Name: Gemüse-Gulasch mit Kichererbsen und Sesam
Yield: 1 portions
Ingredients: Rote Paprika (200.00 g); Tomate (170.00 g); Hirsegrütze (100.00 g); Zwiebel (60.00 g); Kichererbsen (60.00 g); Sesamsamen (20.00 g); Petersiliengrün (2.00 g); Knoblauch (5.00 g); Zitronensaft (1.00 g); Edelsüße Paprika gemahlen (1.00 g); Schwarzer Pfeffer (1.00 g); Kurkuma (1.00 g)

19 April, 2024
Melden

Gemüse-Gulasch mit Kichererbsen und Sesam

Vorbereitungsschritte

Kaszę opłukać na sitku pod bieżącą wodą. Wstawić wodę na kaszę. Gotować od momentu wrzenia ok. 12 -15 min.Suche nasiona ciecierzycy zalać w garnku 2 szklankami wrzątku i odstawić na 3 –4 h. Po tym czasie zalać świeżą wodą i gotować przez ok. 30 min. do momentu, aż nasiona będą miękkie (w razie potrzeby dolać wody). W przypadku zastosowania nasion ciecierzycy konserwowej, opłukać nasiona na sitku pod bieżącą wodą.Warzywa umyć i osuszyć. Z papryki wydrążyć pestki, z pomidora usunąć szypułkę, zaś cebulę i czosnek obrać. Paprykę, pomidora i cebulę pokroić w kostkę. Czosnek drobno posiekać.Warzywa poddusić w garnuszku razem z przyprawami oraz 3 –4 łyżkami wody. Gotować pod przykryciem ok. 10 min. Dodać sok z cytryny oraz ugotowaną ciecierzycę. Całość wymieszać i dusić przez 5 –7 min.Gulasz podawać posypany sezamem / polany pastą sezamową, z natką pietruszki i ugotowaną kaszą.

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

Paprika, Vitamin C (Ascorbinsäure), Tomate, Histamin, Latex-Frucht-Syndrom, Salicylate, Hirse, Zwiebel, Kichererbsen, Hülsenfrüchte, Sesam, Petersilie, Sellerie, Knoblauch, Zitrusfrüchte, Schwarzer Pfeffer, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom

Gelegenheiten

Typen

Glykämischer Index

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Rote Paprika

Anzahl der Portionen 1 × Stück (200 g)

Gewicht 200 g

Rote Paprika

Tomate

Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)

Gewicht 170 g

Tomate

Hirsegrütze

Anzahl der Portionen 100 × Gram (1 g)

Gewicht 100 g

Hirsegrütze

Zwiebel

Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)

Gewicht 60 g

Zwiebel

Kichererbsen

Anzahl der Portionen 60 × Gram (1 g)

Gewicht 60 g

Kichererbsen

Sesamsamen

Anzahl der Portionen 4 × Tee Löffel (5 g)

Gewicht 20 g

Sesamsamen

Petersiliengrün

Anzahl der Portionen 1 × Esslöffel (2 g)

Gewicht 2 g

Petersiliengrün

Knoblauch

Anzahl der Portionen 1 × Zahn (5 g)

Gewicht 5 g

Knoblauch

Zitronensaft

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Zitronensaft

Edelsüße Paprika gemahlen

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Edelsüße Paprika gemahlen

Schwarzer Pfeffer

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Schwarzer Pfeffer

Kurkuma

Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)

Gewicht 1 g

Kurkuma

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

31.5g / 80.61 g

Fett 30%

19.66g / 53.74 g

Kohlenhydrate 50%

136.81g / 89.57 g

Kcal

850.18Kcal / 1612.27 Kcal

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.

