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Frittata mit Spinat und Buchweizen (laktosefrei)

1 / Portion

Enthält Allergene

Ei Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom Iodine Tomate Salicylate Histamin Hirse Zwiebel Reis Raps

Zutaten - 8

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Ganze Hühnereier (S)

kcal: 223.5

160 x Gram

(1 g)

Protein 20g Fett 15.52g Kohlenhydrate 0.96g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Frischer Spinat

kcal: 21

100 x Gram

(1 g)

Protein 2.6g Fett 0.6g Kohlenhydrate 1.3g

Frischer Spinat

Mineralien

Alpha-Linolensäure 0.14 g

Asche 1.9 g

Beta-sitosterin 9 mg

Calcium 100 mg

Carotin Beta 3304 mg

Chlor 100 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 1.8 mg

Eiweiß 2.6 g

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 1.8 g

Fett 0.6 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 12 mg

Folate 94.4 µg

Fructose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 0.05 g

Glutaminsäure 0.25 g

Jod 12 µg

Kalium 558 mg

Kcal 23 kcal

Kj 96 kJ

Kohlenhydrat 1.3 g

Kupfer 0.13 mg

Linolsäure 0.26 g

Lutein + zeaxanthin 12198 mg

Magnesium 89 mg

Mangan 0.9 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 79 mg

Natron 69 g

Nitrat 250 mg

Oleinsäure 0.01 g

Omega 3 0.14 g

Omega 6 0.26 g

Oxalsäure 970 mg

Pflanzliche Eiweiße 2.6 g

Phosphor 46 mg

Salz 0.2 g

Selenium 0.4 µg

Stärke 0.1 g

Vitamin A 284 µg

Vitamin ARE 568 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.07 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.62 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.23 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.21 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 94.4 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 51 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 2.03 mg

Vitamin K 590 µg

Wasser 91.1 g

Zellulose 2.2 g

Zink 0.6 mg

Zucker 0.1 g

Frischer Spinat

Kirschtomaten

kcal: 19.8

100 x Gram

(1 g)

Protein 0.9g Fett 0.2g Kohlenhydrate 3.6g

Kirschtomaten

Mineralien

Alkohol 1 g

Alpha-Linolensäure 0.01 g

Asche 0.5 g

Beta-Carotin 449 µg

Bor 0.05 mg

Calcium 9 mg

Chlorid 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 0.5 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Erythrit 1 g

Faserlöslich 0.4 g

Faserunlöslich 0.8 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fluorid 1 mg

Fructose 1.3 g

Galaktose 0.05 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 30 µg

Glucose 1.2 g

Inulin 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kalium 282 mg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kobalt 0.1 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lignin 1 g

Linolsäure 0.08 g

Lutein + zeaxanthin 123 mg

Lycopin 2573 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 0.1 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 1 µg

Natrium 8 mg

Nickel 0.01 mg

Oleinsäure 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Oxalsäure 5 mg

Pantothenic acid 0.2 mg

Phosphor 21 mg

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Quininsäure 0.03 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.1 µg

Sorbitol 1 g

Stickstoff 0.02 g

Stärke 0.1 g

Säure 0.4 g

Taurin 0.1 mg

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 6 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.5 mg

Vitamin B8 (Inositol) 3 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 15 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 23 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 7.9 µg

Wasser 94.5 g

Xylit und seine salze 1 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 0.4 mg

Zucker 2.6 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kirschtomaten

Hirsegrütze

kcal: 141.8

40 x Gram

(1 g)

