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General • Easy

Mannapfannkuchen

1 / Portion

Enthält Allergene

Banane Latex-Frucht-Syndrom Birkenpollen-bedingtes orales Allergiesyndrom Milch Laktose Weizen Gluten Ei Vanille Lab Heidelbeere

Zutaten - 6

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Banane

kcal: 120.8

1 x Stück

(120 g)

Protein 1.2g Fett 0.36g Kohlenhydrate 28.2g

Banane

Mineralien

Asche 0.8 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 26 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.03 g

Eisen 0.4 mg

Eiweiß 1 g

Faserlöslich 0.6 g

Faserunlöslich 1.1 g

Fett 0.3 g

Fructose 4.9 g

Gesättigte Fettsäuren 0.12 g

Glicemyc Index 51 µg

Glucose 4.9 g

Histidin 15 g

Isoleucin 28 g

Kalium 395 mg

Kcal 96 kcal

Kj 402 kJ

Kohlenhydrat 23.5 g

Kupfer 0.1 mg

Leucin 50 g

Lutein + zeaxanthin 22 mg

Lysin 37 g

Magnesium 33 mg

Mangan 0.42 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.06 g

Methionin 8 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.05 g

Phenylalanin 28 g

Phosphor 20 mg

Saccharose 2.4 g

Salz 0 g

Stärke 5.4 g

Thrombonin 27 g

Tryptophan 11 g

Valin 38 g

Vitamin A 8 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.04 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.5 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.36 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 20 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9 mg

Vitamin E 0.27 mg

Vitamin K 0.5 µg

Wasser 74.3 g

Zellulose 1.7 g

Zink 0.18 mg

Zucker 12.2 g

Banane

Kuhmilch 1,5 %

kcal: 54.2

115 x Mililiter

(1 g)

Protein 3.91g Fett 1.73g Kohlenhydrate 5.75g

Kuhmilch 1,5 %

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Chlorid 100 mg

Cholesterin 5 mg

Chromium 0.2 µg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.35 g

Eisen 0.1 mg

Eiweiß 3.4 g

Faserlöslich 1 g

Faserunlöslich 1 g

Fett 1.5 g

Fettsäuren Trans 0.05 g

Fluorid 2 mg

Gesättigte Fettsäuren 0.96 g

Glicemyc Index 31 µg

Glutamin 0.2 g

Jod 15 µg

Kalium 141 mg

Kcal 47 kcal

Kj 197 kJ

Kohlenhydrat 5 g

Kupfer 0.01 mg

Laktose 4.8 g

Leucin 0.35 g

Lysin 0.27 g

Magnesium 12 mg

Mangan 0.02 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Molybdän 5 µg

Natrium 45 mg

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.03 g

Phosphor 97 mg

Saccharose 0.2 g

Salz 0.11 g

Selenium 1.3 µg

Tryptophan 0.05 g

Vitamin A 20 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.03 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.4 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.1 mg

Vitamin B4 (Cholin) 15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.35 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 5 µg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg

Vitamin D 0.01 µg

Vitamin E 0.05 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 88.5 g

Zellulose 1 g

Zink 0.37 mg

Zucker 5 g

Zuckeralkohole insgesamt 1 g

Kuhmilch 1,5 %

Grießbrei

kcal: 282.6

80 x Gram

(1 g)

Protein 6.96g Fett 1.04g Kohlenhydrate 61.36g

Grießbrei

Mineralien

Asche 0.5 g

Calcium 17 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Eisen 0.9 mg

Eiweiß 8.7 g

Faserlöslich 0.8 g

Faserunlöslich 1.7 g

Fett 1.3 g

Fructose 0.1 g

Gesättigte Fettsäuren 0.18 g

Glicemyc Index 65 µg

Glucose 0.1 g

Kalium 116 mg

Kcal 340 kcal

Kohlenhydrat 76.7 g

Kupfer 0.1 mg

Laktose 0.1 g

Magnesium 18 mg

Maltose 0.2 g

Mangan 0.36 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.56 g

Natrium 3 mg

Phosphor 93 mg

Saccharose 0.1 g

Salz 0.01 g

Selenium 15 µg

Stärke 75.5 g

Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.02 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.74 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 2 µg