Eiweiß	2g / 80.61 g
Zellulose	4.2g / 30 g
Faserunlöslich	3.2g / 25 g
Faserlöslich	1g / 10 g
Chlorid	20mg / 2300 mg
Cholesterin	2mg / 300 mg
Zucker	8.4g / 50 g
Zink	0.4mg / 10 mg
Phosphor	52mg / 700 mg
Fructose	4.2g / 40 g
Glucose	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	1.4mg / 6000 mg
Magnesium	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Kupfer	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Asche	1g
Kalium	420mg / 4000 mg
Saccharose	0.2g / 50 g
Selenium	0.2µg / 70 µg
Natrium	8mg / 1500 mg
Salz	0.02g / 1500 g
Fett	0.6g / 120.92 g
Calcium	14mg / 1000 mg
Vitamin A	314µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.08mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.2mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	92µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	254mg / 110 mg
Vitamin E	3.2mg / 14 mg
Vitamin K	9.8µg / 70 µg
Wasser	184g / 2700 g
Kohlenhydrat	12g / 201.53 g
Eisen	0.8mg / 15 mg
Beta-Carotin	3µg / 100 µg

Alanina	51g
Alkohol	1.7g
Arginin	59.5g
Beta-Cryptoxanthin	17µg
Beta-sitosterin	10.2mg
Eiweiß	1.53g / 80.61 g
Eiweiß	1.53g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	2.04g / 30 g
Faserunlöslich	1.53g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	74.8mg / 2300 mg
Cholesterin	1.7mg / 300 mg
Chromium	1.7µg / 35 µg
Kobalt	1.7µg
Zucker	4.42g / 50 g
Zucker hinzugefügt	1.7g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g / 100 g
Zink	0.442mg / 10 mg
Cystein	8.5g / 0.5 g
Phenylalanin	51g / 3.3 g
Fitosterol	11.9mg / 2 mg
Fluorid	1.7mg / 3.5 mg
Phosphor	35.7mg / 700 mg
Fructose	2.04g / 40 g
Galaktose	1.7g
Glycin	42.5g
Glucose	2.21g
Glutamin	102g
Histidin	25.5g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Isoleucin	42.5g / 2 g
Jod	1.7µg / 150 µg
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.3mg
Kcal	30.6kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	127.5kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.7mg
Aspartinsäure	153g
Zitronensäure	0.68mg
Folate	25.5µg / 400 µg
Glutaminsäure	248.2g
Malinsäure	0.17g
Oxalsäure	8.5mg
Säure	0.68g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.034g
Gesättigte Fettsäuren	0.085g / 20 g
Fettsäuren Trans	1.7g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.204g / 10 g
Laktose	1.7g
Leucin	68g / 4.2 g
Lysin	68g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	209.1mg / 6000 mg
Lycopin	4374.1µg
Magnesium	13.6mg / 350 mg
Maltose	1.7g
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Methionin	17g / 1.3 g
Kupfer	0.102mg / 1.5 mg
Molybdän	1.7µg / 100 µg
Nickel	1.7mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.136g / 12 g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	0.85g
Kalium	479.4mg / 4000 mg
Proline	42.5g
Saccharose	0.17g / 50 g
Selenium	1.7µg / 70 µg
Serine	51g
Schwefel	20.4mg
Stärke	0.17g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	13.6mg / 1500 mg
Salz	0.034g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	42.5g / 1.7 g
Tryptophan	17g / 280 g
Tyrosin	34g
Fett	0.34g / 120.92 g
Fett, gesamt	0.34g / 70 g
Valin	59.5g / 2.3 g
Calcium	15.3mg / 1000 mg
Vitamin A	181.9µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1088mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.7µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0714mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.7mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	11.39mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.17mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.255mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.7mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	39.1mg / 110 mg
Vitamin D	1.7µg / 600 µg
Vitamin E	2.074mg / 14 mg
Vitamin K	13.43µg / 70 µg
Wasser	160.65g / 2700 g
Kohlenhydrat	6.12g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	6.12g / 275 g
Eisen	0.85mg / 15 mg