Protein 4.2g Fett 1.16g Kohlenhydrate 28.64g

Hirsegrütze

Mineralien

Alanina 0.7 g

Alpha-Linolensäure 0.02 g

Arginin 0.4 g

Asche 2.5 g

Aspartinsäure 0.7 g

Beta-glucan 0.5 g

Calcium 10 mg

Chlor 30 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 2 µg

Cystein 0.2 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g

Eisen 4.8 mg

Eiweiß 10.5 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 10.5 g

Energie 1582 kJ

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 2.6 g

Fett 2.9 g

Fett, gesamt 2.9 g

Fettsäuren 2.9 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 20 mg

Fructose 0.1 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.6 g

Glicemyc Index 71 µg

Glucose 0.1 g

Glutaminsäure 2.1 g

Glycin 0.3 g

Histidin 0.2 g

Inulin 1 g

Isoleucin 0.4 g

Kalium 220 mg

Kalorien 378 kcal

Kcal 378 kcal

Kj 1582 kJ

Kohlenhydrat 71.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 71.6 g

Kupfer 0.78 mg

Laktose 1 g

Leucin 1.2 g

Linolsäure 1.26 g

Lutein + zeaxanthin 0.22 mg

Lysin 0.25 g

Magnesium 100 mg

Maltose 0.1 g

Mangan 1.61 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.28 g

Methionin 0.2 g

Molybdän 15 µg

Myristic Acid 0.02 g

Natrium 5 mg

Oleinsäure 0.6 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 1.26 g

Oxalsäure 15 mg

Palmitic Acid 0.4 g

Pflanzliche Eiweiße 10.5 g

Phenylalanin 0.5 g

Phosphor 240 mg

Proline 0.6 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Schwefel 150 mg

Selenium 2.7 µg

Serine 0.5 g

Stearic Acid 0.1 g

Stärke 65 g

Thrombonin 0.3 g

Tierische Eiweiße 1 g

Tryptophan 0.12 g

Tyrosin 0.3 g

Valin 0.5 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.73 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.38 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2.3 mg

Vitamin B4 (Cholin) 55 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.85 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.75 mg

Vitamin B7 (Biotin) 0.01 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 83 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin D3 1 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.9 µg

Wasser 10 g

Zellulose 3.2 g

Zink 3.4 mg

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Hirsegrütze

Zwiebel

kcal: 12.8

30 x Gram

(1 g)

Protein 0.33g Fett 0.03g Kohlenhydrate 2.79g

Zwiebel

Mineralien

Asche 0.6 g

Calcium 23 mg

Chlor 15 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 1.1 g

Faserlöslich 0.85 g

Faserunlöslich 0.85 g

Fett 0.1 g

Fructose 1.2 g

Gesättigte Fettsäuren 0.04 g

Glicemyc Index 15 µg

Glucose 1.8 g

Kalium 146 mg

Kcal 40 kcal

Kj 167 kJ

Kohlenhydrat 9.3 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein 10 µg

Magnesium 10 mg

Mangan 0.17 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Natrium 4 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.02 g

Phosphor 14 mg

Saccharose 2.2 g

Schwefel 30 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 1.2 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.05 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.1 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.12 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 19 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 7 mg

Vitamin E 0.02 mg

Vitamin K 0.4 µg

Wasser 89 g

Zeaxanthin 5 µg

Zellulose 1.7 g

Zink 0.24 mg

Zucker 4.2 g

Zwiebel

Reismilch

kcal: 11.6

20 x Mililiter

(1 g)

Protein 0.02g Fett 0.2g Kohlenhydrate 2.44g

Reismilch

Mineralien

Calcium 120 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3 g

Eisen 0.2 mg

Eiweiß 0.1 g

Fett 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.1 g

Kalium 20 mg

Kcal 59 kcal

Kohlenhydrat 12.2 g

Magnesium 10 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.4 g

Natrium 50 mg

Phosphor 30 mg

Salz 0.12 g

Vitamin A 1 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg

Vitamin D 0.2 µg

Wasser 86.6 g

Zellulose 0.1 g

Zucker 10 g

Reismilch

Getrocknete Tomaten

kcal: 4

20 x Gram

(1 g)

Protein 0.18g Fett 0.04g Kohlenhydrate 0.72g

Getrocknete Tomaten

Mineralien

Asche 7.7 g

Beta-Cryptoxanthin 0.1 µg

Bor 0.5 mg

Calcium 9 mg

Carotin Beta 1.2 mg

Chlor 48 mg

Cholesterin 1 mg

Chromium 1.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.02 g

Eisen 0.5 mg

Eiweiß 0.9 g

Eiweiß 1 g

Eiweiß 0.9 g

Energie 1080 kJ

Faserlöslich 0.3 g

Faserunlöslich 0.9 g

Fett 0.2 g

Fett, gesamt 0.2 g

Fettsäuren Trans 1 g

Fitosterol 10 mg

Fluorid 3 mg

Fructose 1.6 g

Galaktose 1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.05 g

Glicemyc Index 35 µg

Glucose 1.8 g

Jod 2.5 µg

Kalium 282 mg

Kalorien 258 kcal

Kcal 258 kcal

Kieselsäure 2 mg

Kj 1080 kJ

Kobalt 0.2 µg

Kohlenhydrat 3.6 g

Kohlenhydrate, gesamt 3.6 g

Kupfer 0.06 mg

Laktose 1 g

Lutein + zeaxanthin 1.2 mg

Lycopin 45.9 µg

Magnesium 8 mg

Malinsäure 200 g

Maltose 1 g

Mangan 0.06 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.12 g

Molybdän 10 µg

Natrium 8 mg

Nickel 2 mg

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.11 g

Oxalsäure 50 mg

Pflanzliche Eiweiße 0.9 g

Phosphor 21 mg

Quininsäure 15 g

Saccharose 0.1 g

Salz 0.02 g

Schwefel 15 mg

Selenium 0.5 µg

Stärke 0.1 g

Tierische Eiweiße 1 g

Vitamin A 107 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg

Vitamin B3 (Niacin) 1 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.3 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.15 mg