Vitamin E 0.1 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 12 g

Zellulose 2.5 g

Zink 0.85 mg

Zucker 0.5 g

Grießbrei

Ganze Hühnereier (S)

kcal: 60.1

1 x Stück

(43 g)

Protein 5.38g Fett 4.17g Kohlenhydrate 0.26g

Ganze Hühnereier (S)

Mineralien

Asche 1.1 g

Beta-Cryptoxanthin 20 µg

Calcium 47 mg

Chlor 170 mg

Cholesterin 360 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 4.34 g

Eisen 2.2 mg

Eiweiß 12.5 g

Fett 9.7 g

Fettsäuren Trans 0.02 g

Gesättigte Fettsäuren 3 g

Kalium 133 mg

Kcal 147 kcal

Kj 615 kJ

Kohlenhydrat 0.6 g

Kupfer 0.06 mg

Lutein + zeaxanthin 380 mg

Lycopin 1 µg

Magnesium 12 mg

Mangan 0.03 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.73 g

Natrium 141 mg

Omega 3 0.04 g

Omega 6 0.69 g

Phosphor 204 mg

Retinol 272 µg

Salz 0.35 g

Selenium 30.7 µg

Vitamin A 272 µg

Vitamin B1 (Thiamin) 0.06 mg

Vitamin B12 (Cobalamin) 1.6 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.54 mg

Vitamin B3 (Niacin) 0.06 mg

Vitamin B4 (Cholin) 294 mg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.1 mg

Vitamin B9 (Folsäure) 47 µg

Vitamin D 1.7 µg

Vitamin D3 1.7 µg

Vitamin E 0.73 mg

Vitamin K 0.3 µg

Wasser 75.8 g

Zellulose 1 g

Zink 1.76 mg

Zucker 0.6 g

Ganze Hühnereier (S)

Quark homogenisiert Vanille

kcal: 63.3

40 x Gram

(1 g)

Protein 6.72g Fett 1.68g Kohlenhydrate 5.32g

Quark homogenisiert Vanille

Mineralien

Asche 0.7 g

Calcium 120 mg

Cholesterin 15 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 1 g

Eiweiß 16.8 g

Fett 4.2 g

Gesättigte Fettsäuren 2.8 g

Kalium 150 mg

Kcal 145.8 kcal

Kj 610.9 kJ

Kohlenhydrat 13.3 g

Laktose 4 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.2 g

Natrium 240 mg

Phosphor 140 mg

Salz 0.6 g

Tierische Eiweiße 16.8 g

Vitamin A 50 µg

Vitamin B12 (Cobalamin) 0.5 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 0.2 mg

Wasser 63.7 g

Zellulose 1 g

Zucker 12.5 g

Quark homogenisiert Vanille

Amerikanische Heidelbeere

kcal: 13.6

20 x Gram

(1 g)

Protein 0.12g Fett 0.12g Kohlenhydrate 3g

Amerikanische Heidelbeere

Mineralien

Asche 0.23 g

Calcium 6 mg

Carotin Beta 32 mg

Cholesterin 1 mg

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g

Eisen 0.28 mg

Eiweiß 0.6 g

Fett 0.6 g

Folate 6 µg

Fructose 4.97 g

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Glicemyc Index 53 µg

Glucose 4.88 g

Kalium 77 mg

Kcal 57 kcal

Kohlenhydrat 15 g

Lutein 80 µg

Magnesium 6 mg

Mangan 0.34 mg

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.28 g

Natrium 1 mg

Omega 3 0.07 g

Omega 6 0.09 g

Phosphor 12 mg

Saccharose 0.11 g

Vitamin A 3 µg

Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.05 mg

Vitamin C (Ascorbinsäure) 9.7 mg

Vitamin E 0.57 mg

Vitamin K 19.3 µg

Wasser 84.21 g

Zeaxanthin 175 µg

Zellulose 2 g

Zink 0.16 mg

Zucker 10 g

Amerikanische Heidelbeere

595 kcal

Eiweiß 24.29g

Fette 9.1g

Kohlenhydrate 103.89g

Ballaststoffe 0g

Rezept Zubereitungsschritte

Kaszkę namoczyć w połowie szklanki mleka. Gdy spęcznieje to dodaj jajko, ugniecionego widelcem banana i smaż na suchej patelni na małym gazie pod przykryciem. Gdy są gotowe posyp borowkami i serkiem homogenizowanym waniliowym.