Alanina	0.7g
Arginin	0.4g
Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Eiweiß	10.5g / 80.61 g
Eiweiß	1g / 50 g
Eiweiß	10.5g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	10.5g / 50 g
Tierische Eiweiße	1g / 50 g
Zellulose	3.2g / 30 g
Faserunlöslich	2.6g / 25 g
Faserlöslich	0.6g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterin	1mg / 300 mg
Chromium	2µg / 35 µg
Zucker hinzugefügt	1g / 50 g
Zink	3.4mg / 10 mg
Cystein	0.2g / 0.5 g
Energie	1582kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	0.5g / 3.3 g
Fitosterol	20mg / 2 mg
Phosphor	240mg / 700 mg
Fructose	0.1g / 40 g
Galaktose	1g
Glycin	0.3g
Glucose	0.1g
Histidin	0.2g / 1.5 g
Inulin	1g
Isoleucin	0.4g / 2 g
Kalorien	378kcal / 2000 kcal
Kcal	378kcal / 2000 kcal
Kj	1582kJ / 8400 kJ
Alpha-Linolensäure	0.02g / 1600 g
Aspartinsäure	0.7g
Glutaminsäure	2.1g
Linolsäure	1.26g / 12 g
Oxalsäure	15mg
Oleinsäure	0.6g
Fettsäuren	2.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.6g
Gesättigte Fettsäuren	0.6g / 20 g
Fettsäuren Trans	1g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.28g / 10 g
Laktose	1g
Leucin	1.2g / 4.2 g
Lysin	0.25g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.22mg / 6000 mg
Magnesium	100mg / 350 mg
Maltose	0.1g
Mangan	1.61mg / 2.3 mg
Methionin	0.2g / 1.3 g
Kupfer	0.78mg / 1.5 mg
Molybdän	15µg / 100 µg
Myristic Acid	0.02g
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	1.26g / 12 g
Palmitic Acid	0.4g
Asche	2.5g
Kalium	220mg / 4000 mg
Proline	0.6g
Saccharose	0.1g / 50 g
Selenium	2.7µg / 70 µg
Serine	0.5g
Schwefel	150mg
Stärke	65g
Stearic Acid	0.1g
Natrium	5mg / 1500 mg
Salz	0.0125g / 1500 g
Thrombonin	0.3g / 1.7 g
Tryptophan	0.12g / 280 g
Tyrosin	0.3g
Fett	2.9g / 120.92 g
Fett, gesamt	2.9g / 70 g
Valin	0.5g / 2.3 g
Calcium	10mg / 1000 mg
Vitamin A	1µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.73mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.38mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.3mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	55mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.85mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.75mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.008mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	83µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1mg / 110 mg
Vitamin D	1µg / 600 µg
Vitamin D3	1µg / 20 µg
Vitamin E	0.1mg / 14 mg
Vitamin K	0.9µg / 70 µg
Wasser	10g / 2700 g
Kohlenhydrat	71.6g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	71.6g / 275 g
Eisen	4.8mg / 15 mg

Eiweiß	0.66g / 80.61 g
Zellulose	1.02g / 30 g
Faserunlöslich	0.51g / 25 g
Faserlöslich	0.51g / 10 g
Chlor	9mg / 2300 mg
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Zucker	2.52g / 50 g
Zink	0.144mg / 10 mg
Phosphor	8.4mg / 700 mg
Fructose	0.72g / 40 g
Glucose	1.08g
Kcal	24kcal / 2000 kcal
Kj	100.2kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.006g
Gesättigte Fettsäuren	0.024g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.012g / 10 g
Lutein	6µg / 6000 µg
Magnesium	6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Kupfer	0.036mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.36g
Kalium	87.6mg / 4000 mg
Saccharose	1.32g / 50 g
Selenium	0.3µg / 70 µg
Schwefel	18mg
Stärke	0.72g
Natrium	2.4mg / 1500 mg
Fett	0.06g / 120.92 g
Calcium	13.8mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.03mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.012mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.06mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.06mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	11.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	4.2mg / 110 mg
Vitamin E	0.012mg / 14 mg
Vitamin K	0.24µg / 70 µg
Wasser	53.4g / 2700 g
Kohlenhydrat	5.58g / 201.53 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Eisen	0.12mg / 15 mg