Vitamin B7 (Biotin) 1.5 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 12 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 20.7 mg

Vitamin D 1 µg

Vitamin E 1.22 mg

Vitamin K 43 µg

Wasser 12 g

Zellulose 1.2 g

Zink 0.26 mg

Zitronensäure 300 mg

Zucker 3.5 g

Zucker hinzugefügt 1 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Getrocknete Tomaten

Kaltgepresstes Rapsöl

kcal: 90.8

10 x Gram

(1 ml)

Protein 0.1g Fett 10g Kohlenhydrate 0.1g

Kaltgepresstes Rapsöl

Mineralien

Alpha-Linolensäure 10 g

Asche 1 g

Beta-sitosterin 350 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 60.76 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c 60.76 g

Eiweiß 1 g

Erucasäure 0.3 g

Fett 100 g

Fettsäuren Trans 0.1 g

Fitosterol 700 mg

Gesättigte Fettsäuren 5.25 g

Gesättigte Fettsäuren 16:0 3.8 g

Gesättigte Fettsäuren 18:0 1.1 g

Kcal 900 kcal

Kj 3762 kJ

Kohlenhydrat 1 g

Linolsäure 18.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 28.6 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 18.6 g

Natrium 1 mg

Oleinsäure 60.76 g

Omega 3 10 g

Omega 6 18.6 g

Salz 1 g

Vitamin E 29.05 mg

Vitamin K 71.3 µg

Wasser 1 g

Zellulose 1 g

Zucker 1 g

Kaltgepresstes Rapsöl

525 kcal

Eiweiß 28.33g

Fette 27.75g

Kohlenhydrate 40.55g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kaszę jaglaną przelewamy na sitku zimną wodą, następnie wrzątkiem i znów zimną. Następnie gotujemy w osolonej wodzie w stosunku 1:2,5 (kasza : woda) przez około 15 minut. Na patelni rozgrzewamy olej, dodajemy szpinak i odrobinę startego czosnku, smażymy ok. 2 - 3 minuty. Dodajemy ugotowaną kaszę, mleko, jajka, posiekaną cebulę i suszone pomidory oraz przyprawy (np. kurkuma, sól, pieprz). Pod koniec dodajemy przekrojone na pół pomidory koktajlowe. Smażymy z dwóch stron na patelni na średnim ogniu.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Alanina	0.28 g	0.28 g
Alkohol	1 g	1 g
Alpha-Linolensäure	1.16 g	1.16 g
Arginin	0.16 g	0.16 g
Asche	6.98 g	6.98 g
Aspartinsäure	0.28 g	0.28 g
Beta-Carotin	449 µg	449 µg
Beta-Cryptoxanthin	32.02 µg	32.02 µg
Beta-glucan	0.2 g	0.2 g
Beta-sitosterin	44 mg	44 mg
Bor	0.15 mg	0.15 mg
Calcium	220.9 mg	220.9 mg
Carotin Beta	3304.24 mg	3304.24 mg
Chlor	398.1 mg	398.1 mg
Chlorid	30 mg	30 mg
Cholesterin	579.2 mg	579.2 mg
Chromium	1.54 µg	1.54 µg
Cystein	0.08 g	0.08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	13.35 g	13.35 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c	6.08 g	6.08 g
Eisen	7.94 mg	7.94 mg
Eiweiß	28.33 g	28.33 g
Eiweiß	1.6 g	1.6 g
Eiweiß	5.28 g	5.28 g
Energie	848.8 kJ	848.8 kJ
Erucasäure	0.03 g	0.03 g
Erythrit	1 g	1 g
Faserlöslich	1.36 g	1.36 g
Faserunlöslich	4.08 g	4.08 g
Fett	27.75 g	27.75 g
Fett, gesamt	1.4 g	1.4 g
Fettsäuren	1.36 g	1.36 g
Fettsäuren Trans	2.64 g	2.64 g
Fitosterol	92 mg	92 mg
Fluorid	1.6 mg	1.6 mg
Folate	94.4 µg	94.4 µg
Fructose	2.07 g	2.07 g
