Cookies
Diese Website verwendet Cookies, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Erfahrung machen. Wählen Sie aus, welche Cookies Sie akzeptieren möchten.
Cookie Verwaltung
Diese Cookies sind notwendig, um die grundlegenden Funktionen der Website sicherzustellen.
Durch die Verwendung von Analyse-Cookies, auch bekannt als „Statistik-Cookies“, können wir die Anzahl der Besucher einer Website erfassen und Einblicke in die Beliebtheit einzelner Angebote gewinnen. Diese Cookies ermöglichen es uns, das Surfverhalten unserer Nutzer besser zu verstehen. Mithilfe von Analyse- oder Statistik-Cookies können wir die Navigationsmuster anonymer oder pseudonymer Nutzer auf unserer Plattform nachvollziehen, einschließlich der Verweildauer auf bestimmten Seiten und der Reihenfolge, in der unsere Inhalte genutzt werden. Diese anonymisierten oder pseudonymisierten Profile helfen uns, Nutzerpräferenzen zu erkennen und unser Angebot kontinuierlich zu verbessern. Eine genaue Identifikation von Personen ist nicht möglich.
Wir verwenden Marketing-Cookies, um Ihnen personalisierte Werbung anzuzeigen, auch auf Websites Dritter. Mit Hilfe dieser Cookies können pseudonyme Profile basierend auf den Interessen der Nutzer erstellt werden, die dazu dienen, relevante Werbeinhalte anzuzeigen. Marketing-Cookies werden eingesetzt, um Werbung anzuzeigen, die Ihren Interessen entspricht. Sie können diese Funktion deaktivieren, jedoch beeinflusst dies nicht die Anzahl der angezeigten Werbeanzeigen, sondern deren Relevanz.
Startseite Rezepte Fit Tomaten

Fit Tomaten

Vorbereitungsschritte

Podsmaż na oleju kokosowym cebulę, czosnek, soczewicę, marchewkę. Posyp kurkuma, dodaj chilli. Zalej wodą lub bulionem, dodaj przecier pomidorowy. Gotuj około 10min. Dodaj sól, pieprz, mleko kokosowe i zagotuj. Zblenduj całość na krem. Posyp słonecznikiem i natką pietruszki. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zubereitungszeit
Minuten
Portionen Anzahl
4
Schwirigkeitsgrad
1 / 5
Allergene
Sellerie, Sulfite, Senf, Hefe, Tomate, Salicylate, Histamin, Schalenfrüchte, Latex-Frucht-Syndrom, Karotte, Zwiebel, Hülsenfrüchte, Kokosnuss, Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Iodine, Chilischoten, Capsicum, Sonnenblumenkerne, Petersilie, Beifuß-Sellerie-Gewürz-Syndrom
Gelegenheiten
-
Typen
-
Glykämischer Index
0
Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Card image cap
Anzahl der Portionen 750 × Gram (1 ml)
Gewicht 750 ml
Gemüsebrühe
Card image cap
Anzahl der Portionen 500 × Gram (1 g)
Gewicht 500 g
Tomatenpassata
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (230 g)
Gewicht 115 g
Kokosmilch
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Stück (50 g)
Gewicht 100 g
Karotte
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Stück (170 g)
Gewicht 170 g
Zwiebel
Card image cap
Anzahl der Portionen 0.5 × Glaß (195 g)
Gewicht 97.5 g
Rote Linsen, trockene Samen
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Esslöffel (10 g)
Gewicht 20 g
Kokosöl
Card image cap
Anzahl der Portionen 2 × Zahn (5 g)
Gewicht 10 g
Knoblauch
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Schwarzer Pfeffer
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Weißes Salz
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Gemahlener Chili-Pfeffer
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Sonnenblumenkerne (geschält)
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Petersiliengrün
Card image cap
Anzahl der Portionen 1 × Gram (1 g)
Gewicht 1 g
Kurkuma

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%
13.03g / 80.61 g
Fett 30%
12.4g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
32.17g / 89.57 g
Kcal
292.39Kcal / 1612.27 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%
52.11g / 80.61 g
Fett 30%
49.6g / 53.74 g
Kohlenhydrate 50%
128.68g / 89.57 g
Kcal
1169.56Kcal / 1612.27 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium
Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.