Alanina	0.528g
Arginin	1.08g
Eiweiß	11.58g / 80.61 g
Zellulose	9g / 30 g
Faserunlöslich	6.9g / 25 g
Faserlöslich	2.1g / 10 g
Cholesterin	0.6mg / 300 mg
Zucker	6.42g / 50 g
Zink	1.68mg / 10 mg
Zystin	0.15g
Phenylalanin	0.63g / 3.3 g
Phosphor	151.2mg / 700 mg
Fructose	0.12g / 40 g
Galaktose	0.06g
Glycin	0.504g
Glucose	0.54g
Histidin	0.312g / 1.5 g
Isoleucin	0.528g / 2 g
Kcal	226.8kcal / 2000 kcal
Aspartinsäure	1.44g
Glutaminsäure	1.86g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.78g
Gesättigte Fettsäuren	0.36g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.6g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.44g / 10 g
Leucin	0.84g / 4.2 g
Lysin	0.78g / 3 g
Lutein + zeaxanthin	0.099mg / 6000 mg
Magnesium	52.2mg / 350 mg
Maltose	0.06g
Mangan	1.32mg / 2.3 mg
Methionin	0.138g / 1.3 g
Kupfer	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	1.38g / 12 g
Asche	1.92g
Kalium	525mg / 4000 mg
Proline	0.48g
Saccharose	1.68g / 50 g
Selenium	2.22µg / 70 µg
Serine	0.63g
Stärke	28.74g
Natrium	14.4mg / 1500 mg
Salz	0.036g / 1500 g
Thrombonin	0.492g / 1.7 g
Tryptophan	0.132g / 280 g
Tyrosin	0.27g
Fett	3.6g / 120.92 g
Valin	0.564g / 2.3 g
Calcium	63mg / 1000 mg
Vitamin A	40.2µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2862mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.1272mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.9246mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	59.64mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.321mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	334.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.4mg / 110 mg
Vitamin D	0.6µg / 600 µg
Vitamin E	0.492mg / 14 mg
Vitamin K	5.4µg / 70 µg
Wasser	4.59g / 2700 g
Kohlenhydrat	36.36g / 201.53 g
Eisen	2.82mg / 15 mg
Beta-Carotin	0.2478µg / 100 µg

Alanina	0.18g
Arginin	0.5g
Beta-sitosterin	44mg
Eiweiß	4.64g / 80.61 g
Zellulose	1.58g / 30 g
Faserunlöslich	1.2g / 25 g
Faserlöslich	0.38g / 10 g
Cholesterin	0.2mg / 300 mg
Zucker	0.06g / 50 g
Zink	0.558mg / 10 mg
Cystein	0.06g / 0.5 g
Phenylalanin	0.22g / 3.3 g
Fitosterol	80mg / 2 mg
Phosphor	155mg / 700 mg
Fructose	0.02g / 40 g
Glycin	0.24g
Glucose	0.02g
Histidin	0.12g / 1.5 g
Isoleucin	0.16g / 2 g
Kcal	126.2kcal / 2000 kcal
Kj	527.6kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.86g
Oxalsäure	0.28mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	3.738g
Gesättigte Fettsäuren	1.332g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.02g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4.356g / 10 g
Laktose	0.2g
Leucin	0.32g / 4.2 g
Lignin	0.02g
Lysin	0.12g / 3 g
Magnesium	75.4mg / 350 mg
Mangan	0.284mg / 2.3 mg
Methionin	0.1g / 1.3 g
Kupfer	0.26mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	4.356g / 12 g
Asche	0.98g
Kalium	77.4mg / 4000 mg
Proline	0.16g
Saccharose	0.04g / 50 g
Selenium	6.88µg / 70 µg
Serine	0.22g
Stärke	0.86g
Natrium	2.6mg / 1500 mg
Salz	0.006g / 1500 g
Thrombonin	0.14g / 1.7 g
Tryptophan	0.08g / 280 g
Tyrosin	0.14g
Fett	11.98g / 120.92 g
Valin	0.22g / 2.3 g
Calcium	22.8mg / 1000 mg
Vitamin A	0.4µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.1566mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.2µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0894mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.5mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.02mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.158mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	1.92mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	19.4µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.2mg / 110 mg
Vitamin D	0.2µg / 600 µg
Vitamin D3	0.2µg / 20 µg
Vitamin E	0.506mg / 14 mg
Vitamin K	2.7µg / 70 µg
Wasser	0.94g / 2700 g
Kohlenhydrat	2g / 201.53 g
Eisen	1.18mg / 15 mg

