General • Easy
Deser z awokado i banana
1 /
Porcja
Składniki - 4
Przygotowanie przepisu
1
Wydrążyć miąższ z awokado i przełożyć do miski.Obrać banana i pokroić w plasterki.Dodać daktyle i kakao.Wszystkie składniki zblendować na papkę.Przepis przesłany przez: pogromcafasoli
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Beta-sitosterol | 53.2 mg | 53.2 mg |
| Betaina | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Białko | 4.62 g | 4.62 g |
| Białko roślinne | 1.82 g | 1.82 g |
| Białko zwierzęce | 0.1 g | 0.1 g |
| Bor | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Błonnik | 8.17 g | 8.17 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.2 g | 6.2 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.97 g | 1.97 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.8 g | 0.8 g |
| Chlor | 47.7 mg | 47.7 mg |
| Chlor | 7.7 mg | 7.7 mg |
| Cholesterol | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Chrom | 1.14 µg | 1.14 µg |
| Cobalt | 0.14 µg | 0.14 µg |
| Cukier | 25.97 g | 25.97 g |
| Cukier dodany | 0.7 g | 0.7 g |
| Cynk | 1.33 mg | 1.33 mg |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 33.66 g | 33.66 g |
| Fitosterol | 53.2 mg | 53.2 mg |
| Fluor | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Fosfor | 132.8 mg | 132.8 mg |
| Fruktoza | 8.03 g | 8.03 g |
| Galaktyka | 0.7 g | 0.7 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 8.54 g | 8.54 g |
| Glutamina | 0.14 g | 0.14 g |
| Histydyna | 18.02 g | 18.02 g |
| Index glikiemiczny | 79.9 µg | 79.9 µg |
| Inuliny | 0.07 g | 0.07 g |
| Izoleucyna | 33.65 g | 33.65 g |
| Jod | 1.4 µg | 1.4 µg |
| Karotyna Beta | 31.24 mg | 31.24 mg |
| Kcal | 295.4 kcal | 295.4 kcal |
| Kj | 1236.8 kJ | 1236.8 kJ |
| Krzemionka | 1.4 mg | 1.4 mg |
| Kwas aspartyczny | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwas cytrynowy | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Kwas glutaminowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas kwinowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas malinowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas oksalowy | 13.3 mg | 13.3 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.77 g | 7.77 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2.89 g | 2.89 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.71 g | 0.71 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.42 g | 1.42 g |
| Laktoza | 0.71 g | 0.71 g |
| Leucyna | 60.08 g | 60.08 g |
| Lizyna | 44.47 g | 44.47 g |
| Luteina + zeaxantyna | 34.09 mg | 34.09 mg |
| Magnez | 107.3 mg | 107.3 mg |
| Maltos | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Metionina | 9.61 g | 9.61 g |
| Miedź | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Molybdenum | 3.7 µg | 3.7 µg |
| Nikel | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Omega 3 | 0.12 g | 0.12 g |
| Omega 6 | 1.38 g | 1.38 g |
| Popiół | 2.73 g | 2.73 g |
| Potas | 1075 mg | 1075 mg |
| Prolina | 0.04 g | 0.04 g |
| Sacharoza | 9.4 g | 9.4 g |
| Selen | 2.01 µg | 2.01 µg |
| Seryna | 0.05 g | 0.05 g |
| Siarka | 32.5 mg | 32.5 mg |
| Skrobia | 7.1 g | 7.1 g |
| Sód | 11.3 mg | 11.3 mg |
| Sól | 0.02 g | 0.02 g |
| Teobromina | 200 mg | 200 mg |
| Treonina | 32.44 g | 32.44 g |
| Tryptofan | 13.21 g | 13.21 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 13.07 g | 13.07 g |
| Valina | 45.66 g | 45.66 g |
| Wapń | 36.4 mg | 36.4 mg |
| Witamina A | 15.4 µg | 15.4 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.24 mg | 0.24 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.25 mg | 2.25 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 9.94 mg | 9.94 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.64 mg | 0.64 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.74 mg | 2.74 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 86.1 µg | 86.1 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 18.15 mg | 18.15 mg |
| Witamina D | 0.02 µg | 0.02 µg |
| Witamina E | 1.86 mg | 1.86 mg |
| Witamina K | 15.82 µg | 15.82 µg |
| Woda | 142.64 g | 142.64 g |
| Węglowodany | 46.61 g | 46.61 g |
| Żelazo | 2.17 mg | 2.17 mg |
| β-Karoten | 8.9 µg | 8.9 µg |
