General • Easy
Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym
10 min
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
3
Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Beta-sitosterol | 7.8 mg | 7.8 mg |
| Białko | 26.91 g | 26.91 g |
| Bor | 143 mg | 143 mg |
| Błonnik | 8.69 g | 8.69 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.76 g | 2.76 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.37 g | 1.37 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.3 g | 1.3 g |
| Chlor | 800 mg | 800 mg |
| Chlor | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Cholesterol | 19.7 mg | 19.7 mg |
| Chrom | 2 µg | 2 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 29.78 g | 29.78 g |
| Cukier dodany | 3.3 g | 3.3 g |
| Cynk | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Fitosterol | 10.4 mg | 10.4 mg |
| Fluor | 5.56 mg | 5.56 mg |
| Fosfor | 375.31 mg | 375.31 mg |
| Fruktoza | 10.46 g | 10.46 g |
| Glukoza | 5.05 g | 5.05 g |
| Index glikiemiczny | 49.4 µg | 49.4 µg |
| Jod | 4 µg | 4 µg |
| Karotyna Beta | 809.6 mg | 809.6 mg |
| Kcal | 519.6 kcal | 519.6 kcal |
| Kj | 1295.03 kJ | 1295.03 kJ |
| Kwas cytrynowy | 585 mg | 585 mg |
| Kwas glutaminowy | 280 g | 280 g |
| Kwas kwinowy | 39 g | 39 g |
| Kwas malinowy | 124 g | 124 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 6.93 g | 6.93 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 11.06 g | 11.06 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3.3 g | 3.3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.33 g | 2.33 g |
| Laktoza | 6 g | 6 g |
| Luteina + zeaxantyna | 297.2 mg | 297.2 mg |
| Lykopenia | 18000 µg | 18000 µg |
| Magnez | 103.27 mg | 103.27 mg |
| Mangan | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Miedź | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Molybdenum | 6 µg | 6 µg |
| Natron | 440 g | 440 g |
| Nikel | 1.3 mg | 1.3 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.14 g | 0.14 g |
| Popiół | 5.19 g | 5.19 g |
| Potas | 1120.08 mg | 1120.08 mg |
| Sacharoza | 0.91 g | 0.91 g |
| Selen | 22.56 µg | 22.56 µg |
| Skrobia | 0.13 g | 0.13 g |
| Sód | 648.71 mg | 648.71 mg |
| Sól | 1.53 g | 1.53 g |
| Tłuszcz | 21.66 g | 21.66 g |
| Wapń | 354.35 mg | 354.35 mg |
| Witamina A | 137.9 µg | 137.9 µg |
| Witamina ARE | 132 µg | 132 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3 µg | 3 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.84 mg | 0.84 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.6 mg | 2.6 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.19 mg | 1.19 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 51.6 µg | 51.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 29.15 mg | 29.15 mg |
| Witamina D | 1.3 µg | 1.3 µg |
| Witamina E | 3.66 mg | 3.66 mg |
| Witamina K | 445.97 µg | 445.97 µg |
| Woda | 434.92 g | 434.92 g |
| Węglowodany | 60.67 g | 60.67 g |
| Żelazo | 3.6 mg | 3.6 mg |