Eiweiß	0.0594g / 80.61 g
Zellulose	0.066g / 30 g
Cholesterin	0.02mg / 300 mg
Zucker	0.017g / 50 g
Zink	0.0214mg / 10 mg
Phosphor	1.16mg / 700 mg
Kcal	0.72kcal / 2000 kcal
Kj	3.02kJ / 8400 kJ
Folate	3.04µg / 400 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0045g
Gesättigte Fettsäuren	0.0026g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0065g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	111.22mg / 6000 mg
Magnesium	1mg / 350 mg
Mangan	0.0032mg / 2.3 mg
Kupfer	0.003mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0026g / 2.5 g
Omega 6	0.0039g / 12 g
Asche	0.0438g
Kalium	11.08mg / 4000 mg
Selenium	0.002µg / 70 µg
Natrium	1.12mg / 1500 mg
Fett	0.0158g / 120.92 g
Calcium	2.76mg / 1000 mg
Vitamin A	8.42µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0017mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0263mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	0.256mg / 400 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	3.04µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	2.66mg / 110 mg
Vitamin D	0.02µg / 600 µg
Vitamin E	0.015mg / 14 mg
Vitamin K	32.8µg / 70 µg
Wasser	1.7542g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.1266g / 201.53 g
Eisen	0.0666mg / 15 mg
Beta-Carotin	101.08µg / 100 µg

Arginin	0.03g
Eiweiß	0.32g / 80.61 g
Zellulose	0.205g / 30 g
Faserunlöslich	0.165g / 25 g
Faserlöslich	0.04g / 10 g
Cholesterin	0.05mg / 300 mg
Zucker	0.05g / 50 g
Zink	0.05mg / 10 mg
Phosphor	7.65mg / 700 mg
Fructose	0.02g / 40 g
Glucose	0.015g
Inulin	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Glutaminsäure	0.075g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0005g
Gesättigte Fettsäuren	0.0045g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.05g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0125g / 10 g
Lysin	0.015g / 3 g
Magnesium	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Asche	0.075g
Kalium	20mg / 4000 mg
Saccharose	0.03g / 50 g
Selenium	0.71µg / 70 µg
Schwefel	3mg
Stärke	1.545g
Natrium	0.85mg / 1500 mg
Salz	0.002g / 1500 g
Fett	0.025g / 120.92 g
Calcium	9.05mg / 1000 mg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.01mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0055mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.035mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0295mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0615mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.0009mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.15µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.55mg / 110 mg
Vitamin D	0.05µg / 600 µg
Vitamin E	0.0005mg / 14 mg
Vitamin K	0.025µg / 70 µg
Wasser	2.93g / 2700 g
Kohlenhydrat	1.63g / 201.53 g
Eisen	0.085mg / 15 mg

Alkohol	0.01g
Beta-Cryptoxanthin	0.14µg
Eiweiß	0.008g / 80.61 g
Bor	0.0017mg / 1 mg
Zellulose	0.02g / 30 g
Faserunlöslich	0.017g / 25 g
Faserlöslich	0.003g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	0.01g
Chlorid	0.02mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Chromium	0.003µg / 35 µg
Kobalt	0.001µg
Zucker hinzugefügt	0.01g / 50 g
Zink	0.0008mg / 10 mg
Fluorid	0.016mg / 3.5 mg
Phosphor	0.22mg / 700 mg
Fructose	0.024g / 40 g
Glucose	0.025g
Jod	0.003µg / 150 µg
Carotin Beta	0.03mg
Kcal	0.39kcal / 2000 kcal
Kj	1.63kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	0.01mg
Zitronensäure	0.055mg
Quininsäure	0.0005g
Malinsäure	0.007g
Oxalsäure	0.02mg
Säure	0.05g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0001g
Gesättigte Fettsäuren	0.0004g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0008g / 10 g
Lutein + zeaxanthin	0.11mg / 6000 mg
Lycopin	0.01µg
Magnesium	0.09mg / 350 mg
Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
Kupfer	0.002mg / 1.5 mg
Molybdän	0.003µg / 100 µg
Nickel	0.015mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0004g / 12 g
Asche	0.0039g
Kalium	1.25mg / 4000 mg
Saccharose	0.003g / 50 g
Selenium	0.002µg / 70 µg
Natrium	0.05mg / 1500 mg
Salz	0.0001g / 1500 g
Fett	0.003g / 120.92 g
Calcium	0.4mg / 1000 mg
Vitamin A	0.01µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0004mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	0.01µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0002mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.001mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.0019mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0008mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.005mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.11µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.5mg / 110 mg
Vitamin D	0.01µg / 600 µg
Vitamin D3	0.01µg / 20 µg
Vitamin E	0.0019mg / 14 mg
Vitamin K	0.004µg / 70 µg
Wasser	0.9031g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.095g / 201.53 g
Eisen	0.006mg / 15 mg