Nährstoffe

Detaillierte Nährwerttabelle

Name	Alle Portionen	Eine Portion
Asche	2.97 g	2.97 g
Beta-Cryptoxanthin	8.6 µg	8.6 µg
Calcium	228.21 mg	228.21 mg
Carotin Beta	37.6 mg	37.6 mg
Chlor	73.1 mg	73.1 mg
Chlorid	115 mg	115 mg
Cholesterin	168.75 mg	168.75 mg
Chromium	0.23 µg	0.23 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.82 g	2.82 g
Eisen	2.33 mg	2.33 mg
Eiweiß	24.29 g	24.29 g
Faserlöslich	2.51 g	2.51 g
Faserunlöslich	3.83 g	3.83 g
Fett	9.1 g	9.1 g
Fettsäuren Trans	0.07 g	0.07 g
Fluorid	2.3 mg	2.3 mg
Folate	1.2 µg	1.2 µg
Fructose	6.95 g	6.95 g
Gesättigte Fettsäuren	3.8 g	3.8 g
Glicemyc Index	159.45 µg	159.45 µg
Glucose	6.94 g	6.94 g
Glutamin	0.23 g	0.23 g
Histidin	18 g	18 g
Isoleucin	33.6 g	33.6 g
Jod	17.25 µg	17.25 µg
Kalium	861.54 mg	861.54 mg
Kohlenhydrat	103.89 g	103.89 g
Kupfer	0.24 mg	0.24 mg
Laktose	7.2 g	7.2 g
Leucin	60.4 g	60.4 g
Lutein	16 µg	16 µg
Lutein + zeaxanthin	189.8 mg	189.8 mg
Lycopin	0.43 µg	0.43 µg
Lysin	44.71 g	44.71 g
Magnesium	74.16 mg	74.16 mg
Maltose	0.16 g	0.16 g
Mangan	0.89 mg	0.89 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.02 g	1.02 g
Methionin	9.6 g	9.6 g
Molybdän	5.75 µg	5.75 µg
Natrium	212.18 mg	212.18 mg
Omega 3	0.09 g	0.09 g
Omega 6	0.41 g	0.41 g
Phenylalanin	33.6 g	33.6 g
Phosphor	356.07 mg	356.07 mg
Retinol	116.96 µg	116.96 µg
Saccharose	3.21 g	3.21 g
Salz	0.53 g	0.53 g
Selenium	26.7 µg	26.7 µg
Stärke	66.88 g	66.88 g
Thrombonin	32.4 g	32.4 g
Tierische Eiweiße	6.72 g	6.72 g
Tryptophan	13.25 g	13.25 g
Valin	45.6 g	45.6 g
Vitamin A	170.16 µg	170.16 µg
Vitamin B1 (Thiamin)	0.2 mg	0.2 mg
Vitamin B12 (Cobalamin)	1.35 µg	1.35 µg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.65 mg	0.65 mg
Vitamin B3 (Niacin)	1.34 mg	1.34 mg
Vitamin B4 (Cholin)	143.67 mg	143.67 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.4 mg	0.4 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.6 mg	0.6 mg
Vitamin B9 (Folsäure)	51.56 µg	51.56 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure)	13.89 mg	13.89 mg
Vitamin D	0.74 µg	0.74 µg
Vitamin D3	0.73 µg	0.73 µg
Vitamin E	0.88 mg	0.88 mg
Vitamin K	5.18 µg	5.18 µg
Wasser	275.45 g	275.45 g
Zeaxanthin	35 µg	35 µg
Zellulose	6.42 g	6.42 g
Zink	2.12 mg	2.12 mg
Zucker	28.05 g	28.05 g
Zuckeralkohole insgesamt	1.15 g	1.15 g