Galaktose	0.65 g	0.65 g
Gesättigte Fettsäuren	5.76 g	5.76 g
Gesättigte Fettsäuren 16:0	0.38 g	0.38 g
Gesättigte Fettsäuren 18:0	0.11 g	0.11 g
Glicemyc Index	84.9 µg	84.9 µg
Glucose	2.19 g	2.19 g
Glutaminsäure	1.09 g	1.09 g
Glycin	0.12 g	0.12 g
Histidin	0.08 g	0.08 g
Inulin	0.5 g	0.5 g
Isoleucin	0.16 g	0.16 g
Jod	13 µg	13 µg
Kalium	1245 mg	1245 mg
Kalorien	202.8 kcal	202.8 kcal
Kieselsäure	0.4 mg	0.4 mg
Kobalt	0.14 µg	0.14 µg
Kohlenhydrat	40.55 g	40.55 g
Kohlenhydrate, gesamt	32.96 g	32.96 g
Kupfer	0.63 mg	0.63 mg
Laktose	1.6 g	1.6 g
Leucin	0.48 g	0.48 g
Lignin	1 g	1 g
Linolsäure	2.7 g	2.7 g
Lutein	3 µg	3 µg
Lutein + zeaxanthin	12929.33 mg	12929.33 mg
Lycopin	2583.78 µg	2583.78 µg
Lysin	0.1 g	0.1 g
Magnesium	162.8 mg	162.8 mg
Malinsäure	40.1 g	40.1 g
Maltose	1.24 g	1.24 g
Mangan	1.71 mg	1.71 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5.17 g	5.17 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6	1.86 g	1.86 g
Methionin	0.08 g	0.08 g
Molybdän	9 µg	9 µg
Myristic Acid	0.01 g	0.01 g
Natrium	327.5 mg	327.5 mg
Natron	69 g	69 g
Nickel	0.41 mg	0.41 mg
Nitrat	250 mg	250 mg
Oleinsäure	6.35 g	6.35 g
Omega 3	1.22 g	1.22 g
Omega 6	3.84 g	3.84 g
Oxalsäure	991 mg	991 mg
Palmitic Acid	0.16 g	0.16 g
Pantothenic acid	0.2 mg	0.2 mg
Pflanzliche Eiweiße	6.98 g	6.98 g
Phenylalanin	0.2 g	0.2 g
Phosphor	503.8 mg	503.8 mg
Phytoen	150 µg	150 µg
Phytofluen	100 µg	100 µg
Proline	0.24 g	0.24 g
Quininsäure	3.03 g	3.03 g
Retinol	435.2 µg	435.2 µg
Saccharose	0.82 g	0.82 g
Salz	0.91 g	0.91 g
Schwefel	87 mg	87 mg
Selenium	50.95 µg	50.95 µg
Serine	0.2 g	0.2 g
Sorbitol	1 g	1 g
Stearic Acid	0.04 g	0.04 g
Stickstoff	0.02 g	0.02 g
Stärke	26.58 g	26.58 g
Säure	0.4 g	0.4 g
Taurin	0.1 mg	0.1 mg
Thrombonin	0.12 g	0.12 g
Tierische Eiweiße	0.6 g	0.6 g
Tryptophan	0.05 g	0.05 g
Tyrosin	0.12 g	0.12 g
Valin	0.2 g	0.2 g
Vitamin A	848.2 µg	848.2 µg
Vitamin ARE	568 µg	568 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.55 mg	0.55 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	4.82 µg	4.82 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	1.29 mg	1.29 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.87 mg	2.87 mg
Vitamin B4 (Cholin)	498.4 mg	498.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.66 mg	0.66 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.89 mg	0.89 mg
Vitamin B7 (Biotin)	0.8 mg	0.8 mg
Vitamin B8 (Inositol)	3 mg	3 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	225.9 µg	225.9 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	80.64 mg	80.64 mg
Vitamin D	5.36 µg	5.36 µg
Vitamin D3	4.12 µg	4.12 µg
Vitamin E	7.62 mg	7.62 mg
Vitamin K	614.59 µg	614.59 µg
Wasser	357.4 g	357.4 g
Xylit und seine salze	1 g	1 g
Zeaxanthin	1.5 µg	1.5 µg
Zellulose	7.15 g	7.15 g
Zink	5.16 mg	5.16 mg
Zitronensäure	60.4 mg	60.4 mg
Zucker	7.72 g	7.72 g
Zucker hinzugefügt	1.6 g	1.6 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.6 g	1.6 g