Eiweiß	0.0099g / 80.61 g
Zellulose	0.021g / 30 g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.042g / 50 g
Zink	0.0025mg / 10 mg
Phosphor	0.26mg / 700 mg
Kcal	0.28kcal / 2000 kcal
Kj	1.17kJ / 8400 kJ
Lutein + zeaxanthin	7.4mg / 6000 mg
Magnesium	0.12mg / 350 mg
Mangan	0.0008mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0008mg / 1.5 mg
Asche	0.002g
Kalium	2.11mg / 4000 mg
Selenium	0.001µg / 70 µg
Natrium	0.04mg / 1500 mg
Fett	0.003g / 120.92 g
Calcium	0.07mg / 1000 mg
Vitamin A	31.31µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.0097mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0029mg / 1.6 mg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	1.277mg / 110 mg
Vitamin E	0.0158mg / 14 mg
Vitamin K	0.049µg / 70 µg
Wasser	0.895g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.0603g / 201.53 g
Eisen	0.0043mg / 15 mg
Beta-Carotin	180µg / 100 µg

Eiweiß	0.1095g / 80.61 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Faserunlöslich	0.01g / 25 g
Faserlöslich	0.01g / 10 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Chromium	0.01µg / 35 µg
Kobalt	0.01µg
Zucker	0.0064g / 50 g
Zink	0.012mg / 10 mg
Fluorid	0.01mg / 3.5 mg
Phosphor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.0074g
Gesättigte Fettsäuren	0.0139g / 20 g
Fettsäuren Trans	0.01g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0099g / 10 g
Magnesium	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Kupfer	0.013mg / 1.5 mg
Molybdän	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Asche	0.044g
Kalium	13.29mg / 4000 mg
Selenium	0.003µg / 70 µg
Schwefel	0.01mg
Natrium	0.2mg / 1500 mg
Salz	0.0005g / 1500 g
Fett	0.0326g / 120.92 g
Calcium	4.43mg / 1000 mg
Vitamin A	0.27µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.0011mg / 1.1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0018mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.011mg / 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.014mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.003mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.17µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.21mg / 110 mg
Vitamin E	0.01mg / 14 mg
Vitamin K	1.64µg / 70 µg
Wasser	0.1246g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 201.53 g
Eisen	0.097mg / 15 mg

Eiweiß	0.078g / 80.61 g
Zellulose	0.067g / 30 g
Cholesterin	0.01mg / 300 mg
Zucker	0.0321g / 50 g
Zink	0.045mg / 10 mg
Phosphor	2.96mg / 700 mg
Kcal	3.54kcal / 2000 kcal
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.024g
Gesättigte Fettsäuren	0.018g / 20 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.022g / 10 g
Magnesium	1.93mg / 350 mg
Mangan	0.198mg / 2.3 mg
Kupfer	0.0045mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.017g / 12 g
Asche	0.063g
Kalium	25.25mg / 4000 mg
Selenium	0.052µg / 70 µg
Natrium	0.27mg / 1500 mg
Fett	0.099g / 120.92 g
Calcium	1.83mg / 1000 mg
Vitamin B3 (Niacin)	0.018mg / 15 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.0018mg / 1.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	0.2µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	0.259mg / 110 mg
Vitamin E	0.0443mg / 14 mg
Vitamin K	0.134µg / 70 µg
Wasser	0.094g / 2700 g
Kohlenhydrat	0.582g / 201.53 g
Eisen	0.4142mg / 15 mg

