Fettsäuren Trans
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0084g / 10 g
Lutein	1.2µg / 6000 µg
Magnesium	0.152mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0004mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0035g / 2.5 g
Omega 6	0.0049g / 12 g
Asche	0.0075g
Kalium	0.002mg / 4000 mg
Selenium	0.0088µg / 70 µg
Natrium	0.03mg / 1500 mg
Fett	0.0173g / 120.92 g
Calcium	0.148mg / 1000 mg
Vitamin A	0.0416µg / 800 µg
Vitamin ARE	0.0021µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0003mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0009mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0087mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.0515mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0013mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0025mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.106µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.0764mg / 110 mg
Vitamin E	0.0298mg / 14 mg
Vitamin K	0.0803µg / 70 µg
Vitamin PP	0.0087mg / 16 mg
Wasser	0.0081g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.057g / 201.53 g
Zeaxanthin	0.2µg / 2000 µg
Eisen	0.0078mg / 15 mg

Eiweiß	0.001g / 80.61 g
Zellulose	0.001g / 30 g
Chlorid	59.5mg / 2300 mg
Zucker	0.001g / 50 g
Zink	0.0001mg / 10 mg
Fluorid	0.001mg / 3.5 mg
Phosphor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnesium	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0002mg / 1.5 mg
Kalium	0.008mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	38.85mg / 1500 mg
Salz	100g / 1500 g
Fett	0.001g / 120.92 g
Calcium	0.029mg / 1000 mg
Wasser	0.0002g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.001g / 201.53 g
Eisen	0.0002mg / 15 mg

Alanina	1.15g
Alkohol	4.52g
Arginin	1.15g
Nitrat	720mg / 3.7 mg
Beta-glucan	1.75g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	5.76µg
Beta-sitosterin	44.95mg
Eiweiß	35.56g / 80.61 g
Eiweiß	31.35g / 50 g
Eiweiß	27.55g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	9g / 50 g
Tierische Eiweiße	26.3g / 50 g
Bor	20.53mg / 1 mg
Zellulose	13.31g / 30 g
Ballaststoffe	5.5g / 30 g
Faserunlöslich	9.06g / 25 g
Faserlöslich	5.87g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	6.25g
Chlor	150.15mg / 2300 mg
Chlorid	422.15mg / 2300 mg
Cholesterin	73.05mg / 300 mg
Chromium	4.51µg / 35 µg
Kobalt	1.44µg
Zucker	16.22g / 50 g
Zucker hinzugefügt	6.28g / 50 g
Zuckeralkohole	2.5g
Einfachzucker	1g / 50 g
Zink	7.09mg / 10 mg
Cystein	210g / 0.5 g
Zystin	0.27g
Energie	1581.29kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.8g / 3.3 g
Fitosterol	62.65mg / 2 mg
Fluorid	0.05mg / 3.5 mg
Folat	5.48µg / 400 µg
Phosphor	400.24mg / 700 mg
Fructose	7.52g / 40 g
Galaktose	4.45g
Glycin	0.98g
Glucose	7.94g
Glutamin	2.11g
Histidin	0.62g / 1.5 g
Hydroxyprolin	0.18g
Inulin	1.75g
Isoleucin	0.98g / 2 g
Jod	4.51µg / 150 µg
Kalorien	378.13kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	0.1µg
Carotin Beta	26.81mg
Kcal	528.43kcal / 2000 kcal
Campesterol	7.81g
Kj	2205.74kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.75mg
Alpha-Linolensäure	0.39g / 1600 g
Aspartinsäure	1.59g
Zitronensäure	625mg
Folate	518.55µg / 400 µg
Glutaminsäure	3.05g
Quininsäure	50g
Linolsäure	1.02g / 12 g
Malinsäure	350g
Oxalsäure	2436.01mg
Oleinsäure	3.5g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.19g
Gesättigte Fettsäuren	3.66g / 20 g
Fettsäuren Trans	5.1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2.6g / 10 g
Laktose	6.25g
Leucin	1.85g / 4.2 g
Lysin	1.94g / 3 g
Lutein	129.1µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	30767.57mg / 6000 mg
Lycopin	18.7µg
Magnesium	274.32mg / 350 mg
Maltose	6.25g
Mangan	1.25mg / 2.3 mg
Methionin	0.53g / 1.3 g
Kupfer	0.66mg / 1.5 mg
Molybdän	24.03µg / 100 µg
Fettlöslicher Ballaststoff	4g / 25 g
Nickel	0.06mg / 0.03 mg
Stickstoff	5g
Omega 3	0.49g / 2.5 g
Omega 6	1.81g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	4.6µg
Phytofluen	3.7µg
Asche	9.34g
Kalium	2754.07mg / 4000 mg
Proline	0.89g
Retinol	14µg / 900 µg
Löslicher Ballaststoff	1.5g / 10 g
Saccharose	4.45g / 50 g
Selenium	25.86µg / 70 µg
Serine	0.71g
Schwefel	393.08mg
Stärke	3.94g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	6.04g
Natrium	203.19mg / 1500 mg
Salz	50.47g / 1500 g
Taurin	63.77mg
Theobromin	2.5mg
Tiamin	0.01mg / 1.2 mg
Tocopherol gamma	0.53mg / 15 mg
Thrombonin	0.88g / 1.7 g
Tryptophan	0.27g / 280 g
Tyrosin	0.62g
Fett	14.76g / 120.92 g
Fett, gesamt	8.75g / 70 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 16:1 c	0.27g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	2.98g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 20:1	0.01g
Gesättigte Fettsäuren 10:0	0.01g
Gesättigte Fettsäuren 12:0	0.02g
Gesättigte Fettsäuren 14:0	0.53g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	1.58g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.88g
Gesättigte Fettsäuren 4:0	0.01g
Gesättigte Fettsäuren 6:0
Gesättigte Fettsäuren 8:0
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	0.18g / 12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 20:4 n-6	0.03g
Valin	1.06g / 2.3 g
Calcium	310.75mg / 1000 mg
Vitamin A	2239.89µg / 800 µg
Vitamin ARE	23.81µg / 850 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.56mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.15µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.93mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	11.19mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	162.52mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.96mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	1.64mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	4.15mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	566.86µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	248.56mg / 110 mg
Vitamin D	3.25µg / 600 µg
Vitamin D3	0.67µg / 20 µg
Vitamin E	10.68mg / 14 mg
Vitamin K	1241.94µg / 70 µg
Vitamin PP	0.01mg / 16 mg
Wasser	733.43g / 2700 g
Kohlenhydrat	35.69g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	12.45g / 275 g
Zeaxanthin	25.35µg / 2000 µg
Eisen	12.94mg / 15 mg
Beta-Carotin	14370.2µg