Alanina	52.41g
Alkohol	1.71g
Arginin	61.51g
Beta-glucan	0.5g / 3000 g
Beta-Cryptoxanthin	17.14µg
Beta-sitosterin	54.2mg
Eiweiß	31.5g / 80.61 g
Eiweiß	12.03g / 50 g
Eiweiß	1g / 50 g
Pflanzliche Eiweiße	10.5g / 50 g
Tierische Eiweiße	1g / 50 g
Bor	0.17mg / 1 mg
Zellulose	21.7g / 30 g
Faserunlöslich	16.14g / 25 g
Faserlöslich	5.15g / 10 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.01g
Chlorid	20.02mg / 2300 mg
Chlor	113.9mg / 2300 mg
Cholesterin	6.21mg / 300 mg
Chromium	3.71µg / 35 µg
Kobalt	1.71µg
Zucker	21.97g / 50 g
Zucker hinzugefügt	2.71g / 50 g
Zuckeralkohole	1.7g
Zink	6.75mg / 10 mg
Cystein	8.76g / 0.5 g
Zystin	0.15g
Energie	1582kJ / 8400 kJ
Phenylalanin	52.35g / 3.3 g
Fitosterol	111.9mg / 2 mg
Fluorid	1.73mg / 3.5 mg
Phosphor	656.13mg / 700 mg
Fructose	7.24g / 40 g
Galaktose	2.76g
Glycin	43.54g
Glucose	7.6g
Glutamin	102g
Histidin	26.13g / 1.5 g
Hydroxyprolin	1.7g
Inulin	1.6g
Isoleucin	43.59g / 2 g
Jod	1.71µg / 150 µg
Kalorien	378kcal / 2000 kcal
Carotin Alpha	171.7µg
Carotin Beta	763.33mg
Kcal	852.49kcal / 2000 kcal
Campesterol	0.85g
Kj	2602.77kJ / 8400 kJ
Kieselsäure	1.71mg
Alpha-Linolensäure	0.02g / 1600 g
Aspartinsäure	155.14g
Zitronensäure	0.74mg
Folate	28.54µg / 400 µg
Glutaminsäure	253.1g
Quininsäure
Linolsäure	1.26g / 12 g
Malinsäure	0.18g
Oxalsäure	23.8mg
Oleinsäure	0.6g
Säure	0.73g
Fettsäuren	2.9g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	5.19g
Gesättigte Fettsäuren	2.43g / 20 g
Fettsäuren Trans	3.39g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	7.34g / 10 g
Laktose	2.9g
Leucin	70.36g / 4.2 g
Lignin	0.02g
Lysin	69.17g / 3 g
Lutein	6µg / 6000 µg
Lutein + zeaxanthin	329.55mg / 6000 mg
Lycopin	4374.11µg
Magnesium	277.3mg / 350 mg
Maltose	1.86g
Mangan	3.95mg / 2.3 mg
Methionin	17.44g / 1.3 g
Kupfer	1.88mg / 1.5 mg
Molybdän	16.71µg / 100 µg
Myristic Acid	0.02g
Nickel	1.72mg / 0.03 mg
Stickstoff	23.8g
Omega 3	0.18g / 2.5 g
Omega 6	7.49g / 12 g
Palmitic Acid	0.4g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Asche	7.83g
Kalium	1882.38mg / 4000 mg
Proline	43.74g
Saccharose	3.54g / 50 g
Selenium	14.76µg / 70 µg
Serine	52.35g
Schwefel	191.41mg
Stärke	97.04g
Stearic Acid	0.1g
Stigmasterol	0.51g
Natrium	48.53mg / 1500 mg
Salz	0.11g / 1500 g
Taurin	1.7mg
Thrombonin	43.43g / 1.7 g
Tryptophan	17.33g / 280 g
Tyrosin	34.71g
Fett	19.66g / 120.92 g
Fett, gesamt	3.24g / 70 g
Valin	60.78g / 2.3 g
Calcium	157.44mg / 1000 mg
Vitamin A	577.51µg / 800 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	1.43mg / 1.1 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.91µg / 4 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.77mg / 1.4 mg
Vitamin B3 (Niacin)	8.59mg / 15 mg
Vitamin B4 (Cholin)	126.29mg / 400 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	1.34mg / 5 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	2.22mg / 1.6 mg
Vitamin B7 (Biotin)	3.64mg / 60 mg
Vitamin B8 (Inositol)	34mg / 60 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	543.67µg / 300 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	307.36mg / 110 mg
Vitamin D	3.58µg / 600 µg
Vitamin D3	1.21µg / 20 µg
Vitamin E	6.47mg / 14 mg
Vitamin K	67.12µg / 70 µg
Wasser	420.27g / 2700 g
Kohlenhydrat	136.81g / 201.53 g
Kohlenhydrate, gesamt	77.72g / 275 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Eisen	11.25mg / 15 mg
Beta-Carotin	284.33µg